Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: Ādas kopšana
• 2. metode no 4: sejas krāsas pastiprinātāji
• 3. metode no 4: Mati un aksesuāri
• 4. metode no 4: Iekšējais skaistums
• Padomi

Jūs katru dienu skatāties uz sevi spogulī, un varbūt vēlaties uzzināt, kā jūsu seja šķiet atšķirīga. Vai tas izskatās pievilcīgi? Šis ir neparasts jautājums, kas jāuzdod, taču neuztraucieties: ar pareizu pašapziņu un vienkāršu ādas kopšanu jūs spēsit mirdzēt skaistumā.

Soļi

1. metode no 4: Ādas kopšana

1. 1 Izlemiet, vai jūsu aprūpe jums ir piemērota. Lielākā daļa dermatologu iesaka katru dienu tīrīt un mitrināt ādu, lai palīdzētu aizsargāt augšējo ādas slāni. Bet nepērciet dārgus krēmus vai serumus tikai tāpēc, ka vēlaties, lai jūsu seja būtu pievilcīga. Ir daudz efektīvu, lētu līdzekļu.
   • Nepērciet produktus pret novecošanos. Novecošana ir dabisks process, un no tā nevajadzētu baidīties.
   • Pilna spektra sauļošanās filtrs (šāds krēms jālieto katru dienu, pat ja nav saules) un retinols ir visefektīvākie pret vecuma izmaiņām. Ja vismaz viens no šiem komponentiem nav iekļauts sejas produktā, tas nepalīdzēs pret smalkām un dziļām grumbām.
   • Spēcīgus retinola produktus parasti var iegādāties tikai ar dermatologa recepti.
2. 2 Notīriet ādu. Pirmais solis ceļā uz veselīgu ādu ir tīrīšana. Izmantojiet vieglus produktus bez stiprām sastāvdaļām un alkohola. Parastās ziepes jutīgai ādai būs pārāk skarbas.
   • Ja jums ir taukaina āda, iegādājieties putu tīrīšanas līdzekli, lai palīdzētu cīnīties ar apsārtumu. Benzoilperoksīds un glikolskābe nomāc sebuma veidošanos. Jums vajadzētu mazgāt seju vismaz no rīta un vakarā. To var izdarīt arī, piemēram, pēc atgriešanās no darba, ja nav par vēlu.
   • Cilvēkiem ar sausu ādu labi var darboties vieglie, krēmveida produkti, kas nesatur ziepes vai alkoholu, jo tie izskalos mitrumu no ādas. Uzreiz pēc mazgāšanas uzklājiet ādai mitrinātāju. Varbūt jums vajadzētu mazgāt seju tikai vakarā.
   • Tiem, kam ir normāla āda, ir piemēroti dažādi tīrīšanas līdzekļi. Izvēlieties maigu, ūdenī šķīstošu produktu.
   • Ja jums ir jutīga āda, izvairieties no produktiem ar smaržvielām, alkoholu (tas ada ādu) un krāsvielām. Pērciet produktus ar mīkstinošiem līdzekļiem (alveja, kumelīte).
3. 3 Uzklājiet uz ādas barojošu krēmu. Mitrinātājs padarīs jūsu ādu maigu un mitrinātu. Krēms jālieto no rīta un pirms gulētiešanas. Ādas tips noteiks krēma sastāvu.
   • Ja jums ir taukaina āda, varat izlemt izlaist mitrinātāju, taču nav nekas neparasts, ka jūsu āda mitruma trūkuma dēļ rada lieko sebumu. Meklējiet krēmus, kuru pamatā ir ūdens un kas satur sastāvdaļas, kas ārstē pūtītes (piemēram, salicilskābi). Krēmveida želeja vai krēms ar vieglu tekstūru ir ideāla izvēle jums.
   • Ja jums ir sausa āda, jums vajadzētu izvēlēties biezāku, taukainu krēmu. Pērciet krēmu ar šī sviestu vai hialuronskābi (šīs vielas nodrošina dziļu barošanu). Sausai ādai noder arī keramīdi.
   • Ja jums ir normāla āda, iegādājieties vieglu, uz ūdens bāzes veidotu mitrinātāju, lai āda būtu mitrināta. Ciklometikons, uz silikona balstīta sastāvdaļa, piešķirs ādai mirdzošu izskatu.
   • Ja jums ir jutīga āda, var noderēt krēmi, kas nesatur alkoholu, smaržvielas vai krāsvielas. Visas šīs vielas var kairināt ādu un izraisīt ādas problēmu (rosacea vai pinnes) saasināšanos.
4. 4 Sāciet lietot sauļošanās līdzekli. Ir svarīgi regulāri lietot līdzekļus, kuru SPF filtrs ir vismaz 30. Krēmam vajadzētu pasargāt jūs no UVA un UVB stariem.Katru sauļošanās līdzekļa lietošana samazinās ādas vēža risku un palēninās grumbu veidošanos.
   • Uzklājiet sauļošanās līdzekli pēc mitrināšanas, bet pirms grima.
   • Sauļošanās krēms izlīdzinās jūsu ādas toni, izvairoties no tumšiem saules plankumiem uz sejas.
5. 5 Pīlējiet ādu. Skrubis palīdzēs jums noņemt atmirušās zvīņas no ādas virsmas, un ārpuse izskatīsies tīra un gluda.
   • Jūs varat lobīt ādu ar alfa un beta hidroksi skābes skrubi vai masku. Ja jūs nolemjat izmantot skrubi, iemasējiet to mitrā ādā, lai tā iekļūtu ādas ārējā slānī. Noskalojiet un nosusiniet seju ar tīru dvieli.
   • Ja jums ir pīlinga maska, ievērojiet norādījumus uz iepakojuma. Visticamāk, maska ​​jālieto uz sausas ādas un jāatstāj 10-20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
   • Nelietojiet skrubjus ar riekstiem (piemēram, mandelēm) vai citām asām daļiņām, jo ​​tie var sabojāt ādu un izraisīt griezumus.
   • Ja jums ir sausa vai jutīga āda, lobīšanās jums var nebūt piemērota.
6. 6 Masējiet seju katru nedēļu. Sejas masāža ir ļoti izdevīga ādai: tā uzlabo asinsriti un mazina pietūkumu ap acīm. Regulāri veicot masāžu, krunciņas samazināsies.
   • Viegli iemasējiet seju uz augšu un aplī. To var izdarīt pēc sejas mazgāšanas un mitrinātāja uzklāšanas. Varat arī izmantot sejas eļļu vai balzamu. Nemasējiet sausu ādu, jo tā var izstiept ādu un to sabojāt.

2. metode no 4: sejas krāsas pastiprinātāji

1. 1 Novērtējiet visu situāciju kopumā. Nav vērts tērēt naudu kosmētikai tikai pašapziņas dēļ. Jums nav jāizmanto dekoratīvā kosmētika, un tajā nav nekā slikta. Bez viņas jums var būt skaista un pievilcīga seja.
2. 2 Lietojiet aplauzumu taupīgi. Jūsu aplauzumam jābūt pieticīgam, ja vien jums nav kāds īpašs notikums vai jūs izmēģināt jaunas lietas. Aplauzumam vajadzētu izcelt jūsu dabisko skaistumu, nevis to slēpt.
3. 3 Izmantojiet labu pamatu. No visiem kosmētikas līdzekļiem tonālais krēms ir vissvarīgākais, jo tas aptver lielu ādas laukumu. Ja sejas krāsa ir nevienmērīga, tonālais krēms atrisinās šo problēmu.
   • Atrodiet savam ādas tipam piemērotāko krēmu. Ja jums ir taukaina āda, jums noderēs matējošs krēms uz ūdens bāzes. Ja jūsu āda ir sausa, meklējiet krēmu ar mitru tekstūru. Krēmi parasti ir pieejami šķidrā veidā mēģenēs, bet var izmantot arī biezākus krēmus vai pulverus.
   • Uzklājiet tonālo krēmu uz ādas tikai pēc sauļošanās līdzekļa uzsūkšanās. Jūs varat izplatīt pamatu ar pirkstiem, suku vai sūkli.
   • Izvēlieties toni, kas atbilst jūsu ādas toni. Uzklājiet produktu uz ādas un pārbaudiet to dienasgaismā.
   • Nemēģiniet pilnībā aizsegt seju. Ja jums ir problemātiska āda, iespējams, vēlēsities ādu pārklāt ar vairākiem krēma slāņiem, taču to nevajadzētu darīt - pietiek ar masku tikai problemātiskajās vietās. Jūsu ādai jābūt redzamai zem krēma.
   • Ja jūs nevēlaties izmantot biezu pamatu, varat iegādāties mitrinātāju, kura pamatā ir pamats. Šie krēmi var nedaudz izlīdzināt ādas toni, taču tie nav tik efektīvi kā pilnvērtīgi tonālie krēmi.
4. 4 Noslēpiet plankumus un tumšos lokus ar korektoru. Dažreiz tonālais krēms nevar tikt galā ar tādām problemātiskām vietām kā pūtītes vai tumši loki zem acīm. Korektors (burkā vai kociņā) palīdzēs maskēt šīs vietas.
5. 5 Piešķiriet sejai veselīgu izskatu ar vaigu sārtumu. Lai iegūtu izteiksmīgāku izskatu, vaigiem uzklājiet vaigu sārtumu. Persiku rozā tonis piestāvēs visvairāk, bet ir arī citas vaigu krāsas (no tumši sarkanas līdz ogai). Vaigu sārtums jāpieliek ar lielu pūkainu suku vaigu kauliem.
   • Sārtums parasti ir pulvera veidā, bet, ja jums ir sausa āda, krēmveida vaigu sārtums jums var noderēt labāk.
6. 6 Izceliet acis. Acis ir vispatīkamāk krāsot, jo acu grims ar acu zīmuli un ēnām ļauj padarīt attēlu ļoti izteiksmīgu. Lai iegūtu dabiskāku izskatu, uzklājiet skropstu tušas kārtu uz skropstām un neitrālu acu ēnu (gaiši bēša vai brūna) uz plakstiņiem.
7. 7 Krāsojiet lūpas. Ja vēlaties izgaismot lūpas, krāsojiet tās ar lūpu krāsu vai krāsainu lūpu balzamu. Lūpu krāsa ir spilgtākais kosmētikas līdzeklis. Viens Bostonas universitātes pētījums 2011. gadā norādīja, ka sievietes, kuras darbā izmantoja lūpu krāsu, citi uzskatīja par pārliecinātākām un uzticamākām.
   • Visbiežāk lūpu krāsas uz lūpām ir spīdīgas, taču var atrast arī matētas Merilinas Monro stilā. Darbam ir piemērotas lūpu krāsas persiku rozā, gaiši sarkanā un koraļļu toņos.
   • Ja vēlaties akcentēt lūpas, bet nevēlaties tās padarīt pārāk pamanāmas, uzklājiet lūpu balzamu vai spīdumu.

3. metode no 4: Mati un aksesuāri

1. 1 Runājiet ar savu frizieri un jautājiet, kura frizūra jums būs piemērota. Laba frizūra vislabāk uzsvērs jūsu sejas vaibstus. Pierakstieties pie friziera, lai atrastu jaunu frizūru.
   • Apaļas sejas iet ar daudzslāņu kaskādes matu griezumiem. Šī frizūra vizuāli sašaurina seju. Ja jums ir apaļa seja, mēģiniet valkāt garu bobu vai laumiņu frizūru.
   • Ovālām sejām ir matu griezumi, kas līdzsvaro iegarenu formu. Ja jums ir ovāla seja, valkājiet taisnus sprādzienus ar vidējo atvadīšanos. Tādējādi jūsu seja izskatīsies pilnīgāka un veselīgāka.
   • Kvadrātveida sejas dažreiz izskatās diezgan bargas. Cilvēki ar šo sejas formu izvēlēsies mīkstas cirtas vai vienāda garuma matus līdz plecam. Šīs frizūras izlīdzinās žokļa līniju.
   • Sejas sirds formā iet pie frizūrām ar skaidru atvadīšanos vai ar sprādzieniem sānos.
2. 2 Sāc valkāt lielas kaklarotas. Lielas rotas uz kakla pievērš uzmanību sejai un padara to svaigāku. Mēģiniet nēsāt kaklarotas, kas atrodas virs atslēgas kaula. Šādi rotājumi padarīs interesantāku pat vienkāršāko apģērbu.
   • Sudraba un zelta kaklarotas padarīs jūsu seju gaišāku un padarīs visu izskatu enerģiskāku.
   • Nevelciet kuplus žņaugus, jo tie sadalīs kaklu uz pusēm.
3. 3 Valkājiet drēbes, kas atbilst jūsu ādas toni. Nepareizi izvēlētas krāsas var padarīt cilvēka izskatu bālu un sāpīgu. Pirmkārt, jums ir jāsaprot, vai jūsu ādas tonis ir silts vai auksts.
   • Lai noteiktu ādas toni, apskatiet plaukstas locītavas vēnas. Ja vēnas ir zilas, jums ir auksts ādas tonis. Ja zaļš, tonis ir silts. Padomājiet par to, kādas rotas jums patīk. Ja sudrabs un baltais zelts jums izskatās labāk, visticamāk, jums ir auksts ādas tonis, un, ja zelts izskatās labāk, jums ir silts tonis.
   • Cilvēkiem ar aukstu toni ir piemēroti zili, zaļi, rozā un bordo toņi.
   • Cilvēkiem ar siltiem ādas toņiem labi darbojas spilgti sarkani, oranži, dzeltenīgi un pērļu toņi.

4. metode no 4: Iekšējais skaistums

1. 1 Esiet pārliecināti par sevi. Lai citiem cilvēkiem patiktu, ir svarīgi justies pārliecinātiem par sevi. Ticiet, ka jūsu seja izskatās tā, kā vajadzētu. Lai iepriecinātu citus, jums nav nepieciešama kosmētika, injekcijas vai plastiskā ķirurģija. Tu jau esi skaista.
   • Ja jūsu pašnovērtējums ir zems, mēģiniet katru rītu izteikt komplimentus piecām labām īpašībām (īpaši attiecībā uz savu izskatu, ja izskats ir iemesls šaubām par sevi). Jūs varat rakstīt vai teikt vārdus skaļi.Galvenais ir neaizmirst atgādināt sev par savu skaistumu un vērtību.
2. 2 Tērzējiet ar cilvēkiem. Pievilcība nav saistīta ar to, kā tu izskaties, bet gan par to, kā tu mijiedarbojies ar cilvēkiem. Tiekoties ar kādu, rīkojieties šādi:
   • Runājot, izveidojiet acu kontaktu. Neskatieties uz leju vai pagātni. Tiešs skatiens ļaus cilvēkam uzzināt, ka jūs interesē viņu uzklausīt.
   • Smaidi. Ja jums ir prieks kādu satikt, neslēpiet to. Ja esat pārliecināts par savu biznesa piedāvājumu vai prezentāciju klasē, runājiet ar smaidu. Sirsnīgs smaids var palīdzēt tikt galā ar stresu un demonstrēt pārliecību apkārtējiem.
   • Smaids padara jūs par cilvēku, ar kuru vēlaties būt kopā. Smaidot, jūs izraisāt refleksisku reakciju citos cilvēkos, un viņi vēlas jums smaidīt.
   • Uzdodiet sarunu biedram jautājumus par viņu. Cilvēkus piesaista sarunu biedri, kuri par viņiem patiesi interesējas.
3. 3 Parūpējies par sevi. Lai patiesi ticētu sev, jums ir jāvērtē sevi un jārūpējas par sevi. Rūpēties par sevi nozīmē darīt to, kas jums patīk un patīk. Atšķirībā no stingras diētas un fiziskās aktivitātes, kas ierobežo jūs, pašaprūpe nozīmē darbības, kas jūs nomierina, sniedz stabilitātes sajūtu un mazina stresu un nemieru. Šeit ir daži šādu darbību piemēri:
   • Sportojiet, ja tas jūs iepriecina. Sports nedrīkst būt līdzeklis, lai sevi sodītu vai izglītotu. Vingrojiet, ja jums tas patīk. Ja jums patīk pavadīt laiku dabā, dodieties pārgājienos vai pastaigājieties savā iecienītākajā parkā. Joga, pilates, skriešana un komandu sports var būt jūsu iecienītākās aktivitātes.
   • Meditējiet no rīta. Veltīt laiku, lai apstātos un pārdomātu savu uzdevumu, var būt pašaprūpes akts. Pirms jūs aizrauj dienas steiga, paņemiet pārtraukumu un pateicieties Visumam par to, kas jums ir.
   • Esiet noderīgs sabiedrības loceklis. Brīvprātīgais darbs pagarina dzīvi un paaugstina pašcieņu. Dodot kaut ko citiem, jūs darāt kaut ko svarīgu un iegūstat pārliecību par savām spējām mainīt pasauli uz labo pusi.
   • Saglabājiet savu higiēnu. Mēs visi steidzamies, un dažreiz mums nav laika savlaicīgi ieiet dušā vai izmazgāt drēbes. Tomēr šīs mazās lietas cels jūsu pašapziņu un padarīs jūs pievilcīgāku cilvēku.

Padomi

• Uzticieties savai intuīcijai. Ja jums nepatīk kosmētikas līdzeklis (piemēram, tonālais krēms vai acu zīmulis), nelietojiet to. Palieciet uzticīgs sev, un jūs viegli kļūsiet par pievilcīgu cilvēku.