Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: Atbilstoši ģērbties (meitenes)
• 2. daļa no 4: Atbilstoši ģērbties (puiši)
• 3. daļa no 4: ķermeņa formas maiņa
• 4. daļa no 4: Jūsu ķermeņa pieņemšana

Dažiem pusaudžiem sēžamvieta aug ātrāk nekā pārējais ķermenis. Dažreiz tas notiek tāpēc, ka pubertāti viņi sāka agrāk. Citus var vienkārši svētīt ar izcila dibena ģenētiku. Neatkarīgi no tā, vai esat agri ziedošs vai ne, uzmanība var būt neērta. Nepadodies pats sev! Jūs esat tikai dažas apģērba izvēles iespējas un savas attieksmes pielāgošana, lai dzīvotu laimīgu dzīvi ar savu ķermeni.

Lai soli

1. daļa no 4: Atbilstoši ģērbties (meitenes)

1. Līdzsvarojiet ķermeņa augšdaļu un apakšu. Ir svarīgi pievērst uzmanību ķermeņa augšdaļai un tādējādi ar apģērbu mazāk uzsvērt lielākos sēžamvietas. Izvēlieties topi, kas jūsu pleciem un krūtīm piešķir svaru vai liekumus. Veicot abas darbības, jūs novēršat uzmanību no dibena, vienlaikus izmantojot arī drēbes, lai pievienotu proporcijas līdzsvarotākai figūrai.
   • Izvēlieties drosmīgas krāsas un modeļus. Nepārsniedziet robežu, lai būtu bezgaumīgs, meklējiet drosmīgas krāsas un provokatīvus modeļus, lai visas acis būtu vērstas uz augšu.
   • Meklējiet horizontālas izgriezumus. Viņi piesaista aci, vienlaikus arī novājējot vidukli.
   • Izmēģiniet dvesmas piedurknes. Viņi paplašina jūsu plecu līniju, lai sakristu ar jūsu lielāko muguru, līdzsvarojot jūsu siluetu.
   • Vāc kaklarotas un šalles. Šie ir divi no visvērtīgākajiem piederumiem, kas nepieciešami, lai tiktu galā ar lielāku dibenu. Ķēdes (īpaši lielākas) tur acis uz augšu un kakla izgriezumu, savukārt šalles paplašina plecus.
2. Slēpt dibenu. Ja jūsu izvēlētā metode, kā rīkoties ar dibenu, ir samazināt tā klātbūtni, meklējiet tumšas krāsas (īpaši bikses). Izvēlieties topi (ieskaitot jakas un džemperus), kas sasniedz zemu ķermeņa daļu, tieši pēc tā, kad sākas jūsu dibens. Acs tiek pievilkta, kur beidzas apģērbs, lai jūsu muca netiktu pamanīta.
   • A līnijas kleita tiek slavēta par spēju noslēpt katru dibenu. Atrodiet dažus modeļus, kas jums patīk - ja jūs varat tos padarīt par sava stila sastāvdaļu, A-veida kleita būs jūsu labākais modes draugs.
   • Pērciet plānākas formas bikses / apakšveļu. Tie slaidinās jūsu vidukli, dibenu un augšstilbus, lai iegūtu mazāk apjomīgu izskatu.
   • Vertikālās iezīmes, piemēram, rāvējslēdzēji un krokas, slaidina vidukli un muguru. Meklējiet topi ar šīm īpašībām.
3. Esiet precīzi ar biksēm. Pievērsiet uzmanību lielām aizmugurējām kabatām, zemām jostasvietām un platām kājām. Kabatas darbojas kā uzmanības novēršanas līdzeklis acīm, jostasvieta padarīs jūsu dibenu par mazāku un platāku, platas kājas palīdz izlīdzināt jūsu siluetu. Ja jūsu nolūks ir novērst uzmanību no gurniem, izvairieties no stingriem džinsiem, kas šauras pie potītes.
   • Klasiskam izskatam meklējiet īsus bikses ar augstu vidukli vai garas bikses. Augstais viduklis savieno jūsu dibenu ar jostasvietu, lai izveidotu vienmērīgu līniju, padarot jūsu bumbu mazāk redzamu.
   • Ja pērkat džinsus, meklējiet visu, kas ir "zābaka piegriezums" vai ar uzliesmojošām kājām. Nemeklējiet kaut ko bezgaumīgu vai ar īpaši aizņemtiem rakstiem, it īpaši aizmugurē. Jūs meklējat džinsus, kas atbilst jūsu dibenam, nevis lai pievērstu tam uzmanību.
4. Pērciet pareizos svārkus. Vairāk nekā jebkurš cits apģērba elements, jums jāpārliecinās, ka jūsu svārki ir ļoti labi piemēroti. Jūs nevēlaties piesaistīt nevēlamu uzmanību ar slikti piestiprinātiem svārkiem, kas saritinās vai locās jostasvietā. Zīmuļu svārki ir lieliska iespēja platiem gurniem, jo ​​tie vienmērīgi izkliedē jūsu ķermeņa formu. Ribu svārki ir lieliski piemēroti, lai noslēptu dibenu un novirzītu uzmanību uz kājām.

2. daļa no 4: Atbilstoši ģērbties (puiši)

1. Jums ir piemērota apakšveļa, kas atbilst jūsu formai. Bokseršorti un velosipēdu šorti savilks zonu ap sēžamvietām un augšstilbiem, lai iegūtu stingrāku un mazāku sajūtu. Jebkurā gadījumā pārliecinieties, ka apakšveļa, kas jums ir, der pietiekami labi, lai izvairītos no grumbu veidošanās. Saburzīts audums ir redzams caur biksēm, un tas var padarīt jūsu dibenu dīvainu.
2. Atrodiet pareizās bikses. Varbūt vissvarīgākais apsvērums ikvienam, kuram ir lielāks dibens, ir iegādāties labi pieguļošas bikses - tas visvairāk palīdzēs veidot un maskēt jūsu dibenu. Vispārējs padoms ir izvēlēties bikses, kas derēs jostasvietā (pārāk augstas padarīs jūsu dibenu garu) un izvairieties no biksēm ar uzrakstu "izdilis".
   • Kad runa ir par džinsiem, meklējiet zābaku piegriezuma, galdnieka, strādnieka vai “atvieglinātas piegriezuma” džinsus. Tie brīvāk karājas ap vidukli un kājām, ļaujot taisnākai vertikālai līnijai līdz jūsu siluetam.
   • Biksīgākām biksēm labāk neizvēlēties kroku vidukli. Viņi pievērš aci pret jūsu gurniem un var padarīt jūsu dibenu izskatu lielāku, nekā tas ir. Plakanas fasādes ir laba izvēle, jo tām ir tievēšanas efekts ap jūsu vidukli.
3. Pērciet piemērotus T-kreklus. Daudzi varētu kļūdīties, pērkot lielus T-kreklus, cerot, ka tie padarīs jūsu augšējo pusi lielāku un labāk piestiprinās jūsu dibenam. Diemžēl tas ļaus jums izskatīties dīvaini un padarīt jūs apjomīgāku. Ar nosacījumu, ka jums ir labas bikses, kas labi pieguļ jostasvietai, vislabāk ir iegādāties T-kreklus, kas karājas lejā vietā, kur mugura saplūst jūsu dibenā, lai iegūtu skaidru vertikālu līniju.
   • Nejauciet stingru un labu fit. Pārāk stingrs krekls padarīs jūsu dibenu izskatīgu kā izliektu. Jūs vēlaties kreklu, kas neuzliesmo un neplīksnās, bet gulēs plakani uz priekšu un aizmuguri.
4. Neievietojiet savu kreklu, ja iespējams. Ja iespējams, nelieciet apkakles un kreklus iekšā. Diemžēl tas nebūs iespējams biznesa un oficiālās situācijās. Ievilkšana to sašaurina jūsu kreklu un tuvina to ķermenim, un jūsu muca var izskatīties kā izliekta. Tā vietā ļaujiet šiem krekliem brīvi karāties ap jostasvietu taisnai līnijai ar lielāko muguru.
   • Atkal nepievienojiet "slaidas" vai "izdilis" bikses ar kreklu. Šis saspiedīs jūsu rumpi, padarot jūsu dibenu lielāku.
5. Pārspīlējiet to ar apaviem. Atšķirībā no meitenēm, puišiem nebūs daudz iespēju, kā šādā veidā novērst uzmanību no lielgabarīta dibena. Bezgaumīgi apavi tomēr ir jaunieša labākais ierocis ar lielāku dibenu. Pievilcīgi, uzmanību piesaistoši apavi ātri pievērsīs skatienu uz leju, prom no jūsu dibena. Visi ar nosacījumu, ka tie atbilst jūsu apģērbam.

3. daļa no 4: ķermeņa formas maiņa

1. Sāciet vingrot. Neatkarīgi no tā, vai tā ir aerobika vai svara treniņš, pastaigas vai skriešana, jūs varat trenēties, lai labāk trenētu muca un ķermeni kopumā. Jūs varat atrast piemērotāku un stingrāku aizmuguri labāk nekā tikai lielāku sēdekli. Jūs varat veikt papildu vingrinājumus sēžamvietām, lai tās veidotu vēl vairāk.
   • Squats ir vissvarīgākais vingrinājums, lai nostiprinātu un veidotu jūsu dibenu. Par laimi, pietupieniem, tāpat kā daudziem citiem muca vingrinājumiem, ir vajadzīgs maz vai vispār nav aprīkojuma.
   • Lai iegūtu līdzsvarotu izskatu, jums būs jāapmāca jostasvieta un kājas, kā arī jātrenē dibens. Meklējiet vingrinājumus, kas paredzēti muskuļu grupām, lai to izdarītu pēc iespējas efektīvāk.
2. Izmēģiniet jogu. Ja jums ir laiks, joga strādā, lai stiprinātu visu ķermeni un padarītu ķermeni elastīgāku. Meklējiet pozas, kas vērstas uz jūsu sēžamvietām, augšstilbiem un muguras lejasdaļu. Jogu ir samērā viegli uzņemt, un to var veikt arī mājās, ja jūs baidāties iet uz to sporta zālē.
3. Ēd labi. Vēl viens veids, kā kontrolēt ķermeņa formas, ir veselīgs uzturs - tas palīdzēs jums samazināt vidukli un ķermeņa formu. Lielākajai daļai tas ietver mazāku, formīgāku dibenu. Protams, veselīga ēšana dažādiem cilvēkiem nozīmēs dažādas lietas, tāpēc labāk konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu labākos padomus par diētas izmantošanu svara zaudēšanai. Ievērojot gan veselīgu uzturu, gan kārtīgu vingrojumu grafiku, jums vajadzētu būt ceļā uz jaukāku aizmuguri.

4. daļa no 4: Jūsu ķermeņa pieņemšana

1. Turiet ticību. Diemžēl nevienam nav atļauts izvēlēties viņa formu. Mums visiem ir jādara ar to, kas mums ir, un mums nekad nevajadzētu vilcināties lepoties ar to. Lai arī jūsu lielais dibens var likt justies nedroši, atcerieties, ka neesat viens un daudzi cilvēki visā pasaulē lielāku dibenu uzskata par pievilcīgu lietu. Tas, ar ko jūs var iebiedēt, var būt iemesls, kāpēc cita persona jūs lūdz. Neļaujiet ķermenim kontrolēt stāju - padariet to otrādi.
2. Saglabājiet kādu perspektīvu. Pusaudžu gadi ir laiks, kad viss ir pārspīlēts un apgriezts otrādi, ķermenis vairāk nekā jebkas cits. Jūs varat domāt, ka jums ir liels dibens, bet patiesībā tikai jūsu bailes un apkārtne liek justies nedroši. Ja tas ir kaut kas, kas jūs patiešām nodarbina, par savām bažām runājiet ar neitrālu trešo personu, piemēram, ārstu.
3. Gaidu nākotni. Visticamāk, jūs vēl neesat pabeidzis augt. Jūsu ķermenis vēl nav nobriedis, un tam nepieciešams laiks, lai pielāgotos. Tas, kas šobrīd izskatās neveikls vai nepievilcīgs, var kļūt seksīgs un glaimojošs. Mēģiniet pieņemt to, kāds jūs izskatāties tagad, taču negaidiet, ka izmaiņas nākotnē būs iemesls, lai jūs tagad nebūtu proaktīvs - tagad ir īstais laiks rīkoties proaktīvi, ja vēlaties veikt ilgtermiņa izmaiņas.