Kā atbrīvoties no deguna nosprostošanās

Video: Kā atbrīvoties no galvas sāpēm (EBT vingrinājums)

Saturs

Soļi
Brīdinājumi
Ko tev vajag

Deguna sastrēgumu var izraisīt deguna eju un gļotādu pietūkums, pārmērīga gļotu veidošanās, aizlikts un dažreiz aizsērējušas ausis. Sastrēgumu var izraisīt vīruss, infekcija vai vienkārši alerģija. Deguna sastrēgumus var samazināt, taču, lai sasniegtu labus rezultātus, jums ir nepieciešams veltīt laiku un smagi strādāt. Lūk, kā atbrīvoties no aizlikta deguna.

Soļi

1 Dzeriet 2-3 reizes vairāk šķidruma nekā parasti - tas samazinās gļotādu pietūkumu.
2 Karstas tējas dzeršana vai karstas zupas ēšana var palīdzēt iztīrīt deguna blakusdobumus.
3 Ēdiet vistas zupu, lai mazinātu reiboni.
4 Ieelpojiet tvaiku vismaz 3 reizes dienā 10 minūtes vienlaikus. Tvaiks var nākt no tvaika iztvaicētājiem, karstas tējas, karstām kompresēm vai karstām dušām. Tvaiks attīrīs gļotādu un atvērs deguna blakusdobumus.
5 Izmēģiniet akupresūru.
- Novietojiet pirkstus abās deguna tilta pusēs. Noklikšķiniet uz doba punkta starp deguna tiltu un vaigu kaulu. Atslābiniet galvu tā, lai tās svars balstītos uz pirkstiem, kamēr īkšķi spiež uz šīm dobajām vietām.
- Novietojiet katras rokas vidējo un rādītājpirkstu uz nāsīm un tieši zem vaigu kauliem. Ar pirkstiem stingri, bet maigi nospiediet virs un zem vaigu kauliem 1 minūti.
6 Izmēģiniet zāles.
- Izmantojiet bezrecepšu līdzekļus, kā norādīts uz etiķetes. Šīs zāles sašaurina deguna asinsvadus un samazina gļotādu pietūkumu.
- Izmantojiet deguna aerosolus, kā norādīts uz etiķetes. Atcerieties, ka tie kļūst no laba uz sliktu, ja tos lietojat pārāk bieži vai pārāk ilgi.
7 Mēģiniet izskalot.
- Izmantojiet deguna podu, lai izskalotu degunu un izskalotu gļotas no deguna blakusdobumiem. Izmantojot šo sistēmu, sterils ūdens ar tajā izšķīdinātu īpašu sāls pulvera maisījumu tiek izvadīts caur deguna blakusdobumiem, iznīcinot un izskalojot gļotas.
8 Gulēšanas laikā novietojiet vairāk spilvenu zem galvas, pleciem un muguras, lai paceltu ķermeni. Centieties nemelot horizontāli, bet aptuveni 45 grādu leņķī, lai gļotas naktī neuzkrātos deguna blakusdobumos.
9 Atpūtieties un ļaujiet imūnsistēmai atjaunot ķermeni un cīnīties ar deguna aizlikuma galveno cēloni.

Brīdinājumi

Ja deguna nosprostojums saglabājas, tas var attīstīties par infekciju. Šajā gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu. Ja Jums ir infekcija, ārsts var izrakstīt spēcīgākus dekongestantus un antibiotikas, lai to novērstu.
Nekad nelietojiet alkoholu, ārstējot aizliktu degunu. Apstrādes procesā alkohols no šūnām nozog ūdeni, kas nepieciešams tūskas pāriešanai un gļotādas samazināšanai.