Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Daudzi cilvēki savas dzīves laikā ir daudz pārdzīvojuši. Negatīvības sēklas bērnībā tika iesētas viņu sirdīs, un ar vecumu šīs sēklas dīgst negatīvo emociju biezoknī, no kurām jau ir grūti atbrīvoties. Tas ir kā ozola sēklas, kas nevainīgi sadīgst un izaug par varenu koku, kuru nevar izvilkt ar kailām rokām. Ja sekojat tālāk aprakstītajām darbībām, jūs varat viegli notīrīt savu prātu, dvēseli un sirdi no negatīvām noskaņām, taču jums tas būs jāizturas ar atvērtu sirdi, prātu un garu, pilnu ticības un cerības.

Soļi

1. 1 Atrodiet spēku ticēt sev. Nebūtu slikti, ja pareizi pētītu sevi virs visa cita. Aizmirstiet par ārējiem faktoriem, pievērsiet uzmanību tikai savai dzīvei un situācijai.
2. 2 Vienkārši liec to mierā! Cilvēki ir pelnījuši būt laimīgi, un, protams, tas attiecas arī uz jums! Un spēja atstāt negatīvas emocijas aiz sevis ļoti veicina laimi.
3. 3 Ļaujiet savam prātam, ķermenim un garam ietekmēt jūs savā dzīves ceļā.
4. 4 Sāciet domāt pozitīvāk, piepildot prātu un dvēseli ar pozitīviem vārdiem, cilvēkiem un lietām. Bet nevajadzētu aprakt melnas domas sirds dziļumos, pretējā gadījumā tās tur nogatavosies un pārvērtīsies naidā un nicinājumā. Kopīgojiet savas jūtas ar tiem, kuriem uzticaties.
5. 5 Ja jūtaties vājš un dusmīgs, dodieties pastaigā saullēkta vai saulrieta laikā un ieelpojiet svaigu gaisu.
6. 6 Atvēliet vismaz 5 minūtes dienā, lai vienkārši atpūstos un pārdomātu.
7. 7 Izmēģiniet vairākas fiziskas un garīgas metodes, kā sevi nomierināt, piemēram, jogu, pilatesu un tamlīdzīgi.
8. 8 Pirms sākat virzīties uz savu mērķu sasniegšanu, izlasiet pozitīvas grāmatas vai klausieties iecienīto mūziku. Dariet kaut ko tādu, kas novedīs jūsu prātu labestības, laimes un laba humora stāvoklī.

Padomi

• Atcerieties, ka pat nepatīkams notikums var būt ļoti noderīga mācība, kas galu galā negatīvo pārvērš pozitīvā!
• Noskaņojiet savu prātu domāt optimistiski.
• Ja jums ir slikts garastāvoklis, apstājieties uz mirkli un noķeriet svaiga gaisa straumi. Ņemiet šo situāciju uz objektīvās domāšanas dzelzs tvērienu. Vai šis pasākums ir jūsu laika un dedzīgās pieredzes vērts?
• Meditēt ... Meditācija ir labākais veids, kā iztīrīt prātu. Regulāri praktizējot šāda veida relaksāciju, jūs varēsit pieņemt gudrākus lēmumus, tādējādi saglabājot mieru un labklājību, kad sākat atšķirīgi reaģēt uz konflikta situācijām.
• Ja kāds jūs apgrūtina vai aizvaino, tad pasakiet viņam, lai beidz rīkoties šajā virzienā. Bet, ja viņš neapstājas, tad vienkārši atkāpieties no savas klātbūtnes sfēras.

Brīdinājumi

• Vardarbība var šķist labs problēmas risinājums, bet tā nav, ignorējiet jebkādu vēlmi dusmoties. Nesāc strīdēties un lamāt cilvēkus tikai tāpēc, ka esi dusmīgs.
• Nekad nemēģiniet vainot citus cilvēkus savā sliktajā garastāvoklī. Tādā veidā jūs zaudēsit draugus.