Kā dabiski atbrīvoties no ķermeņa smaržas

Saturs

Soļi
1. metode no 4: Personīgās higiēnas uzlabošana
2. metode no 4: dzīvesveida uzlabošana
3. metode no 4: dabisko pretsviedru līdzekļu lietošana
4. metode no 4: Kas izraisa ķermeņa smaku
Padomi

Dabiska ķermeņa smaka mulsina daudzus cilvēkus, un viņi cenšas no tā atbrīvoties. Par laimi, to var izdarīt dabiskos veidos.

Soļi

1. metode no 4: Personīgās higiēnas uzlabošana

1 Regulāri dušā vai vannā. Ķermeņa smaku izraisa baktērijas, kas mijiedarbojas ar sviedriem, ko rada sviedru dziedzeri, tāpēc jums regulāri jālieto vanna vai duša. Izmantojiet vieglas ziepes uz augu eļļas bāzes un ar tām labi putojiet. Jo ilgāk putojat un jo vairāk putojat, jo labāk no ādas noņemsiet baktērijas.
- Ne visas ziepes ir antibakteriālas, un nav nepieciešams lietot īpašas antibakteriālas ziepes. Izmēģiniet ziepes ar piparmētru aromātu. Piparmētru eļļa ir maigs antiseptisks līdzeklis un palīdz mazināt ķermeņa smaku.
- Vislabāk ir mazgāties dušā ar ziepēm, lai gan jūs varat vienkārši noskalot ar ūdeni - tas joprojām ir vēlams nekā nekas. Ja nevarat iet dušā, varat berzēt ādu ar smiltīm vai vienkāršu mazgāšanas lupatiņu, lai palīdzētu noņemt baktērijas un sebumu. Šo metodi var izmantot, piemēram, atpūtas laikā brīvā dabā.
2 Neaizmirstiet pareizi sauss. Tas ir īpaši svarīgi vietās, kas ir visvairāk jutīgas pret smaku, piemēram, cirkšņos, padusēs un ap sprauslām. Turklāt pārliecinieties, ka āda ķermeņa krokās (zem krūtīm, cirkšņos un vēderā) ir pilnīgi sausa.
- Nelietojiet cieti kā pulveri. Daudzi ārsti uzskata, ka ciete ir barība sēnītēm. Izmantojiet aromatizētu talka pulveri.
3 Noņemiet baktēriju pārtiku. Piemēram, jūs varat samazināt ķermeņa smaku, noskujot paduses. Tāpat regulāri notīriet apavu iekšpusi, pretējā gadījumā tajās var viegli uzkrāties baktērijas. Ja iespējams, izmantojiet zolītes, kuras var noņemt no kurpes, notīrīt un žāvēt.
4 Valkājiet tīru kokvilnas apģērbu. Izvēlieties apģērbu, kas izgatavots no dabīgiem materiāliem, piemēram, kokvilnas, zīda vai vilnas. Ja vingrojat un svīstat, varat valkāt sintētiskas drēbes, kas labi uzsūc mitrumu, bet dušā un pēc treniņa valkāt dabīgus audumus.
- Kokvilnas audumi ļauj ādai elpot un nesatur sviedrus. Tas saglabā ādu veselīgu un sausu, kas palīdz novērst smaku.
5 Izvairieties ilgstoši valkāt apavus ar slēgtiem pirkstiem ar zeķēm. Šādos apavos kājas slikti “elpo” un, ja daudz svīst, iegūst nepatīkamu smaku. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja apavi ir izgatavoti no slikti elpojoša materiāla. Kad vien iespējams, valkājiet sandales, flip flops un citus vieglus, atvērtus apavus.

2. metode no 4: dzīvesveida uzlabošana

1 Atmest smēķēšanu un košļāt tabaku. Smēķēšana un košļājamā tabaka noved pie brīvo radikāļu veidošanās, kas ir kaitīgi organismam. Turklāt šie sliktie ieradumi veicina baktēriju veidošanos uz ādas, kas izraisa nepatīkamu smaku.
2 Dzert daudz ūdens. Ūdens ir lielisks šķīdinātājs, kas izvada toksīnus no ķermeņa. Ūdens ir neitrāls šķidrums un novērš kaitīgu baktēriju veidošanos zarnās. Katru dienu izdzeriet 8-10 glāzes (2-2,5 litrus) ūdens, lai novērstu dehidratāciju, saglabātu ādu veselīgu un izvairītos no nepatīkamas smakas.
3 Ēd probiotikas pārtiku. Probiotikas ir dabiskas labvēlīgas baktērijas, kas neļauj kaitīgām baktērijām vairoties zarnās. Probiotikas veicina laktobacillu un bifidobaktēriju augšanu. Šīs baktērijas uzlabo gremošanu un samazina toksīnu daudzumu zarnās. Probiotikas ir atrodamas jogurtā un paniņās.
- Ir ļoti izdevīgi 6 mēnešus katru dienu ēst 1 glāzi probiotikas. Tādā veidā jūs uzlabosiet savu veselību - iespējams, ka ķermeņa smaka samazināsies sakarā ar to, ka uzlabosies gremošana!
4 Izvairieties no ēdieniem, kas palielina smaržu. Daudzi pārtikas veidi, piemēram, taukaini pārtikas produkti (trekna gaļa, mājputni ar ādu, cepti ēdieni) un dažas garšvielas (karijs, ķiploki, sīpoli), var ietekmēt ķermeņa smaržu. Pārtrauciet ēst šos pārtikas produktus 2-4 nedēļas un pārbaudiet, vai tas palīdz.
- Dažiem cilvēkiem kafija un dzērieni ar kofeīnu var pastiprināt ķermeņa smaku.
- Ķermeņa smaku var izraisīt arī šādi pārtikas produkti un dzērieni: alkohols, sparģeļi, ķimenes (ķimenes), sarkanā gaļa.
5 Ēd pietiekami daudz zaļo dārzeņu. Ķermeņa smaku var izraisīt zaļo dārzeņu trūkums. Šajos dārzeņos esošais hlorofilīns ir dabisks smaržu absorbējošs līdzeklis.

3. metode no 4: dabisko pretsviedru līdzekļu lietošana

1 Pērciet dabiskus pretsviedru līdzekļus. Ja nevēlaties lietot standarta antiperspirantus vai dezodorantus, meklējiet dabiskus aizstājējus. Tirgū ir daudz dabisku līdzekļu.
2 Pagatavojiet savu pretsviedru līdzekli. Internetā ir daudz receptes, un viena no tām ir uzskaitīta zemāk. Sajauciet 3/4 glāzes (100 gramus) bultas sakni (bultu saknes cieti) ar 4 tējkarotēm (15 gramiem) cepamā pulvera bez alumīnija. Dubultā katlā kopā izkausē 6 ēdamkarotes (90 ml) organiskā kakao vai mango sviesta un 2 ēdamkarotes (30 ml) nerafinētas kokosriekstu eļļas. Iemaisa izkausētās sastāvdaļas, tad pievieno 1/2 tējkarotes (2,5 mililitrus) citronzāles ēteriskās eļļas.
- Uzglabājiet maisījumu atkārtoti noslēdzamā stikla burkā. Burka nav jāievieto ledusskapī.
3 Atbrīvojieties no ķermeņa smakas ar ūdeņraža peroksīda šķīdumu, kam piemīt antibakteriālas īpašības. Ņem glāzi (250 ml) ūdens un pievieno 1 tējkaroti (5 ml) 3% ūdeņraža peroksīda šķīduma. Iegūtajā šķīdumā iemērciet vates tamponu, izspiediet lieko šķidrumu un noslaukiet paduses, cirksni un pēdas.
4 Noslaukiet ādu ar ābolu sidra etiķi. Ābolu sidra etiķis iznīcina baktērijas, kas izraisa smaku. Katru dienu iemērciet kājas, izmantojot 1 daļas ābolu sidra etiķa un 3 daļu ūdens šķīdumu. Ielejiet šķīdumu smidzināšanas pudelē un izsmidziniet to padusēs.
- Ābolu sidra etiķis ir diezgan spēcīgs un var izraisīt dedzināšanu un niezi cilvēkiem ar jutīgu ādu. Šī iemesla dēļ vispirms pārbaudiet ābolu sidra etiķa šķīdumu nelielā ādas vietā un nekad nelieciet to uz tikko noskūtajām padusēm.
5 Uzklājiet ādai tējas koka eļļu. Paņemiet glāzi (250 ml) burvju lazda hidrolāta un pievienojiet tam 8-10 pilienus tējas koka eļļas. Ielejiet šķīdumu smidzināšanas pudelē un izmantojiet kā dabisku dezodorantu, īpaši pēc sporta. Raganu lazda ir savelkoša un samazina svīšanu, savukārt tējas koka eļļai piemīt antibakteriālas īpašības.
- Tējas koka eļļa ir pazīstama ar savām antiseptiskajām īpašībām, un tai piemīt spēcīga, patīkama smarža.
- Uzklājot uz ādas, tējas koka eļļa iznīcina baktērijas un tādējādi novērš toksīnu veidošanos.

4. metode no 4: Kas izraisa ķermeņa smaku

1 Uzziniet, kāpēc ķermenis smaržo. Ķermeņa smaržu, kas pazīstama arī kā bromhidroze vai osmidroze, izraisa baktērijas, kas sadala uz ādas esošos proteīnus. Īpašā smarža ir atkarīga no baktēriju veida, sadalāmiem proteīniem, saražotajām skābēm, patērētās pārtikas, sviedru daudzuma un vispārējās veselības.
- Slikta ķermeņa smaka ir biežāk sastopama ar diabētu, hiperhidrozi (pārmērīgu svīšanu), tiem, kas lieto noteiktus medikamentus, un cilvēkiem ar aptaukošanos.
- Kad mēs svīstam, baktērijas uz ādas sadala sviedrus un olbaltumvielas divās galvenajās skābēs - propionskābēs un izovalerijās -, kas izraisa ķermeņa smaku. Šīs skābes ražo divu veidu baktērijas. Propionskābi izdala propionskābes baktērijas. Propionskābe smaržo pēc etiķa. Izovalerīnskābi izdala epidermas stafilokoks, un pēc smaržas tā atgādina sieru (dažu veidu sieru ražošanā tiek izmantotas tās pašas baktērijas).
2 Padomājiet par to, kur varētu parādīties smarža. Raksturīgi, ka tās ir ādas krokas un citas vietas, kurām ir tendence uz pastiprinātu svīšanu - pēdas, cirksnis, paduses, dzimumorgāni, ar matiem pārklātas ķermeņa vietas, naba, tūpļa un āda aiz ausīm. Sviedri var parādīties citur, kaut arī mazāk intensīvi.
3 Lūdzu, ņemiet vērā, ka jūsu pēdu smarža atšķiras no pārējā ķermeņa. Pēdām ir nedaudz atšķirīga smaka. Eksokrīnie sviedru dziedzeri atrodas arī uz kājām, bet bOLielāko daļu laika cilvēki valkā zeķes un apavus (parasti izgatavoti no sintētiskiem materiāliem), kas apgrūtina sviedru iztvaikošanu.
- Atšķirībā no kokvilnas vai ādas sintētiskie materiāli aiztur sviedrus un neļauj tiem iztvaikot (izņemot īpašus materiālus).
- Uzkrātie sviedri kalpo kā labvēlīga vide sēnītes augšanai. Daudzi sēņu veidi rada nepatīkamu smaku.
4 Apsveriet citus faktorus, kas ietekmē ķermeņa smaku. Piemēram, ķermeņa smarža var mainīties līdz ar vecumu. Bērniem pirms pubertātes ir ievērojami mazāka smaka. Pubertātes laikā androgēni izdalās organismā un veicina nepatīkamu ķermeņa smaku.
5 Apsveriet, vai jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Smaržu parasti var apkarot ar mājas līdzekļiem, taču dažreiz ir vērts konsultēties ar ārstu. Dažos gadījumos jums vajadzētu apmeklēt dermatologu. Pierakstieties pie ārsta, ja Jums rodas kāds no šiem gadījumiem:
- jūs mēģinājāt tikt galā ar problēmu, bet 2-3 nedēļu laikā jums neizdevās likvidēt vai pat samazināt smaku;
- jūs svīstat daudz vairāk vai mazāk nekā parasti;
- svīšana traucē jūsu ikdienas dzīvi;
- jūs naktīs sākāt daudz svīst;
- jūsu ķermeņa smarža ir krasi mainījusies.