Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Vai jūs dušā vienmēr esat stresā, un vēl jo vairāk - vai tas ir kaitinoši? Vai vēlaties vienkārši atpūsties un grezni pavadīt laiku? Dušas var būt tikpat relaksējošas kā vannas un pat efektīvākas.

Soļi

1. 1 Paņemiet dvieli un novietojiet to pieejamā vietā. Tāpat sagatavojiet visus dušai nepieciešamos produktus un novietojiet tos dušā vai pieejamā vietā.
2. 2 Viegli ķemmējiet matus, atbrīvojot tos no visa veida mezgliem. Jums ir jāķemmē mati, lai vēlāk būtu vieglāk tos mazgāt.
3. 3 Ieslēdziet dušu. Pārliecinieties, ka ūdens nav pārāk karsts, pretējā gadījumā tas sabojās matus un sabojās ādu. Ūdens temperatūrai jābūt no siltas līdz aukstai (ja vēlaties). Silts ūdens atver poras un auksts ūdens aizver tās, tāpēc, ja vēlaties mainīt temperatūru, tas jāņem vērā.
4. 4 Novelciet visas drēbes un, ja tās ir netīras, mazgājiet tās.
5. 5 Nomazgājieties dušā un atsvaidziniet matus, lai tie būtu pilnīgi slapji. Tas atvieglos šampūna lietošanu!
6. 6 Saspiediet šampūnu plaukstā. Atkarībā no matu garuma jums var būt nepieciešams daudz vai maz šampūna, bet, ja jums ir vidēja garuma mati (tieši zem pleciem), izspiediet apmēram ceturto daļu plaukstas. Izmantojiet to kā atsauci, ja jums ir īsi vai gari mati.
7. 7 Berzējiet rokas kopā, lai saputotu šampūnu, pēc tam sāciet mazgāt galvas ādu. Mēģiniet masēt visas galvas ādas daļas, bet nelietojiet nagus, jo jūs varat savainot sevi.
8. 8 Kad esat pabeidzis galvu, nolaidieties un viegli iemasējiet šampūnu pārējos matos. Neberziet pārāk stipri, pretējā gadījumā jūs varat sabojāt matus. Masāža galvu! Tas nevar sāpināt, masāža atvieglos galvassāpes, kuras esat piedzīvojuši visu dienu!
9. 9 Noskalojiet visu šampūnu. Labi izskalojiet, pretējā gadījumā āda veidos taukainu plēvi, un jūsu mati būs sausi un rupji.
10. 10 Izspiediet matus, pēc tam izspiediet kondicionieri plaukstā (tas palīdzēs matiem absorbēt vairāk mitruma no šampūna). Izmantojiet nedaudz vairāk kondicioniera nekā šampūns.
11. 11 Sāciet no matu apakšas un dziļi iemasējiet no apakšas uz augšu. Kad esat pabeidzis eļļot matu apakšdaļu, pārējās berzējiet ar rokām (jums nevajadzētu būt pārāk daudz, ja pareizi izmērījāt daļu) un uzklājiet uz matu augšējās puses.
12. 12 Izskalojiet kondicionieri. Jums nav nepieciešams to noskalot tik rūpīgi, kā noskalojāt šampūnu, jo, atstājot nedaudz kondicioniera uz matiem, mati kļūs paklausīgi un mīksti. Nepārspīlējiet un atstājiet tikai nedaudz, pretējā gadījumā jūs cietīsiet no taukainiem matiem! Vienkārši labi izskalojiet, izspiediet un pārliecinieties, ka uz matiem nepaliek kondicionieris.
13. 13 Ielejiet dušas želeju / ziepes uz mazgāšanas lupatiņas. Apļveida kustībām berzējiet visu ķermeni, izņemot seju un kaklu, lai tas būtu ērts un patīkams. Patiešām dariet to tā, it kā jūs masētu, nevis mazgātu ķermeni (ko jūs darāt)! Neberziet pārāk stipri, pretējā gadījumā jūs sabojāsiet ādu.
14. 14 Noskalojiet visu no sevis. Noskalojiet arī atlikušās ziepju putas. Nolieciet mazgāšanas lupatiņu malā.
15. 15 Ielejiet sejas mazgāšanas līdzekli / ziepes rokās un rūpīgi un maigi berziet seju, aiz ausīm un kakla.
16. 16 Visbeidzot noskalojiet visu.
17. 17 Izslēdziet dušu un ātri izžāvējiet ar dvieli.
18. 18 Tajā pašā laikā izslēdziet dušu un ātri sakratiet lieko ūdeni, lai dvielis nebūtu pārāk mitrs.
19. 19 Uzklājiet mitrinātāju un izklājiet pa visu ķermeni. Šis ir viens no jūsu mērķiem, lai patiesi atjaunotu, mitrinātu un mīkstinātu ādu.
20. 20 Paņemiet ķemmi un atkal lēnām un maigi ķemmējiet matus. Ķemmējiet visus iespējamos mezglus (piemēram, pirms dušas) un veidojiet matus, kā vēlaties.
21. 21 Uzvelc dažas jaukas, ērtas drēbes un esi gatavs doties!

Padomi

• Sagatavojiet visu nepieciešamo pie rokas, lai, liekot liktenim, jūs nejustos neērti un neizietu ārā. * Izmantojiet produktus ar patīkamu smaržu un visu, kas jums patīk. Galvenokārt ķermeņa skrubji un dušas želejas palīdz dziedēt un atpūsties, kas piešķir pārsteidzošu smaržu un sajūtu.
• Atpūtieties dušā un nedomājiet par neko, kas jūs pakļauj stresam.
• Kamēr mazgājat matus, veltiet laiku masāžai. Tas ir ļoti relaksējoši.
• Veltiet laiku, lai aizvērtu acis un vienkārši novirziet karstu ūdens straumi uz sejas.
• Novietojiet dvieli tā, lai to varētu viegli sasniegt.

Brīdinājumi

• Uzmanieties, lai dušā neslīdētu un nekristu. Ievietojiet gumijas paklājiņu dušā un mīkstu paklājiņu ārā, lai izkļūtu no dušas.

Ko tev vajag

• Dvielis
• Šampūns
• Gaisa kondicionieris
• Dušas želeja vai ziepes
• Lufa vai maza mazgāšanas lupatiņa
• Mitrinātājs (universāls)
• Ķemme ar platām ķemmēm