Kā pagatavot banānu piena kokteili

Saturs

2. metode no 2: banānu kokteilis bez piena
Padomi
Brīdinājumi
Ko tev vajag

1 Ielieciet blenderī 1-2 sagrieztus banānus. Vislabāk ir izmantot saldētus banānus. Tas novērš nepieciešamību pēc papildu ledus. Bet kokteilis tik un tā būs garšīgs.

2 Pusi tasi piena ielej blenderī un pievieno 1 glāzi ledus. Ja ledus tiek sasmalcināts, tad to būs vieglāk pārspēt ar blenderi, un process noritēs ātrāk.

Kāda veida pienu vajadzētu lietot? Nu, tas ir atkarīgs no jums. Skatoties kalorijas? Tad derēs vājpiens, sojas piens vai mandeļu piens. Vai vēlaties kaut ko treknu? Izmantojiet 2% piena vai pat kokosriekstu pienu.

3 Pievienojiet karoti saldējuma. Šeit jūs varat parādīt savu radošumu. Ja vēlaties, kokteilī varat izmantot 31 dažādas sastāvdaļas. Ko tu gribētu?

Vēlaties ieteikumus? Jūs varat pievienot zemesriekstu sviestu, šokolādi, šokolādes zemesriekstu sviestu, zemenes, kokosriekstu, mango vai kafiju. Un, protams, banāns.

4 Pievienojiet 4-6 sasmalcinātas mandeles. Tas attiecas uz kratīšanas olbaltumvielām un struktūru, bet, ja jums nepatīk mandeles, varat izlaist pievienošanu. Ja jums nav mandeļu, bet vēlaties pievienot kaut ko līdzīgu, mēģiniet pievienot auzu pārslas, kvinoju (ne vairāk kā ½ tasi) vai zemesriekstu sviestu.

Vai jums patīk mandeles? Pievienojiet to vairāk.
Tagad ir pienācis laiks pievienot vaniļas ekstraktu. Tas kokteilim piešķirs dabisko vaniļas garšu.

5 Sastāvdaļas sajauc līdz gludai. Ja blendera apakšā paliek ledus, paņemiet karoti un samaisiet starp blendera sajaukšanas procesu. Tam vajadzētu aizņemt minūti vai divas.

6 Pievienojiet cukuru pēc garšas. Visbeidzot, iemesls izmēģināt kokteili! Izmēģiniet karoti krata, lai novērtētu, cik daudz cukura jums nepieciešams. Medus vai cukura aizstājējs ir laba alternatīva rafinētam cukuram. Pievienojiet vienu vai divas karotes.

7 Ielejiet kokteili matētās krūzēs. Aukstā krūzē kokteilis ilgāk paliks auksts.Ja kokteilis ir palicis, noteikti ievietojiet to ledusskapī vai saldētavā. Tas, iespējams, ilgs līdz brīdim, kad vēlēsities citu kokteili.

8 Izbaudi! Recepte paredzēta divām porcijām. Nākamreiz izmēģiniet savu - banāni labi sader ar daudzām sastāvdaļām, un maisījums ir ideāls pamats dažām iedomātām kombinācijām.

Dekorējiet ar ķiršiem, putukrējumu, šokolādes skaidiņām vai sasmalcinātām mandelēm, ja vēlaties. Mmm ...

2. metode no 2: banānu kokteilis bez piena

1 Ielieciet blenderī 1-2 sagrieztus banānus. Kamēr banāni ir nogatavojušies, tie garšo labi, bet saldēti banāni ir labāki kokteiļiem, jo tie paliek auksti un stingri, padarot kokteili vēsāku un biezāku. Kā būtu ar viena vai divu banānu izmantošanu? Cik banānu vēlaties?
2 Pievienojiet 1 glāzi ledus un šķidrumu pēc jūsu izvēles. Blenderim vislabāk piemērots sasmalcināts ledus. Un kā šķidrumu varat izmantot:
- Piena aizstājējs, piemēram, sojas piens, mandeļu piens vai kokosriekstu piens. Tas būs tradicionāls piena kokteilis. Tas labi sader ar šokolādi, zemesriekstu sviestu un citām saldākām sastāvdaļām.
- Sula, piemēram, apelsīnu, ābolu vai ananāsu sula. Tas jutīsies vairāk kā augļu kokteilis un labāk saderēs ar citiem augļiem un dārzeņiem, piemēram, mellenēm, mango, kāpostiem vai spinātiem.
3 Pievienojiet cukuru vai citas sastāvdaļas, kuras vēlaties izmēģināt. Ja vēlaties cukuru, protams. Daži banāni ir pietiekami saldi, tāpēc cukurs var nebūt vajadzīgs, un, ja izmanto sulu vai kokosriekstu pienu, kratīšana var būt jau salda. Kāpēc gan neizgaršot kokteili un izlemt vēlāk?
- Kas attiecas uz papildu sastāvdaļām, jebkura no iepriekšējā solī minētajām sastāvdaļām darbosies labi, tas viss ir atkarīgs no jūsu iztēles. Neatkarīgi no tā, vai tas ir augļu, dārzeņu, šokolādes vai riekstu kokteilis - tas būs pārsteidzošs! Sāciet ar ½ tasi vai mazāk, atkarībā no garšas, kuru vēlaties smaržot stiprāk.
4 Samaisiet. Pievienojiet kokteilim un samaisiet! Tas prasīs minūti vai divas. Jums var būt nepieciešams to sajaukt vienu vai divas reizes, pirms kokteilis ir gatavs. Sekojiet biezumam, pēc vajadzības pievienojot vairāk šķidruma vai augļu.
5 Ielejiet glāzēs un izbaudiet. Šī recepte ir paredzēta divām porcijām, atkarībā no jūsu slāpes pēc vairāk vai mazāk piena kokteiļa. Ja ir palicis nedaudz kratīt, ielejiet to glāzē un atdzesējiet vēlākai dzeršanai.
- Rotā ar salmiņiem un, iespējams, putukrējumu, ķiršiem, šokolādes skaidiņām, riekstiem vai augļu šķēlītēm. Kāpēc gan neizgatavot šo kokteili biežāk?

Padomi

Pievienojiet nedaudz olbaltumvielu pulvera vai linu sēklu, lai iegūtu uzturvērtību, vai medu dabiskam un veselīgam saldinātājam.
Viss, kas jums "patiešām" ir vajadzīgs, ir banāns un ledus. Ja esat palaidis garām kādu sastāvdaļu, jebkurā gadījumā izmēģiniet to.
Ja nevēlaties, lai jūsu smūtijā būtu banānu gabaliņi, noteikti to pilnībā sakuliet.
Jums nav jāizmanto banāni atsevišķi; var izmantot arī daudzus citus augļus.
Pirms piena kokteiļa pagatavošanas noteikti nomazgājiet rokas.
Noteikti aizveriet blenderi, pretējā gadījumā virtuvē būs banānu putra!