Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: sandales uzlabošana
• 2. metode no 3: Samaziniet sandaļu valkāšanas laiku
• 3. metode no 3: stipriniet kājas
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Pēc pirkšanas ne vienmēr ir viegli valkāt sandales. Lai gan jauns pāris sākotnēji var būt ērts, pēc apmēram pusstundas jūs varat sākt pamanīt, ka siksnas griež vietā, kur tās vēl nav nodilušas, vai arī jums jāpierod pie plakanākas zoles un jūsu kājas cieš no papildu centieniem. Izplatīt sandales nav grūti, taču ir daži paņēmieni, kas var palīdzēt mazināt jauna apavu pāra diskomfortu.

Soļi

1. metode no 3: sandales uzlabošana

1. 1 Berzējiet ziepes ap vietām, kur sandales siksnas berzē pirkstus, pēdas un potītes / papēžus. Tas palīdzēs nedaudz izstiept ādu, kā arī mīkstinās berzi starp ādu un sandalēm. Tas nedarbosies ar sintētiskām sandalēm, tikai ādas apaviem.
2. 2 Uzklājiet plāksterus iespējamām berzes vietām. Ir arī berzes bloķētāji, kurus var izmantot berzes mazināšanai; sekojiet norādījumiem uz iepakojuma. Var izmantot arī mīkstu kokvilnas drānu, lai segtu noberzto vietu.
3. 3 Ja jūtat, ka jums trūkst kāju vai amortizācijas un jums ir neērti staigāt, apsveriet iespēju pievienot sandalēm zolīti, lai nodrošinātu amortizāciju un atbalstu.
   • Vajadzības gadījumā var iegādāties īpašas zolītes, lai sandales zonai piešķirtu maigumu. Cietām, plakanām sandalēm un apaviem meklējiet mīkstas zolītes. Tas ir lieliski, ja tie absorbē mitrumu.
4. 4 Dodieties īsās pastaigās ar sandalēm ap māju un dārzu, lai tās mazliet atslābinātu. Apmeklējiet pludmali un nedaudz pastaigājieties pa mīkstajām, blīvajām smiltīm, tad novelciet sandales un dodieties basām kājām, lai atpūtinātu kājas.

2. metode no 3: Samaziniet sandaļu valkāšanas laiku

1. 1 Centieties nevilkt jaunu sandaļu pāri garās pastaigās, līdz tās nolietojas. Pretējā gadījumā pastāv pūslīšu, griezumu un diskomforta risks. Jūs varat arī sajust sāpes apakšstilbā un pēdas muskuļos, ja vēl neesat pieradis pie sandales. Tāpēc pirmajos izbraucienos neplānojiet garas pastaigas.
   • Pakāpju atbalsta trūkums un bieži vien mīksta atbalsta trūkums sandalēs nozīmē, ka sandales nav piemērotas ilgu laiku. Vienīgie izņēmumi ir tie, kas ir šūti staigāšanai, bet vispirms tie ir radīti staigāšanai, bet pēc tam modei.

3. metode no 3: stipriniet kājas

1. 1 Izstiepiet un nostipriniet kājas ar rotācijas vingrinājumiem. Apgulieties uz grīdas un pagrieziet pirkstus 10 reizes katrai kājai. Sandales nepiedāvā lielu atbalstu jūsu kājām, tāpēc jums būs jāstiprina pēdas, lai tās varētu izturēt skarbos vasaras izaicinājumus.

Padomi

• Ja Jums rodas pūslīši, neduriet tos. Aptiekās ir pieejami vairāki produkti, kas palīdzēs tulznām ātrāk dziedēt; vai redzēt ārstu.
• Šī informācija attiecas arī uz flip flops.
• Meklējiet apavus no zīmoliem, kas ražo kvalitatīvus, labus apavus un galvenokārt specializējas sandalēs. Dažas sandales valkā labāk nekā citas un liks jums justies ērtāk nekā citas. Piemēram, apavu zīmoli, piemēram, Birkenstocks un Tevas, ir pazīstami ar atbalstu un komfortu pēdās (taču to apavi ne vienmēr ir kvalificējami kā moderni). Havaianas flip flops ir ērti un stilīgi.

Brīdinājumi

• Pārplīsušie pūslīši var iegūt baktērijas un radīt nepatīkamas problēmas. Jautājiet savam farmaceitam vai ārstam padomu par viņu aprūpi.
• Pārbaudiet, vai nagos nav krāsas, kas var liecināt par sēnīšu infekciju, ko izraisa svīšana pēdās zābakos un biezās zeķēs ziemā.

Ko tev vajag

• Cienījams apavu ražotājs
• Ziepes
• Baktericīdi plāksteri, blisteri
• Zolītes / apavu ieliktņi
• Apavu berzes bloķētājs
• Pludmale, mīkstas zāles vietas pirmajai pastaigai apavos
• Blisteru ārstēšana