Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Novērošana ir veselīga smadzeņu prasme. Pilnībā izmantojot maņas, pievēršot īpašu uzmanību daudzām detaļām, fokusam, analīzei, spriešanai un atmiņai, viss aizņem dažādus smadzeņu procesus. Daudzi cilvēki apskauž tos, kuri ir ļoti vērīgi, samazinot viņu novērošanas spējas. Šķiet, ka viņi nesaprot, ka šīs prasmes var attīstīt un slīpēt ar centību un praksi. Šeit ir manas darbības, kas palīdz uzlabot jūsu novērošanas spējas. Novērošana ne tikai palīdzēs jums būt zinošākam un gudrākam kopumā, bet arī palielinās darba efektivitāti, attiecības utt. Novērošana ir ļoti svarīga dzīves prasme, ko daudzi cilvēki uzskata par pašsaprotamu.

Soļi

1. 1 Meditēt. Apzinātības meditācija ir prāta attīrīšana, lai pievērstu uzmanību mirklim un apkārtējai pasaulei. Meditācija sēžot ir labākais veids, kā sākt darbu; aizveriet acis un koncentrējieties uz elpošanu. Ideja ir nepazust savās domās vai apkārtējā pasaulē.Mācoties apzināties šīs lietas, koncentrējieties uz elpu, līdzīgi kā magnetofons. Praktizējot to trīsdesmit minūtes dienā, jūs sāksiet trenēt savu prātu pievērst uzmanību videi, un jūs uzlabosit savu uzmanību un koncentrēšanos, divas ļoti svarīgas novērošanas prasmes. Meditācijas pētnieki ir atklājuši, ka viņu pelēkā viela, kur atrodas uzmanība, fokuss un maņu apstrāde, sabiezē un palielinās, regulāri meditējot. Viņi arī atklāja, ka meditācija uzlaboja smadzeņu aktivitātes līmeni, līdzīgi kā automašīnas pārslēgšana uz augstāku pārnesumu. Tas nozīmē ātrāku apstrādi, labāku atmiņu, fokusu, uzmanību utt. Visas prasmes, kas ir svarīgas novērošanai.
2. 2 Pastāvīgi īstenojiet savu loģiku. Ja loģika un novērošana ir atsevišķi, tie labi sader kopā. Vingrojiet loģikas mīklas, Rubika kubu, kriptogrammas utt. palīdzēs uzlabot loģiskās spriešanas spēku. Vietnēs, kurās tiek piedāvātas prāta spēles, bieži tiek piedāvāti loģikas vingrinājumi, lai palīdzētu uzlabot jūsu loģiku. Ar ikdienas prakses palīdzību loģikas māksla jums kļūs dabiska un viegla, ļaujot iegūt informāciju, kas nav redzama ar neapbruņotu aci. Tātad cilvēks var būt vairākus soļus priekšā spēlei.
3. 3 Praktizējiet kaut ko atcerēties. Atmiņa ir vēl viens instruments, ko novērotāji izmanto, pamanot, vai novēro, cerot saglabāt informāciju. Aktivizējot un domājot par notikumiem dienu pēc nakts, jūs izmantojat ceturto daļu savu smadzeņu. Viņa piedalās atmiņā, darba atmiņā, spriešanā un analīzē. Daudzas no tām pašām prasmēm tiek izmantotas efektīvā novērošanā. Lai vēl vairāk uzlabotu, praktizējiet ilgtermiņa atmiņu reizi nedēļā, izvēloties datumu vai notikumu, pēc tam atcerieties un pārdomājiet pēc iespējas vairāk detaļu. Tas daudz dramatiskāk apgūst tās pašas prasmes un palīdzēs palielināt frontālo daivu funkcionalitāti. Šāda domāšana par lietām arī palīdz iegūt vairāk zināšanu no pieredzes, iegūt nobriedušāku un racionālāku skatījumu uz pagātni un, iespējams, pat atrisināt neskaidrības par pagātni. Tādas pašas prasmes var attiecināt arī uz tālredzību. Palīdz saglabāt modrību par to, kas notiek dzīvē, un dod priekšstatu par to, kas notiks.
4. 4 Izbaudiet jaunas lietas. Jaunas lietas apgūšana palīdz uzlabot novērošanu, piesaistot uzmanību. Turpinot to un apzināti atceroties pievērst lielu uzmanību vides un pieredzes detaļām, tas palīdzēs bagātināt pieredzi, paaugstināt zināšanu līmeni, un novērošanas izmantošana ir labākais veids, kā uzlabot attiecīgās prasmes.
5. 5 Mācies ar izmēģinājumu un kļūdu. Pastāvīgi atskatieties atpakaļ, lai uzzinātu, ko jūs faktiski novērojāt, un pēc tam izdomājiet jaunas detaļas, kas jums jāpārbauda, ​​novērojot, tas uzlabos prasmes. Ja jūs pastāvīgi aizmirstat pievērst lielu uzmanību, mēģiniet atrast veidus, kā jums to atgādināt. Prasme prasa daudz sagatavošanās, un ar šo sagatavošanu jūs pamanīsit, ka tās kļūst automātiskākas un vieglāk lietojamas.
6. 6 Pārbaudiet novērošanas un atsaukšanas prasmes. Paņemiet pildspalvu un papīru un izejiet no istabas. Tagad pierakstiet visu telpā. Jebkurš objekts, nepalaid garām neko. Viss, ko varat atcerēties. Jūs uzzināsit, ka nevarat atcerēties tik daudz objektu, kā domājāt. Atcerieties, ka, ierakstot objektus, nevar skatīties uz istabu. Atgriezieties istabā un apskatiet visu, ko esat palaidis garām, visu, ko esat redzējis neskaitāmas reizes, bet neesat pamanījis. Tagad rūpīgi apskatiet visu. Atkārtojiet pārbaudi, un jūs redzēsit, ka saraksts tagad ir garāks. Turpiniet to darīt katru dienu, un jums kļūs labāk. Šo vingrinājumu var veikt ar jebko: cilvēku sejām, drēbēm, priekšmetiem, suņiem, pēc būtības: ar visu, kas satur daudz detaļu.

Padomi

• Atcerieties, ka tas var aizņemt kādu laiku atkarībā no tā, kā strādājat un cik koncentrējāties. Bet to var sasniegt, tikai smagi strādājiet un pievērsiet uzmanību.
• Atcerieties sekot līdzi tam, ko redzat.
• Novērošana ir prasme, kuras pilnveidošana prasa laiku, praktizējiet pat tad, ja domājat, ka nekad neuzlabosit savu apziņu.
• Atgādināšu, ka es ieteiktu uzdot sev konkrētus jautājumus tādā secībā, kas parādītu sīkāku informāciju, piemēram, "Kādas drēbes viņš / viņa valkā", "Kā sākās saruna". Jo vairāk jautājumu jūs uzdosit, jo labāk varēsit atcerēties.
• Izpratnes testi ir lieliski rīki uzlabojumu uzlabošanai un izsekošanai.

Brīdinājumi

• Domas var iet pret jums, VIENMĒR ir grūti visu apzināties, pieturēties pie tā, ko varat darīt.