Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Laulības šķiršana nav viegla, taču jūs varat padarīt šķiršanos mazāk sāpīgu, kas dod iespēju izkļūt no tās ar vismazākajiem zaudējumiem. Laulības šķiršanas procesā jūs varat izjust dusmas, sāpes, skumjas, apjukumu, vilšanos un aizvainojumu. Ja jūs iestrēgsit (vai pastāvīgi atgriezīsities pie šīm emocijām notiekošo notikumu dēļ) šajās emocijās, tas var pilnībā vājināt jūsu spēju loģiski domāt un pieņemt pareizos lēmumus. Viņi var arī laupīt jūsu laimi nākotnē. Humora izjūta un smiekli var palielināt jūsu iespējas pēc iespējas nesāpīgāk iziet šķiršanās procedūru.

Soļi

1. 1 Parūpējies par sevi. Jūs, iespējams, esat to dzirdējuši vairāk nekā vienu reizi, bet neesat ievērojuši padomu, jo domājāt, ka tas prasīs daudz laika un naudas (piemēram, vingrojiet, ievērojiet diētu, gulējiet vairāk utt.). Bet rūpēties par sevi ir viegli - piemēram, tikai smaidīt vairāk, kas ļaus justies labāk. Smaids uzlabos jūsu garīgo, emocionālo un psiholoģisko labsajūtu.
2. 2 Izmantojiet savu jauniegūto labklājību savā labā. Pavadiet brīnišķīgu vakaru kopā ar saviem bērniem vai pasargājiet savu garīgo veselību un mieru, kamēr jūsu dzīvesbiedrs mēģina jūs izsist no līdzsvara, vai sarunājiet jums labākos šķiršanās nosacījumus un ietaupiet naudu, zvanot dārgam advokātam, lai tikai izrunātos. Viens ir skaidrs - tas jums noteikti nāks tikai par labu.
3. 3 Atcerieties, ka pati laulība nav visa jūsu dzīve. Pat ja jūsu dzīve bija koncentrēta ap viņu, tad, kad bijāt kopā, jūs esat unikāls un neatkārtojams, un jūsu dzīvei ir mērķis. Jūs esat pelnījuši mīlēt un būt mīlēti. Šis ir grūts laiks, taču jūs spēsit pārvarēt visas grūtības un atrast savu “gaišo nākotni”.
4. 4 Pastāstiet sev, ka dzīve turpinās - laulībā vai ārpus tās. Jūsu sirds ne vienmēr ir salauzta, un laika gaitā jūs varēsit pārvarēt visu, pat ja jums šķiet, ka jūsu parastā dzīve ir iznīcināta līdz pamatiem. Sāpju sajūta, ko jūtat, ir absolūti pamatota. Tomēr iedomājieties, cik laimīgs jūs būsit tuvākajā nākotnē, būdams veselīgās attiecībās. Visas šīs sāpes būs tālu.
5. 5 Virzieties tālāk. Uzstādiet sev jaunus mērķus, apgūstiet jaunas lietas, mieriniet sevi. Neatstāj novārtā sevi. Ja tas bija jūsu laulātais, kurš jūs pameta, tad viņš (viņa), iespējams, jums teica, ka tieši jūs piespiedāt viņu uz šo soli, ko jūs darījāt vai nedarījāt. Bet attiecības nepārtraukti attīstās un dzīvo pēc abu partneru vārdiem un darbībām, nedomājiet, ka jūs esat tas cilvēks, kurš šo saikni pārtrauca. Lēmums šķirties bija jūsu laulātā apzināts lēmums. Ja jūtaties vainīgs, padomājiet par notikumiem, kas noveda pie šķiršanās. Vai jūsu laulātais ir mēģinājis uzturēt jūsu attiecības? Un tu? Vai šķiršanās tiešām bija pēdējā iespēja, vai arī jūsu dzīvesbiedrs izvēlējās vienkāršāko izeju no sarežģītās situācijas? Ja jūtaties dusmīgs, sadusmojieties un pārdzīvojiet šo sajūtu vēlreiz. Bet tomēr nesāpiniet sevi un citus.
6. 6 Ziniet savas stiprās puses. Nav svarīgi, ko citi jums piedāvā, tas esat jūs, tas, kurš iziet šķiršanās procesu. Un jūs noteikti varēsit ar to tikt galā.
7. 7 Meklējiet sev jaunas aktivitātes. Vai ir kādi hobiji, kas jums patīk, vai jaunas aktivitātes, kuras vēlaties izpētīt? Tagad ir īstais laiks aizrauties ar kaut ko tādu, kas novērsīs jūsu prātu no grūtā perioda, kuru jūs pārdzīvojat, un radīs gandarījuma un baudas sajūtu. Apsveriet arī brīvprātīgo darbu, jo palīdzība citiem, kam tā nepieciešama, bieži vien ir labs veids, kā novērst uzmanību no savām sāpēm.

Padomi

• Neļaujiet laulātā dusmām vai skumjām par šķiršanos jūs atturēt. Jums vienmēr vajadzētu būt pirmajā vietā, tāpēc jūsu laulātajam (ha) ar to ir jāsamierinās, vienkārši koncentrējieties uz sevi un iziet šo grūto procesu.
• Mācies būt laimīgs ar sevi. Mīli sevi. Vienmēr esi tavs uzticīgais draugs. Smaidi sev katru rītu un katru vakaru spogulī. Katru dienu sakiet sev: "Es mīlu sevi." Kamēr neesat apmierināts ar sevi, jūs nekad nevarat patiesi “savienoties” ar citu personu harmoniskā, papildinošā pārī.
• Dariet visu savā tempā. Ja jūsu šķiršanās jau ir pārvērtusi jūsu dzīvi ellē, un jūs varat izspiest smaidu no sevis tikai reizi nedēļā, sāciet šeit. Ja jūsu šķiršanās process vēl nav sācies, bet jūsu laulība jau ir pārvērtusi jūsu dzīvi ellē, tad, iespējams, jums vajadzētu mēģināt vakarā noskatīties vismaz 5 minūtes no jūsu iecienītākās komēdijas.

Brīdinājumi

• Jūsu nākamais bijušais dzīvesbiedrs var būt ļoti sarūgtināts, redzot jūs neuzmanīgu. Tas viņam vai viņai parādīs, ka jūs virzāties tālāk. Labākais veids, kā savā dzīvē ienest labas lietas, ir būt labā emocionālā stāvoklī.