Kā tuvināties viens otram

Saturs

Soļi
1. metode no 3: darbs pie komunikācijas
2. metode no 3: plānojiet savu laiku kopā
3. metode no 3: Fiziskās tuvības stiprināšana
Padomi

Ikdienas steiga un burzma var apgrūtināt intīmu attiecību veidošanu. Pat ja jūs smagi strādājat, lai nodibinātu ciešu saikni ar kādu, dažreiz var šķist, ka starp jums joprojām ir zināms attālums, kuru vēlaties noslēgt. Uzlabojot savas komunikācijas prasmes, pavadot vairāk laika kopā un izrādot lielāku pieķeršanos, tas palīdzēs jums tuvināties savam partnerim.

Soļi

1. metode no 3: darbs pie komunikācijas

1 Runā viens ar otru. Nav svarīgi, vai jūsu attiecības ir nesenas vai jūs kādu laiku esat kopā, vienmēr ir svarīgi sarunāties savā starpā. Iepazīstiet viens otru, sazinoties. Pajautājiet savam partnerim, kā pagāja viņa diena vai ko viņš domā. Dalieties tajā, kas jums traucē, un uzticieties viņam. Vienkāršākā komunikācija ir nepieciešams un efektīvs elements, lai stiprinātu saikni ar savu partneri.
- Ja jūtat, ka starp jums ir attālums, pastāstiet viņam par to. Runāšana par jūtām palīdzēs pārvarēt šo attālumu. Sakiet kaut ko līdzīgu: “Man šķiet, ka mēs neesam tik tuvi kā agrāk. Ko mēs varam darīt, lai to labotu? ”.
2 Uzdodiet svarīgus jautājumus. Pat ja jūs domājat, ka jau zināt visu par savu partneri, vienmēr ir kaut kas cits. Pajautājiet, kādi ir viņa sapņi, mērķi un idejas. Klausieties uzmanīgi un atbildiet pārdomāti. Pajautājiet viņam, ko viņš domā par jūsu attiecībām un vai tajā ir kāda joma, kurā ir nedaudz jāstrādā.Uzdodot nozīmīgus, svarīgus jautājumus, jūs ne tikai parādīsit savam partnerim, ka esat jums tik dārgs, ka esat gatavs uzzināt vairāk par viņu un viņa domām, bet arī paziņosiet, ka jūs strādāsit, lai stiprinātu attiecības.
- Šeit jāņem vērā vēl daži jautājumi: Kādas īpašības jūs partnerī vērtējat visvairāk? Kad pēdējo reizi biji patiesi vīlies? Kur tu redzi sevi pēc pieciem vai desmit gadiem? Kas tev vienmēr sagādā laimi?
3 Vadiet dziļākas un saturīgākas diskusijas. Jā, ir svarīgi runāt savā starpā par ikdienas dzīvi, taču ir arī nepieciešams ienirt dziļāk. Mēģiniet katru dienu atvēlēt laiku patiesai, saturīgai sarunai ar savu partneri. Varbūt jūs domājat par kaut ko, kas jums jāapspriež, vai varbūt jūsu partneris ir bijis stresā darbā un viņam ir nepieciešama atbrīvošana. Esiet atvērts nopietnām sarunām un izveidojiet ieradumu pēc iespējas biežāk sadarboties savā starpā šajā līmenī.
- Mēģiniet runāt par savām jūtām viens pret otru un kopumā. Pārrunājot emocijas, jūs radīsit neaizsargātības un uzticības sajūtu, kas jūs tuvinās.
4 Atstājiet viens otram mīlestības piezīmes. Izmantojiet ziņas vai uzlīmes, lai laiku pa laikam atstātu viena otrai mazas mīlestības piezīmes. Spontāna uzmanība jūsu partnerim var likt viņiem justies īpašiem un svarīgiem. Mīlestības piezīmes ir vienkāršs, gudrs veids, kā atgādināt savam partnerim par savām izjūtām.
- Nav svarīgi, cik ilgi jūs esat attiecībās, ir svarīgi neļaut viens otram aizmirst savas jūtas. Kad cilvēki aizmirst par to, kas viņiem vispirms lika viens otru mīlēt, tas var radīt attāluma sajūtu, kas viņus šķir.
5 Apsveriet iespēju meklēt palīdzību no terapeita. Daudzi cilvēki domā, ka psihoterapija pāriem ir neefektīva, taču patiesībā tā var būt lielisks līdzeklis jūsu attiecību stiprināšanai. Atrodiet tuvumā esošu speciālistu vai meklējiet informāciju internetā. Tomēr noteikti apspriediet šo iespēju ar psihoterapiju, lai pārliecinātos, ka abi piekrītat.
- Tāpat veltiet laiku, lai apspriestu, kuram psihoterapeitam jūs abi dodat priekšroku. Piemēram, vai jūs jūtaties ērtāk ar vīrieti vai sievieti? Vai vēlaties vadīt sesijas kopā vai atsevišķi? Izveidojiet vēlmju sarakstu katram no jums.
6 Dalieties savās bažās un priekos. Kā partneri jums, iespējams, ir vismaz dažas lietas, par kurām jūs abi uztraucaties vai baudāt. Neatkarīgi no tā, vai tas ir vecāku darbs, darbs, ģimene vai finanses, iespējams, ir kaut kas, ko jūs varētu apspriest kopā. Tas, ka ir kāds, ar kuru dalīties šajās emocijās, ir lielisks veids, kā tuvināties viens otram, pamatojoties uz kaut ko kopīgu.
- Nav jāuztraucas vai pat jāpriecājas vienam. Jūsu partneris ir gatavs dalīties ar jums šajās lietās. Centieties darīt visu iespējamo, lai neradītu attālumu starp jums. Labāk strādājiet, lai iekļautu cilvēku savā dzīvē.

2. metode no 3: plānojiet savu laiku kopā

1 Atveidojiet dinamiskus datumus. Ja kādu laiku esat kopā, iespējams, ka jūsu attiecību sākumposmā ir bijuši patiešām lieliski un neaizmirstami randiņi. Piemēram, jūsu pirmajam randiņam var būt svarīga vieta jūsu atmiņās. Atkārtojiet šos mirkļus: dodieties uz to pašu restorānu, skatieties to pašu filmu vai ejiet pa to pašu ielu, kurā jūs staigājāt šajā neaizmirstamajā naktī. Atdzīvinot šos mirkļus blakus viens otram, jūs abi atgādināsit par to, kas jūs saveda kopā un turēja kopā.
- Jūs varat arī atkal sākt darīt to, ko darījāt attiecību sākumā. Piemēram, ja jūs viens otru saucāt par maznozīmīgiem vārdiem vai ja jums bija savs joks, atgrieziet šīs lietas, lai uguns neizdzistu un justos tuvāk viens otram.
2 Izmēģiniet jaunas lietas kopā. Pat ja vecās atmiņas jums nozīmē daudz, ir tikpat svarīgi radīt jaunas. Izmēģiniet jaunas lietas kopā. Izvēlieties kaut ko tādu, ko neviens no jums vēl nav izdarījis, lai jūs abi piedzīvotu jaunu pieredzi. Piemēram, varat izmēģināt keramikas kursus, ja neviens no jums to vēl nav izmēģinājis. Tas var būt jautrs, mierīgs veids, kā labi pavadīt laiku kopā un kopā apgūt jaunas lietas.
- Ja kursi jums ļoti nepatīk, varat vienkārši izmēģināt jaunu virtuvi nesen atvērtā restorānā vai noskatīties filmu, kuru abi neesat redzējuši. Izlasiet grāmatu kopā un apspriediet ik pēc dažām nodaļām. Dodieties uz mūziķa koncertu, kura darbu neviens no jums nezina.
3 Katru dienu veltiet laiku kopā būšanai. Ir ļoti viegli iejusties lietu virpulī un pārāk iesaistīties ikdienas aktivitātēs un nebūt kopā ar partneri. Katru dienu (vai vismaz katru otro dienu) veltiet laiku, lai koncentrētos viens uz otru. Šajā periodā jūs varat sarīkot svarīgas sarunas, doties uz randiņu vai vienkārši būt kopā mierā un klusumā.
- Apsveriet iespēju šajā laikā nolikt malā savus tālruņus, planšetdatorus un citus sīkrīkus. Labāk pilnībā koncentrēties uz savu partneri, nevis novērst uzmanību no datoru pasaules.
4 Kopā veiciet vienkāršas, ikdienas darbības. Kafijas dzeršana no rīta, ēdiena gatavošana kopā, sazināšanās ar otru vai darbs pie biznesa vai mācību uzdevuma ir visi veidi, kā tuvināties viens otram un joprojām vadīt ikdienas dzīvi. Neatkarīgi no tā, vai mācāties, strādājat vai audzināt bērnus, šīs šķietami ikdienišķās aktivitātes var viegli pārvērst par kvalitatīvu laiku kopā ar savu partneri.
- Padarot savu partneri par jūsu ikdienas sastāvdaļu, jūs varat sazināties un kļūt tuvāk viens otram, neveicot krasas izmaiņas savā ikdienas dzīvē.
5 Atrodiet dažas jautras lietas, ko darīt kopā. Kopīgi darot interesantas lietas, jūs varat sazināties, izmantojot kopīgu pieredzi. Tādā veidā jums ir vairāk sarunu tēmu. Mēģiniet darīt kaut ko tādu, kas jums abiem patīk, piemēram:
- doties uz mākslas muzeju,
- lasīt to pašu grāmatu,
- skatieties kopā dokumentālo filmu,
- pierakstīties uz kopīgiem kursiem.
6 Laiku pa laikam pārsteidziet savu partneri. Lai viņu pārsteigtu, nav jāizdomā kaut kas īpašs. Pietiek ar vienkāršu žestu, lai viņu uzmundrinātu vai parādītu, ka jums rūp. Piemēram, jūs pēkšņi varētu parādīties meitenes birojā ar ziediem vai piknika grozu. Vai arī jūs varat piepildīt vannu, kad jūsu partneris atgriežas mājās, atstājiet viņam mīļu zīmīti makā vai somā vai atnesiet brokastis gultā.

3. metode no 3: Fiziskās tuvības stiprināšana

1 Izrādiet pieķeršanos. Turot rokas vai apskaujot savu partneri, ejot (vai pat vienkārši sēžot blakus), jūs varat parādīt mīlestību, neejot pārāk tālu. Mīlestībai nav jābūt seksuāla rakstura. Vienkārši piešķiriet maigumu un bieži pieskarieties viens otram. Šīs ir lieliskas savienošanas iespējas.
- Mēģiniet kopā skatīties filmas uz dīvāna. Pat vienkāršs ķēriens un ķermeņu tuvums palīdz apvienoties emocionālā līmenī.
2 Atvēliet laiku intīmām attiecībām. Ja esat vecāks vai smagi strādājat, iespējams, pamanījāt, ka laiks un enerģija seksam bieži ir ierobežota. Būtu jauki atvēlēt laiku fiziskai tuvībai. Tomēr joprojām ir svarīgi periodiski parādīt spontanitāti un aizraušanos, lai uguns turpinātos!
- Ja nevēlaties “ieplānotu seksu”, koncentrējieties uz to, lai tas būtu jūsu abu prioritāte.
3 Cieniet savu partneri. Lai gan fiziska tuvība ir svarīga, ir svarīgi arī runāt ar savu partneri un respektēt viņa vajadzības un vēlmes. Piemēram, apspriediet to, pirms padomāt par biežāku tuvību. Pajautājiet savam partnerim, vai tas nāks par labu jums abiem.Vai varbūt jums vajadzētu būt sirsnīgākam vai darīt kaut ko tādu, kas viņam ir ērts. Tas ne tikai parādīs cieņu pret savu partneri un viņa robežām, bet arī ienesīs nozīmīgas sarunas jūsu attiecībās.
- Ir arī svarīgi respektēt partnera jūtas. Piemēram, ja viņam ir grūts uzdevums vai viņš piedzīvo grūtu periodu, iespējams, šis nav labākais laiks, lai aktualizētu tēmu par fizisko tuvību. Pārlieciniet viņu, ka esat tur, neatkarīgi no tā, vai attiecībās nodarbojaties ar seksu.
4 Meklējiet palīdzību no seksologa. Ja jums ir problēmas ar fizisku tuvību, kuras nevarat pārvarēt pats, iespējams, ir laba ideja runāt ar terapeitu, kurš specializējas, lai palīdzētu pāriem tikt galā ar šīm grūtībām. Intimitātes problēmas bieži rodas no emocionālām problēmām, ar kurām cilvēki saskaras attiecībās (piemēram, jums liekas, ka starp jums ir pārāk liela plaisa). Seksologs palīdzēs jums izprast un risināt šos jautājumus.
5 Nesteidzieties ar lietām. Lietas netiek dziedinātas vai nostiprinātas vienas nakts laikā. Pat ja esat sācis strādāt pie attiecībām un veicat pasākumus, lai tuvotos, joprojām ir vajadzīgs laiks un pūles, lai patiešām redzētu vēlamo rezultātu. Nesteigšanās neatkarīgi no tā, cik ilgi esat kopā, palīdzēs stiprināt attiecības ilgtermiņā.
- Nespiediet un neuzstājiet, it īpaši, ja runa ir par fizisku tuvību. Esiet pacietīgs un gatavs gaidīt un pielikt pūles, līdz abiem būs ērti.