Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: sejas un bārdas kopšana
• 2. metode no 3: Bārdu audzējoša uztura un dzīvesveida izvēle
• 3. metode no 3: iespējamā medicīniskā ārstēšana
• Padomi

Ja jūs patiešām vēlaties izaudzēt greznu bārdu, vispirms jums jāpieņem fakts, ka tas prasīs noteiktu laiku. Patiesībā vissvarīgākais (un nemainīgais) faktors, kas nosaka bārdas augšanas ātrumu, ir iedzimtība. Tomēr ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai procesu nedaudz paātrinātu. Rūpējieties par augošo bārdu, dzīvojiet veselīgu dzīvesveidu un konsultējieties ar savu ārstu, ja jums nepieciešami papildu pasākumi. Un galvenais - esiet pacietīgs!

Soļi

1. metode no 3: sejas un bārdas kopšana

1. 1 Esiet pacietīgs un ļaujiet sejas matiem ataugt. Bārdas augšanas ātrumu un biezumu galvenokārt nosaka iedzimtība, un ar to var maz ko darīt. Lai gan ir daži soļi, kurus varat veikt, lai bārda augtu un nedaudz paātrinātos, jums ir jāpieņem, ka tas prasīs zināmu laiku, lai izaugtu.
   • Daži cilvēki uzskata, ka bārdas regulāra apgriešana paātrinās bārdas augšanu, lai gan tas nav pierādīts.
   • Bieža skūšanās pirms bārdas audzēšanas var palīdzēt stimulēt matu folikulus un paātrināt matu augšanu, taču tam nav zinātnisku pierādījumu.
   • Tātad, ja jūs nolemjat audzēt bārdu, vienkārši ļaujiet matiem brīvi augt!
2. 2 Nomazgājiet seju divas reizes dienā, lai atbloķētu matu folikulus. Mitriniet seju ar siltu ūdeni. Ja vēl neesat sācis audzēt bārdu, uzklājiet ādai maigu sejas tīrīšanas līdzekli. Ja bārda jau ir sākusi izlauzties, nomazgājiet sejas matus (un tikai matus) ar maigu šampūnu. Noskalojiet tīrīšanas līdzekli un / vai šampūnu ar tīru vēsu ūdeni, pēc tam nosusiniet seju ar mīkstu dvieli. Dariet to katru dienu no rīta un vakarā.
   • Regulāra mazgāšana palīdzēs noņemt netīrumus un taukus no matu folikulām, atvieglojot matu augšanu.
   • Lai pārbaudītu, vai tīrīšanas līdzeklis ir pietiekami maigs jūsu ādai, nedaudz uzklājiet uz zoda un atstājiet to tur 10 minūtes. Ja nav reakcijas pazīmju (apsārtums vai kairinājums), varat mēģināt mazgāt ar šo līdzekli.
3. 3 Masējiet seju divas reizes dienā, lai stimulētu folikulus. Ar pirkstu galiem stingri, bet nesāpīgi nospiediet uz sejas un pēc tam ar nelielām apļveida kustībām iemasējiet ādu pa bārdas zonu. Masāža apmēram 10 minūtes divas reizes dienā.

   Padoms: regulāra sejas masāža palīdz stimulēt matu folikulus un paātrināt bārdas augšanu. Turklāt viņš ir vienkārši mīlīgs!

   
   
4. 4 Reizi nedēļā pīlingu seju. To darot, mazgājiet kā parasti ar maigu tīrīšanas līdzekli vai šampūnu, bet nomazgājiet to ar remdenu ūdeni un atstājiet ādu mitru. Pēc tam maigi uzklājiet skrubi pa visu seju (ieskaitot matainās zonas), pilnībā noskalojiet ar tīru ūdeni un nosusiniet ar dvieli.
   • Pīlings palīdzēs noņemt atmirušās ādas šūnas, kas, iespējams, neļauj matu folikuliem sasniegt pilnu augšanas potenciālu.
   • Pirms pīlinga izmantošanas visai sejai, pārbaudiet, vai tas ir piemērots jūsu ādai. Uzklājiet nelielu daudzumu uz zoda un atstājiet to 5-10 minūtes. Ja tas neizraisa dedzināšanu vai kairinājumu, varat to lietot visā sejā.
5. 5 Apstrādājiet augošos matus ar mīkstinošu eļļu vai bārdu. Lai gan jums vajadzētu būt piesardzīgam pret jebkuru reklamēto bārdas stimulantu, bārdas eļļas un mīkstinātāji patiesībā var dot labu. Ar viņu palīdzību jūs varat mīkstināt un mitrināt bārdu, kas var nedaudz paātrināt tās augšanu.
   • Izvairieties no bārdas eļļas lietošanas, ja jūsu āda ir pakļauta pūtītēm, jo ​​tā var pasliktināties.
   • Neatkarīgi no tā, vai bārdas produkti ietekmēs matu augšanas ātrumu, tie jebkurā gadījumā padarīs bārdu skaistāku un glītāku.

   Padoms: Kad vien iespējams, izvēlieties bārdas izstrādājumus, kas satur eikaliptu. Ir daži pierādījumi, ka eikalipts faktiski var stimulēt matu augšanu.

   
   
6. 6 Izmēģiniet mājas līdzekļus, lai stimulētu bārdas augšanu. Tāpat kā lielākajā daļā citu mājas aizsardzības līdzekļu, to efektivitāte ir apšaubāma. Tomēr tie nekaitēs, tāpēc apsveriet iespēju izmantot vienu (vai vairākas) no šīm iespējām:
   • Pagatavojiet šķidru pastu ar 1 ēdamkaroti (15 ml) svaigas laima sulas un 1 ēdamkaroti (15 gramus) maltas kanēļa. Uzklājiet to plānā kārtā uz bārdas, atstājiet to iedarboties 20-30 minūtes, pēc tam nomazgājiet ar parasto sejas tīrīšanas līdzekli. Lietojiet pastu 1-2 reizes dienā, bet pārtrauciet, ja pamanāt kairinājumu.
   • Sajauciet 3 ēdamkarotes (45 gramus) žāvētu sinepju lapu ar 60 mililitriem amla eļļas, lai iegūtu gludu pastu. Uzklājiet pastu plānā kārtā uz bārdas un ļaujiet tai nostāvēties 15-20 minūtes, pēc tam noskalojiet un nomazgājiet ar parasto sejas tīrīšanas līdzekli. Atlikušo pastu atdzesē un lieto vienu reizi dienā 2-3 dienas.
   SPECIĀLISTA PADOMI

   

   Marlona rivas

   
   
   Profesionālais bārddzinis Marlons Rivas ir bārddzinis un Sanfrancisko līča rajona frizētavas MGX Professional Men’s Grooming īpašnieks. Viņš ir arī dibinātājs Busystyle.com - tiešsaistes plānošanas pakalpojums frizētavām un skaistumkopšanas saloniem. Ir vairāk nekā 15 gadu pieredze vīriešu friziera un frizieru biznesa vadītāja amatā.

   Marlona rivas
   Profesionāls vīriešu frizieris

   Pirms izmēģināt kādas metodes, ļaujiet bārdai brīvi augt pāris nedēļas. Pēc rūpīgas skūšanās vakarā jums būs īsi rugāji.Ļaujiet šiem matiem ataugt nedēļu, un jūs redzēsiet, ka tie aug neregulāros plankumos. Pēc divām nedēļām tukšās vietas tiks aizpildītas, un visa augšanas fāze ilgs četras nedēļas. Matu augšanai ir vairāki posmi, un pilns cikls parasti ilgst četras nedēļas, tāpēc nekautrējieties pirms laika.

2. metode no 3: Bārdu audzējoša uztura un dzīvesveida izvēle

1. 1 Ēdiet vairāk pārtikas, kas bagāts ar vitamīniem B3, B5, B7 un B9. Daži B vitamīni veicina matu augšanu, tāpēc palieliniet devu, lai palīdzētu bārdai augt nedaudz ātrāk un būt biezākai. Biotīns (B7 vitamīns) ir īpaši izdevīgs - iespējams, vēlēsities konsultēties ar savu ārstu par to saturošu uztura bagātinātāju lietošanu.
   • Rieksti ir lielisks biotīna (B7 vitamīna) avots.
   • Vitamīni B3 un B5 ir atrodami vistas gaļā, liellopu gaļā, zivīs, piena produktos un avokado.
   • B9 vitamīnu var iegūt no graudaugiem, riekstiem un zaļajiem lapu dārzeņiem.
2. 2 Palieliniet A, C un E vitamīnu uzņemšanu. Tāpat kā B vitamīni, katrs no šiem vitamīniem vienā vai otrā veidā veicina matu augšanu. Turklāt tie ir būtiski vispārējai veselībai.
   • Ēdiet burkānus, brokoļus un zaļos lapu dārzeņus, lai iegūtu A vitamīnu.
   • Izvēlieties zaļos piparus, tomātus un citrusaugļus, lai sniegtu ķermenim C vitamīnu.
   • Ēdiet pupiņas, riekstus un zaļos lapu dārzeņus, lai iegūtu E vitamīnu.
3. 3 Ēdiet sabalansētu uzturu, lai bārda būtu veselīga. Ir izdevīgi ne tikai iegūt svarīgus vitamīnus no pārtikas, bet arī ievērot veselīgu uzturu, lai nodrošinātu organismu ar citām labvēlīgām uzturvielām. Padomā par to - kas nāk par labu tavai veselībai, nāks par labu arī tavai bārdai!
   • Ēdiet daudz dārzeņu, augļu, pilngraudu, liesu olbaltumvielu avotu un veselīgus taukus (piemēram, avokado un olīveļļu).
   • Samaziniet pārstrādātās pārtikas, sāls un cukura pārpalikuma un neveselīgu tauku uzņemšanu (tie ietver piesātinātos taukus un transtaukus, kas atrodami pārstrādātos pārtikas produktos).
   • Dzeriet ūdeni, lai nodrošinātu šķidrumu ķermenim un matu folikulām.
4. 4 Sekojiet ekspertu ieteikumiem par vingrinājumiem un miegu. Tāpat kā pareiza ēšana, pietiekama fiziskā aktivitāte un veselīgs miegs nāk par labu jūsu bārdas vispārējai veselībai un veselībai. Mēģiniet ievērot šādus noteikumus:
   • Iegūstiet vismaz 150 minūtes nedēļā mērenus aerobos vingrinājumus. Ar vidējas intensitātes vingrinājumiem sirdsdarbība un elpošana palielinās tik daudz, ka kļūst grūti runāt.
   • Veiciet spēka treniņus 30-60 minūtes 2-3 reizes nedēļā.
   • Katru nakti atvēliet aptuveni 8 stundas nepārtrauktam, veselīgam miegam.
5. 5 Samaziniet stresa līmenilai veicinātu bārdas augšanu. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka stress var izraisīt matu izkrišanu. Šajā gadījumā jums nevajadzētu pārsteigt, ka tas var arī palēnināt to izaugsmi. Tādējādi, jo mazāk jūs uztraucaties par savu bārdu, jo labāk tā augs!
   • Atrodiet sev vispiemērotākās stresa mazināšanas metodes. Izmēģiniet jogu, meditāciju, dziļu elpošanu, progresīvu muskuļu relaksāciju, staigāšanu dabā, klausoties nomierinošu mūziku, tērzējot ar draugiem vai lasot interesantu grāmatu.
   • Ja jums ir grūti tikt galā ar stresu, konsultējieties ar savu ārstu vai psihologu.
6. 6 Atmest smēķēšanulai veicinātu vispārējo veselību (un, iespējams, bārdas veselību). Nav tiešu pierādījumu tam, ka smēķēšana negatīvi ietekmē bārdu. Tomēr tas ir neveselīgs daudzu iemeslu dēļ, tāpēc var sagaidīt lēnāku bārdas augšanu. Neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt audzēt bārdu vai nē, mēģiniet atmest smēķēšanu pēc iespējas ātrāk.
   • Pašlaik ir daudz palīglīdzekļu un metožu, kas palīdzēs atmest smēķēšanu. Konsultējieties ar savu ārstu par metodi, kas jums vislabāk atbilst (vai vairāku metožu kombināciju).
   • Ir daži pierādījumi, ka smēķēšana noved pie agrākām pelēkām bārdām.

3. metode no 3: iespējamā medicīniskā ārstēšana

1. 1 Konsultējieties ar savu ārstu par testosterona un DHT līmeni. Testosteronu var iedalīt divos veidos, kurus bieži dēvē par pašu testosteronu (T) un dihidrotestosteronu (DHT). DHT līmenis ietekmē bārdas biezumu, un T līmenis ietekmē viņas matu biezumu. T un DHT līmeņa kontrole ar ārsta norādījumiem var palīdzēt jums izaudzēt bārdu.
   • Nelietojiet testosterona līmeņa paaugstinošas tabletes, krēmus, injekcijas vai citus līdzekļus, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu un neapstiprinot to. Šiem produktiem var būt daudz nevēlamu blakusparādību, un tie galu galā neļauj augt bārdai.
   • Jūsu ārsts var ieteikt vairāk laika veltīt regulāriem spēka treniņiem, lai dabiski palielinātu testosterona līmeni.
2. 2 Konsultējieties ar savu ārstu par minoksidila (Alerana, Generolon) lietošanu sejai. Šo narkotiku plaši izmanto, lai palēninātu baldness vīriešiem. Pareizi apstrādājot sejas ādu, tai vajadzētu stimulēt bārdas augšanu. Tomēr, lai gan minoksidilu saturošus produktus parasti pārdod bez receptes, pirms to lietošanas uz sejas jākonsultējas ar ārstu.
   • Šī metode, iespējams, ir labāk piemērota, ja bārda dažās vietās aug slikti, nevis tāpēc, lai panāktu straujāku augšanu visā sejā.
   • Ja pārtraucat zāļu lietošanu, izaugušie mati var izkrist.
3. 3 Konsultējieties ar profesionāli par mikrodatu izmantošanu matu augšanas stimulēšanai. Mikroadatā sejas ādu apstrādā ar ierīci, kas atgādina tīrīšanas veltni, izņemot to, ka lipīga papīra vietā uz tās ir simtiem sīku adatu. Daži cilvēki uzskata, ka injekcijas ar sīkām adatām stimulē matu folikulus un paātrina bārdas augšanu.
   • Daži dermatologi un plastikas ķirurgi izmanto mikroadatas dažādām ādas problēmām, piemēram, pūtītēm. Sazinieties ar uzticamu speciālistu, pirms reģistrējaties mikroadatas kursā vai iegādājaties atbilstošu ierīci un lietojat to mājās.
   • Ja procedūra tiek veikta pareizi, tai jābūt drošai un samērā nesāpīgai. Tomēr ierīce pirms katras lietošanas reizes ir pienācīgi jādezinficē saskaņā ar pievienotajām instrukcijām (parasti iemērc spirtā).
4. 4 Apsveriet matu transplantāciju kā pēdējo līdzekli. Ja jūs vienkārši nevarat izaudzēt bārdu, matu transplantācija var būt jūsu vienīgais līdzeklis. Tāpat kā galvas matu transplantācijas gadījumā, ārsts ņem atsevišķus folikulus no dažām ķermeņa zonām (piemēram, muguras vai kakla) un transplantē tos citiem (piemēram, vaigiem).
   • Matu transplantācija parasti prasa vairākas sesijas, turklāt tā ir diezgan dārga un laikietilpīga. Var paiet divi gadi, līdz redzat gala rezultātu, un šī metode ne vienmēr darbojas.
   • Matu pārstādīšana var labot spraugas bārdā, bet ne paātrināt to augšanu.

Padomi

• Atcerieties, ka pacietība un neatlaidība ir galvenais. Jūs, iespējams, varēsit nedaudz paātrināt bārdas augšanu, taču sejas matu augšanā galvenā loma ir iedzimtībai. Skatiet, kādas bārdas ir jūsu radiniekiem vīriešiem, un redziet, ko jūs varat sagaidīt.