Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: Emociju pārvarēšana
• 2. metode no 2: kā sazināties ar cilvēku, kurā iemīlējāties
• Padomi
• Brīdinājumi

Iemīlēšanās ir brīnišķīga sajūta, ko var pavadīt daudzas saspringtas emocijas. Šādā situācijā dažreiz jums ir jāatkāpjas no ieradumiem, lai tiktu galā ar savām jūtām. Uzraugiet savu izskatu, izmantojiet pozitīvu pašrunu un uzdodiet jautājumus, lai iepazītu cilvēku, pret kuru jums ir patīkamas jūtas.

Soļi

1. metode no 2: Emociju pārvarēšana

1. 1 Saprotiet, ka jūsu jūtas ir normālas. Iemīlēšanās periodā notiek hormonu sacelšanās, kā rezultātā var piedzīvot emocijas, kas šķitīs dīvainas. Jūs varat kļūt traks no prieka, raizēm, raizēm vai pat justies apsēsts ar kādu cilvēku. Vienkārši atcerieties, ka jūsu jūtas ir normālas un drīz kļūs pazīstamākas.
   • Neļauj jūtām kontrolēt savu dzīvi. Turpiniet veltīt laiku sev un parastajām darbībām.
2. 2 Ļaujiet jūtām izzust. Mēģiniet atrast veidu, kā izvadīt savas jūtas, lai iemīloties tiktu galā ar jaunu emociju plūsmu. Jūs varat apspriest situāciju ar savu labāko draugu vai pierakstīt jūtas žurnālā. Dienasgrāmata cita starpā var palīdzēt mazināt stresu un tikt galā ar problēmām, tāpēc izmēģiniet to šādā veidā.
   • Savu jūtu ierakstīšana žurnālā ir labs veids, kā ar tām tikt galā. Atvēliet tam 15-20 minūtes dienā. Iespējams, pateicoties iemīlēšanai, jūs sajutīsit radošu ideju uzplūdumu un sāksit rakstīt dzeju.
3. 3 Uzraugiet savu veselību. Pat ja esat tik iemīlējies, ka esat gatavs dienām ilgi domāt par cilvēku, atcerieties apmierināt savas pamatvajadzības, piemēram, pārtiku, vingrošanu un miegu. Lai izskatītos un justos vislabāk, apmeklējiet dietologu, sporta zāli vai jogas nodarbību.
   • Ēd pareizi. Mēģiniet uzlabot savus ēšanas paradumus: samaziniet tauku un cukura daudzumu un ēdiet vairāk augļu un dārzeņu.
   • Vingrojiet 30 minūtes dienā. Mēģiniet atrast vismaz pusstundu dienā mērenai slodzei.
   • Atpūtieties un atpūtieties visas dienas garumā. Katru nakti gulējiet 8 stundas un atpūtieties visu dienu. Praktizējiet meditāciju, jogu vai elpošanas vingrinājumus.
4. 4 Pavēro sevi. Veltiet laiku, lai rūpētos par sevi, lai labāk tiktu galā ar jauno sajūtu un vienmēr izskatītos labi savam mīļotajam. Regulāri dušā, sakopiet matus un iegādājieties sev jaunas drēbes.
   • Tīriet un dušā katru dienu. Izmantojiet dezodorantu, kosmētiku, matu kopšanas līdzekļus un citus produktus, lai jūs izskatītos un justos labi.
   • Dodieties uz frizieri vai skaistumkopšanas salonu. Iegūstiet stilu vai pat jaunu frizūru, lai mainītu savu stilu. Jūs varat arī veikt manikīru, vaksāciju vai masāžu.
   • Pērciet jaunas drēbes. Ja jūs ilgu laiku neesat atļāvis sev jaunas drēbes, apmeklējiet apģērbu veikalu. Izvēlieties lietas, kas liek justies pievilcīgām un kas jums labi piestāv.
5. 5 Atrodiet veidus, kā novērst uzmanību. Laiks sev ir svarīgs jebkurās attiecībās, it īpaši sākumā. Nav viegli, ja visas tavas domas aizņem tavs mīļais. Turpiniet darīt lietas, kas jums sagādā prieku, lai novērstu jūsu uzmanību. Aktīva sabiedriskā dzīve arī parādīs jūsu pieķeršanās mērķi, ka tādi cilvēki kā jūs. Tas var palielināt jūsu savstarpīguma iespējas.
   • Atrodiet jaunu hobiju.
   • Izklaidējieties kopā ar draugiem.
   • Gatavojiet gardus ēdienus un skatieties savas iecienītākās filmas.
6. 6 Izmantojiet pozitīvu pašrunu, lai tiktu galā ar trauksmi un citām negatīvām emocijām. Iemīlēšanos bieži pavada trauksme un šaubas, tāpēc noteikti periodiski uzmundriniet sevi. Pozitīva pašruna var palīdzēt tikt galā ar negatīvām domām un jūtām.
   • Piemēram, ja jūs uztrauc jūsu līdzjūtības objekta savstarpējās jūtas, tad sakiet sev: “Mēs būsim kopā, ja tas būs tik lemts. Ja viņš mani nemīl, tad pasaulē ir daudz citu puišu. ”
7. 7 Apmeklējiet profesionāli, ja jūsu apsēstība ir milzīga. Ja iemīlēšanās neļauj dzīvot normālu dzīvi, tad labāk konsultēties ar speciālistu. Terapeits jums pateiks, cik bīstama ir šāda apsēstība.

2. metode no 2: kā sazināties ar cilvēku, kurā iemīlējāties

1. 1 Saglabājiet mieru. Ja jūs vēl neesat attiecībās, sākumā neparādiet, ka cīnāties, lai aprobežotos tikai ar draudzību. Izturieties pret cilvēku kā pret draugu un neflirtējiet pārāk daudz, ja jūs tik tikko nepazīstat viens otru. Pārmērīgs spiediens un apsēstība pašā sākumā var viegli nobiedēt un atsvešināt cilvēku.
2. 2 Nespiediet sevi. Neesi kārdinājums katru sekundi pavadīt kopā ar kādu. Abiem jums ir nepieciešama telpa, lai dzīvotu normālu dzīvi. Citu pienākumu upurēšana jaunu sajūtu dēļ var sabojāt attiecības ar citiem cilvēkiem, un jūsu jaunajam partnerim šī uzvedība var šķist nepiemērota.
3. 3 Uzdodiet jautājumus, lai labāk iepazītu cilvēku. Pētījumi rāda, ka runāšana par sevi cilvēkam sagādā tādu pašu prieku kā ēšana vai algas saņemšana. Ja vēlaties labāk iepazīt cilvēku un vienlaikus neradīt viņam diskomfortu, tad jautājiet par viņa dzīvi un vaļaspriekiem.
   • Sāciet ar vienkāršiem jautājumiem, piemēram, "Kur tu uzaugi?" un pārejiet pie neparastākiem jautājumiem, piemēram, "Ar ko jūs vēlētos būt slavens?"
4. 4 Flirtējiet nedaudz. Flirts parādīs personai jūsu interesi un ļaus jums pacelt attiecības starp jums citā līmenī. Atcerieties flirtēt pat tad, ja jau esat attiecībās. Viss, kas jums jādara, ir pieskarties rokām, pamirkšķināt acis vai pateikt mīļus komentārus. Cita starpā izmantojiet šādas metodes:
   • Paskaties acīs ilgu laiku. Ilgstošs skatiens parādīs, ka esat ieinteresēts un var pat pastiprināt savstarpīguma sajūtu.
   • Pagrieziet visu ķermeni pret cilvēku.Pagriezieties un atkārtojiet personas pozu, lai parādītu jūsu interesi.
   • Smaidi. Smaids ir intereses pazīme, ko visi pārējie uztvers kā draudzīgumu.
5. 5 Turpiniet, ja jūsu jūtas nav savstarpējas. Dažreiz mīlestība ir bez atlīdzības. Ja kādu laiku esat kādam parādījis, ka jūtat līdzi, un viņš nereaģē uz jūsu darbībām, pārtrauciet ar viņu tērēt laiku. Varbūt viņš tevi neinteresē vai arī viņš vēl nav gatavs attiecībām. Labāk veltīt laiku un enerģiju personai, kas jūs atbildēs.

Padomi

• Neļaujiet iepriekšējo attiecību problēmām likt jums baidīties mīlēt no jauna.
• Jūtas ne vienmēr ir savstarpējas, bet tas nenozīmē, ka jūs vairs nesatiksit savstarpēju mīlestību.

Brīdinājumi

• Nejauciet iemīlēšanos ciešā draudzībā. Dažreiz spēcīga draudzība var pārvērsties mīlestībā, bet atzīšana var padarīt attiecības daudz grūtākas!