Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Saskaņā ar vārdnīcu sakāve nozīmē zaudējumu (spēlē, tiesā, cīņā utt.) Tomēr mēs mācāmies no kļūdām.

“Nevar salīdzināt sakāvi pēc neveiksmes ar sakāvi bez aizķeršanās uzvarēt. “- Frensiss Bēkons (angļu jurists un filozofs. 1561-1626)

Spēles zaudēšana nenozīmē gara zaudēšanu. Vissvarīgākais, kas jāpatur prātā, mēģinot tikt galā ar komandas neveiksmi, ir saglabāt mieru vai vismaz neļaut vardarbībai pieļauties!

Kad mūsu mīļākā komanda zaudē, mēs ātri sākam pārmest sev, kļūstam negatīvi un uztraucamies. Zemāk ir saraksts ar veidiem, kā jūs varat tikt galā ar savas iecienītākās sporta komandas sakāvi.

Soļi

1. 1 Domājiet pozitīvi. Bieži vien mēs sākam domāt negatīvi un ļaujam tam ietekmēt mūsu garastāvokli visas dienas garumā. Tas var izraisīt garastāvokļa svārstības, un apkārtējie cilvēki tiks inficēti ar tādu pašu negatīvu attieksmi. Tas galu galā novedīs pie negatīvas ķēdes reakcijas.Tā vietā, ja jūs domājat pozitīvi, cilvēki tiks uzlādēti par jūsu pozitīvo attieksmi un cienīs jūs par to.
2. 2 Ej skriet. Ir pierādīts, ka vingrinājumi ir lielisks veids, kā mazināt stresu. Skriešana jums palīdzēs garīgi, fiziski un emocionāli. Jūsu ķermenis jutīsies atvieglots, kas ir labākais veids, kā apkopot savas domas.
3. 3 Spēlēt video spēles. Spēlējiet sporta videospēles. Spēlējiet kā iecienītākā sporta komanda un uzvariet citu komandu vai komandu, kas uzvarēja reālajā dzīvē, un sviniet uzvaru! Tātad jums būs jautri, kļūsiet par spēles daļu un kontrolēsiet rezultātu, atšķirībā no realitātes. Spēlējiet viens pret vienu ar draugu, spēlējiet vienatnē vai savāciet draugu grupu un izveidojiet čempionu līgu. Piemēram, tas varētu būt kaut kas līdzīgs Beisbola augstākā līga 2005lai palīdzētu jums atkārtot episko un sāpīgo Ņujorkas "Yankees" zaudējumu 2004. gadā.
4. 4 Apjucis. Mūzika jums palīdzēs nomierināties visos iespējamos veidos; neatkarīgi no tā, vai tas ir roks vai lēni ritmi, mūzika jūs nekad nepievils. Atskaņojiet savas iecienītākās melodijas un dejojiet vai atpūtieties, klausoties tās. Tas jūsos izraisīs jaunas domas un pozitīvus tēlus.
5. 5 Atcerieties. Padomājiet par laimīgākajiem mirkļiem savā dzīvē, varbūt par tiem, kuros jūsu komanda uzvarēja čempionātā vai mačā. Tas radīs iespaidu, ka jūsu komandai ir iespēja uzvarēt vēlreiz.
6. 6 Stresa mazināšanas bumbiņas: Kāpēc neiet tradicionālo ceļu? Iespējams, ka jums kā stresa rieksts ir stresa mazināšanas bumba ar pretinieku komandas logotipu. Tas ir veids, kā tikt galā ar sakāvi un trenēt rokas.
7. 7 Meditēt. Ir pienācis laiks atrast savu iekšējo es, atrast sirdsmieru. Labs veids, kā attīrīt savu prātu no sakāves un kļūdām, kuras tā tikko piedzīvoja, ir: elpas kontrole: vienkārši pievērsiet uzmanību tam, kā elpojat; Prāta attīrīšanas meditācija: iespējams, ideāli piemērota, ja jūs mēģināt tikt galā ar neveiksmi, jo jums ir jātīra prāts. staigāšanas meditācija: šī metode ir viegli saprotama; Ieskatu meditācija: prakse, ko budisti sauc par vipasanu jeb “augstāko redzējumu”, ieskats ir māksla koncentrēties uz to, kas notiek šobrīd. Vienkāršas mantras meditācijas: domu koncentrēšana uz kaut ko konkrētu, iespējams, atriebība un, cerams, savas mīļākās komandas uzvarēšana, un meditācija ar koncepciju: dažās meditācijas praksēs tiek novērota ideja vai scenārijs; iedomājieties, ka jūsu komanda uzvarēja, iespējams, čempione, atkarībā no tā, kāda spēle tā bija.
8. 8 Runājiet ar draugiem vai sporta sarunu šovā. Zvaniet savai vietējai sporta radiostacijai un dariet visiem zināmu savu viedokli. Zvaniet vienas komandas draugam un fanam un kopīgi risiniet situāciju.
9. 9 Iet iepirkties. Iet ārā un iepirkties, varbūt atrodiet kaut ko lētu ar tās komandas logotipu, kas uzvarēja jūsējo, un iznīciniet preci. Vēl viens veids, kā risināt problēmu iepirkšanās laikā, ir iegādāties kaut ko tādu, kas liek jums smieties.
10. 10 Smejies. Nav labāku zāļu par smiekliem! Skatieties savu iecienītāko komēdiju šovu vai pavadiet laiku kopā ar jautru draugu, kurš jūs uzmundrinās. Tas noteikti liks jums justies labāk.
11. 11 Rakstīt. Izsakiet savas jūtas rakstiski, pastāstot sev, kas notika spēlē, un tas palīdzēs jums saprast, ka tā varētu būt neizbēgama sakāve.
12. 12 Plāns. Izveidojiet savu spēļu plānu savai iecienītākajai sporta komandai. Tas radīs jums ilūziju, ka jūs varat to kontrolēt; kopīgojiet spēles plānu ar draugiem, baudot uzkodas un dzērienus, un tas var pārvērsties par grupas plānu.

Padomi

• Ir grūti noskatīties, kā tava mīļākā komanda zaudē, taču tikai atceries, ka tas nav pasaules gals, viņi joprojām ir tava mīļākā komanda, lai arī cik daudz zaudējumu viņi vēl saskaras, un tev veiksies lieliski!
• Sports daudziem cilvēkiem bieži vien kļūst par veidu, kā izbēgt no realitātes, iespēju koncentrēties uz kaut ko citu, nevis parastu ikdienas dzīvi, taču, ja jūsu iecienītākā komanda nav uzdevumu augstumos, šis glābšanās ceļš ir slēgts.Vienkārši atcerieties, ka lietas dzīvē notiek sliktāk nekā jūsu komandas sakāve (lai gan jūs, iespējams, šobrīd tā nedomājat), un tam vajadzētu palīdzēt jums tikt galā ar sakāvi visvairāk.
• Centieties nekrist zemu, kad jūsu mīļākā komanda zaudē. Slikto komandu fani ir piedzīvojuši nopietnas sakāves, taču var pārliecināt, ka dzīve turpinās.
• Vienmēr esi atvērts. Šie ir tikai daži veidi, kā tikt galā, un daži no tiem var jūs neiepriecināt, bet neatsakieties no tiem, izmēģiniet to un jūs varat būt patīkami pārsteigti.
• Pāršķir lapu: To ir vieglāk izdarīt, ja tev ir kāda iecienītākā basketbola komanda, kas spēlē gandrīz katru dienu, taču zaudējums nav pēdējā spēle (lai gan tā var būt galīgā sezona), taču ir liela iespēja, ka tava komanda izcīnīs uzvaru.
• Atcerieties smaidīt.
• Izklaidējies. Ja jūs mēģināt risināt situāciju ar videospēli, spēlējiet kopā ar savu komandu un ievērojiet, kā viss notiek. Pēc tam dodieties ārā un pievienojiet savai komandai labākos spēlētājus, atgriezieties un spēlējiet komandā, kas jūs noveda pie šī stāvokļa, un DOMINĒT !!

Brīdinājumi

• Atcerieties, ka videospēles nav realitāte. Izklaidējieties, taču neaizmirstiet, ka jūsu komanda var krasi nemainīties un jums joprojām ir jātiek galā ar stresu.
• Ja jūs bieži neveicat vingrinājumus, nepārstrādājiet.
• Var gadīties, ka jums nav iespējas tikt galā ar savas iecienītākās komandas sakāvi.