Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: drauga uzvedības novērtēšana
• 2. metode no 2: pajautājiet draugam tieši
• Padomi
• Brīdinājumi

Kad tavi draugi tevi izmanto, tas sāp. Kad mums tuvi cilvēki meklē priekšrocības saziņā, tas liek mums justies zaudētiem, neaizsargātiem un neērtiem. Saņēmuši šādu triecienu, mēs, satriekti, sākam zaudēt uzticību apkārtējiem. Dažreiz draugi ir atklāti par saviem nodomiem, bet dažreiz viņi apzināti izmanto jūs. Ir veidi, kā noteikt, vai jūs izmantojat un vai ir pienācis laiks atbrīvoties no šī drauga.

Soļi

1. metode no 2: drauga uzvedības novērtēšana

1. 1 Pievērsiet uzmanību tam, vai persona jūs atceras tikai tad, kad viņam kaut kas vajadzīgs. Ja viņš runā ar jums vai pavada laiku tikai tad, kad viņam nepieciešama palīdzība vai padoms, ja tas vienmēr attiecas tikai uz viņa vēlmēm, visticamāk, jūs izmantojat.
   • Vai tavs "draugs" tev zvana, lai redzētu, kā pagāja tava diena? Vai arī viņš parādās tikai tad, kad viņam kaut kas vajadzīgs? Piemēram, viņš lūdz viņu aizvest uz veikalu, aizņemties cigareti vai pajumti uz nakti. Ja tā, tad jūs esat glābšanas rinda, kas nepieciešama tikai nepieciešamības brīžos.
   • Ņemiet vērā, vai šī uzvedība ir pastāvīga. Galu galā palīdzība draugiem ir daļa no draudzības. Dažreiz cilvēkiem ir melnas joslas, kad viņiem ir nepieciešams atbalsts. Ja tas notiek visu laiku vai tas ir vienīgais jūsu saziņas iemesls, visticamāk, jūs izmantojat.
2. 2 Padomājiet, vai varat uzticēties šim draugam. Patiess draugs nekad neatklās jūsu noslēpumus, it īpaši, ja tas jums var kaitēt. Lai novērtētu uzticības līmeni cilvēkam, atcerieties, vai bija reizes, kad viņš sniedza personisku informāciju par jums, īpaši savtīgu motīvu dēļ. Ja tā, tad jūs, iespējams, izmantojat.
   • Padomājiet par šīs personas attiecībām ar citiem draugiem. Vai viņš nodeva viņu uzticību vai izmantoja? Ja tā, tad tas ir signāls, ka arī jūs varat izmantot.
3. 3 Apsveriet, vai jūsu draugs jūs ignorē. Cik bieži šī persona aicina jūs uz saviesīgiem pasākumiem? Draugs, kurš nemeklē priekšrocības jūsu komunikācijā, vienmēr būs draudzīgs un aicinās jūs visur, it īpaši kopīgu paziņu sabiedrībā.
   • Atcerieties, ka draugiem nav jāaicina jūs uz katru apmeklēto pasākumu. Tomēr, ja draugs jums nekad nekur nezvana un parādās tikai tad, kad viņam nepieciešama palīdzība, visticamāk, viņš jūs izmanto.
   • Ja draugs pieminēja notikumu ar kopīgu paziņu, uz kuru viņš jūs nav uzaicinājis, jautājiet, vai arī jūs varat doties. Pievērsiet uzmanību atsauksmēm. Ja nav loģiska izskaidrojuma, kāpēc jūs nevarat doties, vai ja draugs izdomā klusus attaisnojumus, iespējams, ka jūs vienkārši izmantojat.
   • Pamatota loģiska skaidrojuma piemērs: jūsu draugi dodas prom no pilsētas, bet automašīnā jums nav vietas.
4. 4 Vērojiet sava drauga darbības. Darbi runā skaļāk nekā vārdi. Ja cilvēks vienmēr saka, ka ir parādā, bet nekad neko nedara pretī, iespējams, viņš jūs izmanto.
   • Lūk, piemērs tam, kā jūsu draugs var jūs izmantot: Jūs pāris reizes aizvedāt savu draugu kaut kur, lai novērstu uzmanību no skumjām domām. Viņš sola atgriešanās pakalpojumu, bet nekad nepilda un turpina sūdzēties par savām problēmām. Ja tas turpinās mūžīgi, tad jūs tiekat izmantots.
   • Pajautājiet sev: vai jūsu draugs jūtas pateicīgs? Vai viņš ar pateicību pieņem jūsu palīdzību? Ja tā, tad viņš, iespējams, jūs neizmanto, bet viņam tiešām ir vajadzīga draudzīga palīdzība. Ja šķiet, ka persona nerūpējas par jūsu atbalstu, tā var būt zīme, ka jūs tiekat izmantots.
5. 5 Pievērsiet uzmanību vainas spēlēm. Ja tavs draugs bieži ar tevi manipulē, cenšoties likt tev justies vainīgam un piespiest darīt to, ko nevēlies, tad, visticamāk, viņš tevi izmanto.
   • Pajautājiet sev: vai jūs palīdzētu šai personai, ja viņa nemēģinātu likt jums justies vainīgam par situāciju. Ja atbilde ir apstiprinoša, jūs, iespējams, neizmantojat, bet jums tiešām ir nepieciešama jūsu palīdzība.
6. 6 Apsveriet, vai jūsu draugam ir kontroles aizspriedumi. Ja jūsu draugs mēģina jums pavēlēt un pasaka, kas jums jādara, jo īpaši, lai iepriecinātu viņu un viņa draugus, viņš, visticamāk, jūs izmanto.
   • Lai saprastu, vai kāds cenšas jūs kontrolēt, padomājiet par to: Cilvēki, kuriem ir nosliece uz kontroli, parasti ir temperamentīgi un izmanto to, lai iegūtu to, ko vēlas. Viņi var spēlēt uz citu cilvēku emocijām, piemēram, vainas sajūtu vai skumjām, lai jūs iesaistītu spēlē.Pievērsiet uzmanību emocionālu manipulāciju pazīmēm, jo ​​tas ir tiešs signāls, ka jūs tiekat kontrolēts.
   • Jūsu draugs var mēģināt jūs izolēt no apkārtējiem, lai jums būtu mazāks sociālais atbalsts. Šai personai būs vieglāk iegūt no jums to, ko viņi vēlas. Viņš var mēģināt kritizēt citus draugus vai ģimenes locekļus, lai jūs varētu ar viņiem pavadīt mazāk laika.
7. 7 Uzticieties saviem instinktiem. Ja jums šķiet, ka jūsu draugs ir negodīgs, un jūs visu laiku piedzīvojat šo sajūtu, tad, visticamāk, jums ir taisnība. Lai pārliecinātos, pajautājiet personai tieši, vai viņa patiešām jūt to, ko saka.
   • Novērtējiet sava drauga personību. Esiet pilnīgi godīgs pret sevi un pajautājiet sev, vai jūsu sirds draugs patiešām ir labs cilvēks, kurš par jums rūpējas, vai arī viņu virza savtīgi mērķi.
   • Raksturu iezīmes ietver arī godīguma, sirsnības, goda un uzticības līmeni. Atcerieties visu, ko zināt par šo cilvēku un viņa attiecībām ar jums un apkārtējiem. Apsveriet, vai iepriekš minētās iezīmes atbilst jūsu drauga personībai un tam, kā viņš jūtas pret viņiem.
   • Piemēram, ja jūsu draugs personīgi saka cilvēkiem vienu lietu un pēc tam dara citu, iespējams, viņš dara to pašu ar jums un izmanto jūs.

2. metode no 2: pajautājiet draugam tieši

1. 1 Sagatavo sevi. Tavs draugs tev kaut ko nozīmē, tāpēc pārliecinies, ka tevi izmanto, pirms pārtrauc saites. To var izdarīt, mierīgi un racionāli sarunājoties ar draugu.
   • Atcerieties, ka, ja dziļi sirdī šī persona ir labs draugs, viņš jūs neizmantoja, bet bija tikai nedaudz izklaidīgs attiecībā uz jums un, visticamāk, vēlēsies to mainīt. Ja viņš jūs izmanto, tad pēc sarunas viņš pārstās ar jums draudzēties. Tas, iespējams, ir pat labākais.
2. 2 Atrodiet klusu vietu. Ja nopietni sarunājaties ar draugu, izvēlieties klusu vietu, lai netraucētu personai. Pārliecinieties, ka jūs abi varat brīvi izteikt savas domas, nepārkāpjot. Izvairieties no pārpildītiem restorāniem, kur galdi atrodas tuvu viens otram.
   • Mēģiniet sākt šo sarunu, ejot patīkamā parkā.
3. 3 Runājiet ar draugu privāti. Neņemiet līdzi citus pazīstamus cilvēkus, kuri varētu traucēt, pat ja viņiem ir tādas pašas sūdzības. Cilvēku pūlis var būt pārāk pārliecinošs, un tas cilvēku tikai nobiedēs un vēl vairāk sarūgtinās.
   • Ja persona jūs par kaut ko kritizē, iespējams, vēlēsities ņemt vērā padomu un mainīties. Ja vairāk nekā viena persona jūs kritizē vienlaikus, jūs, visticamāk, jutīsities iebiedēts un aizvainots. Galu galā, ja visi šie cilvēki sēž un saka sliktas lietas par jums, jūs noteikti jutīsities nomākti.
4. 4 Runājiet mierīgi, bet pārliecinoši. Paskaidrojiet, kāpēc jums ir aizdomas, ka jūsu draugs jūs izmanto, un uzziniet, ko viņi saka. Izmantojiet konkrētus piemērus, lai persona nevarētu jūs saukt par meliem vai pārmest, ka esat nepatiess.
   • Tomēr neesiet pārāk skrupulozi piemēros, pretējā gadījumā persona var to izmantot pret jums un saukt jūs par sīku.
   • Pārliecinieties, ka runājat par sava drauga rīcību, nevis par viņa raksturu. Sniedzot konkrētus piemērus, cilvēks būs mazāk satraukts, nekā saukt viņu par manipulatoru un brīvā laika spēlētāju. Tātad saruna ātri izsmelsies.
   • Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Es jūs vadīju, kad pagājušajā mēnesī tika remontēts jūsu automobilis. Bet, kad šonedēļ mana automašīna salūza un es lūdzu jūs, lai jūs man paceltu liftu, jūs mani ignorējāt. Un es sapratu, ka jūs bieži to darāt, kad es lūdzu jums palīdzību. "
5. 5 Gaidiet atvainošanos. Ja jūsu draugs ir atvainojies un vēlas mainīt savu uzvedību, jūs patiešām pamanīsit šīs izmaiņas. Visticamāk, persona jūs neizmantoja, bet bija tikai nedaudz neuzmanīga pret jums, un jūs to uztvērāt kā savtīgumu. Dažreiz cilvēki ir tik aizņemti ar savām dzīves problēmām, ka nepamana, ka viņu rīcība kļūst savtīga.
6. 6 Esiet gatavs pārtraukt attiecības, ja jūtaties izmantots un neko nevar darīt, lai turpinātu draudzību. Paskaidrojiet, kāpēc jūs nevarat būt draugi, un pārtrauciet sazināties. Neļaujiet sev būt pārliecinātam, ka viņš mainīsies, it īpaši, ja jūs jau esat devis šai personai iespēju, un vairāk nekā vienu. Viņš turpinās tevi izmantot, ja ļausi viņam atgriezties tavā dzīvē.

Padomi

• Sarunas laikā izveidojiet acu kontaktu ar savu draugu.
• Runājot, nejoko. Jūsu draugam ir jāsaprot, ka jūs runājat nopietni.
• Pievērsiet uzmanību klasiskiem manipulācijas signāliem, piemēram, spēlējot vainas vai vainas sajūtas.
• Pirms vainot kādu cilvēku, pārliecinieties, ka problēma patiešām pastāv un vai jūs nepūšat ziloni no zila gaisa.
• Padomājiet, vai neesat mierinājuma "veste" un esat vajadzīgs tikai tad, kad cilvēks vēlas runāt par savām problēmām. Jūs to varat saprast, ja vienmēr uzklausāt savu draugu un dodat daudz padomu, un, kad jūs pats vēlaties izteikties, viņš maina tēmu vai neizsaka interesi. Viņš pat var tieši paziņot, ka viņam vienalga un nerūp jūsu jūtas. Tas liecina par izpratnes trūkumu, kas ilgtermiņā var pārvērsties par emocionālu vardarbību.
• Daži draugi selektīvi uzklausa problēmas. Viņi neignorēs jūsu problēmas, viņi vienkārši ignorēs to, kas viņus neinteresē. Sarunas tēmai vajadzētu būt par viņiem vai aizraut viņus, un tad viņi cienīsies atbildēt. Dažreiz viņi neklausa vai pārtrauc.
• Pārbaudiet šīs personas zvanus. Viņš nezvanīs, kad aizbrauksit uz citu pilsētu. Vismaz ne ļoti bieži. Tas nozīmē, ka jūs uzskatījāt par izklaides avotu, un tagad vairs nav jātiek galā ar to, kā jums iet.
• Ja jūs mēģinājāt visu apspriest un persona pilnībā vērsa situāciju pret jums, tas ir signāls par nodevību. Ja esat spiests attaisnoties, un draugs jūs tikai apsūdz un izliekas par upuri, esiet uzmanīgs ar šo personu.
• Ja rodas šaubas, meklējiet ārēju viedokli! Jūs varat pajautāt šīs personas tuvam draugam, ģimenes loceklim vai draugam. Tas palīdzēs jums saprast, vai jūs pārspīlējat vai, gluži pretēji, nenovērtējat situāciju.

Brīdinājumi

• Ja neesat pārliecināts, vai draugs jūs izmanto, nedaudz pagaidiet, pajautājiet citiem cilvēkiem viedokli un nesāciet sarunu tieši tagad, jo jūs varētu kļūdīties. Nepareizas apsūdzības var sabojāt draudzību.
• Ja persona nepiekrīt jūsu apsūdzībām, jo ​​uzskata, ka ir labāka, nekā jūs domājat, neļaujiet viņam redzēt jūsu sajukumu. Viņš no tā "barosies", izliksies, ka viņam ir vienalga, vai smiesies par tevi.
• Pievērsiet uzmanību, ja lielākā daļa uz jums vērsto "joku" nav slēpta ņirgāšanās. Daži viltus draugi var ne tikai izmantot jūs, bet arī nomākt jūsu pašcieņu, lai justos pārāki. Ja kāds par jums rupji un aizvainojoši joko, jums par to vajadzētu runāt.
• Pārbaudiet, vai neesat cienīts. Ja cilvēks vienmēr slikti runā par jums dārgiem cilvēkiem, izmanto jūs, manipulē, uzvedas pārāk bērnišķīgi vai nemainās pēc atvainošanās, ir pienācis laiks no viņa atbrīvoties.
• Neņemiet līdzi citu draugu, pretējā gadījumā apsūdzības var būt pārāk skarbas. Pārliecinieties, ka saruna notiek aci pret aci un vai jums ir ērti.
• Pievērsiet uzmanību tā sauktajam draugam, kurš "aizmirst" to, par ko jūs iepriekš runājāt vai darījāt, kas kalpoja kā jūsu attiecību galvenā saikne. Selektīvā atmiņa kalpo viņa mērķiem, bet noteikti ne jūsu. Neļauj šai personai ar tevi manipulēt.