Saturs

• Soļi
• Padomi

Kā zināms, vissvarīgākā un grūtākā ir uzvara pār sevi, Platons par to runāja.

Mūsu prāts var radīt brīnumus, ja mēs iemācāmies to kontrolēt. Domāšanas alfa līmenis ir stāvoklis, kurā jūs pilnībā kontrolējat savu prātu. Mēģiniet sasniegt šo domāšanas līmeni, un jūs būsiet pārsteigti, kādas iespējas jums pavērsies!

Soļi

1. 1 Apsēdieties ērti un paskatieties uz vienu punktu. Aizver savas acis.
2. 2 Elpojiet lēni un dziļi. Vizualizējiet. Iedomājieties, ka ar katru ieelpu tevī ieplūst pozitīva enerģija, un ar katru izelpu visas problēmas un rūpes tevi atstāj.
3. 3 Atpūtieties. Mēģiniet kādu laiku atlikt visas problēmas un rūpes. Atslābiniet savu ķermeni un prātu.
4. 4 Tagad iedomājieties, ka uz jums ir vērsta balta eņģeļa gaisma, kas paceļas no jūsu kājām. Jo augstāk tas paceļas, jo atvieglinātāks jūs kļūstat.
5. 5 Gaisma paceļas līdz potītēm, un jūs jūtat, ka potītes atslābst.
6. 6 Pēc tam gaisma paceļas līdz augšstilbiem, un jūs pilnībā atslābināt kāju muskuļus. Izbaudiet sirdsmieru.
7. 7 Gaisma paceļas arvien augstāk, tagad tā rāpo gar muguru. Muguras muskuļi atslābst, krūšu un vēdera muskuļi atslābinās. Tagad jūs jūtaties vēl atvieglinātāk.
8. 8 Tagad gaisma paceļas uz rokām un pirkstiem. Pirksti kļūst bez svara.
9. 9 Tad gaisma paceļas līdz kaklam, un jūs jūtat, kā kakla muskuļi atslābst. Tad sejas muskuļi ir atviegloti. Izbaudiet šo sajūtu.
10. 10 Tagad mēģiniet atslābināt ne tikai sejas muskuļus, bet arī ausis, mēli un muti.
11. 11 Tagad jūs esat pilnīgi atvieglinātas. Katra jūsu ķermeņa šūna bauda mieru.
12. 12 Ar katru elpu jūs jūtaties labāk. Jūs jūtaties enerģisks un pozitīvs.
13. 13 Tagad esat sasniedzis alfa stāvokli. Jūsu prāts ir atvērts jaunām idejām un idejām.
14. 14 Tagad jūs varat ieaudzināt jebkuru informāciju savā zemapziņā.
15. 15 Pēc komandu un norādījumu sniegšanas zemapziņā, saskaitiet līdz trim un atveriet acis.

Padomi

• Jūs varat ieprogrammēt savu zemapziņu, un tad troksnis un citi traucējošie faktori ļaus jums tikai dziļāk iekļūt jūsu zemapziņā.
• Jūsu zemapziņa ir aktīva visa šī vingrinājuma laikā. Jebkuru ārkārtas situāciju gadījumā jūsu zemapziņa atgriezīs jūs pilnīgas gatavības stāvoklī.
• Varat arī ieprogrammēt savu zemapziņu un pēc tam atgriezties alfa stāvoklī, piemēram, pieskaroties īkšķim. Kamēr esat alfa stāvoklī, pavēliet sev atgriezties šajā stāvoklī ikreiz, kad pieskaraties īkšķim. Tad iedomājieties to.