Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Bronhīta simptomu atpazīšana
• 2. daļa no 3: Ziniet bronhīta riska faktorus
• 3. daļa no 3: Bronhīta dabiska ārstēšana
• Padomi
• Brīdinājumi

Bronhīts ir bronhu iekaisums, kas pārvadā gaisu uz plaušām un no tām; tāpēc parādās klepus un elpas trūkums. Tas parasti notiek kā vieglākas slimības, piemēram, saaukstēšanās, komplikācija. Ja Jums ir bronhīts, jums jāredz ārsts. Tomēr šim stāvoklim ir arī dabiskas ārstēšanas metodes.

Soļi

1. daļa no 3: Bronhīta simptomu atpazīšana

1. 1 Uzmanieties no elpošanas problēmām. Kad bronhi ir iekaisuši, var rasties apgrūtināta elpošana vai nosmakšanas sajūta; tas ir tāpēc, ka tūska var bloķēt elpceļus. Elpojot, jūs varat pamanīt sēkšanu, kā arī sākt elpot lēnāk nekā parasti. Lai pārbaudītu elpošanas ritmu, saskaitiet pilnu elpu skaitu (krūtis un vēders palielināsies) minūtē. Salīdziniet summu ar normu:
   • Zīdaiņi līdz sešu nedēļu vecumam - apmēram 30-60 elpas minūtē.
   • Bērni no sešiem mēnešiem - apmēram 25-40 elpas minūtē.
   • Bērni no trīs gadu vecuma - aptuveni 20-30 elpas minūtē.
   • Bērni no sešiem gadiem - apmēram 18-25 elpas minūtē.
   • Bērni no desmit gadu vecuma - apmēram 15-20 elpas minūtē.
   • Pieaugušie - apmēram 12-20 elpas minūtē.
2. 2 Pievērsiet uzmanību smagam klepus. Ja klepus ilgst vairāk nekā piecas dienas un traucē jūsu miegam vai ikdienas aktivitātēm, jums var būt bronhīts. Cilvēki ar bronhītu, klepojot, mēdz radīt gļotas; ja flegma ir zaļa vai dzeltena, tad jums var būt bakteriāla infekcija.
   • Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja klepu pavada drudzis (virs 38 grādiem pēc Celsija) un krēpas zaļā vai dzeltenā krāsā.
3. 3 Nopietni uztveriet sāpes krūtīs. Ja elpceļi ir aizsprostoti un palielinās spiediens, elpošanas laikā var rasties sāpes krūtīs vai diskomforts. Ja šie simptomi pasliktinās, jūs varat pamanīt reiboni, vājumu un nogurumu.
   • Sāpes krūtīs var liecināt par dažādām nopietnām problēmām, tāpēc noteikti apmeklējiet ārstu.
4. 4 Meklējiet deguna simptomus. Kad klepus kļūst produktīvs, flegma izplešas un pārvietojas uz degunu. Jūs varat pamanīt aizliktu degunu vai iesnas.

2. daļa no 3: Ziniet bronhīta riska faktorus

1. 1 Atcerieties, ka smēķēšana ir īpaši bīstama. Dažiem cilvēkiem ir bronhīta risks, un viņiem jāpievērš īpaša uzmanība iepriekš uzskaitītajiem simptomiem. Pirmkārt, šajā grupā ietilpst smēķētāji. Ja jūs smēķējat, jūs, iespējams, ražojat daudz gļotu - tas var izraisīt bronhītu.
   • Dzīvošana kopā ar smēķētāju rada arī briesmas. Patiesībā pasīvie dūmi var būt vēl bīstamāki, jo jūs ieelpojat to, ko smēķētājs izelpoja.
2. 2 Jāapzinās, ka vāja imūnsistēma palielina bronhīta risku. Cilvēki ar novājinātu imūnsistēmu mēdz viegli noķert vīrusus un baktēriju infekcijas, kā rezultātā rodas klepus, saaukstēšanās un drudzis, kas var izraisīt bronhītu. Maziem bērniem, veciem cilvēkiem un cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem parasti ir vāja imūnsistēma.
3. 3 Jāapzinās plaušu iedarbība uz kairinātājiem. Ja jūsu darbs ir saistīts ar regulāru plaušu pakļaušanu kairinātājiem, ieskaitot amonjaku, skābes, hloru, sērūdeņradi, sēra dioksīdu vai bromu, tad jums ir bronhīta attīstības risks. Šie kairinātāji brīvi nokļūst plaušās, var kairināt bronhus, izraisīt iekaisumu un bloķēt elpceļus.
4. 4 Uzmanieties no piesārņotā gaisa iedarbības. Cilvēkiem, kuri ir pakļauti piesārņotam gaisam, ir arī paaugstināts bronhīta attīstības risks. Īpaši bīstami ir cilvēki, kuri strādā ārpus pilsētas un piesārņotās vietās: ceļu policisti, ielu pārdevēji un citi.
   • Piesārņojuma avoti var būt automašīnu izplūdes gāzes, malkas krāsnis, tabakas dūmi, ogļu dedzināšana un pārtikas cepšana.

3. daļa no 3: Bronhīta dabiska ārstēšana

1. 1 Atpūtieties daudz. Mēģinot veikt ikdienas darbības, jūs tikai pasliktināsities un palēnināsiet ķermeņa spējas cīnīties ar bronhītu; jūs arī riskējat inficēt citus. Centieties pēc iespējas vairāk gulēt gultā un gulēt: kamēr jūs guļat, jūsu šūnas atjaunosies un imūnsistēma atjaunosies pati.
   • Lielākā daļa cilvēku ar bronhītu ievēro pilnīgu gultas režīmu - tas nozīmē, ka jums visu laiku jāguļ gultā un jāceļas tikai, lai izmantotu tualeti. Centieties gulēt 12-16 stundas dienā, īpaši svarīgi ir gulēt no pulksten 23:00 līdz 1:00 - pētījumi liecina, ka tieši šajā laikā šūnas tiek visaktīvāk atjaunotas un atjauno bojātos audus.
   • Ja jums ir grūti aizmigt, mēģiniet novērst visus kairinātājus. Jūsu istabai jābūt klusai. Elektroniskajām ierīcēm un ierīcēm jābūt izslēgtām. Ierobežojiet apmeklējumus - jums jau ir vāja imūnsistēma, un apmeklētāji var ienest papildu baktērijas vai vīrusus.
2. 2 Mitriniet gaisu. Silts, mitrs gaiss var palīdzēt mazināt bronhīta simptomus, atvieglojot elpceļu aizsprostojumus. Patiesībā tas sākumā var stimulēt klepu, bet tas ir labi - lai atbrīvotu ķermeni no bronhīta, jums ir jābūt produktīvam klepus. Jūs varat pievienot mitrumu vairākos veidos. Pērciet mitrinātāju vai izmēģiniet kādu no šīm iespējām:
   • Novietojiet žāvētāju savā istabā un pakārt uz tā mitras drēbes. Mitrs apģērbs telpai pievienos mitrumu.
   • Izsmidziniet ūdeni uz aizkariem. Kad tie izžūst, mitrums iztvaiko gaisā.
   • Vārīts ūdens. Aizveriet vāku un vārot ieelpojiet tvaiku. Jūs varat arī pievienot ūdenim eikalipta, tējas koka vai piparmētru eļļu, lai iegūtu papildu terapeitiskus ieguvumus (un patīkamu smaržu).
   • Novietojiet istabas augus savā istabā. Telpaugi pievieno mitrumu, labi izskatās un palīdz attīrīt gaisu.
   • Ieslēdziet karstu dušu un ieelpojiet tvaiku.
3. 3 Dzeriet daudz šķidruma. Dzerot, jūs nomierināt kairinātos elpceļus un palīdzat izvadīt gļotas, un šķidrums ir svarīgs, lai saglabātu hidratāciju. Var palīdzēt jebkura veida šķidrums, bet vislabāk ir ūdens: mēģiniet izdzert vismaz astoņas glāzes dienā.
   • Lai iegūtu nomierinošu efektu, varat dzert siltus šķidrumus. Izmēģiniet zupas un tējas, lai nomierinātu kaklu pēc ilgstošas ​​klepus lēkmes.
   • Ja jums nepatīk dzert vienkāršu ūdeni, mēģiniet pievienot citrona vai laima sulu, lai padarītu to garšīgāku. Jebkurā gadījumā ir svarīgi iegūt pietiekami daudz šķidruma.
4. 4 Gargle ar siltu sālsūdeni. Ja jūsu kakls ir iekaisis, skalošana ar siltu sālsūdeni var palīdzēt nomierināt iekaisumu. Tas arī palīdzēs novērst flegmu.
   • Lai iegūtu vislabākos rezultātus, ielieciet vienu tējkaroti sāls glāzē silta ūdens. Pārāk daudz sāls var sadedzināt kaklu; pārāk maz nebūs efektīvs. Skalojot, labāk izspļaut ūdeni, nevis to norīt - jūs arī izspļausit lieko krēpu.
5. 5 Dzert ingvera ekstraktu. Ingveram piemīt nomierinošas īpašības, kas veicina miegu, kā arī antioksidanta un pretvīrusu īpašības.
   • Pusi tējkarotes maltā ingvera (pieejams lielākajā daļā pārtikas preču veikalu) atšķaida tasē karsta ūdens. Labi samaisiet un dzeriet divas vai trīs reizes dienā divas nedēļas vai līdz brīdim, kad atgūsieties. Ja vēlaties, varat pievienot arī kanēli un krustnagliņas.
   • Jūs varat arī pagatavot zāļu tēju ar vienu tējkaroti zemes ingvera un vienu tējkaroti melno piparu. Ielejiet maisījumu tasē karsta ūdens un pēc tam pievienojiet medu pēc garšas. Dzeriet vismaz divas vai trīs reizes dienā.
   • Alternatīvi, jūs varat paņemt 4-6 šķēles visa neapstrādāta ingvera un sautēt to ūdenī vismaz desmit minūtes (ilgāk, ja vēlaties stiprāku tēju, piemēram, Tanžerā). Pēc tam pievienojiet medu, agaves nektāru, citronu sulu un / vai laima sulu pēc garšas.
6. 6 Pagatavojiet pikantu un timiāna tēju. Tie palīdz izdalīt gļotas, var arī atvieglot iekaisušo kaklu un stiprināt plaušas.
   • Pievienojiet pusi tējkarotes pikanto glāzi verdoša ūdens un dzeriet vienu reizi dienā.
   • Pievienojiet ceturtdaļu tējkarotes pusei tējkarotes timiāna uz tasi verdoša ūdens. Ļaujiet tai brūvēt piecas minūtes, saldiniet ar medu un dzeriet.
7. 7 Ēd citronus. Citroni var palīdzēt atbrīvoties no baktērijām un gļotām; tajos ir arī daudz C vitamīna.
   • Berzējiet tējkaroti citrona mizas un pievienojiet glāzi verdoša ūdens. Ļaujiet sēdēt piecas minūtes un pēc tam dzeriet kā tēju.
   • Jūs varat arī vārīt citrona šķēles, pēc tam izkāš krūzē un dzert.
   • Jūs varat arī noskalot kaklu, pievienojot tasi silta ūdens tējkaroti citrona sulas.
8. 8 Izmēģiniet ķiploku ekstraktu. Ķiplokiem ir daudz ieguvumu veselībai, tostarp pretvīrusu un antibakteriālas īpašības, un tie var palīdzēt mazināt bronhītu. Tas palīdzēs mazināt sastrēgumus un samazināt gļotu veidošanos; tas arī stimulēs imūnās šūnas, stiprinot imūnsistēmu.
   • Nomizojiet 3-5 ķiploka daiviņas un sasmalciniet. Pievienojiet sasmalcinātus ķiplokus glāzei piena un vāra uz lēnas uguns piecas minūtes. Dzeriet pirms gulētiešanas divas nedēļas vai līdz atgūstat.
9. 9 Cukuru aizstāt ar medu. Medus ir efektīvs pretvīrusu un antibakteriāls līdzeklis. Tas nomierinās kaklu un stiprinās imūnsistēmu.
   • Mēģiniet pievienot vienu tējkaroti medus tasītei karstas tējas. Jūs varat arī pievienot medu visām uzkodām vai karstajiem dzērieniem, ko lietojat.
10. 10 Ēdiet neapstrādātus sīpolus. Pētījumi rāda, ka sīpoli palīdz organismam produktīvi klepus un izšķīdina lipīgās gļotas un krēpas. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, ēdiet neapstrādātus sīpolus no rīta, kad pamostaties.
    • Mēģiniet salātiem pievienot neapstrādātus sīpolus.
    • Jūs varat arī sasmalcināt sīpolu un pārklāt to ar medu (lai arī ne pārāk daudz medus, jo tas var izraisīt tonsilītu).Ļaujiet tai sēdēt nakti un pēc tam noņemiet sīpolu. Simptomu mazināšanai varat patērēt tējkaroti medus ar sīpoliem, četras reizes dienā.
11. 11 Pievienojiet dzērieniem sezama sēklas. Sezama sēklas ir bagātas ar olbaltumvielām un aminoskābēm, kas ir svarīgi savienojumi dabiskai dziedināšanai. Sezams satur pinoresinolu un lariciresinolu, kas palīdz cīnīties pret vīrusiem un baktērijām.
    • Sajauc tējkaroti sezama sēklu ar tējkaroti linsēklu vai linsēklu, šķipsniņu galda sāls un tējkaroti medus. Paņemiet šo maisījumu katru stundu.
12. 12 Ēd mandeles. Mandeles var palīdzēt izārstēt elpošanas problēmas. Tas ir bagāts ar vitamīniem un barības vielām, ieskaitot kāliju, magniju un kalciju. Ēdiet to bieži - tikai ne šokolādē vai sukādēs, bet pievienojiet to salātiem un citiem ēdieniem.

Padomi

• Pastāv divu veidu bronhīts: akūts, kas ilgst vienu līdz trīs nedēļas, un hronisks, kas var ilgt līdz diviem gadiem.
• Klepus var būt kaitinošs un neērts, taču atcerieties, ka tas ir dabisks veids, kā jūsu ķermenis atbrīvojas no vīrusiem un baktērijām. Izvairieties lietot klepus zāles, jo tas var pagarināt simptomus.
• Jums būs vieglāk elpot, ja pacelsiet gultas galvu par 45 līdz 90 grādiem. Šī pozīcija ļaus plaušām pēc iespējas paplašināties.

Brīdinājumi

• Ja jūsu stāvoklis neuzlabojas vai sāk pasliktināties, meklējiet medicīnisko palīdzību. Apmeklējiet savu ārstu, ja Jums rodas drudzis, sāpes ausīs, ārkārtējs nogurums, ievērojama apgrūtināta elpošana vai asinis krēpās.