Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 4: Darbs ar to, kas ir jūsu galvā
• 2. daļa no 4: Motivācijas atrašana
• 3. daļa no 4: Entuziasma attīstīšana
• 4. daļa no 4: Uzturēt entuziasmu
• Brīdinājumi
• Avoti un citāti

Ar ļoti zemu enerģijas līmeni jūs varat uzskatīt par šādu urbumu! Urbums mājās, urbums darba vietā, urbums galvā. Ne tikai citiem patīk sazināties ar entuziastiskiem cilvēkiem, bet arī mums pašiem vairāk patīk, kad esam kaisles, iedvesmas un uzmundrinājuma pilni. Kāda ir šāda sīkuma atslēga? Izdomāsim.

Soļi

1. daļa no 4: Darbs ar to, kas ir jūsu galvā

1. 1 Atrodi sevi. Ir pietiekami grūti būt bijībā pret dzīvi, neesot pašam. Ja neesat pats, varat kļūt tik sauss, ka nav pārsteidzoši, ka entuziasmu būs grūti iegūt. Lai sniegtu virzienu savam priekam, jums vispirms ir jābūt dabiskam. Izliekoties par to, kas jūs neesat, jūs izmantojat visus savus resursus, nevis darāt to, kas jums patiešām patīk.
   • Daudziem no mums ir grūti iekļauties mūsdienu sabiedrības pieņemtajā sistēmā. Jūs neizbaudīsit tikai to, ko mīl mūsu draugi, jūs nedarīsit lietas, ko dara citi. Tāpēc netērējiet savu laiku! Tikai tad, ja esat dabisks, varat atrast to, kas jūs kustina, un cieši satvert to. Tikai tad jūs varat strādāt, lai kļūtu entuziasms.
2. 2 Uzziniet, kāpēc jums trūkst entuziasma? Jūs esat šajā lapā kāda iemesla dēļ. Visticamāk, kāds tavā vidē tev uzlej dubļus, jo tevī trūkst enerģijas. Ļoti maz cilvēku, skatoties uz sevi, var objektīvi pateikt: “Hmm. Es brīnos, kāpēc es esmu tik letarģisks ". Bet neatkarīgi no iemesla, jūs droši vien varat uzminēt, kāpēc. Tas ir tavs darbs? Vai varbūt jūsu personīgā dzīve? Vai arī tas ir kaut kas daudzpusīgāks, kas jūs pavada 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā?
   • Tas ir tikai dabiski, ka jūs sajaucaties. Tas notiek. Kādā brīdī tas arī beigsies. Bet, ja jūs esat nomākts, tas ir cits stāsts. Ja tas ir kaut kas, par ko jūs nekad neesat domājis, tad padomājiet par to tagad. Vai tas ir tikai entuziasma trūkums vai jūsu lielā problēma? Ko jums saka jūsu intuīcija?
3. 3 Sāciet domāt pozitīvi. Ja kāds jums pasniegtu matemātikas pārbaudi un teiktu: “Lūk, eksāmens. Tas ir kaut kas tāds, par ko jūs nekad neesat sapņojis murgos, tāpēc veiksmi, draugs! ". Kā jūs justos? Droši vien diezgan grūti. Bet, ja tā vietā jums teiktu: “Šeit ir eksāmens. Tas ir grūti, bet diezgan izpildāms. " Ko tad jūs domātu? Šajā eksāmenā jūs būtu daudz motivētāks un justos daudz labāk! Tas pats attiecas uz entuziasmu, jūs neinteresēsities par kaut ko, ja jums tas patiešām nepatīk.
   • Padomā par to. Cik viegli ir būt entuziastam, ja zini, ka vari kaut ko sasniegt. Ir daudz grūtāk kļūt entuziastam, ja šaubāties, ka jūsu mērķis ir sasniedzams. Kāda atšķirība? Mūsu domāšanas veids! Dažreiz tas ir vienīgais šķērslis.
4. 4 Nosakiet sev mērķus un to sasniegšanas veidu. Tagad, kad jūs vismaz mēģināt domāt labas lietas, kādi ir jūsu mērķi? Kādā veidā jūs tos atrisināsit? Kas tieši iedvesmo jūsu entuziasmu? To ir grūti saprast, ja esat pieradis dzīvē plosīties bez mērķa.
   • Zinot to, ko tieši vēlaties darīt, un metodes, ar kurām jūs to sasniegsit, jūs iegūsit iespēju būt vēlmes pārņemtai. Ja vēlaties zaudēt svaru, tad diez vai varat būt sajūsmā par šādu vēlmi. Bet, ja jūs vingrojat vismaz 30 minūtes nedēļā un vienlaikus patērējat daudz dārzeņu, tas ir iepriecinoši.
5. 5 Paskaties pats. Ir labi, ja ir mērķi, bet jums jābūt pārliecinātam, ka spējat tos sasniegt. Ja jūsu mērķis ir pārāk augsts, nolaidiet latiņu uz leju. Pārvietojiet atzīmi, līdz esat pārliecināts, ka varat to uzvarēt. Ja tas ir reāli, tad vienīgais, kas var jūs apturēt, esat jūs pats.
   • Ja jūsu mērķis ir kļūt par Anglijas karali vai karalieni, tad pastāvīgi izrādīt entuziasmu šādos centienos būs sasodīti grūti. Pārliecinieties, ka jūsu mērķi ir sasniedzami, un, ja nē, koncentrējieties uz kaut ko vienkāršāku. Ja vēlaties sākt savu biznesu, vai jums ir pietiekami daudz zināšanu par to? Izvirziet savu mērķi pabeigt biznesa kursus. Mazāki mērķi ir pilnīgi realizējami un noderīgi.
6. 6 Pārvariet savas bailes vilties, pieņemt nepareizu lēmumu vai izskatīties stulbi. Bieži vien, kad neesam laimīgi, tas notiek tikai tāpēc, ka mēs paši izdomājam dažus attaisnojumus, kāpēc tam nevajadzētu notikt. Mēs negribam priecāties, lai neatmodinātu cerības. Mēs nevēlamies priecāties, jo esam pārāk nedroši par sevi. Mēs nevēlamies būt entuziastiski, jo esam noraizējušies par to, ko par mums teiks citi. Visi šie iemesli ir traki! Jūsu entuziasmam nevajadzētu jūs biedēt un būt atkarīgam no jūsu nedrošības.
   • Saprotiet, ka jūsu vēlme būt entuziastam ir apglabāta zem jūsu bailēm un raizēm. Pieaugot, pieaugušie to bieži dēvē par “cēloni”. Šī ir labi izpētīta lieta. Mums tas bija bērnībā, tagad ir pienācis laiks to atgriezt.

2. daļa no 4: Motivācijas atrašana

1. 1 Atrodiet to, kas jums patiešām patīk, un dariet to pastāvīgi. Tas nav veids, kā dzīvot nelaimīgu dzīvi. Strādāt bezjēdzīgus darbus, dzert nedēļas nogalēs un apņemt sevi bezjēdzīgām attiecībām - tas viss var būt pietiekami drūms. Nav pārsteidzoši, ka ekstāze ir cīņa, kurā mēs pavadām 8 stundas dienā ekrāna otrā pusē, ēdot neveselīgu pārtiku un žēlojoties par mūsu pašreizējiem apstākļiem. Tomēr jūs joprojām varat atrast kaut ko, kas jums patīk, un turēties pie tā. Dariet to pēc iespējas vairāk reižu. Pievienojiet savai dzīvei dzirksti, kas turpinās jūsu entuziasmu.
   • Nav svarīgi, ko jūs izvēlaties, vai tas ir lidmašīnu modeļu būvēšana, ēdiena gatavošana, karatē vai balets uz ledus. Dariet to! Atvēliet tam laiku. Pārskatiet savu grafiku. Upurējiet citas saistības. Padariet to par savu ikdienas sastāvdaļu. Ja tas dod jums braukt un aizdedzina uguni, satveriet šo stāvokli un turieties pie tā. No turienes plūdīs entuziasms.
2. 2 Uzturiet labu kompāniju. Vai esat kādreiz bijis telpā, kurā ir skeptiķi, apspriežot valdību, pašreizējās tendences un pazīstamos cilvēkus? Tas ir nogurdinoši un ļoti lipīgi! Pirms jūs to zināt, jūs ienīstat visu, kas jums apkārt. Nedari tā! Šie cilvēki var uzņemties jūsu entuziasmu un izsmidzināt to nebūtībā. Ja vēlaties strādāt uz pozitīva viļņa un entuziasma, pavadiet mazāk laika ar šādiem draugiem.
   • Pirmais solis ir izbeigt infekciozo draudzību. Ja jūs piespiedīsit par to domāt vismaz 5 sekundes, jūs sapratīsiet, ko tas nozīmē. Kad negatīvisms ir izdzēsts, padomājiet par trim cilvēkiem, kas liek jums justies lieliski. Kad jums ir brīvs laiks, tie ir cilvēki, pie kuriem jums vajadzētu doties. Tie var jums būt entuziasma paraugi.
3. 3 Būt veselam! Jūs droši vien zināt, ka, ēdot neveselīgu pārtiku, jūs jutīsities slikti visu dienu. Tā ir patiesība. Ir ļoti grūti būt entuziastam, kad esi fiziski slims. Tāpēc ēdiet veselīgu pārtiku! Jūsu entuziasms ir tā vērts.
   • Šeit ir vēl viens piemērs. Vai esat kādreiz visu dienu izgājis no gultas? Kāpēc pēc tam jūties tik izsmelts? Padomājiet, tas ir tāpēc, ka jūs neesat visu dienu darījis sasodītu lietu. Piecēloties, jūs jutīsieties enerģiski. Tāpēc sāciet kaut ko darīt! Endorfīnu uzliesmojums būs pirmais solis ceļā uz iedvesmas plūsmu jūsu prātā.
   • Labi izgulieties. Ir grūti būt rožainam, kad esi noguris. Patiesībā, ja esat noguris, jūs būsiet pilnīgs entuziasma pretstats. Ja pēdējā laikā neesat gulējis, tas var būt iemesls jūsu enerģijas trūkumam. Tāpēc atpūtieties!
4. 4 Izveidojiet sarakstu ar lietām vai pieredzi, kas liek jums justies pateicīgam. Jūs zināt, ka pozitīva domāšana noteikti novedīs pie laba garastāvokļa, taču atrast motivāciju to darīt var būt grūti. Lai samazinātu slogu, jums jāizveido saraksts ar lietām, par kurām esat pateicīgs. Redzot konkrētu pēdējā laikā notikušo sarakstu, kļūst grūti noliegt, kāpēc patiesībā jūs neesat sajūsmā?
   • Nepadodieties pēc 5 minūtēm. Dažreiz ir grūti domāt par to, par ko esi pateicīgs, jo tev tas jau ir. Jūs to redzat 24 stundas diennaktī, tāpēc viņu klātbūtnes ekskluzivitāte beidzas. Tavas kājas. Atceries? Viņi ir satriecoši! Vai neesat priecīgs, ka tie jums ir?
5. 5 Entuziasma akts. Vai jūs zināt veco parunu “pirmā pankūka ir gabaliņaina”? Tas patiesībā ir muļķības. Bet pastāvīga prakse patiešām kļūst par ieradumu. Entuziasma darbība prasa ilgu laiku, bet rada emocionalitāti. Tas prasīs kādu laiku, bet tas noteikti ir izdarāms. Tāpēc uzvelciet sajūsmas masku un sāciet izlikties.
   • Jā, tas būs nedaudz nogurdinoši. Tās ir jūsu viltus jūtas, kas uzkrājas. Smaida, smejas un saka kaut ko līdzīgu: "Ak jā!" jūs jutīsities kā ārzemnieks. Ja tas nedarbojas, sāciet to teikt ironiski. Palieciet jautrs, izsmejot savu bijušo trulumu. Atrodiet attaisnojumu viltus jautrībai, līdz izdomājat kaut ko citu.

3. daļa no 4: Entuziasma attīstīšana

1. 1 Kliedzošas lietas. Tātad, varbūt jūs vienkārši neesat noskaņots pielikt lielas pūles. Bet jūs varat izmantot prāta praksi, kāpēc neizlikties? Sāciet ar izsaukumu. Vai tas būtu "Ak, Kungs!", "Super!" vai “Mani draugi mani sauc par Gogu!”, jūsu bizness. Jo vairāk jūs atbildēsit ar jautrību, jo vairāk cilvēku tiks maldināti par jums.
   • Iedomājieties, ka jūsu draugs Pasha ienāk istabā. Jūs abi, redzot viens otru, paklanāties viens otram un sakāt "Kā iet?" Pat ne jautājuma veidā, bet vienkārši "Kā iet?" Viņš atbild: "Yo!" Notika sveicienu apmaiņa. Tagad iedomājieties, Pasha ienāk istabā, un jūs sakāt: "Ak Dievs, es esmu tik priecīgs tevi redzēt!" Un kurš tagad ir bijībā, ja?
2. 2 Pārvietot. Šī ir neatņemama sastāvdaļa: "Ak Dievs, es esmu tik priecīgs tevi redzēt!" Jūs nevarat mierīgi sēdēt krēslā ar sarauktām uzacīm, pielīmētām pie atklāšanas kanāla un izsaukt šos vārdus ar tādu pašu efektu (labi, jūs varat!). Tāpēc nākamreiz, kad pieķersit sevi pie domām: “Būtu jauki šobrīd eksplodēt ar entuziasmu,” dariet kaut ko! Uzlēkt. Viciniet rokas kā traks (ne publiski). Augsti pieci savai vecmāmiņai (īpaši, ja viņa vēlas, lai jūs būtu enerģiskāka). Izdari savu izvēli un izdari to.
   • Jūs varat arī dejot laimīgu deju. Jūs varat izgatavot pistoli no pirkstiem un izlikties par Bondu. Jūs varētu norādīt ar pirkstu uz sevi un pateikt, cik skaista jūs esat. Kāpēc gan neizmēģināt? Tajā pašā laikā jūs uzzināsit, kā citi uz to reaģēs.
3. 3 Esiet teatrāli. Kad jūs domājat "entuziasms ... entuziasms", un jūs vienkārši domājat. Kā jūs varat sasniegt vairāk? Jūs neesat filmā. Šeit nav kameru. Pieņemsim, ka atrodaties uz skatuves un jums ir jāparāda 1500 cilvēkiem, kuri sēž tālajā balkonā, kas atrodas gandrīz 500 metru attālumā no jums, ko jūs jūtat, domājat un darāt. Kā jūsu rīcība var kļūt grandiozāka?
   • Nākamreiz, kad jūsu istabas biedrene nāk klāt un saka: "Čau draugs, es tikko izcepu pīrāgu!" , tu neatbildēsi, - “Ak, lieliski! Paldies! Es ļoti mīlu saldumus. " Nē nē un vēl vienu reizi nē. Tā vietā jūs sakāt: “Ak, mans pavārmākslas karalis, kā es varu tev pateikties?” Tad skrien uz virtuvi un liec mutē pīrāga gabalu. Tagad jūs patiešām esat viena no šīm istabām! Ejam!
4. 4 Izmantojiet savu seju. Visi šie padomi būs bezjēdzīgi, ja jūsu sejas izteiksme neatbilst jūsu darbībām, vārdiem, tonim. Kad Pasha ienāk istabā, smaidiet, atveriet acis.Kad cits kaimiņš ar jums runā par pīrāgu, parādiet, ka jūsu žoklis pateicībā nokrita. Katru reizi, kad izliekaties (un tās var būt negatīvas emocijas), pārliecinieties, vai visi vizuālie elementi ir pārklāti.
   • Jūs precīzi zināt, kā to izdarīt. Jūs esat redzējuši, kādas emocijas cilvēki izsaka un ar kādām sejas izteiksmēm. Vienīgais, kas jādara, ir padarīt pārliecinošāku, lai cilvēki ticētu. Jums jāpārliecinās, ka jūsu entuziasms ir redzams un dzirdams.
5. 5 Esi sadzirdēts. Šī daļa ir par to, kā dzirdēt. Nav pat tā, ka skaļums tiek pielīdzināts entuziasmam, tāpat kā klusums tiek pielīdzināts tā neesamībai. Tāpēc, kad pasaki Pasai, cik priecīgs esi viņu redzēt, tad nedari to čukstus. Kad esat apmierināts ar pīrāgu, pielieciet plaušas darbam. Nav nepieciešams kliegt, jo entuziasms ir jāatvieglo. Izvēlieties sev piemērotu toni un pārejiet uz nākamo līmeni.
   • Padomā, ko domā meitene, ieraugot Bredu Pitu vai Leonardo Di Kaprio? Viņa kliedz un kliedz. Nedariet to; tā vietā pierakstiet, kas jādara. Ja tas ir vienīgais veids, kā jūs to varat izdarīt, tad vismaz dariet to satīriskā formā. Bet lai būtu skaidrs, ka jūs jokojat.

4. daļa no 4: Uzturēt entuziasmu

1. 1 Uzdot jautājumus. Vienkāršs veids, kā izklausīties entuziastiski, ir uzdot jautājumus. Tas liecina, ka jūs interesē. Kas notiek, kad sākat uzdot jautājumus? Cilvēki ar kaut ko reaģē un tādējādi var jūsos aizdedzināt dzirksti. Tātad, sper pirmo soli. Uzdodiet jautājumus, pacelieties un skatieties, kas notiks tālāk.
   • Ir viegli norakstīt tēmu / lietu / personu kā neinteresantu, ja to vērtējat kā grāmatu - pēc vāka. Pretoties! Ja jums tā liekas, nosakiet to. Var gadīties, ka, paceļot ziņkārības priekškaru, jūs varat atrast kaut ko tādu, ko varat absolūti mīlēt.
2. 2 Smejies! Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā būt laimīgam, ir sākt smieties. Sāciet smieties, un jautrība sekos jums ar entuziasmu. Tas var uzlabot garastāvokli, radošumu un pozitivitāti.
3. 3 Iegūstiet pilnīgu bijību. Pēc noteikta laika, kas pavadīts vidē, jaunums pazūd. Jūs esat pārtraucis uzdot jautājumus un uzdot jautājumus. Jūs esat pārstājis sevī izjust godbijīgas bailes. Kad tas notiek, jūsu entuziasms izplūst kā smiltis caur pirkstiem. Pēkšņi dzīve kļūst pelēka un ikdienišķa. Neļaujiet tam notikt.
   • Vienkāršas lietas, piemēram, saulrieta skaistums, var palīdzēt atjaunot entuziasmu. Var palīdzēt arī jūsu iecienītāko ēku arhitektūra. Pat bērnu grupa veido sniegavīru! Apstājoties un sajūtot rožu smaržu, jūs, iespējams, atradīsit kaut ko, kas iedvesmos jūs turpināt.
4. 4 Izmēģiniet kaut ko jaunu. Vienkāršs veids, kā justies septītajās debesīs, ir izmēģināt jaunas lietas. Dzīvē var būt garlaicīgi visu laiku darīt vienu un to pašu. Tāpēc sajauciet to! Gadu no gada nav iespējams būt entuziastam par to, ko darāt. Un ir smieklīgi meklēt prieku rutīnā.
   • Pat mazākās izmaiņas var radīt brīnumus. Vai pēdējā pusgada laikā vismaz vienu reizi esat noskrējis 3 km? Atrodiet jaunu ceļu. Sāciet gatavot mājās. Atrodiet hobiju. Iet iepirkties tirdzniecības vietās. Skatiet tūrisma objektus savā reģionā. Tam nevajadzētu būt daudz, galvenais, lai tam būtu savādāk!
5. 5 Turpiniet mācīties. Iedomājieties attiecības ar personu, kuru pazīstat visu savu dzīvi. Jums var kļūt garlaicīgi, kad sākat saprast, ka zināt visu par cilvēku un vairs nevarat viņā atrast neko jaunu. Dzīvē ir tāpat. Pārtraucot mācīties, jūs zaudēsit iemeslus, kas jūs varētu iedvesmot.Tādējādi rūpīgāka izpēte, ekspertu meklēšana ļaus izveidot savienojumu ar vispārējo tīklu. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, rakties dziļāk!
   • Tam nav jābūt mācību grāmatai. Jūs varat mācīties no citiem, jūs varat mācīties no sevis, galu galā, jūs varat mācīties no wikiHow. Vienkārši turpiniet meklēt zināšanas - jo vairāk zināt, jo interesantākas lietas ar jums notiek. Dzīve turpinās!

Brīdinājumi

• Pēkšņa dzīvesprieks var izraisīt sajūsmu, reiboni un ātru sirdsdarbību. Tas arī var aizvien vairāk cilvēku izbaudīt jūsu uzņēmumu.

Avoti un citāti

• http://www.awaionline.com/2012/02/put-more-enthusiasm-in-your-work-and-life/
• http://www.positivityblog.com/index.php/2008/03/13/4-powerful-reasons-to-up-your-enthusiasm-and-how-to-do-it/
• http://www.theeurekalife.com/10-simple-steps-to-a-more-enthusiastic-life/
• http://www.huffingtonpost.com/lisa-earle-mcleod/get-hopes-up_b_1772263.html
• http://wealthy-money.com/how-to-be-more-enthusiastic/