Kā pierast pie dzīves pārmaiņām

Video: Uzrakstiet šos vārdus uz papīra, piestipriniet piespraudes un vienmēr nēsājiet līdzi

Saturs

Soļi
1. metode no 3: pieradiniet pie gājiena
2. metode no 3: Liela dzīves notikuma risināšana
3. metode no 3: veidojiet attiecības
Padomi
Brīdinājumi

Pārmaiņas ir katra no mums dzīves sastāvdaļa. Tas var būt jebkas, sākot no pārcelšanās uz jaunu vietu līdz pat vissarežģītākajam notikumam jūsu dzīvē (piemēram, mīļotā slimība vai nāve) vai problēmām attiecībās ar cilvēkiem. Pielāgošanās pārmaiņām palīdzēs jums būt atbildīgākiem un pārliecinātākiem par savu dzīvi.

Soļi

1. metode no 3: pieradiniet pie gājiena

1 Ļauj sev būt skumjam. Jūs nedarīsit sev neko labu, ja paturēsit visas maņas pie sevis. Jūs, visticamāk, esat noraizējies, satraukts, nervozs, skumjš, ka jums ir jāatstāj vecā dzīve. Tas viss ir dabiski un labi!
- Paņemiet pārtraukumu, kad jūtat, ka pār jums ir daudz kas noticis. Tas varētu būt tik vienkārši, kā 15 minūtes sēdēt klusā telpā mājīgā kafejnīcā vai uz parka soliņa.
- Kad domājat par savu veco dzīvi, neatstumiet šīs sajūtas. Dodiet sev laiku domāt par viņiem, pat ja tas nozīmē raudāt. Darbs ar emocijām palīdzēs jums vairāk izbaudīt savas jaunās mājas.
2 Atlaidiet savas cerības un cerības. Jums ir priekšstats par to, kā vēlaties, lai jūsu dzīve būtu. Bet iespējams, ka jūsu jaunā dzīve neietilps šajā veidnē. Tas nenozīmē, ka jūsu jaunā dzīve būs slikta vai nepareiza. Jums ir jāatsakās no cerībām un jāļauj lietām notikt tā, kā tās ir.
- Dzīvo tagadnē. Tā vietā, lai plānotu, kā uzlabosit savu nākotni, vai atcerēsities, cik labi tas bija pagātnē, koncentrējieties uz katru mirkli, ko piedzīvojat jaunā vietā. Drīz tas jums kļūs tik pazīstams, ka jūs pārstāsit tos pamanīt. Priecājieties redzēt jaunas vietas un piedzīvot jaunus notikumus.
- Šī jaunā vieta un dzīve šeit atšķirsies no iepriekšējās. Jūs nevarēsit atjaunot to, kas jums bija. Kad atklājat, ka salīdzināt jauno vietu ar veco, apstājieties! Atgādiniet sev, ka tās ir dažādas lietas, un atšķirīgas nenozīmē sliktu. Dodiet jaunajai vietai iespēju būt jums labam.
- Atcerieties, ka jūs, iespējams, nepieradīsit uzreiz. Draugu atrašana prasīs laiku. Būs vajadzīgs laiks, lai apgūtu jaunu reljefu, jaunus ieradumus. Būs vajadzīgs laiks, lai atrastu savu jauno iecienīto maizes ceptuvi, savu jauno grāmatnīcu, sporta zāli.
3 Iepazīstiet savu jauno dzīvesvietu tuvāk. Viena no pierašanas pie jauna vietas sastāvdaļām ir uzzināt vairāk par to. Ja jūs paliksit savā bedrē mājā vai dzīvoklī, domājot par pagātni, jūs nekad neiegūsit jaunus draugus un neatradīsit dzīves jēgu. Izkāpiet no čaulas!
- Pievienojieties organizācijai, kas jums patīk. Tas var būt jebkas, sākot no bibliotēku grāmatu kluba līdz brīvprātīgajam darbam. Reliģiskās kopienas ir lieliska vieta, kur satikt jaunus cilvēkus, ja esat reliģiozs. Alternatīvi, politiskās organizācijas vai mākslas grupas (vokālās grupas, adīšana, sega, laikrakstu izgriešana utt.) Darbojas lieliski.
- Dodieties pastaigā ar kolēģiem. Ja jums ir jāmaina dzīvesvieta jauna darba dēļ, jautājiet kolēģiem, kurp doties, un uzaiciniet viņus nākt līdzi. Pat ja jūs neveidojat ar viņiem ilgstošu draudzību, jūs, iespējams, nezināt, ar ko jūs satiksities vai ar ko jūs iepazīstināsit.
- Runājiet ar cilvēkiem.Mazliet aprunājieties ar pārtikas preču veikala ierēdni, personu, kas gaida autobusu blakus esošajā pieturā, ar bibliotekāri pie letes, lietvedi kafejnīcā. Jūs uzzināsit mazliet jaunu par vietu, kur jūs tagad dzīvojat, sāksit satikt cilvēkus un jutīsities ērti jaunā vidē.
4 Gatavojieties kultūras šokam. Pat ja jūs tikko pārcēlāties uz citu pilsētu, tas var būt citādi. Un tas jo īpaši attiecas uz pārcelšanos uz citu valsti, uz citu jūsu valsts reģionu, no pilsētas uz ciematu un otrādi. Vietas ir dažādas, un jums tam jābūt gatavam.
- Mēģiniet pielāgot savu dzīves tempu jaunajai videi. Piemēram, ja esat tikko pārcēlies no lielas pilsētas uz ciematu, pamanīsit, ka dzīves temps un paši cilvēki ļoti atšķiras no pilsētas.
- Dažreiz pat var šķist, ka cilvēki jūsu jaunajā dzīvesvietā runā pavisam citā valodā (pat ja tā ir jūsu pirmā valoda!). Var būt nepieciešams apgūt jaunu slengu, akronīmus un jaunas valodas funkcijas. Esiet gatavi kļūdīties un lūgt paskaidrojumus.
5 Turpiniet sazināties ar savu veco dzīvi. Tikai tāpēc, ka esat pievienojies jaunai dzīvei, nav nepieciešams dedzināt tiltus. Sākumā jūsu pagātne jūsos radīs skumjas, nostalģiju un nožēlu, bet savienošanās ar to arī atbalstīs jūs jaunajā dzīvē.
- Izmantojiet tehnoloģiju, lai saglabātu savienojumu. Jūs dzīvojat laikmetā, kad ir daudz vieglāk uzturēt sakarus ar cilvēkiem no tālām vietām. Rakstiet ziņas, izmantojiet sociālos tīklus, Skype un daudz ko citu, lai sazinātos ar vecajiem draugiem un ģimenes locekļiem.
- Jauka īsziņa no drauga var palīdzēt mazināt vientulības sajūtu pēc pārcelšanās.
- Tomēr neļaujiet savai vecajai dzīvei sabojāt jauno. Ja jūs pavadāt visu savu laiku, skatoties pagātnē, sazinoties tikai ar saviem vecajiem draugiem vai ģimenes locekļiem, jūs pazaudējat iespējas satikt jaunus draugus savā jaunajā dzīvē. Tāpēc ir tik svarīgi sazināties ar cilvēkiem jaunā vietā.
6 Iet uz sportu. Tas ir ne tikai labs veids, kā saglabāt savu veselību un pozitīvu skatījumu, bet arī lielisks veids, kā iepazīt pilsētu un satikt jaunus cilvēkus.
- Dodieties pastaigās. Izvēlieties jaunu atrašanās vietu, kuru vēlaties izpētīt, lai jūs sāktu izjust jūtas par savu jauno atrašanās vietu.
- Pievienojieties cilvēku grupai, kas nodarbojas ar sportu. Atrodiet kādu, kurš arī skrien no rīta, vai pievienojieties jogas grupai. Tādā veidā jūs sākat satikt jaunus cilvēkus.
7 Mācies būt tu pats. Viens no galvenajiem nosacījumiem, lai mainītu māju, ir iemācīties būt vientuļam. Neatkarīgi no tā, cik draudzīgi jūs esat, cik daudz klubu un sadaļu apmeklējat, dažreiz jūs joprojām būsiet vientuļi. Un tas ir labi! Tas neturpināsies mūžīgi.
- Esiet neatkarīgi no citu cilvēku atbalsta un uzslavas.
8 Dodiet sev laiku. Ir vajadzīgs laiks, lai pierastu pie kaut kā, tas attiecas arī uz pārvietošanos. Dažādos laikos jūs jutīsities nomākts, vientuļš un apmaldījies atmiņās. Tas ir pilnīgi normāli. Ir pat sava veida grafiks, lai pierastu pie jaunas vietas:
- Pārcelšanās pirmo posmu parasti sauc par “medusmēnesi”. Šajā laikā viss šķiet tik jauns, aizraujošs un atšķirīgs (dažreiz biedējošs). Parasti šis posms ilgst apmēram trīs mēnešus.
- Pēc medusmēneša sarunu posms sākas, kad jūs patiešām redzat atšķirību starp savu jauno dzīvesvietu un veco māju. Šis ir posms, kad esat piepildīts ar nedrošības, vientulības sajūtu un jums ļoti pietrūkst savas vecās mājas. Lai gan šī fāze parasti seko medusmēnesim, dažreiz ar to var sākt visu.
- Nākamais posms ir pieradināšanas fāze, kas sākas pēc sešiem līdz divpadsmit mēnešiem jaunā vietā. Šajā laikā jūs pierodat pie jaunās rutīnas un sākat justies kā mājās.
- Parasti apmēram gadu cilvēki dodas uz pēdējo posmu, kad jūs sākat justies ērti jaunajās mājās. Tomēr dažreiz tas var aizņemt ilgāku laiku. Atcerieties, ka visi cilvēki ir atšķirīgi.

2. metode no 3: Liela dzīves notikuma risināšana

1 Tas notiek vienā dzīves brīdī vai dienā. Neatkarīgi no tā, kas tas ir (slimība, ģimenes locekļa nāve, darba zaudēšana vai kāzu atcelšana), jūs nevarēsit tikt galā, ja uzņemsieties pārāk daudz. Jo vairāk jūs atskatīsities atpakaļ, nevis koncentrēsities uz tagadni, jo vairāk šis notikums jūs sāpinās.
- Piemēram, ja esat zaudējis darbu, nemēģiniet nekavējoties tikt galā ar problēmu. Jūs beidzaties ar apjukumu un skumjām. Tā vietā dariet visu pakāpeniski. Vispirms atjauniniet savu CV, pēc tam meklējiet darbu internetā, ziņojumu dēļā vai runājiet ar kādu pazīstamu personu.
- Nepadodieties nožēlai par pagātni vai satraukumam par nākotni, pretējā gadījumā jūs varat iegrimt depresijā vai trauksmē. Ja jūs nevarat dzīvot tagadnē, jums nepieciešama palīdzība. Cilvēki, kuri savā dzīvē ir piedzīvojuši globālas pārmaiņas, var vai nu kļūt nomākti, vai vēl vairāk pasliktināt savu stāvokli, ja viņi jau ir bijuši nomākti.
2 Parūpējies par sevi. Daudzi cilvēki aizmirst parūpēties par sevi un justies droši. Tam vajadzētu būt dziļi personīgām rūpēm, lai jūs varētu atpūsties un ietīties tajā kā ērta sega.
- Jūs zināt, kas jums vislabāk der, taču šeit ir daži ieteikumi: pagatavojiet sev tasi tējas un koncentrējieties uz to, kā jūs to dzerat (ieelpojiet tvaiku no tās, sajūtiet, kā siltums slīd pa kaklu un iegrimst vēderā), ietiniet sevi siltā sega vai izmantot sildīšanas spilventiņu, nodarboties ar jogu un koncentrēties tikai uz savu elpošanu un ķermeņa kustībām.
- Ja jūsu prātā ienāk negatīvas vai skumjas domas, izjaucot kustību ritmu, atpazīstiet tās savlaicīgi un atlaidiet. Sakiet sev, ka par to domāsiet rīt, bet tagad jums ir jākoncentrējas uz komfortablas vides radīšanu sev.
3 Ļauj sev ļauties savām jūtām. Neatkarīgi no tā, kādas izmaiņas jūsu dzīvē ir notikušas, tās pavadīs emocijas. Ja jūs ignorējat šīs jūtas un mēģināt no tām izvairīties, tās tikai vēlāk kļūs stiprākas un sāpīgākas. Tas nenozīmē, ka jums ir jāgrimst skumjās un dusmās, bet tas nozīmē, ka jums jāļauj sev būt dusmīgam vai skumjam.
- Jums jāiziet tādi emociju posmi kā atteikšanās, dusmas, skumjas un pēc tam pieņemšana. Veiksmīgi risinot šādus stāvokļus, katrs nākamais emociju pieplūdums pāries ātrāk.
- Nesāc lietot "pretsāpju līdzekļus": runa ir par narkotikām vai alkoholu, bet tas var attiekties arī uz pārmērīgu TV skatīšanos, pārēšanās, nevis tāpēc, ka tev garšo ēdiena garša, bet gan tāpēc, ka vēlies noslīcināt daļu sevis. Šādi līdzekļi var palīdzēt mazināt sāpes, bet netiek galā ar jūtām.
4 Dodiet sev laiku pārdomāt izmaiņas. Izmaiņas dažādiem cilvēkiem nozīmē dažādas lietas, pat vienai un tai pašai personai dažādos dzīves periodos. Pārdomājot savas jūtas, kas ir mainījies un kāpēc, var palīdzēt tikt galā ar emocionālo nelīdzsvarotību, kas rodas līdz ar dzīves pārmaiņām.
- Žurnālistika ir vēl viens lielisks veids, kā pārdomāt izmaiņas. Tas ne tikai ļaus jums izcelt savas jūtas un aprakstīt savu ceļu caur šīm izmaiņām. Kad nāk nākamās lielās pārmaiņas jūsu dzīvē, jūs varat atskatīties pagātnē un redzēt, kā jūs tikāt galā ar iepriekšējo, kā jūs jutāties un kā to sapratāt.
5 Atrodiet kādu, ar kuru varat runāt. Runājot par problēmām ar kādu, jūs varat ne tikai labi nomierināties, bet arī iegūt atšķirīgu izpratni par pārmaiņām un sevi, kas jums, iespējams, agrāk nebija bijis.
- Mēģiniet atrast kādu, kurš jau ir pārdzīvojis to, ko jūs šobrīd pārdzīvojat.Šī persona jums būs sava veida mentors, kāds, kurš palīdzēs jums redzēt, ka veidi, kā jūs tiekat galā ar pārmaiņām, ir normāli, ka jūsu jūtas ir pamatotas. Viņš arī palīdzēs jums atrast problēmas būtību un atbalstīs jūs ceļā uz dziedināšanu.
- Atbalsta grupas un uz ticību balstītas organizācijas labi palīdz cilvēkiem, īpaši tiem, kuri cīnās ar slimībām, cenšas tikt galā ar mīļoto nāvi un citām šādām dzīves pārmaiņām. Šī ir laba vieta, kur var atrast tos, kuri jau ir izgājuši šo situāciju un kuri var jums palīdzēt.
6 Sapņot par nākotni. Lai gan jūs nevēlaties kavēties nākotnē vai veltīt pārāk daudz laika, lai par to uztrauktos, jums joprojām ir jāturpina dzīve ritēt pareizajā virzienā. Tas nozīmē, ka jums ir jāizlemj, kā vēlaties redzēt savu nākotni, un jāstrādā pie tās veidošanas.
- Sapņi ir lielisks rīks, lai aprakstītu, ko jūs darītu. Atlaidiet savu prātu, lai redzētu, kā jūs varētu piedzīvot šīs lielās izmaiņas savā dzīvē.
- Apkopojiet sev pievilcīgas idejas no interneta vai žurnāliem. Jūs varat meklēt interesantus mājas labiekārtošanas risinājumus, jaunas darba vietas un padomāt, kā to iekļaut savā dzīvē.
7 Veiciet nelielus uzlabojumus. Vienkāršākais veids ir strādāt pie sevis mazos soļos. Pārāk daudz uzņemšana var pilnībā noslīcināt. Tas, kas jums jādara, mēģinot pielāgoties pārmaiņām, ir nedaudz uzlabot savu dzīvi, padarīt to mazliet vieglāku.
- Nelieli pielāgojumi var ietvert: ēst labāk (īpaši, ja jums ir kāda slimība), vingrot, lai paaugstinātu laimes hormonus un uzlabotu veselību, efektīvāk izmantot savu laiku (plānot un ievērot savu plānu, cenšoties maksimāli izmantot savu dienu ).
8 Ieviesiet savā dzīvē relaksācijas paņēmienus. Tādi paņēmieni kā joga, meditācija, pat tikai garas pastaigas var palīdzēt mazināt stresu un vieglāk pielāgoties dzīves izmaiņām.
- Meditācija ir laba izvēle atpūtai, jo tā palīdz nomierināt domas, un to var izmantot gandrīz visur. Ja jūs tikko sākat darbu, atrodiet klusu vietu, iestatiet taimeri uz 15 minūtēm (vai vienkārši saskaitiet elpu skaitu, ja nevēlaties uztraukties ar pulksteni) un sēdiet ērti. Elpo dziļi. Koncentrējieties uz elpošanu, ieelpošanu un izelpu. Ja kādas domas sāk jūs novērst, apzinieties tās, nolieciet tās malā un atkal pievērsieties savai elpošanai.
- Joga ir vēl viena lieliska relaksācijas tehnika. Tas ietver ne tikai meditāciju (koncentrējoties uz elpu), bet arī lielisku vingrinājumu, ķermeņa kustību un darbu pie visām locītavām un muskuļiem.
9 Apzināsimies, ka izmaiņas vienmēr būs. Visa dzīve ir viena liela pārmaiņa. Neatkarīgi no tā, cik gatavs esi pārmaiņām, vienmēr būs izmaiņas, kas tevi šokēs. Ja turaties pie savas pašreizējās dzīves rutīnas, jums būs grūti pielāgoties mainīgajiem apstākļiem ilgtermiņā.
- Atkal tas nenozīmē, ka jums vajadzētu noliegt savas jūtas par pārmaiņām, jo pārmaiņas var būt biedējošas un atbruņojošas, taču tas nozīmē, ka jums šīs sajūtas jāpieņem kā daļa no dzīves pārmaiņām.

3. metode no 3: veidojiet attiecības

1 Pierast pie jaunām attiecībām. Jaunu attiecību uzsākšana var būt pārgalvīga satraukuma pilna. Tomēr, ja vēlaties, lai attiecības turpinātos, ir svarīgi saglabāt sevi kopā.
- Nesteidzies. Jums nevajadzētu uzreiz sākt dzīvot kopā un plānot savu kopīgo nākotni, ja tikko esat sākuši satikties. Ja pamanāt, ka dažus mēnešus pēc attiecību uzsākšanas vieglprātīgi izvēlaties vārdus saviem nākamajiem bērniem, atkāpieties, atgādiniet sev, ka jums jādzīvo tagadnē, nevis jātiek uz priekšu.
- Neesi uzmācīgs.Ir dabiski, ka jūs vēlaties pavadīt visu savu laiku kopā ar šo jauno mīļoto, bet tas nav veselīgi. Jums nav nepieciešams pastāvīgi zvanīt, rakstīt ziņas un staigāt ar šo personu. Tas ne tikai pārslogos jūsu attiecības, bet arī ātri nogurdināsit viens no otra.
- Saglabājiet arī savu privātumu. Iepazīstieties ar draugiem, strādājiet un saglabājiet savus ieradumus. Protams, jums ir daudz darāmā kopā, bet atrodiet laiku atsevišķai dzīvei. Tādā veidā jums joprojām būs daudz sarunu tēmu un nepārslogosiet viens otru ar uzmanību.
2 Tikt galā ar izmaiņām jūsu attiecībās. Ir neizbēgami, ka attiecības mainīsies. Jūs neko nevarat darīt, bet jūs varat pielāgoties pārmaiņām. Tas var būt jebkas: jūsu partneris pēkšņi kļuva nevīžīgs, kad viņš vienmēr bija glīts, vai arī jūsu laulātais nolēma, ka nevēlas bērnus, lai gan viņš to vienmēr darīja.
- Pēc iespējas ātrāk radiet bažas, it īpaši, ja tās ir mazas un var vēlāk saasināties. Piemēram, ja jūsu partneris ir kļuvis nevīžīgs un nesakopj sevi, runājiet ar viņu, izmantojot “es-paziņojumus”. Sakiet: "Man liekas, ka es nomazgāju visas šķīvjus, kaut arī nevienu no tām neesmu izmantojis", vai "Tas mani patiešām satrauc, kad man jāsaliek jūsu drēbes."
- Galvenais, lai pierastu pie pārmaiņām, ir panākt kompromisu, pieņemot atšķirības. Tas nozīmē, ka jūs varat sekot sava partnera vadībai šajā jautājumā, bet nākamajā jautājumā darīt visu, kā vēlaties, vai vienmēr meklēt vidusceļu.
- Runājiet par to, kā pārmaiņas ietekmē jūsu attiecības un cik svarīgs attiecībām ir pārmaiņu priekšmets. Ja jūs vēlaties bērnus, bet jūsu partneris to nevēlas, jums jāizlemj, vai lēmums par bērnu nederēšanu ir piemērots jums, vai arī jūs domājat, ka attiecībām ir jābeidzas un jūs šķiraties.
3 Uzturiet tālsatiksmes attiecības. Tas var būt ārkārtīgi grūti, bet tagad ir vieglāk nekā agrāk. Tas prasa laiku un pūles, lai pierastu pie tālsatiksmes attiecībām, un jums vajadzētu būt gatavam tajā ieguldīt.
- Sazinieties savā starpā. Tā ir lielākā problēma tālsatiksmes attiecībās. Runājiet par to, kas jums ir svarīgs, apspriediet problēmas, kas rodas attiecībās un jūsu dzīvē, un formulējiet to, kas jums ir svarīgs.
- Tikt galā ar šaubām. Jūs baidīsities, ja jūsu partneris jums būs piemērots, dažreiz jūs viņam neuzticēsities, dažreiz jūs šaubīsities. Labākais, ko varat darīt, ja jums ir šaubas, ka notiek kaut kas aizdomīgs, ir tālumā runāt par savu izmisumu vai ziņot draugam par savām šaubām. Tas palīdzēs atklāt jūsu jūtas, pirms tās sāk jūs saindēt.
- Pavadiet laiku kopā. Noteikti veltiet laiku viens otram. Nosūtiet draugam draugam smieklīgas kartītes un vēstules. runāt pa tālruni un sazināties, izmantojot internetu. Izveidojiet sev īpašus datumus un mēģiniet tikties klātienē šajās dienās.
4 Pierašana pie tā, ka jūs sākāt dzīvot kopā. Tās var būt lielas pārmaiņas attiecībās, un pret tām jāizturas uzmanīgi. Jūs jutīsieties ērti ļoti ātri, neskatoties uz neizbēgamajām grūtībām. Atcerieties arī to, ka jūs mainīsit savas domas par pārcelšanos kopā, parasti dažas dienas pēc pārcelšanās, jo izmaiņas ir biedējošas.
- Svarīga daļa no normālas dzīves kopā ir tāda, ka jums nav jāslēpj savas neseksualitātes un personiskie priekšmeti, piemēram, tamponi un spilventiņi, vai tas, kas jums ir patiešām briesmīgās apakšbiksēs. Jūsu otrais cilvēks jebkurā gadījumā atradīs šīs lietas, un, jo mazāk jūs par to uztraucaties, jo ērtāk jums abiem būs.
- Jūsu rutīna mainīsies. Jums vienkārši jābūt tam gatavam. Jums jāapspriež, kas kādus pienākumus veiks ap māju, kur atradīsies katra no jums lietas utt. Būs daudz runu un pārmaiņu.
- Dodiet viens otram vietu.Šis ir viens no galvenajiem punktiem - dot viens otram vietu, kur jūs varat būt viens ar savām emocijām un jūtām, kas jūsos uzvirmo šo pārmaiņu dēļ.
5 Iemācieties tikt galā ar šķiršanos. Iesācējiem jums ir nepieciešams laiks, lai apraudātu attiecību beigas, pat ja jūs bijāt šķiršanās iniciators. Abiem partneriem šķiršanās ir grūta, un, lai to pārvarētu, nepieciešams laiks. Šeit ir daži galvenie punkti, pie kuriem vajadzētu pakavēties, ja mēģināt pierast pie jaunā bakalaura statusa:
- Atbrīvojiet savu dzīvi no bijušā. Tas nozīmē, ka noņemiet viņu no draugiem Facebook un citos sociālajos tīklos (vai vismaz bloķējiet ziņojumus no tiem), noņemiet numuru no tālruņa, turieties tālāk no viņa iecienītākajām vietām. Jo vairāk jūs pavadāt laiku kopā ar viņu, jo vairāk nožēlojat šķiršanos.
- Atrodi sevi. Ja esat bijis attiecībās, īpaši ilgās, tad esat sācis zaudēt savu personību un kļūt par pāris. Pēc šķiršanās ir pienācis laiks saprast, kas jūs esat bez partnera. Dariet interesantas lietas, dodieties ārā un izmēģiniet jaunas lietas. Tas novērsīs jūsu domas no pagātnes un palīdzēs satikt jaunus cilvēkus.
- Esiet piesardzīgs, uzsākot jaunas attiecības. Jums tiešām nav nepieciešams nekavējoties pāriet no vienām attiecībām uz citām, neatvēlot laiku, lai beidzot saprastu un būtu skumji par veco attiecību izjukšanu. Saziņa ar jaunu partneri ir drošs veids, kā ievainot sevi un šo jauno cilvēku.

Padomi

Jebkura veida atkarības galvenais aspekts ir tas, ka jums ir nepieciešams laiks, lai tas notiktu. Tas nenotiek uzreiz, un jūs nevarat paātrināt procesu. Dodiet sev laiku, lai pierastu pie jaunās dzīves situācijas.