Kā izcelt žokļa līniju

Video: Get a Luxurious Soft and Smooth Jawline naturally | Korean celeb Jawline Exercise

Saturs

Soļi
1. metode no 4: vingrojiet žokli
2. metode no 4: Mēģiniet dzīvot veselīgi
3. metode no 4: vīriešiem: akcentējiet žokļa līniju ar bārdu un apģērbu
4. metode no 4: sievietēm: izmantojiet pareizo kopšanu un aplauzumu
Padomi
Brīdinājumi

Zoda forma ir atkarīga no vairākiem individuāliem ģenētiskiem faktoriem. Tajā pašā laikā ir vairāki triki, kas padarīs jūsu zodu stipru un stipru. Dažos gadījumos tas nozīmē lielu svara zudumu, kas padarīs žokļa līniju izteiksmīgāku, bet arī paturiet prātā diētas noteikumus un pareizā apģērba izvēli. Pat ja daba tevi ir apbalvojusi ar vāji izteiktu zoda līniju, nekas netraucēs to padarīt pamanāmāku!

Soļi

1. metode no 4: vingrojiet žokli

1 Apsveriet iespēju iegādāties īpašu sejas vingrošanas programmu. Lai uzlabotu zoda izskatu un tonizētu to, izmēģiniet dažādus vingrinājumus. Šīs programmas ir viegli izpildāmas un salīdzinoši lētas salīdzinājumā ar lielāko daļu citu fitnesa treniņu.
2 Smaidi. Daži cilvēki smaida vairāk, citi mazāk, bet fakts paliek fakts: runājot par smaidīšanas priekšrocībām sejas muskuļiem, jūs varat izveidot ļoti garu priekšrocību sarakstu. Sejas muskuļi neatšķiras no pārējiem ķermeņa muskuļiem: jo grūtāk tos trenējat, jo labāk tie izskatās. Smaids ir lielisks vingrinājums, jo tas ir psiholoģiski saistīts ar laimi, kas nozīmē, ka, ja jūs pieradīsit impulsīvi smaidīt, jūsu garastāvoklis bieži būs labs.
3 Saspiediet un pēc tam atslābiniet žokli. Lai padarītu žokļa līniju izteiktāku, jums ir jāizmanto žoklis. Mēģiniet saspiest žokli 10 sekundes un pēc tam atpūsties. Tas var izraisīt nelielu diskomfortu vai dedzinošu sajūtu. Lai sāktu, atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes, piemēram, 10 vai 15.
- Mēģiniet pakāpeniski palielināt laiku, kurā jūs saspiežat žokli. Tas stimulē sejas muskuļus.
- Šis vingrinājums var viegli iekļauties ikdienas dzīvē. Tas neizskatās tik smieklīgi un muļķīgi kā vairums citu sejas vingrinājumu, tāpēc to var veikt pat darbā vai vilcienā.
4 Paceliet zodu uz augšu. Atlaidiet galvu un paskatieties uz griestiem. Tad savelciet lūpas tā, it kā jūs mēģinātu noskūpstīt cilvēku, kurš atrodas pāris centimetru attālumā no jums. Saglabājiet spriedzi šajā pozīcijā apmēram 5 sekundes, pēc tam atslābiniet muskuļus un dažas sekundes atpūtieties. Šo vingrinājumu var atkārtot tik reižu, cik vēlaties, bet, lai sāktu, pietiks ar 10 reizēm. Šāda apmācība palīdz uzlabot sejas muskuļu elastību un labi strādā.
5 Masējiet savus tempļus. Tempļa masāža ir lielisks veids, kā stimulēt asinsriti un uzlabot asinsriti sejā. Novietojiet divus pirkstus katrā galvaskausa pusē un apļveida kustībām iemasējiet tempļus. Turpiniet masāžu apmēram 30 sekundes.
- Tempļa masāža vislabāk pazīstama kā līdzeklis pret migrēnas galvassāpēm.
6 Izveidojiet zivju seju. Šis vingrinājums lieliski tonizē vaigus un žokļa zonu. Pavelciet vaigus uz iekšu un mēģiniet smaidīt vienlaikus. Turiet šo pozīciju 5 sekundes. Pēc katras pieejas var rasties diskomforta sajūta vai neliela dedzinoša sajūta. Šis vingrinājums labi sasprindzina sejas muskuļus. Lai sāktu, atkārtojiet to 10 reizes un pēc tam pakāpeniski palieliniet atkārtojumu skaitu.
- Šo vingrinājumu ir viegli veikt ikdienas dzīvē, tāpēc neaizmirstiet par to. To var izdarīt dušā vai pirms gulētiešanas.

2. metode no 4: Mēģiniet dzīvot veselīgi

1 Dzert ūdeni. Parastam ūdenim ir daudz priekšrocību. Pietiek zināt, ka tīrs H2O ir nepieciešama (un ļoti nenovērtēta) veselīga dzīvesveida sastāvdaļa.Dzeramais ūdens var palīdzēt zaudēt svaru un uzturēt enerģiju visas dienas garumā. Turklāt šķidruma pārpalikums organismā uzlabo asinsriti sejas zonā. Lielākā daļa no šīm ūdens labvēlīgajām īpašībām ietekmē žokļa līniju tikai netieši, bet tie tieši ietekmē vispārējo fizisko veselību.
- Ja jums ir liekais svars, dzeramais ūdens ir lielisks, lai remdētu izsalkumu bez papildu kalorijām, kas atrodamas sodā un neveselīgajā pārtikā.
- Ir pierādīts, ka dzeramais ūdens paātrina organisma vielmaiņu.
2 Samaziniet rafinētu ogļhidrātu daudzumu savā uzturā. Rafinēti ogļhidrāti, ko sauc arī par vienkāršiem ogļhidrātiem, ir atrodami daudzos pārtikas produktos, tostarp baltmaizē, cepumos, makaronos un graudaugos. Šāda veida pārtika satur ļoti maz noderīgu vielu, un to lietošana provocē taukainu nogulšņu veidošanos organismā (arī sejas zonā). Ierobežojiet vienkāršu ogļhidrātu un rafinētu cukuru saturošu pārtikas produktu uzņemšanu un aizstājiet tos ar veseliem graudiem, kas satur daudz šķiedrvielu. Veselīgs uzturs kopā ar vingrinājumiem palīdzēs sasniegt vislabākos rezultātus.
- Mēģiniet ēst mazāk rafinētu ogļhidrātu, tā vietā pievienojot augļiem, dārzeņiem un olbaltumvielām. Šie pārtikas produkti ir būtiski veselīgam uzturam, lai palīdzētu jums zaudēt svaru.
3 Ir nepieciešams samazināt sāls daudzumu uzturā. Sāls ir viena no sastāvdaļām, kas ikdienas pārtikā ir pārmērīga, un tajā pašā laikā negatīvi ietekmē ādu. Mēģiniet ierobežot diētas daudzumu (koncentrējieties uz veseliem graudiem un izslēdziet nevēlamu pārtiku), lai pastiprinātu pozitīvos faktorus, kas ietekmē ādas stāvokli. Tādā veidā āda spēs saglabāt mazāk mitruma, mazāk uzbriest, kas nozīmē, ka žokļa līnija izskatīsies labāk.
- Ir daudz alternatīvu diētu, kas ierobežo sāls uzņemšanu. Jums ir jāveic neliels pētījums un jāatrod pareizais uzturs sev un savam dzīvesveidam.
4 Ir nepieciešams vairāk gulēt naktī. Ir pierādīts, ka cilvēkam naktī ir vajadzīgas vismaz astoņas stundas miega. Lielākā daļa cilvēku parasti guļ apmēram piecas vai sešas stundas. Tomēr, ja vēlaties uzsvērt žokļa līniju, jums jāguļ astoņas stundas, lai ķermenim būtu vairāk laika rūpēties par savu veselību.
5 Atmest smēķēšanu. Papildus pārmērīgam sāls daudzumam un miega trūkumam smēķēšana negatīvi ietekmē arī ādu. Mēģiniet atmest smēķēšanu, ja esat smags smēķētājs, bet sapņojat par skaistu žokļa līniju. Sākotnējā posmā to būs ļoti grūti izdarīt, bet ādas izskata uzlabošana pēc mēneša radīs papildu motivāciju.
6 Košļājamā gumija. Košļājamā gumija ir viena no vispazīstamākajām žokļa līnijas korekcijas metodēm. Pārsteidzoši, košļājamai gumijai ir daudz priekšrocību, no kurām viena ir stress uz sejas muskuļiem. Rezultāti būs redzami pēc dažām nedēļām. Priekšrocība ir tāda, ka šis vingrinājums neņem daudz enerģijas un viegli kļūst par ieradumu.

3. metode no 4: vīriešiem: akcentējiet žokļa līniju ar bārdu un apģērbu

1 Tā kā trūkst spēcīgas gribas zoda, mēģiniet audzēt bārdu. Ne visi cilvēki piedzimst ar dabiski skaistu žokļa līniju. Tāpēc jūsu gadījumā labākā izeja no situācijas ir bārdas audzēšana.
- Apsveriet sejas izmēru. Bārda, kā likums, to vizuāli samazina, tāpēc lielas sejas īpašniekiem bārda palīdzēs līdzsvarot proporcijas. Ja jūsu seja ir maza, tad labāk izvēlēties īsu bārdu un nepārtraukti to sagriezt.
2 Apgrieziet bārdas līniju ap kaklu. Bārdai ir būtiska ietekme uz zoda izskatu. Bieži sastopama kļūda jauniešu vidū ir bārdas apakšējās kontūras apgriešana pārāk augstu zem žokļa līnijas.Tajā pašā laikā žoklis vizuāli izskatās vājāks un nav tik skaidri izklāstīts. Ja esat pieradis apgriezt bārdu tieši zem žokļa līnijas, mēģiniet to audzēt nedaudz zemāk; tajā pašā laikā vienmēr ir jānodrošina, lai tās kontūra būtu skaidri iezīmēta un labota saprātīgās robežās.
- Ja jums ir grūti noteikt, kur jānovirza bārdas apakšējai kontūrai, mēģiniet iedomāties līniju, kas iet lokā no vienas auss uz otru. Šai līnijai vajadzētu iet krietni zem zoda un pievienot tai pilnību.
3 Meklējiet kreklus ar apkakli, kas atbilst jūsu sejai. Modes pasaulē ir zināms, ka jebkura garderobes detaļa jāizvēlas, ņemot vērā izskata iezīmes. Krekli, kā likums, nav saistīti vai izvēlēti atbilstoši sejas formai, tomēr, ja vēlaties uzsvērt žokļa līniju, pareizā krekla izvēle jums to palīdzēs.
- Ja jums ir ovāla seja, visplašākā daļa atrodas vaigu kaulu vietā. Šajā gadījumā jums ir paveicies: šāda veida seja tiek uzskatīta par universālu, un lielākā daļa stilu ir harmoniski apvienoti ar to.
- Ja seja ir apaļa, ir jāizvēlas apģērbs, kas vizuāli padara to iegarenu. Krekls ar stingru apkakli ir lieliska izvēle.
- Leņķiskā seja (kvadrāts) ir pretēja apaļai sejai, un tai jāpievieno pilnība. Krekli ar platām apkaklēm veic šo darbu labi.
4 Regulāri uzturiet bārdu. Varētu šķist, ka ir ļoti vīrišķīgi ļaut bārdai augt pašai, taču ar nelielu laiku katru dienu tas izskatīsies daudz iespaidīgāk. Ir nepieciešams noskūt matiņus, kas aug ārpus bārdas kontūras, un apgriezt ataugušos galus. Labi kopta bārda dara brīnumus žokļa līnijai.
5 Regulāri mitrina ādu. Ādas nepilnības un pinnes var viegli sabojāt zoda izskatu. Pat ja jums nav šādu problēmu, personai nepieciešama pienācīga aprūpe. Regulāri mitriniet ādu, lai uzlabotu sejas izskatu. Ik pēc pāris dienām izmantojiet līdzekli bez eļļas, lai notīrītu ādu. Rezultāts neparādīsies uzreiz, bet pozitīvas izmaiņas redzēsiet tikai pēc dažām nedēļām.
- Ādas kopšana ir ļoti svarīga, ja ciešat no pūtītēm.

4. metode no 4: sievietēm: izmantojiet pareizo kopšanu un aplauzumu

1 Izmantojiet kvalitatīvu ādas toniku. Lielākā daļa toneru neļauj jūsu ādai nokrist, kas nozīmē, ka jūsu seja (un zods) izskatīsies tvirtāka. Uzkrātais mirušo ādas daļiņu pārpalikums neļaus jūsu sejai izskatīties gaišai un neaizmirstamai, tāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību šim punktam, ja sapņojat par noslīpētu žokļa līniju.
- Mēģiniet izmantot savelkošu ādas toneri, jo tas vislabāk savelk ādu.
2 Izmantojiet kolagēna produktus. Kolagēns ir aktīva jebkura cilvēka ādas sastāvdaļa, kas saglabā to tvirtu. Daži tīrīšanas un tonizējoši līdzekļi palīdz ādai ražot papildu kolagēnu, tāpēc jums rūpīgi jāizpēta šī tēma un jāizvēlas pareizie ādas kopšanas līdzekļi. Tagad ir pieejamas arī medicīniskās kolagēna injekcijas, taču iespējamo blakusparādību dēļ šo procedūru vajadzētu ieteikt tikai kā pēdējo līdzekli.
3 Mēģiniet akcentēt žokļa līniju ar aplauzumu. Ja izmantojat aplauzumu, varat to izmantot, lai izceltu žokļa līniju. Ir vairāki veidi, kā paveikt lietas, taču vajadzēs vairākus mēģinājumus, lai sasniegtu vēlamo rezultātu. Ir nepieciešams rūpīgi un nelielos daudzumos lietot kosmētiku, lai citi nepamanītu jūsu centienus, lai jūs akcentētu zodu.
- Uzklājiet bronzētāju vaigu un zoda kontūrai, lai tās izceltu. Izvēlieties bronzētāju, kas ir vienu līdz divus toņus tumšāks par jūsu dabisko ādas toni, un uzklājiet ar viegliem triepieniem.
- Izmantojiet marķieri, lai pielāgotu zoda formu. Tieši virs zoda uzzīmējiet aptuveni piecus centimetrus garu līniju.Žoklis tagad ir vizuāli lielāks.
- Uzklājiet nelielu daudzumu bronzētāja gar žokļa līniju un uz kakla, lai iepriekšējo divu darbību rezultāti nebūtu tik dramatiski. Uzklājiet tikai nedaudz bronzētāja; jums vienkārši jāpadara kontūras mazāk pamanāmas.
4 Apsveriet operāciju. Tāpat kā ar jebkuru citu sejas daļu, zoda operāciju var veikt ikviens, kurš ar tās palīdzību vēlas ātri novērst nepilnības. Īpaša viela tiek ievadīta tieši zonā, kas jāuzsver. Tas sadedzina liekos taukus un veicina kolagēna ražošanu. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūs interesē operācija.
- Ja jūs sapņojat par noslīpētu zodu, kosmētiskā ķirurģija ir efektīvs risinājums, taču izmaksas un iespējamās blakusparādības runā pašas par sevi. Jums nevajadzētu izmantot šo metodi, ja neesat izsmēlis visas citas iespējamās iespējas.

Padomi

Citu sejas daļu, piemēram, deguna, vaigu vai pieres, izskats netieši ietekmē zoda līnijas izskatu no citu viedokļa.
Slikti definēta žokļa līnija visbiežāk ir ķermeņa tauku pārpalikuma rezultāts. Pareiza uztura un aerobikas vingrinājumi palīdzēs sasniegt vēlamos rezultātus.