Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Komunikācijas prasmju uzlabošana
• 2. daļa no 3: Mīlestības izrādīšana ar rīcību
• 3. daļa no 3: Iepazīstieties ar savu puisi vislabāk
• Padomi

Attiecības ir abpusējs darbs, bet attiecību uzlabošanai nav jābūt smagam darbam. Iemācieties labāk saprast viens otru un pielāgojiet savu uzvedību kā pāris, lai jūsu romantika pārvērstos par kaut ko vairāk.

Soļi

1. daļa no 3: Komunikācijas prasmju uzlabošana

1. 1 Neuztver savu draugu kā pašsaprotamu. Pēc kāda laika daudzi cilvēki lasa, lai pusītes uztvertu kā pašsaprotamas. Šis ir viens no jūsu attiecību stiprības pārbaudījumiem, ar kuru tomēr ir pilnīgi iespējams tikt galā.
   • Mēģiniet vairākas reizes nedēļā domāt par to, kas jums patīk jūsu puisī. Varbūt tā ir viņa spēja precīzi noteikt, kad jums ir bijusi grūta diena, un nomierināt jūs, pērkot picu un spēlējot labu filmu. Vai cik lieliski viņš spēlē volejbolu. Neatkarīgi no tā, mēģiniet periodiski padomāt par šiem punktiem. Varat arī dažreiz pateikt savam draugam, kāpēc viņš jūs tik ļoti apbūra.
   • Vienkārši nepārspīlējiet un nenogurdiniet. Cieši uzraugot visu, ko viņš dara, lai redzētu, vai viņš “patiešām” tevi mīl, radīs tikai saspringtu situāciju. Ja viņš saka, ka mīl jūs, un viņa rīcība kopumā apstiprina vārdus (neaizmirstiet, ka ikviens var kļūdīties), tad varat uzticēties viņa vārdam.
2. 2 Iemācieties aktīvi klausīties. Cilvēki mēdz diezgan viegli "izslēgties" sarunu laikā, it īpaši, ja viņus īpaši neinteresē vai kaut kas cits viņus novērš. Tas notiek visiem. Iemācieties noķert uzmanības maiņas brīdi un palikt “aktīvam klausītājam”. Jūsu draugs jutīsies novērtēts, un jūs varēsit pamanīt lietas, kuras iepriekš nepamanījāt.
   • Atkārtojiet un vēlreiz jautājiet, ko dzirdējāt. Tas ietaupīs daudz vilšanās, it īpaši, ja tā bija emocionāla saruna. Tā vietā, lai paši spriestu par dzirdētā pareizību, pārformulējiet dzirdēto un vēlreiz jautājiet: "Tātad, ja es pareizi sapratu, jūs tikko teicāt ____, vai ne?" Tad dodiet puisim laiku precizēt, ja dzirdat kaut ko nepareizi.
   • Veiciniet turpmāku stāstīšanu. Tas parādīs, ka klausāties uzmanīgi. Uzdodiet mazus jautājumus, piemēram, "Tātad, kas notika tālāk?" - vai: "Ko tu tad darīji?" Jūs varat arī vienkārši pamāt ar galvu un pateikt: "Uh-huh", "Tiešām?" - vai: "Oho."
   • Apkopojiet dzirdēto. Pēc daudz jaunas informācijas uzklausīšanas mēģiniet apkopot sarunas galvenos pavedienus. Tas parādīs, ka jūs uzmanīgi klausījāties, kā arī ļaus puisim izskaidrot visu, ko jūs varētu būt nepareizi interpretējis. "Vai jūs uztrauc grūtā darba diena rīt, tāpēc es labāk paņemšu jūs šovakar un tad iešu iepirkties?"
   • Šādas metodes ir efektīvas ne tikai mīļotājiem! Tie palīdzēs jums sazināties ar ikvienu.
3. 3 Uzdot jautājumus. Neierobežojiet sevi ar ikdienas jautājumiem, piemēram: "Ko jūs šodien darījāt?" - vai: "Ko jūs vēlētos vakariņās?" Zondējoši, svarīgi jautājumi var pozitīvi ietekmēt jūsu saziņu. Viņi mudina cilvēkus dalīties savās domās un jūtās. Pētījumi rāda, ka nopietnu jautājumu uzdošana tuvina cilvēkus un stiprina jūtas.
   • Piemēram, ja puisis runā par mācīšanās problēmām, jautājiet šādus jautājumus: "Ko jūs domājat, kā būtu, ja pamēģinātu ____?"
4. 4 Nevainojiet. Jautājumi un paziņojums ar uzsvaru uz "jūs" un "kāpēc" bieži rada problēmas. Tas izklausās pēc apsūdzības, tāpēc sarunu biedrs var noslēgties sevī vai mēģināt aizstāvēties.
   • Piemēram, jums nav jāuzdod tādi jautājumi kā: "Kāpēc jūs aizmirstat mani paņemt pēc stundas?" Šādi jautājumi izklausās pēc apsūdzības vai parāda, ka persona ir dusmīga.
   • Mēģiniet novirzīt fokusu uz sevi. Var uzdot jautājumus, lai palīdzētu izskaidrot situāciju. Piemēram: “Esmu aizvainots, ka jūs nevarējāt mani paņemt, jo mēs vienojāmies.Vai notika kaut kas tāds, ko nevar izdarīt? " Tas neizklausās tik apsūdzoši (ja vien, protams, pārmērīgi neizmanto sarkasmu!), Bet tomēr ļauj izteikt jūtas, un puisis saprot tavu neapmierinātību.
5. 5 Izvairieties no moralizācijas. Atstājiet tos kancelē profesionāļiem. Es vienmēr gribu dot padomu citiem, īpaši tuviem cilvēkiem. Bet jums ir jākonsultē tikai tad, kad to lūdz. Pretējā gadījumā tas izskatīsies kā patronāža, sludināšana vai neuzticēšanās personas neatkarīgiem lēmumiem.
   • Dažreiz, kad cilvēks lūdz padomu, viņš patiešām vēlas, lai viņu uzklausa un jūt līdzjūtību. Šajā gadījumā uzdodiet savam puisim šo jautājumu: "Vai jums vienkārši vajag izteikties vai vēlaties dzirdēt, ko es par to domāju?"
   • Izvairieties no vārda "vajadzētu". Nevienam nepatīk tādas lekcijas kā "Tev tas jādara" vai "Tev vajadzētu". Personai var šķist, ka jūs uzmetat gaisā vai uzskatāt viņu par idiotu. Tā vietā jūs varat teikt: "Ko darīt, ja ___?" - vai: "Varbūt jums vajadzētu izmēģināt ___?"
6. 6 Pretoties vēlmei būt taisnībai. Tas ir patiešām grūti. Mēs visi vēlamies vismaz reizēm parādīt savu lietu. Bet vairumā gadījumu nav viennozīmīga pareizā vai nepareizā. Jums nevajadzētu uztvert sarunu kā karu.
   • Tas nenozīmē, ka jums ir jāaizmirst par savām domām un emocijām. Nav nepieciešams. Viņi nekur neies. Tikai neaizmirstiet, ka jūsu draugs arī ir tiesības uz savām domām un emocijām. Jūtās nav "pareizi" vai "nepareizi". Viņi ir ārpus šīm kategorijām. Jūs kontrolējat tikai savu reakciju uz šīm sajūtām.
   • Piemēram, iedomājieties situāciju, kad jūsu draugs ienāk un apgalvo, ka jūs nesen viņu samulsinājāt draugu priekšā. Jums var šķist, ka viss bija pavisam citādi, bet mēģiniet saprast viņa jūtas: "Man žēl, ka tā notika." Tad Jūs varat izskaidrot savu uzvedību: “Es nedomāju, ka viss izvērtīsies šādi. Nākamreiz es uzvedīšos savādāk. "
   • Ja jūs nekavējoties dodaties aizsardzībā, tad jūsu sarunu biedrs nedzirdēs to, ko jūs mēģināt pateikt. Bet, ja jūs vispirms atzīstat viņa jūtas un pēc tam mēģināt izskaidrot sevi, tad gandrīz noteikti jūs sapratīsit viens otru un varēsit viegli atrisināt situāciju.
   • Ja tu neuzstāj, ka tev ir taisnība, tas nenozīmē, ka tu vienmēr padodies. Noteikti sakiet to, kas, jūsuprāt, ir ārkārtīgi svarīgs. Vienkārši atcerieties ieklausīties pretējā viedoklī. Kompromiss vienmēr būs labākais risinājums jums abiem.
7. 7 Runājiet par lietām, kas jūs satrauc. Personisko, tostarp mulsinošo domu, vajadzību vai jūtu neizpaušana var negatīvi ietekmēt jūsu attiecības. Pētījumi rāda, ka, ja cilvēki atklāti neizsaka savas jūtas un vajadzības, tad viņi jūtas mazāk emocionāli droši un mazāk laimīgi. Pētījumi arī parāda, ka pāriem, kuri nespēj atklāti un tieši sazināties, ir mazāka pārliecība par savām attiecībām.
   • Centieties nevairīties no savām vai sava drauga vajadzībām, sajaucot tās ar "stulbu" vai "nenobriedušu". Izvairīšanās grauj uzticību. Jums abiem ir jājūt, ka varat ar savu dvēseles palīgu dalīties absolūti ar visu.
   • Nemēģiniet slēpt savas jūtas, mēģinot "būt stipram". Jūtu apspiešana vai slēpšana var izraisīt aizvainojuma sajūtu un iedragāt jūsu attiecības.
   • Kad puisis dalās savās domās un jūtās, izrādiet savu interesi un uzsveriet viņa vārdu nozīmi, sakot: “Es ļoti priecājos, ka dalījāties ar mani” vai “Es redzu, ka tas jūs biedē ___”. Šie atklātie un atbalstošie komentāri palīdz veidot uzticību starp jums.
   SPECIĀLISTA PADOMI

   

   Džesika Engle, MFT, MA

   
   
   Attiecību trenere Džesika Ingle ir attiecību trenere un psihoterapeite, kas atrodas Sanfrancisko līča rajonā. Dibināja Bay Area iepazīšanās treneri 2009. gadā pēc maģistra grāda konsultēšanas psiholoģijā. Viņa ir licencēta ģimenes un laulību psihoterapeite un reģistrēta spēļu terapeite ar vairāk nekā 10 gadu pieredzi.

   Džesika Engle, MFT, MA
   Attiecību treneris

   Attiecību un iepazīšanās speciāliste Džesika Engle iesaka: “Atklāti runājiet par to, kā jūtaties un kas jums nepieciešams, un tad vienojieties par to, kā izrādīsit viens otram pateicību. Jums abiem jābūt apmierinātiem ar vienošanos, lai tu tam sekotu. "

8. 8 Ierobežojiet pasīvo-agresīvo uzvedību. Pasīvi agresīva uzvedība ir pretrunā ar skaidru un atklātu komunikāciju, tā var vienā mirklī sabojāt attiecības. To veicina dusmas vai sāpes. Jums var rasties kārdinājums “sodīt” puisi, ja viņš jūs apbēdina vai ievaino, taču daudz piemērotāk (un efektīvāk) ir tikai par to runāt. Ir viegli būt pasīvam-agresīvam, tāpēc ievērojiet sekojošo:
   • Aizmirstība kaut ko darīt. Viena no pasīvās-agresīvās uzvedības izpausmēm ir spēja "aizmirst" darīt to, ko nevēlamies. Jūs varat “aizmirst” iegādāties biļetes uz filmu, kuru nevēlaties skatīties, un puisis var “aizmirst” par jūsu attiecību jubileju, ja jūs viņu satraucat. Šī uzvedība sāp abus.
   • Teikt nav tas, ko jūs domājat. Sarkasms ir ātrs veids, kā aizvainot cilvēku. Dažreiz cilvēki lieto pasīvi agresīvu valodu, lai netieši paziņotu savas sūdzības. Piemēram, ja jūsu draugs aizmirsa savu randiņu piektdienas vakarā un tā vietā nopirka futbola biļetes, pasīvā-agresīvā reakcija varētu būt: “Nē, kāpēc es būtu sajukusi? Man patīk, kad tu aizmirsti par to, kas man ir svarīgs. Noteikti dodieties uz šo maču. " Tā vietā, lai godīgi un tieši izteiktu savu sūdzību, šāds formulējums provocē sarunu biedru uz aizstāvību un mulsina (turklāt ne visi atpazīst sarkasmu).
   • Klusais boikots. Ja esat apbēdināts vai aizvainots, tad varat sākt ignorēt puisi vai izlikties, ka viņš to nedzird. Šī uzvedība ir destruktīva, jo kavē sarunas uzsākšanas mēģinājumus un novērš jebkādu vēlmi atrisināt problēmu. Ja jums ir nepieciešams laiks, lai atdzist (kas ir pilnīgi normāli un dabiski), tad sakiet to atklāti: “Esmu pārāk satraukts, lai to apspriestu šobrīd. Labāk nomierināšos un runāšu vēlāk. "
9. 9 Skatīties savu ķermeņa valodu. Ievērojama mūsu komunikācijas daļa ir neverbālā komunikācija, tas ir, ķermeņa un žestu valoda - mūsu darbības sarunas laikā. Pavēro savu ķermeni. Tas var "runāt" par lietām, kuras jūs vispār nedomājāt.
   • Nekrustojiet rokas, atslābiniet tās. Saliekot rokas uz krūtīm, jūs ieslēdzaties un ieņemat aizsardzības pozīciju.
   • Saglabājiet acu kontaktu. Acu kontakta trūkums var liecināt par intereses trūkumu sarunā. Uzturiet acu kontaktu vismaz 50% runāšanas laika un 70% klausīšanās laika.
   • Nerādiet ar pirkstu. Tas var izskatīties kā apsūdzība un apmulsums. Mēģiniet žestēt ar atvērtām plaukstām.
   • Jūsu ķermenim jābūt vērstam pret sarunu biedru. Kad cilvēks novēršas vai pagriežas uz sāniem, viņš atklāti izrāda neieinteresētību un pat necieņu.

2. daļa no 3: Mīlestības izrādīšana ar rīcību

1. 1 Atcerieties - nav tehnikas. Mēs dzīvojam ātrās un pieejamās komunikācijas pasaulē, bet, ironiski, šīs pašas tehnoloģijas var atsvešināt cilvēkus viens no otra. Apglabāti datoros vai telefonos, cilvēki arvien mazāk sazinās tiešraidē. Atvēliet laiku tikai jums diviem: nekādus tālruņus, datorus vai videospēles.
   • Cilvēki paceļ klausuli, pat nemanot. Ja jums ir līdzīga problēma, tad šajos brīžos diviem turiet tālruni pēc iespējas tālāk.
   • Ja jūs dzīvojat atsevišķi, tad papildus ziņojumiem runājiet pa tālruni vai Skype. Sarunā ļoti svarīgi ir neverbālie aspekti, piemēram, intonācija, žesti un sejas izteiksmes. To nevar nodot ar tekstu. Mēģiniet runāt tiešraidē vai ar balsi vismaz dažas minūtes dienā. Tas jūs satuvinās.
2. 2 Mainiet savu ikdienas rutīnu. Atcerieties, kā attiecību sākumā katra tikšanās bija kaut kas jauns? Vai bijāt tik priecīgs par šiem brīžiem, ka diez vai varējāt sagaidīt tikšanās atnākšanu? Ja jūsu attiecības pārvēršas par rutīnu, tad mēģiniet mainīt savu ikdienas rutīnu un pavadīt vairāk laika kopā nevis pēc grafika, bet gan nebūtiski.
   • Izmēģiniet jaunas lietas. Izmēģiniet to kopā, neatkarīgi no tā, vai tas ir jauns restorāns vai hobijs, ja jums ir kopīga pieredze. Tas arī paplašinās jūsu kopīgo tēmu un jautru atmiņu klāstu.
   • Mainiet savu rutīnu. Piemēram, ja vakaros patīk skatīties filmas, varat mēģināt pievienot kādu dažādību. Iespējams, pilsētā ir kinoteātri, kas parāda jūsu iecienītāko filmu uz lielā ekrāna. Vasarā varat apmeklēt brīvdabas kinoteātrus. Ieslēdziet iztēli. Mēģiniet pagatavot vakariņas ar filmu tēmu (Goodfellas un spageti, kā būtu ar to?).
3. 3 Meklējiet kopīgas intereses. Tam nav jābūt kaut kam monumentālam. Pat kopīgi veicot mājasdarbus, jūs varat sazināties.
4. 4 Jūsu puisim vajadzētu būt laikam sev. Attiecībās vislabāk ir tad, kad cilvēkiem joprojām ir individuālas intereses, un viņi var pavadīt laiku vienatnē ar sevi vai ar draugiem. Abi jūs varat izmantot darbību, kuru vēlaties veikt pa vienam. Dažreiz ikvienam ir labi kādu laiku pabūt vienatnē.
   • Tas parādīs, ka uzticaties viņam. Ja jūs parādīsit puisim, ka viņš ir izpelnījies jūsu uzticību, tad viņš pret viņu izturēsies ļoti uzmanīgi. Ja jūs viņam neuzticaties un baidāties atstāt viņu mierā pat uz minūti, tad nākotnē viņš var nodot jūsu uzticību, jo jūs pastāvīgi viņam neuzticējāties.
   • Lai arī cik ļoti jūs viens otru mīlētu, neviens nespēj apmierināt visas vēl simtprocentīgās vajadzības. Pavadot laiku kopā ar draugiem un ievērojot savas intereses, jūs abi paliksit laimīgi, veseli un daudzpusīgi cilvēki. Arī kopā pavadītais laiks tiks novērtēts vēl vairāk.
5. 5 Rūpīgi izvēlieties dāvanas un organizējiet tikšanās. Ja tavam draugam patīk dāvanas vai pārsteigumi, izvēloties kaut ko ļoti personisku, tu parādīsi, cik labi tu viņu pazīsti, un sekosi tam, kas viņam ir interesants un svarīgs. Izvēloties, vadieties pēc tā, ko jūsu draugs vēlētos darīt vai iegūt.
   • Vai tavam draugam patīk sports? Vai viņš ir traks pēc adrenalīna? Pērciet biļetes uz futbola vai basketbola spēli un dodieties uz to kopā. Dodieties kopā ar viņu uz atrakciju parku un mēģiniet braukt pēc iespējas vairāk atrakciju.
   • Varbūt tavs draugs ir bezcerīgs romantiķis? Ārkārtīgi juteklisks cilvēks? Pērciet viņam Džozefa Brodska vai Sergeja Jeseņina dzejoļu krājumu un uz vāka uzrakstiet kaut ko patīkamu, piemēram: "No sirds, jo ar katru rindu šajos pantos tā piepildās ar mīlestību pret jums."
   • Vai tavam draugam patīk pavadīt laiku dabā? Jūs varat doties kempingā kopā ar viņu un gulēt guļammaisā. Tāpat neaizmirstiet par zooloģiskajiem dārziem un citām aktivitātēm.
6. 6 Ielieciet mīlestības zīmīti viņa krekla kabatā vai pusdienu kastē. Ja jūsu draugam patīk mīļas atzīšanās, tad uzrakstiet īsu piezīmi. Tas var būt burtiski, humoristiski vai pat nedaudz muļķīgi, taču viņš noteikti novērtēs jūsu uzmanību.
   • Veidojiet savu puiša personību. Ja viņš nav liels sentimentalitātes cienītājs, tad uzrakstiet jautru, rotaļīgu piezīmi. Ja viņam patīk sirsnība un juteklība, tad uzraksti, cik viņš tev ir mīļš.
   • Cilvēki ātri pierod pie visa labā. To sauc par hedonisko adaptāciju. Nav nepieciešams katru dienu rakstīt šādas piezīmes, lai tās nezaudētu savu nozīmi. Nav grūti pārspīlēt to ar labu.
7. 7 Parādiet savu mīlestību. Ārējā mīlestības izpausme ir ļoti svarīga, ja jūsu draugs fizisko pieskārienu vērtē kā mīlestības valodu. Nekautrējiet viņu, bet atcerieties parādīt, ka, jūsuprāt, viņš ir lielisks.
   • Sekojiet sava drauga vēlmēm.Varbūt viņam patīk, kad tu maigi našķojies uz viņa auss, vai varbūt tas viņu kaitina. Uzziniet viņa vēlmes, lai veselīgā veidā parādītu savu mīlestību un pieķeršanos.
   • Ģērbšanās seksīgā apģērbā savam draugam var pievienot jūsu attiecībām mazliet garšvielu. Uzziniet par viņa slepenajām fantāzijām un mēģiniet viņu periodiski pārsteigt. Tad viņš ar prieku jūs pārsteigs pretī.
   • Atcerieties, ka sekss nebūt nav vienīgais veids, kā parādīt savas jūtas un pieķeršanos. Turiet viens otra rokas, apskaujiet, skūpstiet un apskaujiet viens otru. Jūtu izpausmei arī jābūt daudzveidīgai.
   • Neapvainojieties, ja jūsu draugs nav gatavs savu jūtu ārējām izpausmēm tikpat lielā mērā kā jūs. Visi cilvēki ir atšķirīgi.
8. 8 Periodiski pavadiet laiku kopā ar viņu. Jums noteikti būs savas personīgās intereses un tuvi draugi, taču laiku pa laikam pavadot laiku kopā ar kopīgiem draugiem, jūsu attiecības tikai stiprināsies.
   • Tipiska problēma attiecību sākumā ir tā, ka meitene sāk vairāk laika pavadīt kopā ar savu draugu un mazāk laika ar draugiem. Šajā gadījumā jums nevajadzētu pārsteigt, ja jūsu draugi domā, ka jums tie vairs nav vajadzīgi. Iepazīstiniet savus draugus ar draugiem un mēģiniet pavadīt laiku kopā. Tāpat neaizmirstiet pavadīt laiku kopā ar viņa draugiem.
9. 9 Vienojieties par tikšanos un dodieties uz mājīgu vietu, kur atpūsties un sarunāties. Jūs varat ieturēt vakariņas nepiespiestā gaisotnē un parādīt savam draugam, cik viņš jums ir svarīgs. Ļaujiet viņam dalīties savos uzskatos un jūtās. Klausieties uzmanīgi, bet turpiniet sarunu. Ja ir tāda vajadzība, varat precizēt dažus punktus.
   • Plānojiet datumus tā, lai viņam tie patiktu. Padomājiet par aktivitātēm, kurās jūs atradīsities: smaiļošana, pārgājieni vai došanās uz zooloģisko dārzu, pārvietošanās ar vilcienu vai autobusu uz tuvējo pilsētu.
10. 10 Vienu dienu pazust kopā. Paņem brīvdienu. Dariet kaut ko ārkārtīgi negaidītu, piemēram, mēģiniet kopā ierakstīt dziesmu. Izbaudiet pilnīgu brīvību. Pat ja tā ir tikai viena diena, nodzīvojiet šo dienu kopā ar savu mīļoto.
    • Kopā piedzīvotie piedzīvojumi uz visiem laikiem paliks jūsu atmiņā kā patīkamas atmiņas. Pētījumi ir parādījuši, ka atmiņa par izklaidēšanos kopā stiprina saikni starp cilvēkiem.

3. daļa no 3: Iepazīstieties ar savu puisi vislabāk

1. 1 Uzziniet, kā jūs gan izpaužat, gan saņemat mīlestību. Psihologs Gerijs Čepmens apgalvo, ka cilvēkiem ir "mīlestības valodas", kuras viņi izmanto, lai izteiktu savas jūtas un interpretētu citu jūtu izpausmes. Ja jūs zināt viens otra mīlestības valodas, jūs varēsiet izteikt savas jūtas tādā veidā, kas visvairāk patīk jūsu dvēseles radiniekam. Ja jums un jūsu draugam ir dažādas mīlestības valodas un jūs par to nezināt, tad jums var būt daudz pārpratumu.
   • Čepmens identificē piecas mīlestības valodas: uzmundrinājuma vārdi, palīdzība, dāvanas, laiks un pieskāriens.
     • "Uzmundrinājuma vārdi" ir komplimenti, iedrošinājumi vai interese par jums.
     • "Palīdzība" ir vēlme veikt mājas darbus vai citus pienākumus, kas jūsu laulātajam īpaši nepatīk.
     • “Dāvanas” ir dāvanas vai vizuālas jūtu izpausmes, piemēram, ziedi.
     • “Laiks” ir laiks ar savu partneri, kad nekas jūs netraucē un netraucē.
     • "Pieskaršanās" ir jebkura veida fiziska pieķeršanās, ieskaitot apskāvienu, skūpstu vai seksu.
   • Galvenais ir tas, ka jūs zināt, kuras valodas kuram ir tuvākas. Tātad, ja jūsu draugs dod priekšroku “pieskārienam”, nevis “dāvanām”, tad jūs jau zināt, kā vislabāk izteikt savas jūtas. Tāpat, ja jūsu draugs zina, ka “dāvanas” jums ir vistuvākās, tad, lai paustu savas jūtas, viņš neuzsvērs, ka viņš ir tas, kurš pastāvīgi izved atkritumus no jums abiem.
   • Tāpat neaizmirstiet par šīm valodām, lai jūs vienmēr varētu uztvert partnera slēptos signālus.
2. 2 Atrodiet līdzsvaru starp tuvību, apņemšanos un aizraušanos. Šīs trīs sastāvdaļas veido Roberta Šternberga mīlestības teoriju. Lai gan psihologi šajā jautājumā nepiekrīt, kopumā romantiskā mīlestība ir satraukums, ko indivīds piedzīvo, tuvojoties konkrētai personai un pieķeršanās tam. Iekāre vai iekāre ir dzimumtieksme, kas var, bet ne vienmēr, aprobežoties ar vienu personu. Attiecībās iekāre bieži vien ir motivējoša sajūta: satiekot kādu, kurš tevi ieslēdz, tu centies to iegūt. Mīlestības rašanās un attīstība prasa laiku.
   • Attiecību laikā abas šīs jūtas piedzīvo kāpumus un kritumus. Jau attiecību sākumā (šo posmu mēdz dēvēt par “medusmēnesi”) kaislība nereti sasniedz maksimumu: abi vēlas pastāvīgu tuvību, un partneri vienkārši nespēj viens no otra pietikt. Tas ir lieliski, taču tikpat likumsakarīgi ir tas, ka šis posms pakāpeniski izgaist kopā pavadītā laika un dziļākas iepazīšanās laikā.
   • Kad sākotnējais kaislības uzliesmojums norims, jūs varat saprast, ka esat pārāk idealizējis savu draugu, jo ķīmiskie procesi jūsu smadzenēs ir padarījuši jūs mazliet traku. Kad šis pīlārs sāk sabrukt, jūs pēkšņi pamanāt lietas, kas jūs kaitina: piemēram, viņš var pavedināt jūsu priekšā diegu vai citādi novākt dārzeņus veikalā. Tas ir labi. Šobrīd skatuvē ienāk "mīlestība". Mīlestība dod jums pacietību ignorēt šīs mazās lietas, jo jūs patiešām iemīlējāties.
   • Tas nebūt nenozīmē, ka pēc pāris mēnešu attiecībām kaislībai vajadzētu iztvaikot. Tagad jūs varat labāk pārbaudīt savus ieradumus un vēlmes. Runājiet savā starpā par savām seksuālajām vajadzībām. Pievienojiet dažādību savai ikdienai un izklaidējieties kopā!
3. 3 Jāsaprot, ka cilvēkiem ir dažādi saziņas stili. Saskaņā ar izplatītu truismu "vīrieši ir no Marsa, bet sievietes - no Venēras", bet dzīve ir vēl grūtāka. Pat viena dzimuma cilvēkiem var būt dažādi saziņas stili. Neatkarīgi no tā, vai esat jautrs vai atklāts, ja dažreiz jūtat, ka runājat dažādās valodās, tas viss ir saistīts ar dažādiem saziņas stiliem. Tie nav sadalīti "labajos" un "sliktajos", bet jums jāiemācās labāk saprast vienam otru.
   • Daži cilvēki izvēlas būt daļa no visa... Viņiem patīk lūgt citu viedokli, mēģināt sadarboties, taču izaicinājumus un domstarpības viņi var uztvert kā agresijas vai naidīguma pazīmes. Ja vēlaties klausīties visas puses, izvairīties no konfliktiem, kopīgi risināt problēmas un izteikties tā, kā tas ir, tad jūs esat viens no tiem cilvēkiem.
   • Citi cilvēki mīl konkurence... Viņi cenšas būt tieši, pārliecinoši un pieņemt izaicinājumus. Šādi cilvēki apkopo informāciju un pieņem savus lēmumus. Viņiem bieži patīk uzņemties atbildību un pavēlēt. Ja esat gatavs izteikt savu viedokli, normāli izturaties pret konfliktiem un jums patīk patstāvīgi pieņemt lēmumus, tad šī rindkopa ir par jums.
   • Cilvēki atšķiras arī tiešuma ziņā. Dažiem cilvēkiem ir ērtāk visu pateikt tieši: "Es vēlos, lai mēs pavadītu vairāk laika kopā." Citi dod priekšroku smalkākiem mājieniem: “Tas ir tik brīnišķīgi, kad esam kopā. Žēl, ka mums ne vienmēr izdodas ”. Abas iespējas var būt piemērotas, jo viss ir atkarīgs no situācijas. Vissvarīgākais ir uzmanīgi klausīties un precizēt to, ko nesaprotat.
   • Ja jums ir dažādi saziņas stili, tas nepavisam nav teikums jūsu attiecībām. Jums vienkārši jāapzinās atšķirības, kas var izraisīt pārpratumus, un abiem jābūt elastīgiem un gataviem uz kompromisiem.

Padomi

• Saki, ko domā un domā, ko saki. Neviens nevar lasīt domas
• Atrisiniet visus strīdus pēc iespējas ātrāk, lai neradītu aizvainojuma sajūtu. Jums nekad nav jāpiepūš zilonis no mušas.
• Vienmēr esi tu pats.
• Atcerieties pateikt savam draugam, ka mīlat viņu.
• Viņam jāzina, ka jūs vienmēr nāksiet palīgā.
• Neej viņam pakaļ, pat ja viņš draudzējas ar cilvēkiem, kuri tev nepatīk.
• Vērojiet sevi un savas darbības. Mēs varam mainīt sevi, bet ne citus.
• Strādājiet pie savas pašcieņas un pašapziņas. Mēs varam sniegt prieku citiem tikai tad, kad esam pilnībā apmierināti ar sevi.
• Parādiet mīlestību un uzticību savām darbībām. Vārdiem nevajadzētu būt pretrunā ar darbiem.
• Neesi uzmācīgs. Dodiet savam partnerim vietu, kad vien tas ir nepieciešams.