Saturs

• Soļi
• Padoms

Jūsu attiecības ar bijušo ir beigušās, un jūs vēlaties pārliecināties, ka viņš precīzi zina, ko palaidis garām. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties, lai jūs abi atkal satiktos vai nē, jūs vēlaties viņam atgādināt, ka jūs esat lielisks cilvēks un ka viņš zaudēja iespēju. Apsveriet, kas viņš ir, kas jūs esat, un dariet viņam zināmu, ka viņam trūkst lietu. Labākais veids, kā viņš to zina, ir koncentrēties uz sevi, nevis viņu.Tāpēc turieties distancēti no viņa, veiciet pozitīvas dzīves izmaiņas un izmantojiet iespējas jaunai pieredzei.

Soļi

1. metode no 3: iestatiet robežas

1. 

   Turiet attālumu. Viņam nav pilnvaru izlemt, kad un vai jūs vēlaties ar viņu vairs runāt. Protams, jums ir jāievēro viņa robežas un prasības, bet, ja nē, jūs pats izvēlēsieties, kad un kā runāt, vai nu pa tālruni, īsziņu vai e-pastu. Sākumā tas var būt grūti, bet ar praksi kļūst vieglāk turēt distanci.
   • Jūsu rīcības brīvība attiecībā uz pirmo kontaktu ļaus viņam zināt, ka viņam vairs nav neierobežotas piekļuves jums.
   • Pēc šķiršanās vajadzētu gaidīt vismaz mēnesi, lai atkal sāktu ar viņu runāt.
   • Piemēram, ja jūs esat pieradis dienas laikā sūtīt īsziņas, lai atgādinātu par medicīnisko tikšanos, kas viņam jāapmeklē, neuzņemieties to. Viņam jāpaļaujas uz savu grafiku, nevis uz jums.
   • Vai arī nezvaniet, lai informētu viņu, ka jūsu mīļākā filma tiek atskaņota televizorā. Tā vietā pagatavojiet popkornu un izbaudiet savu izrādi.

2. 

   
   
   Novērtē pozitīvas pārmaiņas. Pēc šķiršanās ir pienācis laiks nedaudz atjaunoties. Ne tavam bijušajam vai kādam citam, bet tev. Jūs esat pelnījis jaunu sākumu. Varbūt jūs interesē iestāšanās klubā vai nodarbošanās ar hobiju - tagad ir īstais laiks. Lai ko jūs izvēlētos, jums jāpiešķir sev spēks mainīties, lai būtu labāk, nekā bijāt vakar, un dariet to sevis, nevis kāda cita labā.
   • Tavs bijušais pamanīs tevī pozitīvas pārmaiņas un sapratīs, ka tu virzies uz priekšu un augi bez viņa. Ceru, ka viņš priecāsies par jums un nožēlos, ka viņš tajā nav iekļauts.

3. 

   
   
   Jūsu attiecību definīcija. Ir svarīgi, lai jūs abi saprastu šo attiecību būtību. Vai jūs joprojām esat kopā vai nē? Var būt grūti turēt vārdu, taču jums jāpaziņo viņam, ka jūs abi joprojām esat pazīstami vai esat pāri. Nav varianta "dažreiz nē", un jūs negaidīsit, kamēr viņš atgriezīsies, kad vēlas.
   • Šeit problēma ir kontrole pār sevi un savu emocionālo veselību.
   • Jūs varat viņam pateikt: “Tagad, kad mēs esam šķīrušies, mums ir jādefinē mūsu attiecību raksturs un tas, kā mēs mijiedarbosimies savā starpā, ja tādi ir. Mēs nevaram būt divdomīgi, un jums ir nepieciešama skaidrība ”.
   reklāma

2. metode no 3: palieliniet uzticību

1. 

   
   
   Veikt uzdevumu. Vingrinājumi palīdzēs barot ķermeni, prātu un sirdi. Neatkarīgi no tā, vai sākotnēji jums patīk vingrot, jums tas jāuztur. Padariet vingrinājumus par jaunu ieradumu. Jūsu ķermenis kļūs veselīgāks, jūsu smadzenes darbosies labāk, un jūs barosiet savu sirdi.
   • Ir diezgan daudz sporta zāļu, kas katru mēnesi piedāvā abonementu, kas nozīmē, ka jūs varat izbaudīt visas sporta zāles priekšrocības, nesaistoties ar garu līgumu.

2. 

   Sociālais. Ejiet ārā, esiet sabiedrisks un izbaudiet savu dzīvi. Izmantojiet šo iespēju, lai atjaunotu saikni ar citiem un ar jautru nodarbi. Šī ir arī iespēja atklāt jaunas sociālās aktivitātes, kuras jūs vēlētos izpētīt. Varbūt viņš dzirdēs par tavu jauno sociālo dzīvi vai pat redzēs dažas bildes tiešsaistē un atklās, ka tu dzīvo savu dzīvi bez viņa.
   • Drauga tikšanās
   • Eju vakariņās
   • Iet uz kino
   • Dodieties uz festivālu - atvēliet dienu šai aktivitātei
   • Pievienojieties draugu grupai
   • Pievienojieties hobija klubam
   • Nepārsniedziet savus izbraukuma attēlus, tas var likt jums izskatīties kā zaudējis kontroli pār sadalīšanu.

3. 

   Praktizē domāt pozitīvi. Pastāv viedoklis, ka jūs absorbēsiet to, ko domājat, un, domājot par pozitīvajām lietām, jūs piesaistīsit pozitīvu enerģiju dzīvē. Turklāt, praktizējot pozitīvu domāšanu, jūs uzzināsiet, kā atlaist negatīvās domas, šaubas par sevi mēdz rasties, kad mēs to vismazāk gaidām. Pozitīva domāšana ir piepūles ieradums, taču tas būs vērts šo piepūli.
   • Sāciet ar mazo lietu. Padomājiet par negatīvajām domām, kas jums bieži rodas, un to, kā jūs varat tās pārvērst pozitīvā gaismā. Tad nākamreiz, kad jums radīsies negatīva doma, atlaidiet to un aizstājiet to ar pozitīvo domu.
   • Piemēram, jums bieži var rasties ideja, ka jūs neesat tik talantīgs kā visi pārējie un ka jūs nekad nevarēsit gūt panākumus. Cīnies ar viņiem. Jūs tikai parādāt satraukumu un bailes, nevis patiesību. Tā vietā, lai ļautu attīstīties bailēm un trauksmei, jums jāpielāgo sava bailīgā domāšana. Piemēram, jūs varētu teikt: “Katram ir talants. Man vienkārši jāatklāj savs talants ”. Un “Ir daudz veidu, kā gūt panākumus. Man ir bijuši panākumi daudzos dzīves aspektos. Es atradīšu veidus, kā gūt panākumus katru dienu, un turpināšu meklēt veidus, kā pilnveidoties.

4. 

   Koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm. Jums ir savas stiprās puses, un jums ir jākoncentrējas uz tām. Koncentrēšanās uz to, ko jūs labi darāt, mudinās jūs uzplaukt un gūt panākumus. Panākumi ir jūsu, un to jums neviens nevar atņemt. Jūs to veidojat, izmantojot savus talantus, un, tāpat kā viss pārējais, jo vairāk jūs to darīsit, jo labāk jūs iegūsiet. Un jūsu turpmākā izaugsme tikai pavērs vairāk iespēju personīgai izaugsmei un progresam.
   • Jūs varētu apsvērt savas profesionālās stiprās puses, personīgos talantus vai pat mākslinieciskās spējas. Apvienojiet daudzas stiprās puses, lai attīstītu kaut ko patiesi unikālu par sevi.
   • Piemēram, jūs jau daudzus gadus esat hobijs cepšanai. Jums ļoti patīk pats gatavot konfektes un dalīties tajās ar mīļajiem. Apsveriet iespēju izveidot emuāra vietni, lai izceltu savas cepšanas prasmes un receptes.
   • Vai varbūt jūs labi protat organizēt un tikt galā ar sarežģītiem uzdevumiem. Jūs esat persona, pie kuras cilvēki uzņēmumā vēršas, lai novērstu problēmas, it īpaši, ja tās šķiet pārāk lielas, lai ar tām tiktu galā. Jūs varat izmantot šo prasmi un veidot savu karjeru kā personīgais asistents vai pat dzīves treneris.
   • Varbūt jūs mīlat dzīvniekus un vēlaties pavadīt vairāk laika ar viņiem. Varbūt jums ir simpātiska saikne ar viņiem. Jums vajadzētu izmantot šo īpašo talantu un brīvprātīgi strādāt svētnīcā, lai atjaunotu dzīvniekus vai zooloģisko dārzu.

5. 

   Uzziniet pats. Jums var rasties jautājums: "Ko tagad?" pēc sadalīšanās. Jūs esat tik pieradis dalīties pieredzē ar citiem, ka esat zaudējis kontaktu ar sevi. Lai virzītos uz priekšu, ir svarīgi saprast un noteikt, kas jūs esat, kas jums patīk un kas nepatīk, un pat to, kā jūs jūtaties reliģijas un politikas jomā. Kad jūs virzīsities uz priekšu, viņš redzēs to, kas viņam pietrūka.
   • Sāciet viegli un izveidojiet sarakstu. Izveidojiet sarakstu ar aktivitātēm, kuras vēlaties veikt izklaides nolūkos, piedzīvojumiem, kurus vēlaties darīt, sapņu brīvdienām un vaļaspriekiem. Izveidojiet tik daudz sarakstu, cik nepieciešams. Domāšana par sevi un domu rakstīšana palīdzēs labāk iepazīt sevi.
   • Vai arī jūs varat meditēt formāli vai neoficiāli, aizverot acis, mierīgi elpojot un ļaujot sev sēdēt klusumā. Saprot un atlaid savas domas, lai tu būtu viens pats ar sevi un bez traucējošiem.
   reklāma

3. metode no 3: Izbaudiet sevi

1. 

   Iegūstiet jaunu draugu. Neatkarīgi no tā, vai sabrukšanas laikā esat pazaudējis dažus draugus vai nē, jaunu draugu iegūšana pēc šķiršanās vienmēr ir laba ideja. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu likvidēt esošos draugus, bet gan tas, ka jums jāpaplašina savs sociālais loks.Iegūstot jaunus draugus, tiek atvērtas jaunas pieredzes iespējas, un tas arī palīdzēs jums ieturēt attālumu no bijušā. Ja jums abiem nav kopīga sociālā loka, viņš nevarēs jūs novērot, un tas ļaus jums atgūties.
   • Digitālais laikmets ir patiesi pavēris jaunas iespējas, kad jātiekas ar citiem cilvēkiem. Jūs varat pievienoties forumam. Šīs grupas var būt par kopīgām interesēm (grāmatas, filmu žanri vai pat mūzika), ģeogrāfiju (pilsēta, štats, apkaime) vai pat kopīgu pieredzi ( vecāki, šķiršanās, veterāns).
   • Turklāt jūsu reģiona grāmatnīcas un kafejnīcas regulāri organizēs tikšanās grupas ar līdzīgām interesēm vai mērķiem.
   • Ja jūs vēl mācāties skolā, jūsu vidusskolā vai universitātē darbosies sociālie, sporta un mācību klubi, kuriem varat pievienoties.

2. 

   Palutini sevi. Jūs pats esat pelnījis izklaidēt kaut ko tādu, kā jums parasti nav. Uz priekšu - nedaudz palutiniet sevi vai izpētiet, dodieties uz randiņu ar sevi, vai varbūt iegādājieties rokassomu, kuru meklējāt jau ilgu laiku. Padomājiet par vienu vai diviem faktoriem, kas jums patiešām patīk, un apbalvojiet sevi ar dāvanu.
   • Mēģiniet ceļot vai atvaļināties viens pats. Veltiet laiku, lai izpētītu jaunas vietas vai patstāvīgi piedzīvotu kaut ko jaunu.
   • Palutiniet sevi ar dāvanu personīgai aprūpei. Varbūt tieši tad jums vajadzētu iegādāties masāžas paketi vai katlu un pannu, kuru vienmēr esat vēlējies.
   • Ejiet ārā ar sevi - varat doties uz grāmatnīcu, vakariņām vai pat uz kino.

3. 

   Esiet laipns pret sevi. Jūs zināt, ka būt laipnam pret citiem ir svarīgi, jo tas palīdz citiem un arī ļauj justies labāk. Bet neaizmirstiet būt laipns pret sevi, it īpaši šajā brīdī. Jūs rūpējaties par citiem, un tagad ir laiks rūpēties par sevi. Viņš nožēlos, ka pietrūkst jūsu laipnības.
   • Apstājieties un nopērciet sev tasi kafijas, dodoties uz darbu.
   • Iztērējiet naudu jaunām drēbēm, spēlēm vai sporta aprīkojumam.
   • Uzslavē sevi - katru dienu atrodi ko slavēt.
   • Jums jābūt pacietīgam pret sevi.

4. 

   Esi laimīgs. Jūs vēlaties, lai viņš nožēlo, ka zaudēja jūs, bet vissvarīgākais, uz ko jums jākoncentrējas, ir jūsu pašu prieks. Ejam ārā un izklaidējamies! Neuztraucieties par viņa nožēlu. Jūs nevarat kontrolēt, kā viņš jūtas. Bet jūs varat izklaidēties - pavadīt laiku draugu lokā, spēlēt mini golfu, peldēties, doties kempingā - vienkārši izkļūt un izklaidēties.

5. 

   Izveidojiet jaunu rutīnu. Tas nedaudz atšķiras no paradumu maiņas. Jauno paradumu ieviešana nozīmē jaunu pozitīvu uzvedību, kas, regulāri rīkojoties, var kļūt par otro instinktu. Jāveido jauns ieradums, kas jums jāveido, koncentrējoties uz savas dzīves uzlabošanu vai sevis iepriecināšanu. Galu galā jūsu laime ir tā, kas jums ir tik brīnišķīgs un ļoti pievilcīgs citiem.
   • Jūsu ieradumi var būt balstīti uz mācīšanos, piemēram, katru rītu iemācīties divus jaunās valodas vārdus vai pavadīt 20 minūtes, lasot ziņas.
   • Vai arī tie var būt fiziski pamatoti, piemēram, atspiešanās vai gurkstēšana divas minūtes katru rītu.
   • Vai arī tie var būt garīgi balstīti, piemēram, katru vakaru pusstundu lasīt Bībeli.
   reklāma

Padoms

• Esi draudzīgs ar viņu. Neapzināti neignorējiet viņu, bet tajā pašā laikā atcerieties ieturēt distanci.
• Zaudēt kādu tikpat unikālu un īpašu kā jūs, tas ir viņa zaudējums. Tātad, nenožēlojiet sevi. Pasaulē ir daudz citu zēnu.
• Vienkārši pasmaidiet un parādiet, ka esat laimīgs. Tas var būt viens no iemesliem, kāpēc viņš tevi vēlas.
• Parādiet viņam, ka jūs dzīvojat labāk bez viņa.
• Ja viņš patiešām jūs vēlas, viņš darīs visu iespējamo, lai jūs atgūtu. Viņam ir smagi jāstrādā, lai atgūtu tavu mīlestību, lai viņš varētu novērtēt, cik vērtīgs tev ir dzīvē.
• Ja viss pārējais nedarbojas, priecājies būt viens.