Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: analizējiet savas attiecības
• 2. metode no 3: saziņa ar citiem
• 3. metode no 3: līdzsvara sasniegšana
• Padomi

Apziņa, ka mīļotais tevi izmanto, var būt ļoti sāpīga. Lai to atklātu, pievērsiet uzmanību dažiem signāliem. Ja jums šķiet, ka jūsu attiecības ir vienpusējas, jums nevajadzētu aizvērt acis uz to vai samierināties ar šo situāciju. Lai tiktu galā ar attiecību problēmām, vispirms jāgrib saprast, kas tieši ir šīs problēmas.

Soļi

1. metode no 3: analizējiet savas attiecības

1. 1 Padomājiet par savu lomu šajā situācijā. Persona var jūs izmantot tikai tad, ja jūs viņam to atļaujat. Pajautājiet sev, vai tā ir jūsu gadījumā.Ja jums ir zems pašnovērtējums, jūs, iespējams, pārāk cenšaties būt labs pret cilvēkiem un viegli piekrītat darīt to, ko viņi vēlas. Tas var likt jums justies kā cilvēki izmanto jūsu priekšrocības.
   • Nepārmet sev, ka esi ļāvis citiem tevi izmantot. Labāk mēģiniet no tā izvairīties nākotnē.
2. 2 Lūdziet paskaidrojumus par attiecību statusu. Dažreiz jūs nevarat droši pateikt, kādā stadijā ir jūsu attiecības, jo otrs dalībnieks nevēlas tos apzīmēt vai nespēj nošķirt savas jūtas pret jums no citiem. Tas notiek, ja vīrietis vai sieviete nevēlas saukt dvēseles palīgu par savu draudzeni vai savu draugu citu cilvēku klātbūtnē. Šajā gadījumā jūs, visticamāk, izmantojat. Līdzīga situācija: jūsu labākais draugs vairākus citus cilvēkus sauc par saviem labākajiem draugiem, kas liek aizdomāties par jūsu attiecību patieso būtību.
   • Visbiežāk tas notiek tāpēc, ka persona ir apmierināta ar esošo situāciju, nesteidzas pieņemt lēmumu vai vēlas palikt jums īpaša.
   • Ja esat nonācis līdzīgā situācijā, uzziniet, kā otra persona definē jūsu attiecības un, ja iespējams, kā viņš / viņa vēlas to redzēt nākotnē.
   • Ja viņu atbilde neatbilst jūsu redzējumam, apsveriet iespēju pārtraukt attiecības vai mainīt savas cerības par otru personu un attiecībām.
3. 3 Skatieties attiecības, piedaloties sarunās. Jums ir tiesības šaubīties par citas personas motīviem, ja uzzināsiet, ka: a) jūs parasti pavadāt laiku kopā, kad otram cilvēkam ir garlaicīgi, viņš kaut ko vēlas vai vajag (piemēram, lai klausītos savas vīramātes tiradās par cik maz viņa redz jūsu vīru); b) šādā laikā cilvēki parasti pavada vieni (piemēram, vēlu vakarā); c) Šis ir laiks, kas pavadīts kā aizstājējs (kā pāris pasākumā vai pārsteigts boulinga partneris).
   • Tādējādi otra cilvēka vēlmes un vajadzības ne tikai ignorē jūsu, bet arī diktē vienu no jebkādu attiecību galvenajiem aspektiem - kopā pavadītu laiku.
   • Ja tā, tad jums jāizlemj, vai ieguvumi no attiecībām atsver jūsu bēdas vai nē. Jums arī jāizlemj, vai apspriest savas jūtas un / vai lēmumu ar citu personu.
4. 4 Pievērsiet uzmanību savām attiecībām, kad nepavadāt laiku kopā. Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī jūsu attiecībām, kad neesat kopā. Piemēram, vai jūsu topošais draugs reti uzaicina jūs uz ballītēm mājās? Darba kolēģis pēc biroja sanāksmēm pastāvīgi apstājas pie jūsu rakstāmgalda, lai ņemtu piezīmju kopijas, bet aizmirstot uzaicināt jūs uz vakariņām kopā ar "meitenēm"? Vai jums kaut kas ir vajadzīgs, bet jūs vienkārši nevarat atrast citu cilvēku? Lai gan dažkārt gadās kļūdas, ja no jums regulāri izvairās vai netiekat uzaicināti, jūsu attiecības acīmredzami nav savstarpējas.
   • Tādējādi šī persona ne tikai nosaka, kad pavadīt laiku kopā, bet arī to, kad to nepavadīt.
   • Pa ceļam jums arī jāizlemj, jārunā ar otru cilvēku un jāpārbauda, ​​vai lietas mainās vai emocionāli atraujas no attiecībām, kuras jūs, iespējams, vēlējāties, bet nevēlējāties.
5. 5 Neļaujies tukšām runām. Jūs varat kaitināt brīži, kad cilvēks sola kaut ko darīt, bet to nedara, it īpaši, ja tas jau ir kļuvis par ieradumu. Tas galu galā izraisa neuzticību attiecībām. Diezgan bieži cilvēki uzņemas saistības, lūdzot otram kaut ko pretī. Tāpēc pievērsiet uzmanību tiem brīžiem, kad no jums kaut ko lūdz (vai lūdz), viņi sola, bet nepilda to.
   • Ja tā, atsakieties darīt to, ko no jums lūdz, vai apspriediet problēmu tieši ar citu personu.
6. 6 Nepiedodiet lauztos solījumus. Cilvēki pastāvīgi lauž solījumus, vienlaikus izvirzot kaut ko vai kādu augstāk par jums. Parasti vaina ir viņos.Tā ir skaidra zīme, ka jūs neesat uztverts nopietni, neesat īpaši svarīgs vai ka jūs uzskatāt par vājas gribas cilvēku, kuru var izmantot bez jebkādām sekām.
   • Ja atrodaties šādā situācijā, pastāstiet otram par savām jūtām.
   • Ja nekas nemainās, apsveriet iespēju pārtraukt attiecības. Vēlme pēc draugiem, radiem, kolēģiem un dvēseles biedriem pildīt solījumus nav tukšs sapnis, bet gan ļoti reālas attiecības.
7. 7 Pārdomājiet pretrunīgus ziņojumus. Nosakiet, vai jūsu teiktais atšķiras no tā, ko teicāt par jums. Vai tava māsa tevi aplej ar mīlestību un stāsta, cik tu esi svarīga, un tad sūdzas mātei, ka tad, kad viņai esi vajadzīga, tu nekur neesi? Kāds kolēģis slavēja jūs par lielisko darbu pie kopīga projekta, un pēc tam raudāja citiem darbiniekiem par to, cik šausmīgi jūs strādājat ar datoriem, un sūdzējās, ka būtu labāk, ja viņš visu paveiktu pats?
   • Ja cilvēks jums saka vienu un dara tieši pretējo, viņš izrāda necieņu pret jums. Atcerieties, ka darbi runā skaļāk nekā vārdi.
   • Ja persona tenko par jums vai uzvedas savādāk apkārt citiem cilvēkiem, jūsu galvā vajadzētu atskanēt trauksmes zvaniem, kas brīdina par slēptiem nolūkiem un / vai skaudību.
   • Padomājiet par to, kas jums ir šī persona, un izlemiet, kā vislabāk šķirties (ne visiem vajadzētu būt draugiem) vai samierināties (jums joprojām būs jāstrādā ar dažiem cilvēkiem) ar personu, kurai neuzticaties.

2. metode no 3: saziņa ar citiem

1. 1 Atlieciet sarunu malā. Tikai četri vārdi: mēs vienmēr par tiem runājam. Viņi runā par savām ģimenēm, darbu, problēmām, triumfiem un par to, ko viņi vēlas un vajag no jums. Būtībā viņiem ir vienalga, ja viņi aizņem jūsu laiku vai iejaucas jūsu biznesā, lai viņi varētu stundām ilgi tērzēt par sevi.
   • Šajā gadījumā jums ir jāmaina tēma uz tādu, kas viņus varētu interesēt, bet nebūtu ar viņiem saistīta, vai vienkārši jāpārtrauc saruna, cerot, ka viņi galu galā visu sapratīs.
2. 2 Apskatiet tuvāk, cik maz viņi jūs klausās. Pievērsiet uzmanību tam, cik maz otrs par jums zina. Vai tavs "draugs" zina, kāpēc tev ienīda dzīvot valstī? Vai esat ievērojuši, ka jūsu kaimiņš, kurš pastāvīgi kaut ko lūdz, steidzas pie durvīm, tiklīdz jūs aktualizējat sev rūpīgu tēmu par darbu vai bērniem? Tas viss ir par četriem vārdiem - mēs vienmēr par tiem runājam. Ja cilvēkam nav intereses par tevi vai tavu dzīvi, viņam ir vajadzīgs kaut kas cits no tevis, kas tev neko nedos.
   • Apspriediet šo jautājumu ar citu personu un norādiet uz konkrētiem gadījumiem.
3. 3 Uzstājiet konsekventu komunikāciju. Cilvēks, kurš izmanto citus, bieži vien necels klausuli, neatbildēs uz īsziņām un vēstulēm, kamēr pats negribēs. Ja jūsu komunikācija ir pēc citas personas ieskatiem un tā liek jums justies otršķirīgi, tā ir zīme, ka tā ir. Vai nu tas, vai arī viņiem tu esi vajadzīgs kaut kam, piemēram, kā šoferis kāda viņu paziņas vecpuišu ballītei.
   • Ja tas tā ir, paskaidrojiet viņiem, ka viņa uzvedība ir rupja, un lūdziet viņus sazināties savā starpā. Ja tas nedarbojas, atsakieties darīt to, ko no jums lūdz, kad viņš beidzot atvēl laiku, lai ar jums sazinātos.
4. 4 Paskaidrojiet, ka jūsu viedoklis ir jāņem vērā. Vai šī persona ņem vērā jūsu vajadzības un vēlmes pirms lēmumu pieņemšanas vai pirms lēmuma pieņemšanas jūsu vietā? Piemēram, vai jūsu istabas biedrs nolemj, ka jūs brauksit ar visiem apkārt, neraizējoties par savām vajadzībām, piemēram, ietaupot naudu par gāzi un palielinot automašīnas nobraukumu? Ja attiecībās netiek ņemtas vērā jūsu vēlmes, vajadzības un viedokļi, pret jums izturas netaisnīgi.
   • Pastāstiet otrai personai, ka jūtat, ka neesat novērtēts un vienkārši tiekat izmantots. Pirms rīkoties, uzstājiet, lai apspriestu savas attiecības.
5. 5 Neļaujiet viņiem izvairīties no atbildes. Jūs uzdodat jautājumus, bet nesaņemat atbildes vai saņemat neskaidras atbildes. Jebkurā situācijā jūs lēnām mēģināt saprast, kas notiek un kur tas ved. Ir pienācis laiks to sakārtot. Pajautājiet savam otram partnerim, kāpēc viņam vienmēr ir iemesls, kāpēc viņš nekad neaicina jūs uz savu iknedēļas piektdienas vakara mielastu kopā ar draugiem un viņu partneriem. Uzaiciniet savu biznesa partneri uz vakariņām un runājiet ar viņiem par savām bažām par projektu, kas sāk sabrukt, jo tas nereaģē uz dažiem e -pastiem.
6. 6 Neļaujiet salīdzināt un mēģināt sevi apliecināt. Daži cilvēki jūtas nedroši un mēdz dominēt pār citiem, cenšoties apliecināt sevi un savu dzīvi. Viņiem vienmēr būs vislabākā versija, zīmols, metode, pieredze utt. Šāda veida cilvēki parasti nodibina romantiskas vai platoniskas attiecības (piemēram, lai iemācītu pareizi salocīt lietas un gultas veļu), lai paaugstinātu viņu pašcieņu. Viņi izmanto citus emocionāla labuma gūšanai un ieguvumam.
   • Ja tas notiek bieži, mēģiniet pajautāt otrai personai, kāpēc viņš vai viņa vēlas būt kopā ar jums, ja viņam acīmredzami nepatīk, jūsu lietas un rīcība.
7. 7 Uztver nodevību nopietni. Patiesa draudzība, kurā cilvēki sirsnīgi novēl viens otram to labāko, ir atkarīga no uzticēšanās. “Viss, ko mēs sakām, paliks starp mums” ir vai nu tur, vai nav citas personas vārdnīcā. Ja jūs nevarat uzticēties kādam ar pilnīgu pārliecību, esiet piesardzīgs. Ja sprieduma sāpēs jūs nevarat uzticēties kādam ar pilnīgu pārliecību, nesakiet neko. Diemžēl šī mācība jums būs jāapgūst grūtā veidā, kad jūsu uzticība tiek nodota.
   • Neatkarīgi no tā, jūs varat pārliecināties, ka tas neatkārtosies, atceroties, kam varat uzticēties un kam ne, un nedaloties ar šiem cilvēkiem svarīgu informāciju.

3. metode no 3: līdzsvara sasniegšana

1. 1 Samaziniet sniegto palīdzību. Vai esat atklājis, ka izpildāt virkni priekšnieka rīkojumu, kas nav minēti amata aprakstā, pastāvīgi auklējat brālēna bērnus, izvelciet dēlu no nepatikšanām, tiklīdz jūs novērsāties, darot darbu sava klasesbiedra labā, tikai lai tad sāktu savu? Vai atceļat plānus, jo otrai personai ir grūta diena un viņam ir jārunā ar kādu? Ja jūs to visu darāt regulāri un pilnīgi bez maksas, mēs ar nožēlu paziņojam, ka jūs tiekat acīmredzami izmantots.
   • Ir ļoti svarīgi noteikt robežas, strādājot ar kādu, kurš uz jūsu rēķina atrisina savas problēmas. Šīm robežām vajadzētu ierobežot šīs personas uzvedības ietekmi uz jūsu dzīvi. Piemēram, sakiet, ka jūs neatbildēsit uz tālruņa zvaniem pēc pulksten 21:00, lai arī cik steidzami tas būtu. Ja persona mēģina pārkāpt noteiktās robežas, neļaujiet viņam to darīt.
   • Mēģiniet ierobežot saņemto palīdzību (ja vien persona jums kaut kādā veidā nepalīdz). Jūs, visticamāk, sastapsities ar pretestību, tāpēc, lūdzu, paskaidrojiet savus iemeslus. Turpmāk viss būs atkarīgs no viņiem.
2. 2 Noteikti atdodiet visu aizņemto īpašumu. Pēc trim dienām jums ir jāmaksā īre, un jūsu draugs vēl nav atdevis tos 15 000 rubļu, ko jūs viņam aizdevis pirms trim nedēļām. Kolēģis ir “aizņēmies” no jums ideju un tagad ir peldējies godībā, kamēr citi atzīmē viņa ģēniju. Ja kāds pastāvīgi aizņemas tavas lietas, bet neatdod, tad patiesībā viņš zog tev zem deguna. Aplaupīt un izmantot jūs ir tas pats, un tas jums neko nedos.
   • Gadījumā, ja aizņematies lietas, pirms aizdodat šai personai kaut ko citu, vispirms lūdziet viņam atdot to, ko jau esat viņam aizdevis.Ja viņš neko neatdod, nedod viņam neko citu.
   • Ideju aizņemšanās gadījumā nosakiet, vai konfrontācija neradīs papildu problēmas. Ja nē, apspriediet savas sūdzības un turpmāk esiet piesardzīgs ar to, ko sakāt un kam.
3. 3 Netērējiet vairāk laika otram, nekā varat atļauties. Izņemiet savu kalkulatoru un aprēķiniet, cik šī persona jums maksā. Vai jūsu partneris dzīvo pie jums bez maksas vai arī viņš maksā tikai komunālos maksājumus? Kad esat atvaļinājumā ar ģimeni, vai jums visu laiku ir jāmaksā rēķins restorānā? Ja jūsu galīgais norēķins parādīja lielu summu, jūsu attiecības ir vismaz nelīdzsvarotas (piemēram, čeku grāmatiņa). Un maksimāli jūs vienkārši izmantojat gan finansiāli, gan emocionāli. Un tagad jums jāizlemj, ko varat atļauties un vai vēlaties turpināt palīdzēt otrai personai.
   • Lielu atkritumu gadījumā, piemēram, uzturēšanās izdevumi, informējiet otru personu par savu lēmumu, par šī lēmuma pieņemšanas iemesliem un to, kā jūs plānojat īstenot izmaiņas.
   • Par nelieliem izdevumiem, piemēram, bāra rēķina apmaksu, vienkārši samaksājiet savu daļu. Ja izrādās, ka nākamreiz, kad ienāksit padzerties, jūsu draugs ir "aizmirsis" savu maku, uzvelciet viltīgu seju un sakiet kaut ko līdzīgu: "Hei, paskaties, nākamajā reizē, kad maini rokassomas. "
4. 4 Beidz tik bieži nākt palīgā. Tagad saskaitiet ārkārtas situāciju skaitu, kad viņam bija nepieciešama kravas automašīna, lai pārvietotu mēbeles, un neviens cits jums nepalīdzēs, un to, cik reizes viņš lūdza labvēlību pēdējā brīdī, piemēram, atstāt savu mīļdzīvnieku kopā ar jums atvaļinājuma laikā. Pievienojiet tiem brīžus, kad otrai personai bija regulāras nepatikšanas un tūlīt bija vajadzīgs jūsu atbalsts. Atņemiet, cik reižu viņš vai viņa bija tur, kad jums vajadzēja ar kādu runāt vai nepieciešama palīdzība (tajā laikā ārkārtīgi svarīga). Apakšējā līnija parādīs, vai jūs tiekat izmantots vai nē.
   • Un vispār atcerieties, kad šī persona pēdējo reizi izdarīja jums labvēlību tieši tāpat vai pārsteidza ar dāvanu, biļeti vai vakariņām.
   • Tagad nosakiet, vai jūsu ieguldījums atmaksājas.
5. 5 Pretoties vēlmei pielikt vairāk pūļu. Tā kā jums ir jābūt attiecībās, jūs pieliksiet vairāk pūļu, lai saglabātu attiecības, lai gan jūs tiksit izmantots. Jūs darīsit tik daudz lietu, ka jums vairs nebūs vienalga par savām vajadzībām. Dažreiz jūs pārliecināsit sevi, ka tas jūs netraucē, jo jūs mīlat šo cilvēku un jūtat, ka viņam esat vajadzīgs. Tomēr šī sajūta parasti ir īslaicīga, jo veselīgas attiecības prasa dot un ņemt. Jūs varat justies stūrī, jo no šīm attiecībām ir grūti izvairīties (piemēram, attiecības ar kolēģiem darbā vai citiem ģimenes locekļiem).
   • Uzmanieties, lai neuzņemtos aizbildņa vai mocekļa lomu. Varbūt rūpes par citiem cilvēkiem sniedz jums sajūtu par savu vērtību un vērtību citiem, tādējādi palīdzot apmierināt savas psiholoģiskās vajadzības. Tomēr ilgtermiņā šī prakse ir postoša cilvēkiem.

# * Ja vēlaties izpatikt citai personai, pierakstiet, kā jūtaties, kāpēc jūtaties šādi un vai plānotā darbība novedīs pie sekojošā: a) tas atņems nepieciešamo; b) neizraisīs pateicību; c) neatrisinās problēmu.

1. 1
   • Ja atbilde uz katru jautājumu ir apstiprinoša, labāk kaut ko darīt sev.
2. 2 Pārrunājiet savas aizvainojuma izjūtas. Atrodot nelīdzsvarotību attiecībās un vairs nespējot to paciest, var rasties aizvainojuma sajūta. Kas savukārt var izraisīt naidu pret citu cilvēku.Atkarībā no jūsu personības šis naids var izpausties dažādos veidos, no kuriem daži var novest pie nevēlamām sekām, kas liek justies pretīgam pret sevi vai turpināt dzīvi ar nožēlu.
   • Lai no tā izvairītos, mierīgi un neitrālā vidē apspriediet ar otru personu, ka jums ir aizvainojums. Un atcerieties, ka saruna var neizdoties, kā plānots, bet pirms tam viss gāja greizi.

Padomi

• Klausieties savus instinktus. Ja galva jums saka vienu, bet sirds - kaut ko citu, vislabāk ir sekot saviem instinktiem.
• Lai uzzinātu, vai kāds jūs izmanto naudas dēļ, izslēdziet viņu plūsmu. Jūs saņemsiet savu atbildi, ja vairs neredzēsit šo personu.
• Nebaidieties pastāvēt par sevi. Ja pret jums izturas slikti, jums ir ne tikai jāpauž savs viedoklis otrai personai, bet arī skaidri jānorāda, ka jūs to negrasāties paciest nākotnē.
• Atcerieties savu vērtību un cieņu. Ja persona turpina jūs izmantot, jums nevajadzētu baidīties pamest.
• Mācieties no savām kļūdām, lai vairs neļautu sevi izmantot nevienam un apiet šādus cilvēkus jūdzes attālumā.