Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: Marihuānas atkarības pazīmes
• 2. metode no 2: palīdzēt personai pārvarēt atkarību no marihuānas

Daudzi cilvēki uzskata, ka visbīstamākais un kaitīgākais marihuānas smēķēšanas aspekts ir tas, ka tā ir “vārti” uz narkotiku pasauli, tas ir, marihuāna noved pie spēcīgāku narkotiku lietošanas un vēl smagākas narkotiku atkarības. Tomēr daudzi pētījumi ir parādījuši, ka pati marihuāna var izraisīt atkarību. Cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no šīs narkotikas, rodas visi abstinences simptomi (kad viņi mēģina atmest marihuānu), viņu akadēmiskais vai darba sniegums samazinās, un starppersonu attiecības sabrūk tāpat kā citas, “cietās” narkotikas. Ja jūs domājat, ka kādam attīstās (vai jau ir izveidojusies) atkarība no marihuānas, jūs varat palīdzēt šai personai saprast, ka viņš vai viņa ir atkarīga, un pēc tam palīdzēt to pārvarēt.

Soļi

1. metode no 2: Marihuānas atkarības pazīmes

1. 1 Fakti par marihuānu un atkarību. Viena no lielākajām grūtībām, mēģinot palīdzēt kādam pārvarēt atkarību no marihuānas, ir tā, ka (pretēji izplatītajam uzskatam) marihuāna rada atkarību. Pētījumi liecina, ka marihuānas lietošana var pārslogot noteiktas ķermeņa sistēmas, kas savukārt var izraisīt izmaiņas smadzenēs un izraisīt atkarību. Tiek lēsts, ka 9% cilvēku, kas kādreiz lietojuši šo narkotiku, un 25-50% cilvēku, kuri to lieto katru dienu, kļūst atkarīgi no marihuānas.
   • Pusaudžiem, kuri bieži lieto marihuānu, ir ievērojami lielāks IQ samazināšanās risks ar vecumu. Saskaņā ar pētījumiem vidēji IQ ar vecumu samazinās par aptuveni 8 punktiem.
   • Turklāt sešpadsmitgadnieku pētījumi parādīja, ka pusaudžiem, kuri lietoja marihuānu, bija četras reizes lielāka iespēja saslimt ar depresiju nekā tiem, kuri to nedarīja.
   • Reti, bet ir gadījumi, kad tiek ļaunprātīgi izmantota medicīniskā marihuāna vai kanabinoīdus saturošas zāles (piemēram, tetrahidrokanabinols vai THC). THC ir viens no vairāk nekā 100 kanabinoīdiem, kas atrodami marihuānā. Tā kā kanabinoīdi nopietni ietekmē ķermeni, tie ietekmē visas sistēmas, sākot no asinsspiediena regulēšanas līdz apetītei, atmiņai un koncentrācijai. Kanabinoīdiem var būt nopietnas sekas veselībai, īpaši pārmērīgas lietošanas gadījumā.
2. 2 Pievērsiet uzmanību abstinences simptomiem, kad persona pārtrauc smēķēt marihuānu. Marihuāna var izraisīt abstinences simptomus, ja persona pārtrauc to lietot. Izņemšana ir ķermeņa reakcija uz zāļu neesamību sistēmā un parasti ir fiziskās atkarības rādītājs. Daži atcelšanas simptomi ir:
   • aizkaitināmība;
   • garastāvokļa maiņas;
   • bezmiegs;
   • samazināta ēstgriba;
   • vēlme lietot narkotikas;
   • nemiers;
   • dažādas fiziskas neērtības formas.
3. 3 Meklējiet uzvedības izmaiņas, kas norāda uz atkarību no marihuānas. Citi marihuānas atkarības simptomi var būt izmaiņas un reakcijas, kas saistītas ar narkotiku lietošanu, nevis tikai atcelšana. Pievērsiet uzmanību tam, ko persona ir darījusi pēdējā gada laikā. Jums vajadzētu padomāt, ja persona:
   • vienā reizē lietojis vairāk marihuānas, nekā paredzēts;
   • mēģināja atmest marihuānas lietošanu, bet nesekmīgi;
   • ir spēcīga tieksme vai tieksme pēc marihuānas;
   • lietoja marihuānu, pat ja tas pasliktināja depresijas vai trauksmes simptomus
   • bija spiests izmantot lielu marihuānas devu, lai panāktu efektu;
   • marihuānas lietošana traucēja veikt personiskos, skolas vai darba pienākumus;
   • turpināja lietot marihuānu, pat ja par to bija strīdi un konflikti ar radiniekiem vai draugiem;
   • izlaida svarīgus notikumus marihuānas lietošanas dēļ;
   • lietoja marihuānu situācijās, kad tā varētu būt dzīvībai bīstama, piemēram, vadot automašīnu vai apkalpojot mehānismus.

2. metode no 2: palīdzēt personai pārvarēt atkarību no marihuānas

1. 1 Ziniet, ko gaidīt. Gatavojieties dzirdēt tūkstoš attaisnojumus un atteikšanos atmest narkotiku lietošanu. Persona, visticamāk, jau ir pieradusi lietot marihuānu un neuzskata to par problēmu, vienlaikus saglabājot pārliecību, ka jebkurā brīdī var pārtraukt tās lietošanu. Sagatavojieties šai nopietnajai sarunai, uzskaitot uzvedības izmaiņas, kas jums rūp.
2. 2 Runāt. Jums un visiem draugiem, kā arī ģimenes locekļiem vajadzētu paust savas bažas, cenšoties atbalstīt pacientu, nevis nosodīt viņu. Palīdziet personai redzēt izmaiņas viņa uzvedībā, ko izraisa narkotiku lietošana, palīdziet atcerēties, kāda persona bija agrāk.
   • Jūsu mīļotajam, iespējams, bija kādi mērķi pirms marihuānas lietošanas. Atgādiniet viņam šos mērķus, lai viņš redzētu savu nākotni arvien gaišāku.
3. 3 Atbalstiet personu, bet nemudiniet lietot marihuānu. Atbalsts, piemēram, palīdzība pārtikas preču iepirkšanā vai palīdzība skaidrā naudā, tikai stiprinās atkarību. Dodiet savam mīļotajam stingras robežas. Ļaujiet viņam zināt, ka jūs vienmēr būsit gatavs palīdzēt, bet ne gadījumos, kad palīdzība ir saistīta ar marihuānas lietošanu. Šeit ir daži robežu piemēri, kas jums jāiestata:
   • ļaujiet savam mīļotajam zināt, ka esat gatavs viņu atbalstīt un nomierināt, bet vairs neļaujiet viņam turēt narkotiku mājās;
   • pasaki mīļotajam, ka tu viņam rūp un mīli, bet tu vairs nevarēsi viņam dot naudu;
   • pastāstiet personai, ka jūs vairs neklausīsities nekādos attaisnojumos vai neglābsit no narkotiku lietošanas sekām;
   • pasaki mīļotajam, ka tu viņam rūp, bet nevarēsi palīdzēt ar narkotikām saistītās situācijās.
4. 4 Centieties izvairīties no papildu konfliktiem. Ja jūs mēģināt sodīt marihuānas atkarīgo, sludināt vai viņam kaut ko ieaudzināt, kaut kādā veidā manipulēt ar viņu, lai pārtrauktu marihuānas lietošanu (piemēram, izraisot vainas sajūtu), tad tas novedīs pie vēl lielāka konflikta. Iespējams, tik tuvs cilvēks nolems, ka esat “pret” viņu, un vispār pārstās vērsties pie jums pēc palīdzības. Jums vajadzētu arī izvairīties:
   • strīdi par marihuānas lietošanu;
   • mēģina slēpt vai izmest narkotiku.
5. 5 Nosakiet, vai persona ir gatava ārstēšanai. Visbiežāk marihuānas atkarības ārstēšanu meklē pieaugušie, kuri narkotiku lietojuši desmit gadus vai ilgāk, un tie, kas mēģinājuši atmest sešas un vairāk reizes. Vissvarīgākais šajā situācijā ir tas, ka persona vēlas atmest narkotiku. Jūs nespējat kontrolēt cilvēku visu diennakti, tāpēc esat pilnībā atkarīgs no viņa vēlmes pārvarēt atkarību.
6. 6 Palīdziet atrast pareizo ārstēšanu. Marihuānas atkarības ārstēšana notiek individuāli vai grupās. Iespējams, atrast metodi, kas piemērota jūsu mīļotajam, izdosies izmēģināt un kļūdīties. Marihuānas atkarības un citu narkotiku atkarības traucējumu ārstēšanai izmantojiet:
   • Kognitīvā uzvedības terapija (CBT). CBT tiek izmantots, lai mācītu stratēģijas domu un uzvedības identificēšanai un labošanai, lai palielinātu paškontroli, atmest narkotiku lietošanu un citus jautājumus un problēmas, kas var rasties ceļā uz atveseļošanos no atkarības.
   • Ārkārtas situāciju vadība. Šī pieeja izmanto privātu uzvedības mērķu izsekošanu un analīzi un maina uzvedību, veicot pozitīvas mērķu izmaiņas.
   • Motivācijas terapija.Šīs terapijas mērķis ir mainīt atkarīgā iekšējo motivāciju, lai viņš varētu atmest šo narkotiku.
   • Konsultēšanās ar ārstu cīņas laikā ar atkarību var būt noderīga, jo palīdz cilvēkam tikt galā ar dažādām problēmām, kas rodas šajā posmā.
   • Pašlaik nav pieejamas zāles (bez receptes vai bezrecepšu), lai ārstētu atkarību no marihuānas. Tomēr ārsts var izrakstīt zāles, lai ārstētu vienlaikus radušās problēmas, piemēram, trauksmi, depresiju vai miega traucējumus, kas var rasties narkotiku atkarības ārstēšanas laikā.
7. 7 Apsveriet iespēju ārstēties specializētā iestādē. Ārstniecības iestādes, kas palīdz narkomāniem, nodrošina izturīgāku un drošāku vidi tiem, kas cīnās ar atkarības pārvarēšanu. Pastāvīga pacientu pārbaude un pārbaude šādās iestādēs var būt izdevīga tiem, kuri izmisīgi vēlas atmest smēķēšanu, bet vāja gribasspēka dēļ to nevar izdarīt.
   • Aptuveni 17% cilvēku, kuri specializētās iestādēs ārstējas no narkomānijas, cenšas pārvarēt atkarību no marihuānas.
8. 8 Apsveriet grupu ārstēšanu. Marihuānas atkarības atbalsta grupas var palīdzēt saglabāt motivāciju, iemācīties kontrolēt savas domas, attīstīt prasmes tikt galā ar atkarību un iemācīties saglabāt līdzsvaru dzīvē un rūpēties par sevi.
9. 9 Pievērsiet uzmanību recidīva pazīmēm. Neskatoties uz visiem jūsu un visu, kas atbalsta personu ar marihuānas atkarību, centieniem, recidīvi vienmēr ir iespējami. Ja jūs baidāties, ka mīļotais cilvēks atkal "izlauzīsies", pievērsiet uzmanību šādām pazīmēm:
   • apetītes, miega vai svara izmaiņas;
   • sarkanas un / vai stiklotas acis;
   • izskata un personīgās higiēnas izmaiņas;
   • neparasta (nepatīkama) ķermeņa, elpas un apģērba smaka;
   • zems produktivitāte vai akadēmiskais sniegums;
   • aizdomīgi naudas pieprasījumi vai naudas zādzības no ģimenes locekļiem vai draugiem;
   • neparasta vai aizdomīga uzvedība;
   • izmaiņas sociālajā lokā vai aktivitātē;
   • izmaiņas motivācijā vai enerģijas līmenī;
   • izmaiņas uzvedībā vai saziņas stilā;
   • garastāvokļa izmaiņas, bieža un pēkšņa aizkaitināmība vai dusmu uzliesmojumi.
10. 10 Esi pacietīgs. Ja kādam tuvam cilvēkam ir recidīvs, jums var šķist, ka viss process sākas no jauna. Labākais, ko šajā gadījumā varat darīt, ir būt pacietīgam. Mēģiniet sniegt savam mīļotajam visu tādu pašu mīlestību un atbalstu kā iepriekš, lai cik grūti tas būtu. Turpiniet atbalstīt jebkādus mēģinājumus apkarot atkarību un piedāvājiet palīdzību, lai atrastu ārstēšanu.
11. 11 Nevaino sevi. Jūs varat piedāvāt personai savu atbalstu un mīlestību, jūs varat iedrošināt visus mēģinājumus apkarot atkarību, taču atcerieties - jūs nevarat nekādā veidā ietekmēt citas personas izvēli. Nav iespējams kontrolēt viņa uzvedību vai lēmumus. Ļaujiet savam mīļotajam uzņemties pilnu atbildību par sevi, un tas viņu tuvinās atveseļošanai. Lai cik tas būtu grūti, nekad neļaujiet sev:
    • uzņemties atbildību par šo personu;
    • justies vainīgam par šīs personas izvēli un rīcību.
12. 12 Parūpējies par sevi. Neļauj mīļotā problēmām kļūt par tavām galvenajām rūpēm, kas liek aizmirst par sevi vai savām vajadzībām. Pārliecinieties, ka ir cilvēki, kas vēlas jūs atbalstīt grūtos brīžos un ka jums ir kāds, ar ko runāt, kad ir grūti. Atcerieties parūpēties par sevi, atpūsties un atbrīvoties no stresa.