Saturs

• Soļi
• Padomi

Sejas masāža uzlabo asinsriti un šūnu atjaunošanos. Uzziniet, kā masēt seju, izlasot šo rakstu.

Soļi

1. 1 Izvēlieties eļļu, kas piemērota jūsu ādas tipam.
2. 2Ielieciet dažus pilienus uz pirkstu galiem un iemasējiet sejā. Sildiet eļļu, berzējot kopā pirkstu galus, un izklājiet pa seju.
3. 3 Nolaidiet žokli un plaši smaidiet - turiet pozu pēc iespējas ilgāk.
4. 4 Masāža uz augšu. Paceliet ādu ar plašām kustībām, maigi, bet stingri.
5. 5 Saspiediet ādu starp uzacīm. Šī kustība palīdz mazināt spriedzi šajā jomā.
6. 6 Sadaliet grumbas, kas parādās virs deguna no saraušanās. Ar abu roku rādītājpirkstiem slīdiet no vidus uz uzacu pusi.
7. 7 Izmantojot rādītājpirkstu, paceliet deguna galu uz augšu. Turies cieši. Tagad nolaidiet augšlūpu tā, lai tā pilnībā pārklātu zobus, un turiet to tur dažas sekundes. Atlaidiet.
8. 8 ar abu roku vidējiem pirkstiem, sākot no deguna tilta, ar apļveida kustībām nolaidiet uz leju uz nāsīm. Jūs pat varat sajust šķidrumu, kas plūst zem pirkstu galiem.
9. 9 Nospiediet zem acīmizmantojot gredzenveida pirkstus, sākot no deguna un virzoties uz acu ārpusi. Dziļi ieelpojiet un lēnām izelpojiet, kamēr pirksti pārvietojas zem acīm.
10. 10 Pamodini nogurušas acis. Nepārvietojot galvu, skatieties uz leju, pa kreisi, pa labi - atkārtojiet vairākas reizes.
11. 11 Uzmundriniet žokli. Izmantojot īkšķi un rādītājpirkstu, izveidojiet piltuvi, lai radītu sūkšanas efektu. Izstrādājiet žokļa līniju no žokļa vidus līdz sāniem. Tas palīdzēs ādai mirdzēt. To pašu masāžas tehniku ​​var izmantot arī uz kakla.
12. 12 Izstiepiet muskuļus pie mutes. Mute ir nedaudz atvērta, ar rādītājpirkstu velciet mutes kreiso stūri, cik vien iespējams. Atkārtojiet ar mutes labo stūri. Atkārtojiet vingrinājumu 5 reizes.
13. 13 Novietojiet pagarinātos īkšķus uz zoda un nolaidiet seju, radot nelielu pretestību. Veiciet šo vingrinājumu gar žokļa līniju līdz zonai zem ausīm.
14. 14 Saspiediet vaigus un zodu. ar nelielu tirpšanu aktivizē asinsriti un barības vielu plūsmu šajā sejas zonā.
15. 15 Pabeidziet masāžu ar dziļiem triepieniem tāpat kā otrajā solī. Tas palīdzēs nomierināt ādu.

Padomi

• Ja vēlaties turpināt, nogulieties 15 minūtes, ar gurķu šķēlītēm vai aukstiem tējas maisiņiem virs acīm. Tajās esošais tanīns palīdzēs savilkt zonu ap acīm un padarīs acis skaidrāku.