Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: netiešs pārgājiens
• 2. metode no 4: tieša pieeja
• 3. metode no 4: iebiedēšana internetā (kiberhuligānisms)
• 4. metode no 4: palieciet savaldīgi
• Padomi
• Brīdinājumi

Lielākā daļa no mums vienā vai otrā dzīves posmā saskaras ar naidu pret mums. Ja esat kādu aizvainojis, jums vajadzētu atvainoties un pielikt visas pūles, lai labotos. Tomēr, ja persona tevi ienīst citu iemeslu dēļ, kas viņu nekādā veidā neuztrauc (piemēram, viņam nepatīk tava seksuālā identitāte vai tavs ģērbšanās stils), tad nav vajadzības mainīt to, kas tu esi. Labāk dariet visu iespējamo, lai pasargātu sevi no ienaidniekiem gan garīgi, gan fiziski. Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka nav iespējams iepriecināt ikvienu, tāpēc centieties nezaudēt nepamatotu naidīgumu.

Soļi

1. metode no 4: netiešs pārgājiens

1. 1 Ignorējiet nīdējus. Ja iespējams, nesazinieties ar viņiem. Kauslis bieži barojas ar ierosinātas reakcijas satraukumu. Diezgan bieži nīdēji cenšas sevi apliecināt, apspiežot savus upurus. Tas var novest pie apburtā loka: ienaidnieks jūs apvaino, jūs reaģējat, un viņš reaģē uz jūsu reakciju.
   • Kauslis ir īpašs nīdēju veids. Šādas personas darbības atkārtojas, un starp viņu un upuri pastāv zināma spēku nelīdzsvarotība. Lai gan visi iebiedētāji ir nīdēji, ne visi nīdēji ir huligāni. Piemēram, ja jūsu jaunākais brālis jūs nosauc vārdos, viņu nevar saukt par kausli, jo jūs, visticamāk, esat lielāks un spēcīgāks par viņu. Tāpat, ja klasesbiedrs tev stāsta vienu nejauku lietu, tas viņu nepadara par kausli. Kopumā pasīvās metodes ir vislabākās cīņai ar iebiedēšanu, bet konfrontācija ir vislabākā, lai tiktu galā ar cita veida ienaidniekiem.
   • Ja ienaidnieks jūs kaitina klasē, izlikieties, ka nedzirdat viņu. Ja viņš jūs provocē vai mēģina pievērst jūsu uzmanību, nekādā veidā nereaģējiet uz to.
   • Jāapzinās, ka ignorēšana ne vienmēr ir ideāla. Ja persona, kas jūs ienīst, sāk jums fiziski vai mutiski uzbrukt, vislabāk ir iesaistīt situācijā citus, vēlams ar autoritāti (piemēram, skolotāju vai priekšnieku).
2. 2 Emitēt pārliecību. Pašapziņa ir labākais ierocis pret nīdēju.Izjokojiet apvainojumus, izteiciet asprātīgas piezīmes un saglabājiet pozitīvu attieksmi. Ja neļausit pazemināties pašapziņai, ienaidnieks, visticamāk, kļūs neapmierināts un atstās jūs vienu.
   • Piemēram, ja kāds ņirgājas par jūsu zīmējumu, atbildiet ar cieņu. Mēģiniet pateikt: “Man žēl, ka tu tā domā, bet māksla ir subjektīva. Es cenšos visu iespējamo uzlabot šajā jomā, tāpēc es būtu pateicīgs par jebkuru konstruktīvu kritiku, ko varat sniegt. "
   • Ja persona jūs sauc par dīvainu, jūs varētu teikt: “Šeit var būt kāda patiesība, bet man patīk tas, kas es esmu. Kas vainas būt dīvainam? "
   • Paejot garām ienaidniekam, neskatieties uz leju vai nenovirzieties uz sāniem. Šī uzvedība parāda bailes - un tas ir tas, ko no jums gaida. Labāk iztaisnojiet un turiet galvu augstu.
3. 3 Izvairieties no nīdējiem. Tas nenozīmē, ka jums ir jāslēpjas no viņiem. Nekad neļauj ļaunprātīgajiem vadīt tavu dzīvi. Vienkārši mēģiniet neiekļūt situācijās, kurās nepieciešama mijiedarbība ar šiem cilvēkiem.
   • Pusaudži bieži saņem daudz naida no citiem, kuri nesaprot viņu intereses un vaļaspriekus. Tā vietā, lai būtu blakus šādiem cilvēkiem, meklējiet veidus, kā īstenot savas intereses prom no šīs negatīvās ietekmes.
   • Ja jums ir darīšana ar īpaši ļauniem ienaidniekiem klasesbiedru vidū, palūdziet vecākiem pārbaudīt skolas viesabonēšanu, vai varat pāriet uz citu klasi. Ja jūs saskaraties ar ienaidniekiem kādā hobiju grupā vai interešu grupā, apsveriet, vai ir iespējams atrast citu grupu, kurā būs mazāk negatīvisma.
   • Ja jūs zināt, ka kāds, kurš jums ir īpaši nepatīkams, katru dienu vienmēr atrodas vienā un tajā pašā vietā, neejiet uz šo vietu. Atrodiet risinājumu vai ļaujiet draugu grupai iet kopā ar jums.
   • Izvairīšanās no ienaidniekiem ir arī lielisks veids, kā palielināt pašapziņu. Tas dos jums iespēju īstenot savas intereses bez negatīvu paziņojumu plūdiem.
4. 4 Pierādiet, ka viņi kļūdās. Ja nīdēji saka, ka jūs nevarat kaut ko darīt, labākais veids, kā viņus apklusināt, ir parādīt, ka nevarat. Dariet lietas pretēji demoralizējošiem vārdiem un dariet tos labi. Izmantojiet naidu kā stimulu.
   • Piemēram, ja nīdēji jums saka, ka jums nekad nebūs labi sportot, pierādiet, ka viņi kļūdās, smagi trenējoties. Pievienojieties izvēlētai sporta komandai (ja vēl neesat tās biedrs) un uzlabojiet savas prasmes.
   • Ja nīdēji domā, ka jūs ļoti baidāties runāt ar savu pielūgsmes objektu, ļaujiet tam motivēt jūs beidzot uzaicināt šo personu uz randiņu.
   • Paturiet prātā, ka, pierādot kļūdas, ne vienmēr liek ienaidniekiem apstāties. Dažos gadījumos jūsu panākumi var padarīt viņus vēl greizsirdīgākus. Protams, tas nav iemesls padoties, bet nedariet neko vienkārši lai parādītu viņiem, ka viņi kļūdās. Dzīvo savu dzīvi sev.

2. metode no 4: tieša pieeja

1. 1 Runājiet savā aizstāvībā. Ja pacietība beidzas, neesi pacietīga. Mēģinājums izvairīties no ienaidniekiem ne vienmēr atrisina problēmu. Veltiet laiku, lai atklāti runātu ar šiem cilvēkiem un mēģinātu izskaidrot savu nostāju. Runājiet ar katru ienaidnieku vienlīdzīgi kā ar nobriedušu un apzinīgu cilvēku, lai arī cik rupjš viņš būtu bijis agrāk. Tas ir īpaši svarīgi pasīvu nīdēju gadījumā, kuri jūs tieši neapvaino.
   • Mēģiniet pateikt: “Pēdējā laikā esmu saņēmis no jums daudz negatīvas enerģijas, un es būtu pateicīgs, ja jūs varētu paturēt savas domas pie sevis. Tas ir bērnišķīgi, un es vairs nevēlos ar to nodarboties. ”
   • Mēģiniet saprast, kāpēc jūsu ienaidnieks uzvedas šādi.Pajautājiet viņam: “Vai es esmu izdarījis kaut ko tādu, kas tev personīgi nodarījis pāri? Man šķiet, ka jūs izceļat uz mani daudz dusmu, bet es nesaprotu, kāpēc jūs tā darāt. "
2. 2 Neesi neapdomīgs. Nīdēji barojas no emocijām. Ja jūs reaģējat skarbi un emocionāli, pastāv liela iespēja, ka jūs nevarēsit paust stingru viedokli. Ja jūs viegli uztverat huligānus, tad vienkārši norādiet viņiem vairāk iemeslu, lai jūs izsmietu. Pārliecinieties, ka jūsu vārdi nav piepildīti ar dusmām un vilšanos. Pirms gājiena dodiet sev laiku atdzist.
3. 3 Izvairieties no fiziskas vardarbības. Atrisiniet konfliktu ar līdzsvarotiem vārdiem un pārliecinātu briedumu. Ja jūs salīdzināt naidu ar uguni, tad ņemiet līdzību ar ūdeni un nodzēsiet to. Uzvedieties mierīgi un mierīgi. Sitot šurpu turpu, jūs situāciju neatrisināsit.
   • Lai gan jums nekad nevajadzētu sākt cīņu, neļaujiet ienaidniekam jūs sāpināt. Apgūstiet pašaizsardzības metodes un pasargājiet sevi.

3. metode no 4: iebiedēšana internetā (kiberhuligānisms)

1. 1 Neatbildiet troļļiem. Internetā sastopamie nīdēji dažreiz var būt pat neatlaidīgāki par tiem, kurus redzat katru dienu. Tomēr atcerieties, ka abiem ir tendence sekot vienai motivācijai: viņi gaida, ka jūs atbildēsit. Par laimi, ir daudz veidu, kā apturēt kiberhuligānismu.
   • Bloķējiet vajātājus. Lielākā daļa tiešsaistes platformu ļauj bloķēt saziņu ar noteiktiem lietotājiem. Izmantojiet šo funkciju, lai jūsu ienaidnieks nevarētu ar jums sazināties. Daudzos forumos un sociālajos tīklos jūs pat varat paslēpt personas ziņas, lai tās neredzētu un nesabojātu garastāvokli.
   • Izpētiet tiešsaistes spēles vai vietnes noteikumus. Lielākā daļa noteikumu aizliedz troļļošanu, draudus un citus provokatīvus ziņojumus. Tā vietā, lai reaģētu uz šādiem uzbrukumiem, ziņojiet par to moderatoram.
2. 2 Aizsargājiet savu privātumu. Nelietojiet savu īsto vārdu ārpus VK / Facebook un profesionālajām vietnēm. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir rets vārds, kuru var viegli izsekot, izmantojot meklētājprogrammu. Forumos vai tiešsaistes spēlēs izmantojiet segvārdu. Jūs pat varat izdomāt dažādus aizstājvārdus, lai spītīgie troļļi nevarētu izsekot jums vairākās vietnēs.
   • Vienmēr atcerieties: viss, ko ievietojat internetā, var būt pieejams mūžīgi. Pat ja domājat, ka forums ir slēgts vai vienkārši izdzēšat ziņu, ienaidnieks var viegli lejupielādēt informāciju vai uzņemt ekrānuzņēmumu vēlākai lietošanai. Padomājiet, pirms kaut ko ievietojat.
   • Ja esat nepilngadīgs, esiet ļoti uzmanīgs, kādu informāciju sniedzat internetā. Nepublicējiet lietas, kas palīdzēs stalkerim noskaidrot jūsu mājas adresi vai ikdienas rutīnu.
3. 3 Ja jūtaties apdraudēts, ziņojiet par to kādam. Ja ienaidnieks no sīkiem apvainojumiem pāriet uz tiešiem draudiem, ar to var nepietikt, lai viņu vienkārši ignorētu. Ja tas notiek ar jums, pastāstiet par situāciju kādam, kam uzticaties. Ja esat nepilngadīgs, noteikti informējiet savu vecāku vai aizbildni.
   • Nedzēsiet neko. Neskatoties uz vēlmi likt šiem sāpīgajiem vārdiem pazust, labāk tos pamest. Saglabājiet visus e -pastus, ziņojumus un sarunu pavedienus. Daži kiberhuligānisma veidi pārkāpj likumu. Ja situācija saasinās līdz tādam līmenim, ka nepieciešama valdības iejaukšanās, jums būs jābūt pierādījumiem par notikušo.
4. 4 Cienīgi pieņemiet kritiku. Ja vadāt uzņēmumu, iespējams, saņemsit negatīvas atsauksmes tiešsaistē. Tiešsaistes anonimitāte mudina neapmierinātos cilvēkus izpausties daudz skarbāk nekā tad, ja viņi runātu ar jums personīgi. Neļaujiet viņu vārdiem iznīcināt jūsu pašapziņu, bet rūpīgi tos apsveriet. Tikai tāpēc, ka ziņojums ir negatīvs, tas nepadara to negodīgu.Šāda veida “nīdējus” vislabāk var uzskatīt par skarbiem kritiķiem. Tāpat, ja esat rakstnieks vai mākslinieks un publicējat savu darbu internetā. Nepatīkami kritiski komentāri atšķiras no apvainojumiem, un pret tiem jāizturas atšķirīgi.
   • Mēģiniet sazināties ar kritiķiem ar personalizētu komentāru. Esiet iejūtīgs, racionāls un pieklājīgs. Ieteikt risinājumus. Centieties neatbildēt ar ļaunprātīgu vai slikti izrunātu runu.
   • Apsveriet iespēju nepiedalīties vispār. Ir grūti izpatikt visiem, un ir grūti saprātīgi sazināties ar cilvēkiem komentāru lodziņā. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad personai ir ieradums izteikt naidīgas piezīmes. Tāda ir interneta klātbūtnes būtība. Daži cilvēki var jūs ienīst tieši tāpēc, ka citi jūs mīl.

4. metode no 4: palieciet savaldīgi

1. 1 Saglabājiet objektīvu uztveri. Iespējams, ka ienaidnieki šobrīd ir neticami kaitinoši vai pat padara jūsu dzīvi nožēlojamu, taču padomājiet, vai tam tiešām ir nozīme. Visticamāk, jums pat nebūs laika saprast, kā mainīsies jūsu domāšanas veids. Būtībā dzīve ir pārmaiņas. Neļaujiet ienaidniekiem dominēt jūsu dzīvē, ja tie ir tikai neliels nepatīkams tās aspekts.
2. 2 Atcerieties, ka šī pieredze ir īslaicīga. Apsveriet, cik ilgi jums būs jātiek galā ar nīdējiem. Iedomājieties sevi pēc pieciem gadiem. Padomājiet par to, kurā virzienā vēlaties iet un ko vēlaties darīt. Pajautājiet sev, vai šie nīdēji arī turpmāk būs jūsu dzīves sastāvdaļa. Visticamāk, nīdēju lomu spēlē puiši no savas skolas. Ir liela iespēja, ka pēc dažiem gadiem jūs tos vairs neredzēsit. Turies līdz tam.
   • Ja ienaidnieki joprojām ir daļa no jūsu dzīves pēc pieciem gadiem, pajautājiet sev, ko jūs varat darīt, lai to mainītu. Vai jūs varat pāriet uz citu skolu? Vai jūs varat mainīt sevi? Vai jūs varat viņiem tagad stāties pretī un atrisināt šo problēmu?
   • Ja ienaidnieki pēc pieciem gadiem nebūs jūsu dzīves sastāvdaļa, apsveriet, kāpēc. Varbūt jūs gatavojaties doties uz universitāti citā pilsētā, pārcelties uz citu darbu vai mainīt savu sociālo loku. Vai ir kāds veids, kā šīs izmaiņas veikt agrāk?
3. 3 Piedodiet nīdējiem. Saprotiet, ka naids atspoguļo tos, kas to izplata. Šie cilvēki, visticamāk, jūs neienīst jūsu kļūdas vai trūkuma dēļ. Viņiem noteiktā līmenī, visticamāk, būs nepatīkami ar savu identitāti. Daži cilvēki uzvedas ar naidu, jo ir greizsirdīgi vai vienkārši nedomā par to, kā viņu vārdi ietekmē citus. Atrodiet empātiju, lai atvērtu savu sirdi.
   • Ja piedodat saviem ienaidniekiem, iespējams, atklāsit, ka viņu vārdi jūs vairs netraucē. Mēģiniet saprast, kas viņus virza. Paplašiniet savu izpratni, pārsniedzot savu pieredzi un nedrošību.
   • Nomierināšana nav tas pats, kas piedot. Nesakiet sev, ka nīdēji ir vienkārši stulbi, nožēlojami vai stulbi cilvēki, pat ja tā ir taisnība. Atgādiniet sev, ka pat nīdējiem ir savas domas un jūtas.

Padomi

• Neļauj citu cilvēku uzskatiem ieņemt vietu tavā galvā. Ir svarīgākas lietas, par kurām domāt, un vairāk pozitīvu lietu, uz kurām koncentrēties.
• Ja naids ir vērsts pret jūsu dzimumu, etnisko piederību, reliģiju, invaliditāti vai seksuālo orientāciju, jums nevajadzētu to paciest. Ja tas notiek skolā, runājiet ar skolotāju vai direktoru. Ja tas notiek jūsu darba vietā, konsultējieties ar savu vadītāju vai personāla darbinieku.
• Atcerieties, ka ienīstība parasti nav jūsu problēma. Ja neesat izdarījis neko nepareizu, nav svarīgi, vai kāds jūs ienīst nelielu iemeslu dēļ. Ja personai ir nelielas sūdzības par jums, tai jābūt pietiekami nobriedušai, lai jūs varētu atstāt vienu.
• Aizmirsti.Padomājiet: vai šie cilvēki uz visiem laikiem paliks jūsu dzīvē? Visticamāk, ka nē. Apņem sevi ar tiem, kas dara tevi laimīgu!
• Neizraisiet naidu. Neesiet augstprātīgs vai iedomīgs.
• Nākamreiz, kad kāds parādīs jums nepieklājīgu žestu vai aizrādīs, atlaidiet viņu mierā.
• Pirms situācija saasināsies, būtu ieteicams ideju iesaistīt ienaidnieku savlaicīgi. Var izrādīties, ka viņš tev nepatīk kāda pārpratuma dēļ. Ja jūs nemēģināsit noskaidrot situāciju, iespējams, ka jūs zaudēsit svarīgu draudzību.
• Vienmēr atcerieties palikt stiprs. Stiprums raksturā vienmēr pārspēj spēku daudzumā.
• Tā vietā, lai uztrauktos par ienaidnieku un ļautu viņam sabojāt jūsu dzīvi, mēģiniet domāt par lietām, kas jūs dara laimīgus. Uztraukums jūs nekur nenovedīs, tāpēc satveriet savu uztraukumu pozitīvā domāšanā un atpūtieties ...
• Centieties pēc iespējas izvairīties no ienaidniekiem.
• "Nogaliniet" viņus ar laipnību un pārvietojiet savu uzmanību (un, ja iespējams, ķermeni) uz citu vietu. Nesiet šajā pasaulē mīlestību, nevis naidu.
• Ej prom un turpini. Tas liks ienaidniekam saprast, ka viņam nav varas pār tevi, un galu galā viņam būs garlaicīgi un viņš apstāsies.
• Tas ir labi, ja cilvēki tevi ienīst. Nav iespējams visu laiku iepriecināt visus, un jūs neizbēgami sastopaties ar cilvēkiem, kuriem jūs nepatiksiet sīku apsvērumu vai greizsirdības dēļ. Ja cilvēks tevi ienīst, lepojies, ka esi kaut ko izdarījis, lai piesaistītu viņa uzmanību.

Brīdinājumi

• Neieslīgst kautiņos. Tas ir skaidrs veids, kā iekulties nepatikšanās ne tikai skolā, bet arī ar likumu.
• Nemēģiniet atriebties. Tas, visticamāk, vērsīsies pret jums.