Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: veiciet pašpārbaudi
• 2. metode no 3: kontrolējiet savu uzvedību
• 3. metode no 3: Vienojieties ar citiem
• Padomi

Rupjība pret citiem negatīvi ietekmē gan vārnu, gan viņa upuri.Ja esat pieradis apzināti kaitēt cilvēkiem - fiziski, mutiski vai emocionāli - ir pienācis laiks šo modeli pārkāpt. Šie padomi palīdzēs jums noskaidrot šīs uzvedības iemeslus un beidzot tikt galā ar to.

Soļi

1. metode no 3: veiciet pašpārbaudi

1. 1 Padomājiet par to, kas ir rupjība. Ja pamanāt šādu uzvedību sevī, tad jūs iebiedējat citus.
   • Verbāls aizvainojums ir tad, kad jūs kādu kaitināt, grimasēt, aizvainot un apvainot.
   • Fiziskā rupjība sastāv no tā, ka kādam nodara pāri, spiež, sit vai kaut kādā citā veidā sāp.
   • Emocionāls kaitējums ir manipulācija ar kādu cilvēku pašu labā, liekot cilvēkam justies kaunam vai atņemt pašapziņu un spēku. Jūs varat tenkot, pateikt nejaukas lietas aiz cilvēka muguras, atdalīt viņu no pārējiem.
2. 2 Nosakiet savu nedrošības līmeni. Daudzi cilvēki sāpina citus viņu nedrošības dēļ. Apsveriet šādus punktus:
   • Vai jūs rupji slēpjat savu vājumu? Kādu apvainošana kā veids, kā slēpt savu bezspēcību, ir ļoti izplatīts rupjību iemesls.
   • Vai jūs sāpināt citus, lai parādītu sevi citu priekšā? Varbūt jūs vēlaties palikt virs ūdens sarežģītās situācijās, parādot savu spēku.
   • Vai tu atdarini citos to, kas tev pašam neder? Ierasts izsmiet kādu, kuram ir kāda nevēlama iezīme.
   • Vai jūs sāpināt citus cilvēkus, jo neesat apmierināts ar savu personīgo dzīvi? Daži cilvēki rīkojas pret citiem, kad jūtas bezspēcīgi kaut ko mainīt savā dzīvē.
3. 3 Nosakiet rupjības vietu savā dzīvē. Vai tu sāpini citus tāpēc, ka kāds tev ir nodarījis pāri? Dažreiz cilvēki iebiedē citus, jo iemācījušies to darīt no kāda cita. Padomājiet par to, kā cilvēki jūsu dzīvē cieš no savas nedrošības un bezspēcības sajūtas.
   • Ja jūs tiekat terorizēts mājās, meklējiet palīdzību no skolas konsultanta, terapeita vai kāda cita, kam uzticaties.
4. 4 Kā jūs domājat, kā būt rupjam pret cilvēkiem? Kas notiek tavā galvā, kad kādu sāpini? Kas parasti liek jums sāpināt citus? Ja jūs pilnībā saprotat, kāpēc tas notiek, jums ir labas izredzes pārtraukt šo negatīvo uzvedību.

2. metode no 3: kontrolējiet savu uzvedību

1. 1 Padomā par to. Ja jūs esat rupjš pret cilvēkiem savas problemātiskās dabas dēļ, iemācieties domāt, pirms rīkojaties. Piemēram, kad persona jums ir pastāstījusi kaut ko tādu, kas mēdz jūs satracināt, ievelciet dziļu elpu un pagaidiet brīdi, pirms atbildat.
   • Vienkārši saprotiet, ka ar katru darbību jūs nolemjat izturēties noteiktā veidā. Jūsu vārdi un uzvedība ir jūsu kontrolē.
2. 2 Pārtrauciet sazināties ar cilvēkiem, kuri jūs apbalvo par citu iebiedēšanu. Ja jūs kaitējat citiem, lai iegūtu noteiktu statusu komandā, tad šī komanda negatīvi ietekmē jūs. Visticamāk, jūs nevēlaties būt rupjš pret cilvēkiem, bet jūtat, ka jums tas ir vajadzīgs, lai izdzīvotu. Nekavējoties mainiet savu sociālo loku un atsakieties no šīs uzvedības.
   • Ja jūsu komanda liek jums kādu iebiedēt, pasakiet kādam, kam uzticaties, ka jums nepieciešama palīdzība situācijas atrisināšanā.
3. 3 Iemācieties just līdzi citiem. Varbūt jūs slikti izturaties pret cilvēkiem, jo ​​nepiekrītat viņu viedoklim. Pajautājiet sev, kā jūs justos, ja kāds jūs sāpinātu?
   • Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem un mācieties no tā dziļākā līmenī.
   • Saprotiet, ka visi ir vienādi: jūs neesat labāks par citiem cilvēkiem, un viņi nav labāki par jums.
   • Novērtējiet to, kas padara katru cilvēku unikālu, nevis vērtējiet viņu atšķirības.
4. 4 Saņemiet profesionālu palīdzību. Ja jūtat, ka pats nevarat kontrolēt savu rupjību, runājiet par savu problēmu ar konsultantu vai terapeitu. Tie palīdzēs jums mainīt savu uzvedību.

3. metode no 3: Vienojieties ar citiem

1. 1 Atvainojiet cilvēkiem, kurus esat sāpinājis. Kad jūs sākat kontrolēt savu uzvedību, jums vēl ir tāls ceļš ejams, lai atgūtu cilvēku uzticību. Sāciet ar atvainošanos tam, kuru esat sāpinājis.
   • Nevajag atvainoties, kamēr jūs to patiesi nevēlaties. Cilvēki varēs sajust jūsu vārdu nepatiesību.
   • Cilvēki, kurus jūs esat sāpinājuši ilgu laiku, nevēlas ar jums runāt. Cieniet viņu privātumu un saprotiet, ka attiecības var tikt sabojātas.
2. 2 Turpmāk izturieties pret cilvēkiem ar cieņu. Iemācieties tos izprast jaunos veidos un izturēties pret viņiem atšķirīgi, līdz kļūst par ieradumu cienīt citus. Ja atkal atgriežaties pie vecajām domām, noteikti pauzējiet un padomājiet, pirms rīkojaties. Koncentrējieties uz to, kas jums ir kopīgs ar cilvēkiem, un novērtējiet viņu cilvēcību. Jūs nevarat kontrolēt cilvēkus, bet jūs varat kontrolēt sevi.

Padomi

• Parādiet labu piemēru citiem. Esiet laipni pret cilvēkiem, kuri pastāvīgi tiek terorizēti, lai visi redzētu, ka viņiem nevajadzētu būt rupjiem.
• Izvairieties no nepareiziem uzņēmumiem. Ja jūsu draugiem nepatīk jūsu izmaiņas, tad vienkārši pasakiet viņiem, ka vairs nevarat būt draugi.