Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Alkoholisms ir atkarība un acīmredzams neatrisinātu fizioloģisku un psiholoģisku problēmu simptoms, kā rezultātā cilvēka ķermenis ir atkarīgs no alkohola. Persona, kas cieš no alkoholisma, var būt aizrāvusies ar alkoholu un nevar kontrolēt, cik daudz alkohola lieto, pat ja zina, ka pārmērīga alkohola lietošana izraisa nopietnas veselības, attiecību un finansiālas problēmas.

Alkoholisms ir plaši izplatīta problēma, ar kuru var saskarties ikviens. Daudzas ģimenes katru dienu cieš no alkohola lietošanas. Šī problēma bieži vien nebeidzas ar dzērumu - emocionāla vardarbība, naudas problēmas un pat fiziska vardarbība var ietekmēt alkohola atkarību (un var būt tās sekas).Tikt galā ar vecākiem, kuri cieš no alkoholisma, nav viegli, bet iespējams. Papildinformāciju skatiet 1. darbībā.

Uzmanību: Šajā rakstā tiek pieņemts, ka jūs jau esat noskaidrojis, ka viens no jūsu vecākiem ir alkoholiķis. Tajā nav nekādu pieņēmumu par jūsu vecāku lomu, kas var būt noderīga vai pat ne būtiska.

Soļi

1. 1 Izprotiet alkoholisma cēloņus. Visbiežākais alkoholisma cēlonis ir depresija. Ārkārtīgi reti cilvēks kļūst par alkoholiķi bez depresijas; turklāt piedzēries tikai pasliktina depresijas stāvokli. Vienīgā atšķirība starp depresiju prātībā un depresiju dzērumā ir spēja aizmirst par sevi un zaudēt kontroli pār savu rīcību reibumā. Ir svarīgi zināt, ka, lai gan dažas darbības ir saistītas ar kontroles trūkumu, vispārējā atbildība par šo kontroli gulstas uz personu, kas dzer. Tieši viņš nolemj dzert, domādams, ka reibums var noņemt atbildības nastu no viņa pleciem un novirzīt to kādam citam vai citam. Ir daudz grūtāk tikt galā ar problēmām, būdams prātīgs; kad cilvēks ir piedzēries, viņš var atteikties no visām saistībām.
2. 2 Mēģiniet runāt ar vecākiem, kad viņš ir prātīgs. Uzminiet brīdi, kad jūs un jūsu vecāki esat mierīgi un neesat piedzērušies. Apsēdieties un runājiet par to, kā viņa atkarība ietekmē jūs. Izskaidrojiet problēmas, kas radušās viņa atkarības dēļ. Jūs, iespējams, nevarēsit viņu nekavējoties atrunāt no dzeršanas, bet vismaz varat lūgt vecākam dzert mazāk un pievienot kaut kādu reālismu viņa izpratnei par viņa ieraduma sekām.
   • Paskaidrojiet, kādu uzvedību jūs varat un ko nevarat paciest. Jūs nemēģināt pateikt vecākiem, kas jādara, jūs vienkārši gādājat par savu drošību un labklājību. Pasakiet viņam, ka, ja viņš turpinās dzert, jūs rīkosities (lūgsiet palīdzību, pārcelsities pie radiem utt.).
   • Mēģiniet pamudināt vecākus runāt par depresijas pamatcēloņiem, kas izraisa šo ieradumu. Līdzjūtības izrādīšana nav pieļaujama vecāku uzvedība. Jūs varat ieteikt viņam apmeklēt depresijas terapeitu, taču nebrīnieties un nebaidieties, ja jūsu vecāki noraida jūsu piedāvājumu, jo terapeita apmeklējums nozīmēs uzņemties kādu atbildību.
   • Palūdziet vecākiem izmantot pakāpenisku pieeju alkohola atkarības mazināšanai. Ja jūs lūgsiet viņam nekavējoties pārtraukt dzeršanu, tad jums neizdosies, bet jūs varat lūgt viņam samazināt patērētā alkohola daudzumu un lietošanas biežumu no nedēļas uz nedēļu vai no mēneša uz mēnesi.
3. 3 Izvairieties no strīdiem ar piedzēries vecākiem. Maz ticams, ka jūs kādreiz uzvarēsit emocionālu strīdu ar piedzērušos vecāku, taču šāda cīņa var atraut atkarīgo no tālākajām sarunām ar jums. Turklāt pastāv fiziskas vardarbības risks. Jūsu vecāks, iespējams, pat neatceras, par ko jūs strīdējāties, kad viņš kļuva prātīgs, bet viņš atcerēsies, ka bija dusmīgs uz jums.
   • Nepārmetiet un nevainojiet savus vecākus. Atcerieties, ka kā jūsu vecāks šī persona var justies tā, ka jūs viņu necienāt, ja mēģināt viņam pateikt, kas jādara un kā jāuzvedas. Tā vietā formulējiet savu argumentu mīloša un gādīga bērna lūguma veidā.
4. 4 Turiet savu vārdu. Ja sakāt vecākiem, ka darīsiet kaut ko viņa alkoholisma dēļ, turiet savu vārdu. Pretējā gadījumā tavs vecāks var nolemt, ka tu nenopietni domā par saviem nodomiem, un tikai turpinās tevi kontrolēt, laiku pa laikam pievelkot tevi pretim emocionālām stīgām.
   • Nekad neatbalstiet vecāku atkarību no alkohola, pērkot viņam alkoholu. Pēc tāda paša principa nedodiet viņam naudu par alkoholu.Ja jūs nonākat šādā situācijā, jums vajadzētu saprast, ka, lai gan tas ir grūti, jums jābūt konsekventam savā vēlmē redzēt vecākus prātīgus un veselus.
5. 5 Saprotiet, ka neesat vainīgs savu vecāku alkoholismā. Daudzi alkoholiķi vaino savus bērnus par atkarību. Pat ja tavs vecāks tevi par to nepārmet, tu tomēr vari justies nedaudz vainīgs. Tā nav jūsu vaina. Jūsu vecāki pieņem lēmumu dzert. Alkohols daļēji ir tik pievilcīgs tieši tāpēc, ka tas ļauj cilvēkiem kļūt “biezākām ādām” - citiem vārdiem sakot, tā vietā, lai pilnībā uzņemtos atbildību par savu dzīvi un rīcību, alkoholiķi uzskata par ieradumu šo atbildību novirzīt citiem cilvēkiem.
   • Jūs varat izjust spēcīgu aizvainojuma sajūtu, it īpaši, ja jums ir jāuzņemas visi vecāku mājsaimniecības darbi.
6. 6 Neturi savas jūtas pie sevis. Saglabājiet personīgo dienasgrāmatu un pierakstiet tajā visas savas domas un emocijas. Vai arī, ja jūs baidāties, ka jūsu vecāki varētu atrast jūsu dienasgrāmatu, sāciet to internetā un aizveriet to no ziņkārīgo acīm. Regulāri notīriet pārlūkprogrammas vēsturi, lai tā netiktu atklāta. Personīgā dienasgrāmatas turēšana palīdzēs jums runāt par to, ko jūtat. Jūs varat labāk tikt galā ar savām jūtām, ja atrodat veidu, kā tās izteikt, turpretī jūtu turēšana sevī pārvērtīs jūs tikai par tikošu bumbu ar laika degli - un, eksplodējot, sekas var būt postošas. Tas, protams, nav vēlams. Mēģiniet tikt galā ar lielo problēmu, sadalot to mazos gabaliņos.
   • Rūpes par sevi un savām jūtām vajadzētu būt jūsu galvenajai prioritātei. Ja jūs pastāvīgi uztraucaties par saviem vecākiem un viņa atkarību no alkohola, jūs visu laiku būsiet neapmierināti un apjukuši. Lai atzītu savas jūtas, jums tās rūpīgi jāizpēta.
7. 7 Nepaļaujieties uz saviem vecākiem un neticiet viņa teiktajam, ja vien viņš jums nav pierādījis, ka viņam var uzticēties. Piemēram, ja jūs kaut kur ceļojat, vienmēr sagatavojiet rezerves plānu gadījumam, ja jūsu vecāks piedzēries un nevar (vai aizmirst) jūs aizvest mājās. Vienmēr sagatavojiet ārkārtas rīcības plānus, iespējas un citus cilvēkus, kuri var jums palīdzēt sarežģītā situācijā. Atjautība jums palīdzēs tagad un nākotnē.
8. 8 Dariet lietas, kas palīdzēs jums pāriet no sadzīves problēmām. Bieži pavadiet laiku kopā ar draugiem un izklaidējieties kopā ar viņu kompāniju. Sports, lasīšana un zīmēšana ir arī labas aktivitātes, kas ļaus jums pārslēgties, kad nepieciešams atpūsties no sadzīves problēmām. Jūs nevarat radikāli mainīt situāciju savā ģimenē, tāpēc mēģiniet palikt kopā ar radiniekiem vai draugiem, kuri par jums rūpējas un uz kuriem varat paļauties, lai justos stabilāk un kontrolētu savu dzīvi.
9. 9 Nesāc dzert. Alkoholiķu bērni paši 3-4 reizes biežāk kļūst par alkoholiķiem. Atcerieties visu, kas jums nepatīk vecāku uzvedībā, kad esat piedzēries, un atgādiniet to sev, kad rodas kārdinājums dzert.
10. 10 Aizej, ja tavi vecāki tevi aizskar. Nekad nepieļaujiet vardarbību vai vardarbību. Jums vajadzētu atstāt mājas, pirms situācija pasliktinās vai paliek nemainīga, ja ļaunprātīga izmantošana ir bijusi ilgstoša.
    • Turiet pie sevis savu neatliekamās palīdzības numuru.
    • Ziniet, ar ko jums vajadzētu sazināties un kur vērsties, ja jums ir nepieciešams patvērums. Noteikti ietaupiet un paslēpiet pietiekami daudz naudas, lai nokļūtu drošā vietā.
    • Rīkojieties bez vilcināšanās - neviens nav pelnījis ļaunumu neatkarīgi no jūsu un jūsu vecāku attiecībām. Jūs neesat neuzticīgs, mēģinot sevi aizstāvēt.
11. 11 Nebaidieties dalīties savās bažās ar citiem cilvēkiem. Pastāstiet par savu situāciju labākajam draugam, onkulim, tantei, vecvecākam, skolotājam vai skolas padomdevējam.Viņi tevi nenosodīs un centīsies tev palīdzēt. Turklāt, zinot, ka ir kāds cits, kurš zina par jūsu situāciju, var būt diezgan mierinoša sajūta, kad viss pasliktinās.
    • Pastāstiet par savu situāciju kādam radiniekam vai draugam, kuram varat uzticēties, jo jūs ne tikai jutīsities labāk, bet arī panāksit, lai kāds vienmēr būtu “jūsu pusē”. Ejiet pie drauga (vai drauga vecākiem) un pastāstiet viņam par problēmas nopietnību; sāciet šo sarunu īstajā laikā. Pajautājiet, vai varat paļauties uz viņiem, ja jums ir jāpaliek kaut kur uz pāris naktīm, ja jūsu vecāki izkļūst no rokām.

Padomi

• Nepaļaujieties uz visu, ko jūsu vecāki jums saka, patiesumu, ja vien viņš jums agrāk nav parādījis, ka varat paļauties uz viņu.
• Apsveriet iespēju pēc iespējas ātrāk iziet no mājām. Jūs nevarat paļauties uz kādu, kurš nevar jūs atbalstīt. Nemeklējiet savus vecākus, nepērciet viņam alkoholu vai nesaudzējiet. Tas viss tikai pasliktinās problēmu. Pat ja jūs nevarat palīdzēt saviem vecākiem, jūs varat palīdzēt sev.
• Vienmēr sagatavojiet rezerves kopiju, ja jums ir nepieciešams nokļūt mājās no jebkuras vietas vai no mājām uz svarīgu notikumu, ja jūsu vecāks piedzēries pirms braukšanas vai automašīnas paņemšanas.
• Ja jūs uztraucaties, ka jūsu vecāki var atrast jūsu personīgo dienasgrāmatu, pārliecinieties, ka tajā nerakstāt neko tādu, kas varētu jūs sodīt. Tādā veidā jūsu vecāki atradīs tikai jūsu jūtu ierakstus, kas var pat mudināt viņu pārskatīt savu slikto ieradumu.
  • Piemēram:
  • ’’Parasts teksts - Es ienīstu to, kad mana mamma piedzeras. Man šķiet, ka viņa vairs nav mana māte. Ir sajūta, ka kāds svešinieks ieradās mūsu mājā no bāra un nolēma izlikties par manu mammu.
  • Nē parasts teksts- Mana mamma ir stulba! ES viņu ienīstu!! Būtu labāk, ja viņa būtu prom, viņa tik daudz dzer !!
• Mēģinot runāt ar vecākiem, vienmēr mēģiniet viņu noķert labā noskaņojumā un prātīgā stāvoklī. Mēģiniet viņu neko nepārmest, bet ļaujiet viņam zināt jūsu nodomu nopietnību.
• Ja jūsu vecāki mēģina sākt cīņu ar jums, turieties kopā.
• Anonīmie alkoholiķi ir atbalsta grupa cilvēku ar alkohola atkarību radiniekiem. Uzziniet, vai jūsu pilsētā vai reģionā ir līdzīga grupa. Šīs grupas cilvēki var jūs atbalstīt un dot iespēju, kad tas jums visvairāk nepieciešams.
• Atrodiet atbalsta grupu vai vienkārši draugu, kurš ir nonācis līdzīgā situācijā internetā vai jūsu vietējā teritorijā. Šādi cilvēki palīdzēs jums tikt galā ar jūsu problēmām, un jums būs kāds, kurš var saprast, kas ar jums notiek.
• Ļoti svarīgs saprast atšķirību starp alkoholismu un pārmērīgu alkohola lietošanu. Tāpat atcerieties, ka cilvēks, kurš dienā izdzer vienu pudeli alus, nav alkoholiķis.
• Izveidojiet savu atbalsta grupu no draugiem un ģimenes. Jums nepieciešama viņu palīdzība.
• Apsveriet iespēju organizēt iejaukšanos; atrodiet drošu rehabilitācijas klīniku, kur jūsu vecāki var doties ārstēties.

Brīdinājumi

• Neļauj vecākam tevi jebkur vest, atrodoties alkohola reibumā.
• Ja jūs mēģināt runāt ar vecākiem par alkoholisma problēmu, viņš var kļūt dusmīgs vai aizstāvēties.
• Ja jūsu vecāki sāk jūs apvainot vai ja jūs domājat, ka jums draud briesmas, atstājiet savas mājas un meklējiet palīdzību.
• Jūs nevarat mainīt savus vecākus. Tikai viņi var izlemt, ka vēlas mainīties; jūs varat tikai pārliecināt viņus, ka viņi to vēlas.
• Ja viens no vecākiem paņem jūs no otra vecāka, nevienam to nepasakot vai neievērojot pareizās procedūras (tevi nolaupa), zvaniet policijai vai vienotajam neatliekamās palīdzības tālrunim 112.
  
  
  • Atkarībā no tās valsts vai reģiona likumiem, kurā notiek nolaupīšana, to var uzskatīt par noziedzīgu nodarījumu. Piemēram, ja bērns tiek izvests no Apvienotās Karalistes ilgāk par 28 dienām bez otra vecāka (vai aizbildņa) piekrišanas, tad tas tiek uzskatīts par noziedzīgu nodarījumu. Daudzos ASV štatos, ja nav oficiāla aizbildnības rīkojuma un vecāki nedzīvo kopā, tad faktiskā bērnu nolaupīšana juridiski netiek uzskatīta par noziegumu.