Saturs

• Lai soli
• Padomi
• Brīdinājumi
• Nepieciešamība

Pat ja izjukšana bija neizbēgama un esat pārliecināts, ka jums ir labāk, parasti ir jautājums, kā otram klājas, ko viņi darīja, un pats galvenais, vai viņi joprojām jūs ilgojas vai turpināja dzīvot. Greizsirdība pēc izjukšanas dažreiz ir pat lielāka problēma nekā jūtas, kuras jūs nonācāt attiecību laikā. Kad jūs saskaraties ar jaunu sava bijušā mīļāko, tas var izraisīt jums instinktu, kas liek aizdomāties, kāpēc jūs nebijāt pietiekami labs un ko šī persona dara, ko jūsu bijušais meklē. Bez spējas protestēt un daudz iespēju sajust dusmas, nodevību un vilšanos, jūs varat izjust milzīgu greizsirdību. Par laimi ir absolūti iespējams pieradināt greizsirdību un mierīgi, laimīgi un nobrieduši tikt ar to galā.

Lai soli

1. Paņem sevi. Atkārtojiet sev, cik bieži vien nepieciešams, ka beigās viss būs kārtībā. Atcerieties, ka tas nav reāls fizisks faktors, kas izraisa jūsu dusmas, bailes un paniku. Nekas tev nedraud, bet tas viss notiek tavā galvā, lai tu zinātu, ka vari to atlikt un samierināties ar sevi. Kad esat pārliecinājis sevi, ka esat drošībā, atklāsiet, ka atgūstat kontroli pār sevi un spējat tikt galā ar visa veida negatīvām emocijām.
   • Nekavējoties pievērsieties savām negatīvajām izjūtām. Tā vietā, lai redzētu viņus kā neizbēgamus un dabiskus, meklējiet veidus, kā tos pārvērst pacilājošā attieksmē - attieksmē, kas jūs atbalsta, nevis liek justies bezpalīdzīgai un bezpalīdzīgai. Pilnīgi apzinieties, ka negatīvās emocijas uztur savienojumu ar zaudējumiem, savukārt pozitīva attieksme ļauj atlaist savu bijušo, vienlaikus atzīstot, ka kādreiz esat bijis attiecībās ar šo personu, pat neapgrūtinot jūs. liek justies sarūgtinātam.
   • Esi jauks pret sevi. Vai tiešām vēlaties to izdarīt pats sev? Nē!
2. Netērējiet laiku, domājot par to, par ko jūsu patiesībā ir greizsirdība. Koncentrējoties uz negatīvajām emocijām, jūs nonākat neaizsargātā stāvoklī. Dusmas un bailes ir viegli sajaukt ar domu, ka jūs joprojām esat iemīlējies bijušajā un jums ir jāatgūst viņu. Apsēsties ar savu bijušo jauno liesmu - kas tas ir, ko šis cilvēks dara, kā no tā atbrīvoties - ir vēl sliktāk un bīstamāk. Domāt par tā persona nepalīdzēs saprast ko jūs nepatika pret sevi un to, kas jums jāmaina. Šādas domas tikai ļaus tevi ieslodzīt vairāk bailēs, šaubās par sevi, sāpēs un greizsirdībā un neļaus atlaist pagātni.
   • Paturiet prātā, ka mēģinājums izklāstīt detaļas par to, kā un kā attiecībām būtu bijis jāveidojas, ir dzīve pagātnē, ļaujot nostalģijas sajūtām jūs noturēt ieslodzījumā iepriekšējā dzīves posmā. Lai arī bieži tiek teikts, trāpīgais teiciens “Labāk ir pazaudēt mīlestību nekā nemīlēt vispār” tiek tikpat bieži ignorēts, taču daudz veselīgāk ir novērtēt, ka kādreiz esi mīlējis šo cilvēku. Bet tagad ir īstais laiks lai dotos tālāk. Ir iespējams lolot pieredzi par to, kāda tā bija, visu laiku neatgūstoties šajās atmiņās.
   • Un, ja jūs patiešām nevarat beigt brīnīties, tad greizsirdība visvienkāršākajā formā ir tāda, ka vēlaties kaut ko tādu, kā jums šķiet, ka jums pietrūkst. Vienīgā mācība, ko no tā var mācīties, ir atbildēt sev uz to, kas tevī trūkst, un novērst to, vairāk koncentrējoties uz personīgo izaugsmi (skat. Soļus zemāk). Vienkārši padomājiet par to - pat ja jūs atgriezīsit personu X, vai šī tukšuma sajūta dziļi jūsu iekšienē būtu piepildīta? Nē, jo neviens cilvēks nevar aizpildīt iekšēju neapmierinātību - tikai jūs varat.
3. Paskaties apkārt. Jā, paskatieties apkārt - savās mājās, birojā, ģimenē, draugos, karjerā utt. Atzīstiet visus lieliskos cilvēkus un iespējas sev apkārt. Koncentrējieties uz cilvēkiem, kas jūs iepriecina. Padomājiet par pēc iespējas vairāk jaukām lietām, par kurām cilvēki jums ir izteikuši komplimentus. To darot, jūs jutīsieties pārliecinātāk un pateicīgāk, ļaujot paveikt vairāk labo lietu, kas jums sagādā prieku, un pārtrauc dedzinošo greizsirdību un aizpilda tukšumu.
4. Vismaz sākumā atrodiet buferi. Ja jums ir ļoti paveicies, jūs reti vai nekad vairs neredzēsiet savu bijušo un viņa jauno mīlestību. Bet, ja jūs nevarat izvairīties no uzduršanās personai, pārliecinieties, ka neesat viens, kad zināt, ka nevarat izvairīties no neērtās tikšanās. Ja jums ir buferis, atbalsts, jūs jūtaties drošāk. Draugi un kolēģi arī novērsīs jūsu uzmanību un atturēs jūs no apsēstības pār laimīgo pāri.
   • Klausieties savus draugus un ģimeni. Viņiem, iespējams, ir laba perspektīva uz situāciju, kāda tā ir izveidojusies, un viņi var sniegt pamatotus padomus, kā ar to rīkoties. Neuzņemieties automātiski, ka viņi kaut ko teiks, lai jūs justos labāk - meklējiet patiesības pērles.
5. Rīkojieties kā "labāks" cilvēks. Protams, jūs ne vienmēr varat vadīties no kāda cita, kas palīdzēs jums līdzsvarot smalko situāciju. Kad neizbēgamā tikšanās notiek, kamēr esat viens, palieciet gan draudzīgi, gan rezervēti. Ir svarīgi būt pieklājīgam, taču neviens negaida, ka jūs izturēsieties pret viņiem kā pret labākajiem draugiem. Mēģināt to izdarīt šķistu neveikls un nepatiess un tikai pievienotu stresu.
   • Pārliecinieties, ka jums ir ātrs attaisnojums, lai sapulce būtu pēc iespējas īsāka, piemēram: "Ir patīkami šādi satikties. Atvainojiet, ka nevaru turpināt runāt, man ir matu datums, par kuru es kavēju "vai" Priecājos redzēt jūs, puiši! Es vēlos, lai es varētu turpināt runāt, bet man ir jāuzņem priekšnieks no lidostas, un tas ir aizņemts ceļā "vai vienkārši kaut kas līdzīgs" Hei sveiki, ir labi redzēt, ka viss notiek tik labi. Tiksimies vēlreiz! "Jums nav jāpaskaidro, ja vien nevēlaties, bet dariet visu iespējamo, lai neizrādītu savas jūtas ar konkrētu sejas izteiksmi vai kalpojot tām rupji.
6. Pārliecinieties, ka izskatāties pēc iespējas labāk. Nedariet to, lai jūsu bijušais saprastu, ko viņš vai viņa ir zaudējis (un vēlas, lai jūs atgriežaties), vai lai kādam pierādītu, ka esat labāks par viņu jauno mīļoto. Dariet to tāpēc, ka esat to pelnījis, esat parādā sev, lai jūs spīdētu un parādītu pasaulei vislabāko sevis versiju. Nav labāka līdzekļa greizsirdības un aizvainojuma pārvarēšanai nekā jauna uzticības injekcija.
7. Turiet sevi aizņemtu. Atrodot kaut ko, kas jūs visu laiku aizņemtu, prasīs visu laiku, lai dienas beigās jūs būtu pārāk noguris un pārāk lepns par paveikto, lai pat domātu par negatīvām lietām. No otras puses, tas jums garantēs citu cilvēku apbrīnu un greizsirdību (!) Un vēlreiz pārliecinās, cik jūs esat lieliski. Šī var būt lieliska iespēja ļaut jūsu radošajai pusei uzplaukt un uzlabot savu uzņēmējdarbības pusi, ja jūs to uztverat kā personības izaugsmes laiku un ja dodat sev nepieciešamās iespējas.
8. Esi pats sev prioritāte numur viens. Lai ko jūs darītu, atcerieties, ka visām jūsu darbībām jābūt vērstām uz to, lai tiktu galā ar savu dzīvi. Kad būsi vissvarīgākais cilvēks savā dzīvē, sapratīsi, ka tik ātri tiki tālāk, ka pagātne ir pārāk tālu, lai par to domātu. Jūsu bijusī un otra sieviete / vīrietis būs tikai vāja atmiņa, daļa no jūsu pieredzes un nekas vairāk.

Padomi

• Vai atceraties visas tās lietas, kurām jums nekad nebija laika, jo bijāt pārāk aizņemts ar savām attiecībām? Izbaudiet šo gardo neizlasīto žurnālu kaudzi, pavadiet visu nedēļas nogali, strādājot ar savu automašīnu, pagatavojiet sev to grēcīgi izskatīgo desertu vai dodieties uz jauno veikalu, kuram vienmēr braucat garām, bet nekad neaizgājāt. Tagad jums ir gan iespēja, gan nepieciešamība iesaistīties šāda veida jautros pasākumos.
• Maini un pārmaiņus! Izrotājiet savu dzīvokli savādāk, krāsojiet dažas sienas, iegūstiet sev jaunu matu griezumu. Kad esat pabeidzis, dariet to pašu savam labākajam draugam. Katrs jauns uzlabojums jūsu dzīvē atsvaidzinās jūsu prātu un ļaus jums justies daudz labāk.
• Tur ir vairāk cilvēku!

Brīdinājumi

• Flirts, bet esiet piesardzīgs! Nekad nav ieteicams sākt jaunas attiecības tūlīt pēc izjukšanas. Vēl mazāk, ja jūsu motīvs ir izlīdzināt rezultātu vai padarīt savu greizsirdīgu. Galu galā jums būs tikai vairāk problēmu, ar kurām tikt galā. Tā vietā ik pa brīdim ļaujiet sev kādu veselīgu koķetu tērzēšanu vai deju. Tomēr nenokļūstiet nopietnās attiecībās, kamēr jums nav spēka un nepieciešamības atkal savienoties.

Nepieciešamība

• Veiciet žurnālu - dažiem cilvēkiem jūtu pierakstīšana ir labākais veids, kā tās apstrādāt.
• Jaunas iespējas un vaļasprieki
• Uzticieties, ka viss būs kārtībā
• Pašapziņa
• Uzticieties tiem, kuriem prātā ir tikai jūsu intereses, kad viņi sniedz padomu vai dod plecu, uz kura raudāt. Viņi bieži vien labāk redz lielāku attēlu. Esiet pazemīgs vai ļaujiet sāpēm dot spēku ieklausīties un pievērst uzmanību. Tad lepojieties, ka jūs to izdarījāt!