Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: nosakiet, kāpēc jūs laizāt lūpas
• 2. metode no 3: pārtrauciet ieradumu
• 3. metode no 3: labojiet bojājumus

Ja laizāt vai sakodat lūpas, tas var liecināt par stresu vai veselības problēmām. Zobārsti, ārsti un kosmetologi ir vienisprātis, ka tas ir slikts ieradums, kas ir jāatmet. Lūpu laizīšana var izžūt un ievainot. Tas var aizņemt kādu laiku, lai atmestu ieradumu, bet ieguvumi uzlabos jūsu veselību.

Soļi

1. metode no 3: nosakiet, kāpēc jūs laizāt lūpas

1. 1 Aprēķiniet, kad laizāt lūpas. Ja esat nonācis pie secinājuma, ka lūpu laizīšana ir jūsu problēma, pievērsiet uzmanību, kad to darāt. Tas ļaus jums apzināti atgādināt, ka jums ir šis sliktais ieradums. Turklāt jūs sāksit saprast, vai tas ir saistīts ar stresu vai ar veselību.
   • Vai jūs laizāt lūpas noteiktā dienas laikā, piemēram, pamostoties no rīta? Tas varētu būt dehidratācijas pazīme.
   • ... Vai jūs laizāt lūpas, kamēr strādājat? Tas varētu būt stresa vai koncentrēšanās pazīme.
   • Vai pēc ēšanas laizāt lūpas? Tas var liecināt par dehidratāciju vai ieradumu noņemt ēdienu no lūpām.
2. 2 Nosakiet, kas jūs stresa. Stress var sabojāt jūsu ādu. Nosakiet, kas jūsu dzīvē izraisa stresu, un pajautājiet sev, vai tas ir iemesls, kāpēc jūs laizāt lūpas. Izmēģiniet stresa mazināšanas paņēmienus, lai mazinātu vai mazinātu stresu. Varat arī izmēģināt:
   • meditācija,
   • joga,
   • sportojot,
   • anksiolītiskie līdzekļi / trankvilizatori (psihotropās zāles, kas samazina vai nomāc trauksmi, bailes, trauksmi, emocionālu stresu),
   • palielināts miega laiks,
   • jauns hobijs.
3. 3 Pierakstiet savus ieradumus. Veiciet piezīmes katru reizi, kad laizāt lūpas, lai saprastu, kādās situācijās to darāt. Tad jūs varat pārskatīt savas piezīmes un padomāt, kāpēc jūs laizāt lūpas. Tas palīdzēs jums atbrīvoties no šī ieraduma, jo doma par darbības ierakstīšanu var atturēt jūs no tā.

2. metode no 3: pārtrauciet ieradumu

1. 1 Mēģiniet lūpām izmantot sliktas garšas balzamu. Lai pārstātu laizīt lūpas, pamēģiniet uz lūpām uzklāt nepatīkamas garšas līdzekli. Tas var būt balzams, vazelīns vai pat karsta mērce. Ja pēc pašu lūpu laizīšanas rodas negatīva garšas reakcija, jums vairs nebūs kārdinājuma to darīt. Nelieciet uz lūpām neko toksisku!
2. 2 Novērst uzmanību. Ja, veicot kādu konkrētu uzdevumu, pamanāt, ka laizāt lūpas, mēģiniet novērst uzmanību ar kādu papildu aktivitāti. Piemēram, jūs varat sūkāt karameļu vai košļājamo gumiju. Šīs aktivitātes rada lielu uzmanību, jo tās atdarina jūsu zemapziņas ieradumu.
3. 3 Valkājiet lūpu krāsu. Izmantojot kosmētiku, jūs varat atbrīvoties no ieraduma laizīt lūpas: pirmkārt, lūpu krāsai nav ļoti laba garša, un, otrkārt, jūs diez vai vēlaties sabojāt savu aplauzumu. Ja jūs publiski laizāt lūpas, vēlme saglabāt perfektu aplauzumu var būt labs stimuls apstāties.
4. 4 Izmantojiet pozitīvu motivāciju. Apbalvojiet sevi, ja atklājat, ka pārtraucat šo ieradumu. Piemēram, nosakiet sev mērķi: "Es nelaizīšu lūpas līdz pusdienas laikam." Sasniedzamie mērķi palīdzēs jums atbrīvoties no ieraduma.

3. metode no 3: labojiet bojājumus

1. 1 Palieciet hidratēts. Lūpu laizīšana var izraisīt sausu ādu.Jūs, iespējams, zemapziņā laizāt lūpas, meklējot sāli. Tas varētu norādīt, ka jūsu uzturā trūkst ūdens. Uzturiet šķidruma līmeni katru dienu, dzerot savam dzīvesveidam atbilstošu ūdens daudzumu.
2. 2 Izmantojiet mandeļu eļļu. Mandeļu eļļa ir veselīgs un garšīgs produkts, kas palīdz mitrināt un atjaunot sausas lūpas.
3. 3 Nelietojiet karstas dušas. Tas var izraisīt sausu ādu. Izvairieties no karstām dušām, lai labotu bojātu ādu. Labāk pavadīt mazāk laika dušā un / vai izmantot vēsāku ūdeni.
4. 4 Ģērbieties atbilstoši laika apstākļiem. Elements var izžūt ādu. Ja aukstajā sezonā atrodaties ārā, vējš var būt īpaši nerimstošs. Aptiniet šalli ap kaklu un muti, lai lūpas vēl vairāk neizžūtu.
5. 5 Mitriniet savu telpu. Mitrinātājs palīdzēs uzturēt gaisu mitru. Tas palīdz dabiski mitrināt ādu. Bieži aukstajos ziemas mēnešos gaiss kļūst sauss un bojā ādu.
6. 6 Valkājiet sauļošanās līdzekli. Vienmēr aizsargājiet lūpas. Izmantojiet lūpu balzamu ar saules aizsardzības faktoru vismaz 15 SPF. Tas palīdzēs izlabot sausas lūpas un novērsīs papildu saules bojājumus.