Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: apzinieties savas jūtas
• 2. metode no 4: Padomājiet par savu partneri
• 3. metode no 4: analizējiet attiecības
• 4. metode no 4: rīkojieties
• Padomi

Ja atrodaties šajā lapā, visticamāk, jums ir šaubas par jūsu attiecību nākotni. Šaubas var būt visās attiecībās, un tas ir labi, taču iespējams, ka jūsu priekšnojautas norāda, ka ir pienācis laiks šķirties. Izbeigt attiecības vienmēr ir grūti, pat ja jūs zināt, ka tas ir pareizi. Pirmkārt, jums jābūt pārliecinātam, ka pieņemat pareizo lēmumu, un, lai to izdarītu, jums jāpārbauda, ​​vai jūsu attiecībās ir pazīmes, ka lietas notiek nepareizi. Šajā rakstā mēs parādīsim, kā to izdarīt.

Soļi

1. metode no 4: apzinieties savas jūtas

1. 1 Apsveriet, vai jūsu partnerī ir kaut kas tāds, ko nevēlaties pieņemt. Vai tu gribi viņu mainīts tev? Ja tā, atcerieties, ka šādos apstākļos būs godīgi, ja arī jūsu partneris no jums sagaida izmaiņas. Varat arī domāt par to, ko vēlaties mainīt. Saki skaļi: "Es domāju, ka viņš ir pilnīgs sliņķis." Tagad pajautājiet sev, kādas priekšrocības partnerī atsver šo trūkumu? Ja attiecībām ir ievērojams ieguvums, mēģiniet pieņemt cilvēku tādu, kāds viņš ir, un nemēģiniet to mainīt.
   • Ja trūkums ir ievērojams, jūs nevarat ar to sadzīvot, un cilvēks nevēlas neko mainīt, pilnīgi iespējams, ka ir pienācis laiks pārtraukt attiecības.
   • Varbūt jums un jūsu partnerim ir atšķirīga reliģiskā pārliecība. Ja jūsu partneris nevēlas pieņemt jūsu ticību, un tas jums ir svarīgi, jums nopietni jāapsver šo attiecību nākotne.
2. 2 Padomājiet par savām problēmām. Varbūt jūs pēkšņi saprotat, ka nevēlaties aiziet, jo baidāties palikt viens ar dažām iekšējām problēmām, piemēram, ar bailēm tikt pamestam, taču šīs bailes būs jebkurās attiecībās. Piemēram, jūs agrāk esat apkrāpts, un jūs vēlaties šķirties no jauna cilvēka tikai tāpēc, ka baidāties pieķerties un atvērties, un pēc tam atkal jūtat sāpes. Tas nav labākais iemesls šķirties. Jums ir jāsakārto savas problēmas, nevis jābēg no tām.
   • Ja jums liekas, ka jūsu personīgās problēmas traucē jūsu attiecībām, runājiet par to ar savu partneri, lai jūs varētu kopīgi trenēties, ja ir risinājums.
3. 3 Apsveriet, vai jūs saglabājat šo saikni tikai tāpēc, ka nevēlaties aizskart savu partneri. Ja jums ir tendence domāt par citu cilvēku vajadzībām, tad ir iespējams, ka jūs patiešām nevēlaties šīs attiecības, bet baidāties pateikt savam partnerim, ka tās ir beigušās. Jums jāsaprot, ka jūs viņam neko labu nedarāt, paliekot pie viņa tikai žēluma dēļ. Lasiet par to, kā nebūt kādam, kurš vēlas iepriecināt visus apkārtējos.
   • Ja jūs zināt, ka šajās attiecībās jums nav nekādu izredžu, vislabāk ir tās izbeigt pēc iespējas ātrāk, jo tādā veidā jūs partnerim dosiet iespēju ātrāk atgūties pēc šķiršanās un atrast viņam piemērotāku saderību.
   • Vislabāk ir pārtraukt attiecības mierīgā laikā, taču tas nenozīmē, ka jums tas ir jāatliek dzimšanas dienu, kāzu, Valentīna dienas, Jaungada kopā ar ģimeni un citu notikumu dēļ, kas var padarīt šķiršanos neērtu. Tas viss var ieilgt bezgalīgi, un nav ideāla laika pārtraukumam, lai gan, protams, var atrast vairāk vai mazāk piemērotu brīdi.
4. 4 Pārdomājiet, vai turpināt attiecības tikai tāpēc, ka baidāties palikt viens. Vai jūs uztraucaties, ka jums varētu nebūt dzīvesbiedra? Bieži vien cilvēki paliek attiecībās, jo nevēlas būt vieni, bet būt kopā ar kādu, lai viņu izmantotu, ir negodīgi ne tikai attiecībā pret šo personu, bet arī pret sevi, jo, to darot, jūs neļaujat attīstīties kā cilvēks. Mācies dzīvot viens un esi optimistisks.
5. 5 Esiet gatavs pieņemt faktu, ka jūs vienkārši izkritāt no mīlestības pret savu partneri vai ka viņš vai viņa pārstāja jūs mīlēt. Neviens nezina, kāpēc mēs iemīlamies dažos cilvēkos un pret citiem esam vienaldzīgi. Dažreiz vienkārši nav pievilcības, un dažreiz jūtas parādās tikai vienā pārī. Tas notiek. Tas sāp, bet neviens nav vainīgs. Jūs nevarat piespiest sevi mīlēt. Jūs, iespējams, kādā brīdī bijāt neprātīgi iemīlējies savā partnerī, bet cik ilgi tas ilga? Jo ātrāk jūs sakārtojat savas jūtas, jo ātrāk jūs varat kaut ko darīt situācijā.
6. 6 Meditēt. Sēdi vienatnē ar aizvērtām acīm, koncentrējoties uz elpošanu. Lai gan tas ne vienmēr var atvērt acis uz to, kas jums jādara ar jūsu attiecībām, tas var palīdzēt sakārtot savas domas. Jums, iespējams, nav pietiekami daudz laika, lai mierīgi pārdomātu lietas, ieklausītos savā prātā un ķermenī.
7. 7 Apsveriet, vai jums ir kauns parādīties kopā ar savu partneri. Tas ir ļoti svarīgs punkts. Ja dodaties uz ballīti kopā ar draugiem vai kolēģiem, vai uzaicināt savu partneri pievienoties, zinot, ka viņi ir gudri un interesanti? Vai arī jūs mēģināt izdomāt iemeslus neņemt viņu līdzi, jo jums nepatīk būt kopā ar viņu?
   • Protams, ir ļoti pieticīgi cilvēki, un dažas lietas labāk iztikt bez partnera, taču kopumā jālepojas ar cilvēku, kurš ir blakus, un jāizbauda iespēja iepazīstināt ar viņu visus. Ja jums nepatīk doma par redzēšanos kopā, vai jūs varat būt laimīgs attiecībās?

2. metode no 4: Padomājiet par savu partneri

1. 1 Apsveriet, vai jūsu attiecības ir saistītas ar manipulācijām un kontroli.. Šīs attiecības nav veselīgas, un, lai tās labotu, stingri kontrolētajam partnerim ir pilnībā jāmainās. Ja viņš to nevar vai nevēlas, attiecības ir jāpārtrauc pēc iespējas ātrāk. Ja jums liekas, ka jūsu partneris vēro visu, ko jūs darāt, un draud ar vardarbību, ja vēlaties kaut ko darīt savā veidā, jums ir lielas nepatikšanas.
   • Ja ar jums manipulē vai tiek kontrolēts, vislabāk neinformēt personu par izjukšanu viens pret vienu. Ja jūs baidāties, ka viņš būs vardarbīgs pret jums, dariet to no attāluma un lūdziet draugiem palīdzēt jums aizstāvēties.
2. 2 Apsveriet, vai jūsu partneris jūs ciena. Ja viņš tevi patiesi novērtē, viņš bez īpašiem iemesliem tevi nenovirzīs un nekritizēs. Mīlošs cilvēks kritizē konstruktīvi, un tas ļauj jums augt kā personībai, bet, ja jūs tāpat pazemojat, tā ir pavisam cita attieksme.Piemēram, ja jūs kaut ko nometat vai nejauši pārtraucat, un jūsu partneris saka kaut ko līdzīgu: "Tu idiots, vai tiešām tu vismaz vienu reizi savā dzīvē nevari visu izdarīt pareizi?", Tas nozīmē, ka tev vajadzētu pārtraukt attiecības ar šo personu. un veidot attiecības ar kādu, kurš par jums parūpēsies.
   • Cieņas trūkums ir atrodams sīkumos. Piemēram, partneris var izsmiet mūs ar savu izskatu, izteikt asas piezīmes par jūsu karteri vai dot mājienu, ka jums kaut kas nav labi. Tā ir arī necieņa, lai arī cik nenozīmīga tā šķistu.
3. 3 Pievērsiet uzmanību tam, cik bieži partneris jūs aizrāda. Strīdi patiešām notiek, un tie pat var būt noderīgi, jo ļauj konstruktīvi apspriest sūdzības. Bet, ja tavs partneris visu laiku kliedz uz tevi, nepiekrīt tev, sauc tevi vārdos un ir nepamatoti nežēlīgs, ir pienācis laiks bēgt no viņa.
4. 4 Apsveriet, vai jūsu partneris kautrējas no jūsu attiecībām. Tas ir ļoti svarīgs brīdis. Ja viņam ir kauns doties kopā ar jums kaut kur kopā ar viņu vai pat pateikt cilvēkiem, ka jūs satiekaties, to var uzskatīt par satraucošu zīmi. Ir ļoti grūti pamatot šādu uzvedību, izņemot gadījumus, kad partneris ir nepilngadīgs vai viņam ir jāslēpj attiecības no pārāk autoritāriem vecākiem. Bet, ja cilvēks vēlas saglabāt attiecības noslēpumā no draugiem un paziņām vai atsakās paņemt jūsu roku visu priekšā, ir pienācis laiks pārtraukt šo saikni. Jums jācenšas būt attiecībās ar kādu, kurš ar jums lepojas, nevis kaunējas par jums, jo esat pelnījis tikai to labāko.
5. 5 Analizējiet, kurš parasti uzsāk tuvību. Ja tikai jūs vienmēr vēlaties intīmas attiecības vai tikai jūs cenšaties šajās attiecībās ienest kaut ko jaunu, visticamāk, tas norāda uz problēmu. Tas ir īpaši nomākti, ja satiekoties vai atvadoties, jums pastāvīgi jālūdz, lai persona tevi noskūpsta. Nebaidieties par to runāt. Varbūt jūsu partnerim ir attiecību problēmas vai viņš nevēlas jums pieskarties, jo jūs viņu krāpāt. Lai kādas būtu grūtības, šīs problēmas ir jāatrisina vai attiecības jāpārtrauc, jo citas izejas no šīs situācijas nav.
6. 6 Pievērsiet uzmanību tam, vai jūsu partneris liek jums darīt kaut ko tādu, ko nevēlaties. Ja viņš piespiež jūs dzert alkoholu un jums tas nepatīk, vai piespiež nodarboties ar seksu, kad vēl neesat gatavs, iesaista jūs savās nepārdomātajās darbībās (piemēram, braucot ar ātruma pārsniegšanu vai uzbrūkot garāmgājējiem) un parasti uzvedas tā, ka tu baidies, pārtrauc šādas attiecības. Šī persona nerespektē jūsu vajadzības un vēlmes, un jūs varēsit atrast citu partneri, kuram jūs būsit nozīmīgs.
   • Jūs, iespējams, uzreiz nesaprotat, ka darāt kaut ko tādu, kas jums nepatīk, tikai tāpēc, lai neapbēdinātu savu partneri.

3. metode no 4: analizējiet attiecības

1. 1 Atcerieties, vai citi cilvēki ir brīdinājuši jūs par iepazīšanās personas uzvedību. Lai gan jums nevajadzētu pārtraukt attiecības tikai tāpēc, ka kāds jums saka, ka jūs varat atrast sev piemērotāku, jums vajadzētu apsvērt tuvu draugu, radinieku un pat svešinieku viedokli, ja viņi visi jums saka, ka drīzumā bēgt no sava partnera pēc iespējas. Ja viņi izsaka pārliecinošu lietu (piemēram, persona jūs nemīl vai noslauka kājas), apsveriet iespēju šķirties.
   • Protams, ne visi sapratīs, uz ko balstītas jūsu attiecības, un jūs nevarat novērtēt šīs attiecības no citu cilvēku viedokļa. Bet, ja absolūti visi jums saka, lai izmestu savu partneri, jums vismaz vajadzētu domātvai visiem šiem cilvēkiem ir iemesls šādam padomam.
2. 2 Apsveriet, vai lietas virzās pārāk ātri. Attiecībām ir jābūt savam īpašajam ātrumam, un ikvienam ir vajadzīgs laiks, lai labāk iepazītu viens otru. Ja jūs tikāties tikai pirms mēneša, bet jau domājat par kopdzīvi vai precēšanos, iespējams, ka jums abiem patīk sajūta, ka esat saistīts ar otru cilvēku, nevis ar pašu cilvēku.Ja jums liekas, ka esat satriekts attiecībās, bet jūs tik tikko nepazīstat cilvēku, ar kuru satiekaties, jums vajadzētu vai nu palēnināt tempu, vai apstāties.
3. 3 Apsveriet, vai jūs runājat par nākotni. Protams, ja jums ir 15 gadu, sarunas par kāzām, dzīvošana kopā, darbs, kopīgi bērni un citi jautājumi var būt nepiemēroti, bet, ja jums ir 25 vai 35 gadi vai jūs satiekaties vairākus gadus, sarunas par nākotnei vajadzētu dabiski parādīties. Ja esat kopā jau diezgan ilgu laiku, bet neviens no jums neredz nākotni ilgāk par vienu mēnesi, visticamāk, tas ir saistīts ar faktu, ka jūs neuzskatāt viens otru par daudzsološu attiecību cienīgiem partneriem. Šajā gadījumā jums vajadzētu padomāt, vai ir jēga šādās attiecībās kavēties tālāk.
4. 4 Apsveriet, vai attiecībās ir nopietnas problēmas. Ir vairāk vai mazāk skaidras pazīmes, kas norāda uz nepieciešamību šķirties, taču ir arī lietas, kas gandrīz vienmēr norāda, ka jums ir nepieciešams vai nu pilnībā mainīt attiecības, vai arī tās izbeigt. Ja tālāk minētais attiecas uz jums, apsveriet iespēju šķirties:
   • Jūs esat piedzīvojis fizisku, psiholoģisku vai seksuālu vardarbību; jums tika atņemta nauda vai arī jūs citādi tikāt ļaunprātīgi izmantots, kā rezultātā cieta jūsu veselība un prāta stāvoklis.
   • Jūsu partneris pastāvīgi piespiež jūs darīt kaut ko tādu, kas jums nepatīk, piemēram, piesaista jūs noziedzīgām vai bīstamām darbībām. Skarbus ultimātus un draudus var uzskatīt par faktoriem, kas runā par pārtraukuma nepieciešamību. Nepakļaujieties vārdiem, ka, ja jūs patiešām mīlat savu partneri, jūs darīsit visu, ko viņš lūdz.
   • Cīņa vai izmisums valda gandrīz visās attiecību jomās: komunikācijā, seksuālajā dzīvē, finansēs un emocionālajā saiknē.
   • Attiecībās valda intensīva greizsirdība. Partnerim nevajadzētu ierobežot jūsu brīvību un norādīt, ar ko un kad varat sazināties. Viņš nekontrolē jūsu sociālo dzīvi - jūs to kontrolējat.
   • Jūsu partneris ilgu laiku lieto alkoholu vai narkotikas un nevar atteikties no šī ieraduma, kā rezultātā cieš jūsu un jūsu bērnu dzīvības.
   • Jūs pats esat atkarīgs no alkohola vai narkotikām. Paliekot šādā stāvoklī attiecībās, jūsu partnera un jūsu dzīve nav labāka.
   • Jūsu attiecības ir balstītas uz viltus vērtībām, kuras jums vairs nav vajadzīgas, piemēram, ballītes, kopīgi vaļasprieki vai sekss bez jūtām, taču jums liekas, ka jūs tas vairs neinteresē.
5. 5 Padomājiet, vai pastāv tāda situācija, kad pārtraucat attiecības, pēc tam atkal pie tām atgriezieties. Mīlošs cilvēks vienmēr mīl, lai kāda būtu situācija, tādēļ, ja jūsu pāris izjūk, tad atkal saplūst, ir vērts tam pielikt punktu, jo šādās attiecībās kaut kas noiet greizi. Neatgriezieties pie vecajām problēmām, glābiet sevi no galvassāpēm un salauztas sirds - ir arī citi cilvēki, kuri gaida tikšanos.
6. 6 Apsveriet, vai jūsu dzīves mērķi ir pretrunā viens otram. Ja vēlaties kļūt par jūras biologu un apceļot pasauli, un jūsu partneris sapņo par skolotāja darbu un dzīvi pilsētā, kurā viņš ir dzimis, blakus radiniekiem un draugiem, jūsu intereses ir pretrunā. Ja jūs nevēlaties bērnus, bet jūsu partneris vēlas septiņus un ir gatavs sākt strādāt pie tā tieši tagad, padomājiet par to. Ja nevarat atdot sev vēlamo nākotni un jums ātri jāpieņem lēmums, jums vajadzētu doties prom.
   • Ja esat pusaudzis, jūsu nākotnes plāni joprojām var mainīties, un jums ir laiks pārdomāt lietas. Bet, ja jums tagad jāsāk plānot nākotne un jūsu plāni nekādā veidā nekrustojas, ir pienācis laiks pārdomāt attiecības.
7. 7 Apsveriet, vai kāds no jums ir bijis neuzticīgs, pat vairāk nekā vienu reizi. Krāpšanās vienmēr ir slikta, neatkarīgi no tā, vai esat krāpis vairākas reizes vai vienkārši paklupis, jo neesat attiecībās laimīgs. Jūs varat iemācīties piedot viens otram, bet, ja viss atkārtojas atkal un atkal, visticamāk, jūs neatgriezīsities un sāksit visu no jauna.Varbūt krāpšanās ir veids, kā pateikt viens otram, ka šīs attiecības jums nav pietiekamas.
8. 8 Padomājiet: varbūt tu vienkārši attālinājies? To ir īpaši grūti atzīt. Jūs, iespējams, bijāt ļoti mīlējuši viens otru, kad bijāt jauni, bet tagad jūs esat vienkārši dažādi cilvēki ar dažādiem draugiem, plāniem un interesēm. Ja vienīgais, kas jūs vieno, ir kopīga pagātne, tad ir pienācis laiks doties tālāk. Tas ir viens no sāpīgākajiem šķiršanās iemesliem, jo ​​neviens nav vainīgs. Iespējams, tev pret draugu ir maigas jūtas pret draugu, bet tas nenozīmē, ka tev jāpaliek kopā, ja tas neder tiem cilvēkiem, kādi tu esi šodien.
9. 9 Padomājiet, vai jums ir noslēpumi viens no otra. Jebkuri noslēpumi ir krāpšanās, pat ja jūs neesat krāpis, un tas ir slikti, jo tas runā par uzticības un cieņas trūkumu attiecībās. Jums nevajadzētu slēpt neko, izņemot pārsteigumus savam otram. Tas nav tas pats, kas atteikšanās sūdzēties par savu darbu savam mīļotajam, jo ​​jūs zināt, ka viņam tas ātri apniks. Nepareizas uzvedības piemērs drīzāk varētu būt vēlme slēpt to, ka esat devies uz interviju ar firmu, kas nozīmē pārcelšanos uz citu pilsētu, un nezināt, ko darīsit, ja to iegūsit.
10. 10 Apsveriet, vai esat gatavs smagi censties viens otra labā. Ja agrāk rīkojāt romantiskus piknikus, dodieties kempingā, izdomājiet interesantus randiņus un rūpējieties viens par otru, kad esat saaukstējies, un tagad jūs pat nevēlaties pacelt klausuli, kad partneris zvana vai atbild uz viņa īsziņu, tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams vairāk, dariet viens otra labā. Ja jūs to nevēlaties, dziļi jūtat, ka šīs attiecības nav tā vērts.
11. 11 Novērtējiet, cik daudz laika pavadāt viens no otra. Pilnīgi iespējams, ka garīgi jau esat šķīries. Ja jūs katru nedēļas nogali pavadāt kopā ar draugiem, apmeklējat radiniekus pa vienam vai vienkārši dodaties uz savu biznesu un atsakāties pavadīt laiku kopā (piemēram, skatīties televizoru dažādās telpās), jūs jau esat diezgan tālu. Šajā gadījumā vislabāk ir atstāt.

4. metode no 4: rīkojieties

1. 1 Nešķiras no brīža. Ja attiecības vairs netiek saglabātas, varat to izdomāt, kad abi esat mierīgi. Turklāt izjukšana dusmu lēkmē visu sarežģīs - tev nebūs viegli tam pielikt punktu un doties tālāk. Atcerieties, ka jums ir jābūt racionālam cilvēkam un jāpārdomā lietas, pirms izlemjat runāt ar savu partneri.
2. 2 Esiet viens, ja vēlaties apsvērt šķiršanos. Vienojieties neredzēties vienu vai divas nedēļas, vienlaikus atgādinot viens otram, ka jūs joprojām esat pāris ar savstarpējām saistībām. Netērējiet laiku kopā, nesabiedrojieties. Šāds izjukums palīdzēs saprast, vai jūs novērtējat attiecības. Jums var būt grūti, bet, ja jūtat, ka bez šīs personas esat mierīgāks, šķiršanās būs pareizais lēmums.
   • Ja jums patīk pirmo dienu sajūta, bet pēc tam pietrūkst partnera, mēģiniet strādāt pie attiecībām. Iemācieties dot viens otram lielāku brīvību.
3. 3 Apsveriet, vai ir vērts saglabāt šīs attiecības. Ja esat pietiekami pārdomājis, vai palikt kopā vai šķirties, jums jāpievērš uzmanība attiecību labajām pusēm. Ir pazīmes, kas runā par attiecību integritāti, pat ja ar tām ir nopietni jāstrādā:
   • Jums ir kopīgas vērtības un uzskati, garīga un morāla attieksme.
   • Jūs uzticaties viens otram. Jūs zināt, ka jūsu partneris vienmēr ir jūsu pusē, un jūs ticat, ka viņš centīsies panākt harmoniju savienībā ar jums.
   • Jūs saskaraties ar problēmām, kas neļauj domāt par situāciju. Veselības problēmas, naudas problēmas, traumas, atkarības un depresija var visu nokrāsot tumšās krāsās. Dodiet laiku dūmiem iztīrīties un mēģiniet būt draugiem, līdz viss uzlabojas.
   • Jūs esat nonācis apburtajā lokā, kur negatīva uzvedība izraisa negatīvas reakcijas un līdz ar to arī negatīvu uzvedību.Pārtrauciet loku, iemācoties kontrolēt savas reakcijas, paziņojot par pamieru vai dodot savam partnerim laiku tikt galā ar viņu negatīvajām emocijām.
   • Jūs mēdzat bēgt no saistībām pie pirmajām nepatikšanas pazīmēm. Atpūtieties un iemācieties būt draugiem. Padomājiet par to, kas jums patika jūsu partnerī, un rīkojieties tā, it kā jūs rūpētos par gala rezultātu. Jums ir svarīgi saprast, vai kopā varat pārvarēt grūtības.
   • Jūs pamazām attālinājāties un pēkšņi sapratāt, ka dzīvojat kopā ar svešinieku. Tas bieži notiek viens otra nevērības dēļ, tāpēc strādājiet pie tā: runājiet, klausieties, pavadiet laiku un padomājiet, vai varat atjaunot mīlestību.

Padomi

• Pārbaudiet ar tuviem draugiem un ģimeni. Uzziniet, kā viņi jūtas par jūsu attiecībām. Bet atcerieties, ka lēmums ir jūsu ziņā.
• Uzrakstiet attiecību saglabāšanas plusi un mīnusi. Ja ir vairāk trūkumu, labāk ir pārtraukt attiecības.
• Ikviens, kurš nolemj šķirties, respektē šo lēmumu. Ja tavs draugs tevi pamet tikai tāpēc, ka tu neattaisno viņa cerības un tu nemitīgi centies viņu iepriecināt, tam ir jābeidzas. Paldies viņam par sapratni, cik svarīgi ir veltīt laiku sev, nevis mēģināt izpatikt otram cilvēkam. Pieņemiet kritiku ar smaidu un turpiniet ar jaukām atmiņām.