Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: Introspekcija
• 2. daļa no 2: Disciplīnas ieviešana savā dzīvē
• Padomi
• Brīdinājumi

Šis raksts parādīs, kā ieviest kārtību savā dzīvē kopumā. Disciplīna nav tikai bērnu audzināšana pieaugušā vecumā. Un tad vecums vēl nedod cilvēkam tiesības būt mentoram. Disciplīna ne vienmēr ir saistīta ar sodu, piespiešanu un skarbu vidi. Pašdisciplīna ir ikviena spēkos.

Soļi

1. daļa no 2: Introspekcija

1. 1 Vispirms analizējiet sevi. Uzziniet, kas tieši kavē jūs kļūt par disciplinētāku cilvēku. Varbūt tas ir sava veida trūkumi jūsu raksturā, nespēja skaidri formulēt, ko jūs patiešām vēlaties no dzīves, vai tendence izvairīties no realitātes ar alkohola un citu stimulantu un atkarību palīdzību. Varbūt jūs pārāk daudz pielāgojaties citu viedoklim, nevis domājat par sevi; šajā gadījumā jūs sekojat citu cilvēku idejām par disciplīnu un neveidojat savas metodes, kas jums noderēs un apmierinās jūsu patiesās vēlmes un vajadzības. Lai kāds būtu iemesls, mēģiniet to skaidri definēt.
   • Kāpēc jums liekas, ka neesat pietiekami disciplinēts? Kādi faktori neļauj kļūt disciplinētākam?
   • Novērtējot savus trūkumus, ņemiet vērā arī to, kā jūs ietekmē jūsu tuvākās vides cilvēki. Vai jūs tik ļoti cenšaties izpatikt citiem, ka jums nav laika sev? Varbūt jūs vienmēr to darāt citiem ērtā veidā, atsakoties no savām vēlmēm un vajadzībām?
2. 2 Mēģiniet saprast, ka jums ir nepieciešama pašdisciplīna, lai radītu pārliecību par sevi. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs bieži motivē vēlme iepriecināt citus. Galu galā pašdisciplīna ir daudz grūtāka, ja jūtat nepieciešamību citiem cilvēkiem noteikt jums ierobežojumus vai izlemt, ko jums teikt, par ko domāt un kā rīkoties.
   • Kas ir šī balss jūsu iekšienē, kas jums saka, ka esat nevērtīgs cilvēks un neveiksme? Tās ir negatīvas domas, kurām nav pamata un no kurām jāatbrīvojas, lai palīdzētu sev un sakārtotu lietas savā dzīvē. Jums, iespējams, būs jākonsultējas ar psihologu, vai arī jūs varat atbrīvoties no ieslīgšanas negatīvās domās, patstāvīgi izmantojot kognitīvās uzvedības terapijas metodes.

2. daļa no 2: Disciplīnas ieviešana savā dzīvē

1. 1 Izvēlieties jomu, kurā jums jāuzlabo disciplīnas līmenis. Kura jūsu dzīves joma visvairāk cieš no tās neesamības? Varbūt tas ir darbs, mācības, personīgā higiēna un personīgā aprūpe, cīņa pret sliktu ieradumu?
2. 2 Iestatiet sevi panākumiem. Pieņemiet lēmumu, ka veiksit nepieciešamās izmaiņas un koncentrēsities uz šo mērķi. Ir svarīgi saprast, ka tas nebūs viegli, bet pieņemt to kā interesantu izaicinājumu, nevis grūtību un grūtību avotu. Kad esat pieņēmis lēmumu kaut ko darīt, dodieties uz priekšu neatkarīgi no tā. Slinkums dažādos veidos bieži radīsies un traucēs jūsu biznesam, un šeit ir svarīgi atcerēties, ka tā ir normāla parādība un pat cilvēki, kuri dzīvē sasnieguši lielus panākumus, ir saskārušies ar šo problēmu. Un nav tā, ka viņi ir labāki par tevi. Fakts ir tāds, ka veiksmīgiem cilvēkiem ir ieradums slaucīt šķēršļus, ko radījis slinkums, neļaujot tiem augt.
   • Pieņemiet, ka tikai jūs varat mainīt savu dzīvi. Jūs neesat trīs gadus vecs, lai jūs vadītu visā. Izmantojiet mirkļa spēku un dariet to, kas jādara, lai sasniegtu savu mērķi.
   • Izveidotā dzīves kārtība mums ir ērta. Un ieraduma spēks jūs atgriezīs sākotnējā stāvoklī. Šādos brīžos atgādiniet sev, ka atgriežaties pie vecajiem ieradumiem, un katru reizi pieņemiet lēmumu pārtraukt.
3. 3 Esiet mērens savā uzvedībā un darbībā. Cilvēka uzvedību nosaka kultūra, kopīgi uzskati par dzīvi, emocijas, dažādas vērtības un sociālās normas, kas pieņemtas noteiktā sabiedrībā. Esiet pieklājīgs un izmantojiet veselo saprātu katrā situācijā.
4. 4 Iemācieties pārvaldīt sevi. Jebkuram biznesam, neatkarīgi no tā, vai tas ir personīgā budžeta vadīšana vai ballītes organizēšana, jums būs jāiemācās pats veikt konkrētas lietas. Nav runa par lielas korporācijas dibināšanu Fortune 500 sarakstā - vienkārši jāiemācās konsekventi rīkoties. Dariet vairāk lietu viņiem atvēlētajā laikā. Sāciet ar mazu: piemēram, pusdienosim 12:00 un vakariņos 20:00 utt.
   • Plānojiet savu biznesu. Izveidojiet grafiku un pieturieties pie tā.
   • Sadaliet savu darbu mazos, sasniedzamos gabalos.
   • Sēdi darbā ne vairāk kā stundu pēc kārtas. Pēc stundas darba piecelieties, izstiepieties un pastaigājieties. Dodiet ķermenim un smadzenēm atpūtu. Jūs sāksit uzdevumu atsvaidzināt un fiziski atvieglināt.
5. 5 Apkārt vienmēr esiet tīrs un tīrs. Tas uzlabos ne tikai jūsu izskatu, bet arī labsajūtu. Tīrībai ir milzīga ietekme uz cilvēka emocionālo stāvokli un tas rada patīkamu svaiguma atmosfēru ap jums. Šajā vietnē un jebkurā vietā varat atrast daudz rakstu ar padomiem par šo tēmu.
6. 6 Žestiem un sejas izteiksmēm jābūt piemērotām. Sazinieties pārliecinoši un pārlieciniet, vajadzības gadījumā izmantojot atbilstošus žestus. Runā nelietojiet vārdus ar spēcīgu emocionālu pieskaņu - "spēcīgus vārdus". Disciplīna smalkajā komunikācijas mākslā palīdzēs sakārtot lietas citās dzīves jomās.
7. 7 Jāapzinās, ka apkārtējie cilvēki var tevi nolaist. Vienmēr atradīsies kāds, kurš gūs labumu no jūsu disciplīnas trūkuma, un, kad šie cilvēki pamanīs, ka jūs maināties, tas viņus biedēs. Atzīmējiet viņu mēģinājumus maldināt jūs, turieties pie sava mērķa. Klausieties viņus, esiet pieklājīgi, bet pretoties viņu mēģinājumiem jums traucēt.
8. 8 Iemācījušies kaut ko darīt pareizi, neapstājieties pie tā, turpiniet darbu. Ļaujiet jauniem ieradumiem kļūt jums tikpat dabiskiem kā elpošana.
   • Kad esat sasniedzis savu mērķi, apbalvojiet sevi ar kaut ko patīkamu par paveikto darbu.

Padomi

• Neesiet pats par sevi uzraugs. Kļūsti par mentoru sev, un iekšējā disciplīna kļūst par tavu tikumu.
• Uzturiet motivāciju, atgādinot sev, kāpēc jums jāvirzās uz savu mērķi.
• Pašdisciplīna netiek virzīta pret tu - viņa iekšā jūs. Tas ir kvalitāte, bet ne summa... Jūs varat attīstīties, bet ne pirkt par lielu upuru cenu.

Brīdinājumi

• Centieties nelasīt citiem sprediķus, nenorādiet viņiem par disciplīnas trūkumu. Ja viņu neuzmanība kaut kādā veidā traucē jums personīgi, paskaidrojiet viņiem to maigi. Ja tas jūs neuztrauc, ļaujiet viņiem pašiem tikt galā ar savām problēmām. Jūs varat mainīt tikai sevi, nevis apkārtējos.
• Nepārspīlējiet. Cilvēkiem, kuri priekšroku dod kārtībai, nevis veselam saprātam un veselībai, var attīstīties obsesīvi-kompulsīvi traucējumi. Ja jūsu ikdienas rutīna ir kaitinoša vai satraucoša apkārtējiem, tā ir zīme, ka ir pienācis laiks palēnināties.
• Nevajag "izdegt". Iet soli pa solim, nemēģiniet visu izdarīt uzreiz. Pat mazas lietas var būt nogurdinošas, ja tiek sakrautas pārāk daudz.