Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: mīti un fakti
• 2. metode no 4: Pirms procesa uzsākšanas
• 3. metode no 4: kā ievietot tamponu
• 4. metode no 4: tampona noņemšana
• Padomi
• Brīdinājumi

Pirmo reizi lietot tamponu var būt grūti, it īpaši, ja šīs ir pirmās menstruācijas, taču neuztraucieties: laika gaitā tas kļūs vieglāk.

Soļi

1. metode no 4: mīti un fakti

Higiēniskos tamponus ieskauj daudzi mīti un leģendas. Jūs, iespējams, jau esat par to kaut ko dzirdējuši. Bet, zinot patiesos faktus, jums būs vieglāk pārvarēt bailes un kliedēt šaubas.

1. 1 Jāapzinās, ka tampons nevar iestrēgt vai pazust iekšā. Viņam vienkārši nav kur iet! Dzemdes kaklam, kas atrodas maksts dziļākajā daļā, ir tikai niecīga atvere, kas ļauj asinis iziet cauri. Jūs vienmēr varat izvilkt tamponu aiz auklas vai ar pirkstiem, ja virkne nokrīt.
   • Neaizmirstiet izņemt tamponu, kad beidzas menstruācijas.
2. 2 Ziniet, ka varat iet uz tualeti ar tamponu. Vienkārši viegli paceliet auklu uz tampona, lai tas netraucētu.
   • Jūs varat arī ievilkt auklu, lai tā būtu sausa.Neslēpiet to dziļi, lai tas būtu viegli sasniedzams.
3. 3 Atcerieties, ka nav minimālā vecuma, lai sāktu lietot tamponus. Tamponi ir piemēroti visu vecumu cilvēkiem. Vissvarīgākais ir jūsu vēlme, un nebūt nav jābūt pieaugušam. Dažas meitenes neizmanto spilventiņus un nekavējoties sāk lietot tamponus, it īpaši, ja viņi peld vai vingro.
4. 4 Ziniet, ka tampons neatņems tev nevainību. Pretēji izplatītajam uzskatam, tampons neplīst himēns. Tampons to var izstiept (himēns ir plāns audums, kas stiepjas seksa laikā), bet tam nevajadzētu salūzt... Himēns pilnībā nenosedz maksts atveri un var izstiepties un saliekties. Pat ja tampons izstiepj himēnu (un tas ir iespējams citu aktivitāšu laikā - piemēram, biežas izjādes laikā), tas nenozīmē, ka esat zaudējis nevainību.
   • Vēl viens nepareizs uzskats ir tāds, ka himēns pilnībā nosedz maksts. Tas ir nepareizi. Himēns ir caurums tamponam, pretējā gadījumā asinis menstruāciju laikā nevarētu izplūst no maksts.
   • Atpūšoties augšdelms viegli izstiepjas, bet, ja ar spēku uzspiedīsiet tamponu uz iekšu un saspiedīsiet muskuļus, himēns var salūzt. Tas var notikt, spēlējot sportu.
5. 5 Vienmēr ņemiet līdzi higiēnas preču krājumus. Dodoties uz darbu, skolu vai mācībām, vienmēr ņemiet līdzi rezerves tamponus. Jums būs noderīgi iepakot nelielu kosmētikas maisiņu ar tamponiem, apakšbiksīšu uzlikām, mitrām salvetēm un papildu apakšbiksēm, it īpaši, ja jūs tikko sākat menstruāciju.
6. 6 Ja jūs gulējat vairāk nekā astoņas stundas, gulēt ar spilventiņu. Tādā veidā jums nav agri jāceļas, lai savlaicīgi nomainītu tamponu, un jūs samazinat risku saslimt ar toksisku šoku - retu, bet nopietnu sindromu, kas attīstās, kad baktērijas Staphylococcus aureus nonāk asinsritē.

2. metode no 4: Pirms procesa uzsākšanas

1. 1 Pērciet tamponus. Jūs droši vien jau esat redzējuši veikalā, ka tamponi ir dažādās krāsās un veidos. Tālāk ir sniegti padomi, kā pirmo reizi izvēlēties tamponus:
   • Pērciet tamponus ar aplikatoru. Aplikatori ir plastmasas caurules, kas palīdz iebāzt tamponu maksts. Jums būs vieglāk ievietot tamponu kopā ar aplikatoru, ja vēl nezināt, kā lietot tamponus, tāpēc izvēlieties tamponus, kas tiek piegādāti kopā ar aplikatoriem. Tirgū ir liels skaits dažādu tamponu, kas tiek pārdoti ar vai bez aplikatoriem.
   • Atrodiet tamponu ar piemērotu absorbcijas spēju. Tampons var absorbēt dažādus šķidruma daudzumus - no liela līdz mazam. Lielākā daļa sieviešu menstruāciju pirmajās dienās lieto tamponus, kas absorbē daudz šķidruma, jo šajā laikā asinis izdalās visvairāk. Tuvojoties menstruācijām, jūs varat lietot tamponus ar mērenu vai zemu uzsūkšanās spēju.
   • Ja jūs uztrauc iespējamās sāpes, iegādājieties tamponus, kas absorbē vismazāko šķidruma daudzumu. Jums tie būs jāmaina biežāk, taču tie būs mazāki un ērtāk lietojami. Mēģiniet sākt ar Tampax Pearl Lite. Jūs varat arī iegādāties pusaudžu tamponus vai īpašus mazus tamponus. Ja jūs sākat ar maziem tamponiem, jums būs vieglāk iemācīties tos ievietot. Tie būs arī vieglāk sasniedzami. Ja tamponi ar nelielu uzsūkšanās spēju jums nedarbojas, pārejiet uz tamponiem, kas absorbē vairāk šķidruma.
   • Ja dienas laikā stipri asiņojat, izmantojiet tamponu vai plānu spilventiņu vienlaikus ar tamponu, ja tampons noplūst. Noplūdes ir iespējamas ar visiem tamponiem pat 4 stundu laikā.
2. 2 Nomazgā rokas. Lai mazgātu rokas pirms tam iet uz tualeti var būt dīvaini, bet tas ir ļoti svarīgi. Tamponu aplikatori ir sterili, un, mazgājot rokas, jūs uz tiem neieviesīsit patogēnās baktērijas vai sēnītes.
   • Ja nejauši nokritāt tamponu uz grīdas, izmetiet to. Ietaupīšana uz tampona nebūs izdevīga, ja jums būs jāārstē pret nepatīkamu infekciju.

3. metode no 4: kā ievietot tamponu

1. 1 Sēdi uz tualetes. Izplatiet kājas vairāk nekā parasti, lai labāk redzētu, ko darīsit. Jūs varat arī tupēt uz tualetes.
   • Tamponu var ievietot arī stāvot. Novietojiet vienu kāju uz augstākas vietas (piemēram, uz tualetes poda). Mēģiniet ievietot tamponu šādā veidā, ja tas ir ērti. Tomēr lielākā daļa sieviešu to dara tualetē, jo tādējādi ir vieglāk izvairīties no asins iekrāsošanas.
2. 2 Atrodiet savu maksti. Šī ir visizplatītākā problēma, ar ko saskaras meitenes, kuras iepriekš nav lietojušas tamponus, un tas var šķist ļoti biedējoši. Bet, kad jūs izdomājat, kur ievietot tamponu, šī prasme paliks jums mūžīgi! Tālāk minētais palīdzēs.
   • Izprotiet savu anatomiju. Ir trīs atveres: urīnizvadkanāls (urīnizvadkanāls) augšpusē, maksts vidū un tūpļa apakšā. Ja jūs zināt, kur atrodas urīnizvadkanāls, jūtiet, ka maksts ir pāris centimetrus zemāk.
   • Koncentrējieties uz asinīm. Tas izklausās dīvaini, bet tas varētu palīdzēt. Mērcējiet tualetes papīra gabalu un noslaukiet menstruālās asinis no priekšpuses uz aizmuguri vai dodieties dušā. Kad viss ir tīrs, novietojiet tualetes papīru uz kājstarpes, lai redzētu, no kurienes nāk asinis.
   • Lūgt palīdzību. Ja jūs vispār nezināt, ko darīt, nebaidieties, jo jūsu vietā pirms jums bija daudz meiteņu. Vienkārši lūdziet tuvam radiniekam (mammai, māsai, vecmāmiņai, tantei vai vecākajai māsīcai) pirmo reizi jums palīdzēt. Nekautrējieties, jo visas sievietes ir saskārušās ar šo problēmu. Jūs varat arī lūgt ārstu vai medmāsu jums palīdzēt.
3. 3 Paņemiet tamponu pareizajā veidā. Satveriet tamponu vidū, kur saskaras aplikatora plašās un šauras daļas. Turiet tamponu starp īkšķi un vidējo pirkstu. Novietojiet rādītājpirkstu uz aplikatora gala, no kura iziet virkne.
4. 4 Lēnām ievietojiet aplikatora plašāko augšdaļu maksts. Pavērsiet aplikatoru pret muguru un ievietojiet to, līdz pirksti pieskaras ķermenim. Neuztraucieties, ja sasmērējat pirkstus, jo menstruālās asinis nesatur baktērijas. Turklāt, kad esat pabeidzis, varat mazgāt rokas.
5. 5 Ar rādītājpirkstu nospiediet aplikatora plānu daļu. Jūs jutīsit, kā tampons sāk kustēties jūsu iekšienē. Apstājieties, kad aplikatora plānā daļa savienojas ar plašo.
6. 6 Izvelciet aplikatoru. Uzmanīgi izvelciet aplikatoru no maksts. Neuztraucieties - jūs neņemsiet tamponu kopā, ja visu izdarījāt pareizi un ievietojat tamponu līdz galam. Izņemot aplikatoru, ietiniet to tualetes papīrā un iemetiet tvertnē.
   • Neskalojiet aplikatorus tualetē... Tie var sabojāt caurules.
7. 7 Pārliecinieties, vai esat ērti. Jums nevajadzēs sajust tamponu sevī, tāpēc jums nevajadzētu justies neērti. Ja jums sāp sēdēt vai staigāt, tas nozīmē, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi. Visbiežāk tas notiek, ja tampons nav ievietots pietiekami dziļi. Ievietojiet pirkstu maksts un atrodiet tamponu. Viegli nospiediet to un mēģiniet staigāt. Ja tas joprojām sāp, tas nozīmē, ka nepareizi ievietojāt tamponu. Noņemiet tamponu un mēģiniet ievietot citu tamponu.

4. metode no 4: tampona noņemšana

1. 1 Nomainiet tamponu ik pēc 4-6 stundām. Jums tas nav jādara tieši 4 stundas vēlāk. Vissvarīgākais ir mēģināt neizmantot tamponu ilgāk par 6 stundām.
   • Toksisks šoks ir rets, bet potenciāli letāls stāvoklis, kam var būt nopietnas sekas, ja pārāk ilgi nēsājat tamponu. Ja nejauši atstājat tamponu ilgāk par 9 stundām un Jums ir drudzis, izsitumi vai vemšana, noņemiet tamponu un pēc iespējas ātrāk sazinieties ar ārstu.
2. 2 Atpūtieties. Var šķist, ka ir sāpīgi izņemt tamponu, bet tā nav.Ievelciet pāris dziļas elpas, atslābiniet muskuļus un atgādiniet sev, ka jūs, iespējams, nejutīsities ļoti ērti, taču tas nesāpēs.
3. 3 Lēnām pavelciet auklu tampona galā. Kad tampons iznāk, jūs varat sajust nelielu berzi, bet nevajadzētu būt sāpēm.
   • Ja negribas satvert auklu ar kailiem pirkstiem, satveriet to ar tualetes papīru.
   • Ja tamponu ir grūti izvilkt, tas, visticamāk, ir sauss. Lai tas nenotiktu, izmantojiet tamponus, kas absorbē mazāk šķidruma. Ja tampons ir ļoti sauss, samitriniet to ar ūdeni, lai to būtu vieglāk noņemt.
4. 4 Izmetiet tamponu. Dažus tamponus var izskalot tualetē - tie ir izgatavoti tā, lai paši atdalītos gabalos un viegli izietu caur caurulēm. Tomēr, ja jūsu tualetē ir zems ūdens spiediens, ja jums ir uzstādīta septiskā tvertne vai ja jūs zināt, ka jūsu mājā bieži ir aizsērējušas caurules, labāk iesaiņojiet tamponu tualetes papīrā un izmetiet to miskastē.

Padomi

• Mēģiniet vienlaikus ar tamponu lietot apakšbikses. Tas nodrošinās jūs pret nelielām noplūdēm, bet nebūs tik stingri kā parasta blīve.
• Ja esat mājās un jums ir grūti ievietot tamponu tualetē, noslaukiet asinis, apgulieties uz gultas un novietojiet kājas pie sienas. Pēc tam ievietojiet tamponu kā parasti, virzot to uz priekšu un uz leju. Tas atvieglos tamponu ievietošanu un stumšanu tālāk.
• Nelietojiet tamponu, ja Jums ir ļoti neliela asiņošana, jo tādējādi būs sāpīgāk to sasniegt.
• Lai gan tamponu var lietot pirmajās menstruācijās, vislabāk ir pagaidīt 3-4 ciklus, ja iespējams. Tādējādi jums būs vieglāk saprast, cik daudz asiņu parasti tiek ražots, un izvēlēties tamponu atbilstoši asins tilpumam. Ja jūs nolemjat lietot tamponus pirmajās menstruācijās, iegādājieties mazākos un pārbaudiet, vai ir pienācis laiks izņemt tamponu 4, 6 un 8 stundas pēc ievietošanas.
• Nedrīkst būt kairinājums. Dažos tamponos tiek izmantots balinātājs, tādēļ, ja jūtaties aizkaitināts, pārejiet uz organiskajām menstruālajām kausiņām vai tamponiem. Tie var būt dārgāki, taču tie nebūs kaitinoši.
• Nekautrējieties par menstruācijām un tamponu lietošanu.
• Pirmo reizi ievietot tamponu var būt sāpīgi, tāpēc pirms procesa uzsākšanas veiciet pāris stiepšanās vingrinājumus, atpūtieties un mierīgi elpojiet. Tas atslābinās muskuļus.
• Ja plānojat peldēties menstruāciju laikā, nebaidieties lūgt citām meitenēm citu tamponu.
• Paņemiet spekulāciju un pārbaudiet maksts. Pārbaudiet struktūru. Jums būs vieglāk ievietot tamponu, ja precīzi zināt, kur to ievietot.
• Ja jūs tikko sākat lietot tamponus vai esat noraizējies par asiņu noplūdi, mēģiniet pirmo reizi lietot spilventiņu un tamponu vienlaikus. Tas pasargās jūs no noplūdēm.
• Palūdziet uzticamam draugam vai draudzenēm doties kopā ar jums uz vannas istabu, ja jūtaties ērti par to runāt. Tas ļaus jums justies ērtāk.
• Pēc peldēšanas neaizmirstiet nomainīt tamponu. Tas ir piesardzības pasākums, jo tamponu var savākt uz tā esošās baktērijas no ūdens un baseina.

Brīdinājumi

• Pirms dzimumakta vienmēr noņemiet tamponu, jo pretējā gadījumā jūs varat pārāk dziļi iespiest tamponu, padarot to grūtāk sasniedzamu.
• Ziniet riskus, kas saistīti ar tamponu lietošanu, ieskaitot toksisko šoku un maksts infekcijas.
• Ja pats nevarat noņemt tamponu, apmeklējiet pieaugušo. Ja nekas cits neizdodas, pēc iespējas ātrāk dodieties uz slimnīcu, lai speciālists noņemtu tamponu.
• Ja nejauši nokritāt tamponu uz grīdas, nelietojiet to. Infekcija var notikt, jo uz grīdas var būt mikrobi.
• Nelietojiet tamponus, ja Jums nav mēnešreizes, pretējā gadījumā var attīstīties infekcija, izraisot sāpes un diskomfortu.
• Nelietojiet tamponu ilgāk par 8 stundām. Ilgstoša valkāšana palielina toksiskā šoka, reta, bet nāvējoša sindroma, risku.Ja plānojat gulēt ilgāk par 8 stundām, izmantojiet blīvu spilventiņu.
• Ja zināt, ka tampons ir iestrēdzis, neizmantojiet spēku, lai to noņemtu. Jūs varat saplēst ādu, mēģinot to izvilkt.
• Neievietojiet divus tamponus vienlaikus, pretējā gadījumā jūs varat pazaudēt vienu no tiem, vai arī nospiediet pirmo tamponu tik tālu, ka pats to nevarat noņemt.