Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Hipoglikēmija, ko parasti dēvē par “zemu cukura līmeni asinīs”, rodas, ja glikozes līmenis asinīs nokrītas zem normālā līmeņa. Glikoze ir svarīgs ķermeņa enerģijas avots. Ja cukura līmenis asinīs ir pārāk zems, jūsu smadzeņu šūnām un muskuļiem nav pietiekami daudz enerģijas, lai pareizi darbotos. Hipoglikēmija bieži ir pēkšņa cukura līmeņa pazemināšanās rezultāts, un to parasti var ātri ārstēt. Ja jums ir aizdomas, ka cukura līmenis asinīs ir zems, pēc iespējas ātrāk ēdiet nelielu daudzumu pārtikas, kas satur glikozi. Ja hipoglikēmija netiek ārstēta, tā var izraisīt apjukumu, galvassāpes vai ģīboni. Smagos gadījumos hipoglikēmija var izraisīt krampjus, komu vai izraisīt nāvi. Šajā rakstā ir paskaidrots, kā novērst zemu cukura līmeņa asinīs simptomu parādīšanos.

Hipoglikēmija var rasties cukura diabēta slimniekiem vai būt reakcija uz noteiktu pārtiku. Otro sauc par reaktīvo hipoglikēmiju.

Soļi

1. 1 Iemācieties atpazīt hipoglikēmijas simptomus. Lai gan tie dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgi, bieži sastopamie simptomi ir bada sajūta, trīce, nervozitāte vai nemiers, svīšana, apjukums, reibonis, reibonis, grūtības runāt, vājums, neskaidra redze, miegainība, galvassāpes, slikta dūša, aizkaitināmība un apjukums.
2. 2 Izstrādājiet veselīga uztura plānu, kas atbilst jūsu personīgajiem ēšanas un dzīvesveida paradumiem. Regulāra veselīga uztura lietošana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā novērst vai pārvaldīt hipoglikēmiju, īpaši, ja Jums ir diabēts. Ja nepieciešams, lūdziet ārstam palīdzēt jums izveidot šādu ēdienreižu plānu.
3. 3 Ēdiet 5 līdz 6 ēdienreizes dienā pietiekamās porcijās un neizlaidiet maltītes vai uzkodas. Iekļaujiet savā ēdienkartē olbaltumvielas, ieskaitot gaļu, zivis, vistu, tītaru, pupiņas un riekstus. Ēdiet arī dažādus dārzeņus, piemēram, spinātus, brokoļus, burkānus, saldos kartupeļus, ķirbi, kukurūzu, kartupeļus un romiešu salātus.
4. 4 Pēc pirmajām hipoglikēmijas simptomu pazīmēm ēdiet kādu no šiem ēdieniem: 1/2 tase augļu sulas, 1/2 tase parastās sodas (nav uztura), 1 glāze piena, 5-6 konfekšu gabali, 1 ēdamkarote. medus vai cukurs, 3-4 glikozes tabletes vai 1 porcija (15 g) glikozes želejas. Paturiet prātā, ka bērniem devai jābūt mazākai.

Padomi

• Vingrojiet un ēdiet piecas vai sešas nelielas maltītes dienā.
• Dažiem cilvēkiem ir ļoti svarīgi ēst veselīgas uzkodas pirms treniņa vai pirms gulētiešanas.
• Ja Jums ir smagas hipoglikēmijas epizodes, ieteicams regulāri kontrolēt cukura līmeni asinīs, mērot to ar glikometru.Ja glikozes līmenis ir zemāks par 70 mg / dl, ēdiet kaut ko tādu, kas ātri paaugstina cukura līmeni asinīs. Pēc 15 minūtēm pārbaudiet cukura līmeni asinīs. Ja tas nesasniedz 70 mg / dL vai vairāk, ēdiet kaut ko citu. Atkārtojiet šos padomus, līdz cukura līmenis asinīs ir 70 mg / dL vai lielāks.
• Izvairieties no dzērieniem un pārtikas produktiem, kuros ir daudz kofeīna, ieskaitot kafiju, tēju un dažu veidu gāzētos dzērienus, jo kofeīns var izraisīt arī hipoglikēmijas simptomus, kas pasliktina pašsajūtu.
• Ja Jums ir paaugstināts hipoglikēmijas risks, vienmēr darbā, automašīnā vai jebkurā vietā glabājiet pārtikas produktus, kas ātri paaugstina cukura līmeni asinīs.
• Izvairieties no pārtikas, kurā ir daudz cukura, jo tas var izraisīt strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas var tikai pasliktināt situāciju.

Brīdinājumi

• Ja Jums ir hipoglikēmija vairāk nekā dažas reizes nedēļā, konsultējieties ar ārstu. Jūsu ārstēšanas plāns, iespējams, būs jāmaina.
• Hipoglikēmija var būt blakusparādība dažām zālēm, ko lieto diabēta ārstēšanai, ieskaitot insulīnu un tabletes, kas tiek lietotas, lai palielinātu insulīna ražošanu. Dažas zāļu kombinācijas var izraisīt arī hipoglikēmiju.
• Esiet uzmanīgi, vadot transportlīdzekli, jo hipoglikēmijas simptomi var padarīt braukšanu ārkārtīgi bīstamu. Braucot lielos attālumos, bieži pārbaudiet cukura līmeni asinīs un pēc vajadzības uzkodas, lai glikozes līmenis asinīs būtu vismaz 70 mg / dL.
• Dažiem cilvēkiem alkoholisko dzērienu lietošana, īpaši tukšā dūšā, var izraisīt hipoglikēmiju. Dažos gadījumos šī reakcija var aizkavēties par dienu vai divām, tāpēc attiecības var būt grūti pamanāmas. Vienmēr lietojiet alkoholiskos dzērienus kopā ar ēdienu vai uzkodām.
• Ja Jums ir cukura diabēts vai ir nosliece uz hipoglikēmijas epizodēm, aprakstiet savus simptomus draugiem, ģimenei un kolēģiem, lai viņi varētu jums palīdzēt, ja strauji vai strauji pazeminās cukura līmenis asinīs. Maziem bērniem skolas personāls jāinformē, kā atpazīt bērna hipoglikēmijas simptomus un kā tos ārstēt.