Kā padarīt jūsu attiecības ilgstošas

Video: ЕСЛИ НА ВАШЕЙ ЛАДОНИ ЕСТЬ ЭТИ БУКВЫ - ВЫ УНИКАЛЬНЫ.

Saturs

Soļi
1. daļa no 4: Atvēliet laiku viens otram
2. daļa no 4: Uzturēt spēcīgu savienojumu
3. daļa no 4: Turpiniet virzīties uz priekšu
4. daļa no 4: Padariet toleranci par savu otro dabu
Padomi
Brīdinājumi

Attiecību uzsākšana vienmēr ir jautra un aizraujoša, taču ilgstoša to uzturēšana ir smags darbs. Kad jūsu attiecības ir kļuvušas pastāvīgas, jums jāveido godīga, atklāta komunikācija un jāturpina novērtēt laiku kopā ar mīļoto. Darbs pie attiecībām ne vienmēr šķiet aizraujošs piedzīvojums, taču ieguvumi no nopietnu, ilgtermiņa attiecību uzturēšanas ievērojami pārsniedz izaicinājumus, ar kuriem jūs varat saskarties. Ja vēlaties uzzināt, kā padarīt jūsu attiecības ilgstošas, vienkārši ievērojiet šos padomus.

Soļi

1. daļa no 4: Atvēliet laiku viens otram

1 Atvēliet laiku romantikai. Lai gan “randiņu nakts” var šķist tālredzīga, jums abiem jācenšas to darīt vismaz reizi nedēļā, ja ne biežāk. Jums tas nav jāsauc par “randiņu nakti”, ja jums tas izklausās pārāk ikdienišķi vai dīvaini, bet jums ir jāizvirza mērķis pavadīt laiku kopā - tikai jūs divi! - vismaz vienu vakaru nedēļā.
- Datuma vakarā jūs varat darīt to pašu, piemēram, kopīgi pagatavot vakariņas un pēc tam doties uz kino, vai arī varat to dažādot un katru reizi darīt kaut ko jaunu. Ja jūs paliekat mājās, radiet romantisku atmosfēru, aizdedzinot sveces un atskaņojot klusu mūziku.
- Lai ko jūs darītu, pavadot vakaru kopā, jums noteikti vajadzētu būt laikam, lai kārtīgi sarunātos. Jūs nevarēsit labi sarunāties, ja vienkārši apmeklēsit trokšņainu koncertu.
- Randiņu vakarā iemācieties pateikt citiem nē. Jūsu draudzenes var lūgt jūs kopā iziet uz kafejnīcu, bet, ja jums ir ieplānots randiņš, pasakiet, ka nevarat viņiem pievienoties, un piedāvājiet tikties nākamnedēļ. Jums neizdosies, ja esat gatavs jebkurā laikā atteikties no randiņu nakts.
- “Randiņu naktī” Centieties izskatīties labi, pastāstiet viens otram par savu mīlestību un izsakiet komplimentus.
2 Mīlēties vismaz reizi nedēļā. Jums tas nav jāievieto savā plānotājā, un, cerams, ka to arī nedarīsit, taču jums ir apzināti jācenšas mīlēties vismaz reizi nedēļā neatkarīgi no tā, cik noguris esat darbā vai cik reizes to darāt. ir pagājušā nedēļa.
- Mīlestība ir veids, kā saglabāt un stiprināt jūsu tuvību ar savu partneri.
- Jums vajadzētu arī kādu laiku vienkārši apskauties un skūpstīties, lai nerastos sajūta, ka darāt tikai “seksa” vienumu savā uzdevumu sarakstā.
3 Veltiet laiku sarunām. Lai gan jums abiem ir ļoti aizņemts grafiks, jums ir jāpieliek pūles, lai katru dienu sarunātos neatkarīgi no tā, cik esat aizņemts. Jūs varat atvēlēt laiku sarunām vakariņās vai sarunai pa tālruni, ja jūsu mīļais ir tālu.
- Ieradieties pārbaudīt, kā pagāja jūsu mīļotā diena. Lai gan nav nepieciešams viens otru nogurdināt ar katru sīkumu, jums jāapzinās viens otra ikdienas dzīve.
- Ja jūs pavadāt nedēļu ar intervālu, atvēliet vismaz piecpadsmit minūtes dienā, lai pastāstītu, kā gāja, un atgādinātu savam mīļotajam, cik ļoti jūs viņu mīlat un pietrūkstat.
- Sarunas laikā nekas nenovērš uzmanību. Ja vienlaikus skatāties televizoru vai pārbaudāt sociālos tīklus savā tālrunī, šī nav īsta saruna.

2. daļa no 4: Uzturēt spēcīgu savienojumu

1 Esiet godīgi viens pret otru. Godīgums ir visu ilgstošo attiecību atslēga. Lai uzturētu spēcīgas attiecības, jums jābūt atvērtam un godīgam pret savu mīļoto. Jums jāspēj dalīties ar savām visdziļākajām domām un jūtām, pretējā gadījumā jūs īsti nesazināties.
- Nebaidieties pateikt savam mīļotajam, ja viņš jūs kaut kādā veidā pievils.Godīgums palīdzēs jums atrisināt problēmu, un tas ir daudz labāk nekā pasīva agresija, ja esat par kaut ko sajukums.
- Dalieties savās sajūtās ar mīļoto. Ja jūs patiešām esat sarūgtināts par kaut ko darbā vai mammas teikto, neglabājiet to visu sevī.
- Ziniet, kad klusēt. Lai gan godīgums gandrīz vienmēr ir labākā politika, jums nav jāstāsta personai par katru sīkumu. Piemēram, ja jums nepatīk viņa jaunais krekls vai kāds no viņa jaunajiem draugiem šķiet mazliet kaitinošs, iespējams, vislabāk to paturēt pie sevis.
- Apsveriet savlaicīgumu. Ja vēlaties atklāt kaut ko svarīgu, dariet to tikai tad, kad jūsu mīļotajam ir laiks runāt un viņš ir vairāk vai mazāk pakļauts spiedienam. Jūsu ziņas tiks labāk uztvertas, ja viņam būs laiks jūs uzklausīt.
2 Uzziniet kompromisus. Jebkādās ilgstošās attiecībās laimei vajadzētu būt svarīgākai par virzību. Ja vēlaties, lai jūsu attiecības būtu ilgstošas, jums jāiemācās pieņemt kopīgus lēmumus un iepriecināt jūs abus ar šiem lēmumiem, vai arī pārmaiņus jāpiekāpjas vienam otram. Šeit ir daži padomi:
- Pieņemot lēmumu, ļaujiet savam mīļotajam novērtēt šī lēmuma nozīmi viņam no 1 līdz 10, un tad jūs sakāt, cik tas jums ir svarīgi. Pēc tam runājiet par to, kāpēc jums abiem ir nozīme un ko jūs varat darīt, lai tas jums būtu mazāk nozīmīgs.
- Rīkojieties apzināti. Kopīgi pieņemot lēmumu, apspriediet plusus un mīnusus un to, ko var darīt, lai panāktu kompromisu.
- Veiciet pārmaiņus piekāpšanos viens otram mazos lēmumos. Ja esat izvēlējies restorānu randiņam, tad ļaujiet savai draudzenei izvēlēties filmu, ko skatīties.
- Pārliecinieties, ka abi esat kompromisā. Ja tava draudzene tev pastāvīgi piekāpjas, jo tu esi pārliecinošāka, tad tas galu galā nav kompromiss.
3 Mācies atvainoties. Tas ir ļoti svarīgs punkts. Ja vēlaties ilgtermiņa attiecības, jums vienkārši jāspēj atzīt, ka esat kļūdījies, un laiku pa laikam lūgt piedošanu. Runājot par attiecībām, atzīt, ka jums ir žēl, ir daudz svarīgāk nekā būt spītīgam.
- Iemācieties atvainoties, ja esat vainīgs. Jūs, iespējams, uzreiz nesaprotat, ka esat pieļāvis kļūdu, bet, kad to darāt, lūdziet piedošanu par izdarīto.
- Atvainojiet no sirds. Esiet godīgs un izveidojiet acu kontaktu. Ja jūs atvainojaties tikai tāpēc, ka jums tas ir jādara, tas neko nenozīmē.
- Iemācieties pieņemt partnera atvainošanos. Ja viņš patiešām nožēlo izdarīto vai teikto, pārstājiet dusmoties, pieņemiet atvainošanos un turpiniet.
4 Pastāstiet savam mīļotajam, cik daudz viņš jums nozīmē. Nekad neaizmirstiet pateikt "Es tevi mīlu" un nedomāju, ka tas ir pats par sevi saprotams. Jums katru dienu vajadzētu pateikt savam mīļotajam, ka jūs viņu mīlat - ja iespējams, pat vairākas reizes dienā. Atcerieties, ka pastāv atšķirība starp "mīlestību" un "es tevi mīlu" - jums tas jāsaka apzināti.
- Vienmēr izsaki komplimentus savam otrajam. Pastāsti viņai, cik lieliski viņa izskatās savā jaunajā kleitā vai kā tev tā patīk, kad viņa smaida.
- Vienmēr pateicieties savam partnerim vai partnerim. Neuztver viņu palīdzību un labos darbus kā pašsaprotamus.
- Vienmēr pastāstiet savam mīļotajam, cik viņš ir īpašs. Nepalaidiet garām iespēju likt viņam justies unikālam.

3. daļa no 4: Turpiniet virzīties uz priekšu

1 Atrodiet jaunas intereses jums abiem. Attiecības ir mazliet kā haizivs - ja tās neiet uz priekšu, tad mirst. Jums jāatrod veidi, kā saglabāt attiecības svaigas, lai mīlestība ne tikai kļūtu par jūsu ikdienas sastāvdaļu. Viens veids, kā to izdarīt, ir atrast jaunas kopīgas intereses, kas jūs vēl vairāk aizraus un apvienos.
- Reģistrējieties iknedēļas deju nodarbībām. Tas jums būs labs treniņš un vēl vairāk aizdedzinās jūsu aizraušanos vienam pret otru.
- Atrodiet kopīgu hobiju.Mēģiniet apmeklēt mākslas, keramikas nodarbības vai atklājiet savu burāšanas mīlestību.
- Mācieties kopā. Mēģiniet kopā apgūt svešvalodu vai apmeklēt vēstures lekcijas.
- Trenējieties kopā sacensībām. Tas ir lielisks veids, kā tuvināties, neatkarīgi no tā, vai skrienat 5K vai trenējaties maratonam.
- Dariet kaut ko neparastu. Izmēģiniet pārgājienus, kalnu riteņbraukšanu vai slidošanu. Darot kaut ko pilnīgi nepazīstamu, jūs satuvināsit.
2 Saglabājiet svaigumu savā intīmajā dzīvē. Ja vēlaties saglabāt veselīgas attiecības, jums ir jāsaglabā veselīga seksuālā dzīve. Lai gan jūsu mīlestība pēc pieciem kopā pavadītiem gadiem var nebūt tāda pati kā sākumā, jums tomēr vajadzētu izmēģināt jaunas lietas, lai sekss ar partneri jūs joprojām ieslēgtu un sajustu to pašu aizraujošo piedzīvojumu.
- Mīlēties jaunās pozīcijās. Nedariet visu laiku vienu un to pašu, pat ja tas darbojas nevainojami. Jūs pat varat kopā meklēt jaunas pozīcijas, kas var būt laba priekšspēle.
- Mīlēties jaunās vietās. Jums ne vienmēr ir jāiet uz guļamistabu - izmēģiniet dīvānu, virtuves galdu vai pat rezervējiet viesnīcas numuru dienas vidū.
- Mēģiniet doties uz seksa veikalu un izvēlēties kaut ko jautru, lai vēlāk vakarā to izmēģinātu.
3 Dodieties ceļojumā uz jaunu vietu. Lai gan atvaļinājums ilgtermiņā neatrisinās jūsu attiecību problēmas, ceļošana kopā var palīdzēt mainīt veidu, kā jūs domājat par lietām, un no jauna definēt savu mīlestību. Turklāt, kopīgi plānojot ceļojumus, jums būs ko gaidīt.
- Plānojiet ceļojumu, kuru vienmēr esat vēlējies veikt. Ja pēdējos septiņus gadus jūs runājat par kopīgu ceļojumu uz Parīzi un jums ir pietiekami daudz līdzekļu, tad ir pienācis laiks savus sapņus pārvērst realitātē.
- Dodieties īsā dienas ceļojumā. Pat vienkāršs ceļojums ārpus pilsētas, lai pavadītu dienu mežā vai pludmalē, var atsvaidzināt jūsu attiecības.
- Otrs medusmēnesis. Ja jūs jau esat precējies un esat bijis medusmēnesis, sarīkojiet vēl vienu, lai atzīmētu savu mīlestību.

4. daļa no 4: Padariet toleranci par savu otro dabu

1 Izprotiet, ko nozīmē kontekstuāla uzvedība. Papildus dzirkstelei, kas uzliesmoja starp jums un jūsu partneri, pastāv iespēja, ka jūsu attiecības sākās īstajā brīdī. Piemēram, jūs abi bijāt jauni un sapņojāt par seksu, vai arī jūs tikāties, darot kopīgu lietu, vai kopā piedzīvojāt spēcīgu emocionālu šoku. Šie ir piemēri pozitīvai kontekstuālai ietekmei, kas ir stiprinājusi jūsu attiecības.
2 Pieņemiet kontekstuālu uzvedību. Pieņemiet, ka nevar izvairīties no negatīvas konteksta ietekmes. Kad cilvēks pārdzīvo grūtus laikus, viņam ir veselības problēmas, viņš cieš neveiksmi darbā vai dzīvo citu trauksmes un stresa avotu ietekmē, viņš var izturēties citādi nekā parasti pazīstams un mīlēts cilvēks.
3 Iemācieties atpazīt kontekstuālo uzvedību. Ja jūsu partneris vai partneris jums šķiet vienaldzīgs, kad viņiem ir grūti, piemēram, tūlīt pēc dzemdībām, atlaišanas no darba vai kāda ģimenes locekļa nāves, saprotiet, ka tā var nebūt persona, bet situācija . Izturieties pret kontekstuālu uzvedību kā pret laika apstākļiem, tas ir, pret kaut ko tādu, ko nevarat ietekmēt, bet tikai paciest.
4 Atvadieties no konteksta uzvedības. Iemācieties aizmirst un piedot, kā cilvēks uzvedās, kad jutās slikti. Cilvēka prāts dabiski mēdz vairāk koncentrēties uz negatīvu pieredzi nekā pozitīvu. Latentas sūdzības par partnera izsitumiem sakrājas laika gaitā un neizbēgami sabojā attiecības. Situācijas uzvedības nošķiršana no personīgās uzvedības ir māksla, kas palīdz veidot veselīgas, mūža attiecības.

Padomi

Ļaujiet savam mīļotajam justies īpašam.
Esiet pats, kad sākat satikties ar kādu.Nemainies, neesi rupjš, neesi idiots.
Nekad nemēģiniet kādu mainīt, tas tikai pasliktinās situāciju.
Atcerieties, ka abi cilvēki ir iesaistīti attiecībās.
Nekad nesteidzieties.
Nekad nemēģiniet padarīt savu partneri greizsirdīgu, viņš pametīs jūs domājot, ka jūs viņu vairs nemīlat un interesējaties par citu cilvēku.
Nepārāk pieķerieties citiem cilvēkiem vai tuviem pretējā dzimuma draugiem un nerunājiet par viņiem visu laiku, tas liek jūsu partnerim justies nedrošam un sabojāt attiecības.