Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: tūlītēja rīcība
• 2. daļa no 3: Mājas aizsardzības līdzekļi
• 3. daļa no 3: izsitumu novēršana

Izsitumi padusēs var būt niezoši un kairinoši, un tos bieži izraisa baktēriju vai sēnīšu infekcija vai kontaktdermatīts. Izsitumi padusēs ir īpaši izplatīti vasarā karstuma un mitruma dēļ. Par laimi, ir daudz veidu, kā atbrīvoties no kaitinošiem izsitumiem. Atpūtieties no izsitumiem, atpūtieties un rūpējieties par sevi. Paņemiet tīrīšanas auzu pārslu vannu vai uzklājiet aukstas kompreses, lai mazinātu iekaisumu. Pievērsiet sev nedaudz uzmanības, un jūs varat ātri atbrīvoties no izsitumiem.

Soļi

1. daļa no 3: tūlītēja rīcība

1. 1 Nomazgājiet skarto zonu ar ziepēm un ūdeni. Bieži izsitumi zem padusēm ir baktēriju vai sēnīšu infekcijas rezultāts. Nomazgājiet paduses ar ziepēm un ūdeni, lai novērstu infekcijas un izsitumu izplatīšanos.
2. 2 Uzklājiet aukstas kompreses. Uz skartās paduses uzklājiet ledus iepakojumu vai mitru dvieli. Varat arī izmantot plastmasas maisiņu ar nedaudziem ledus gabaliņiem. Tas palīdzēs mazināt ādas pietūkumu un iekaisumu.
   • Šī metode ir īpaši noderīga karstuma izsitumu gadījumā vai ja izsitumus izraisa ķērpju plāns (iekaisuma ādas slimība).
   • Uzklājiet aukstas kompreses tik bieži, cik vēlaties, vismaz 10-15 minūtes dienā. Nelietojiet ledus iepakojumu uz ādas vairāk nekā 20 minūtes vienlaikus.
   • Šī metode ir noderīga jebkura veida izsitumiem.
3. 3 Pārvietojieties uz vēsāku vietu. Karsts un mitrs klimats var izraisīt izsitumus padusēs. Pat ja izsitumi nav saistīti ar karstu laiku, vēsums palīdzēs mazināt niezi un kairinājumu. Lai atdzesētu, ieslēdziet gaisa kondicionētāju vai ventilatoru. Varat arī atvērt logu vai pavadīt karstu dienu vēsā vietā (piemēram, lielveikalā) līdz vakaram.
   • Karstuma izsitumi ir mazi, sarkani izciļņi, un tos papildina dedzinoša sajūta vai blisteri ar šķidrumu.
4. 4 Palieciet hidratēts un dzeriet pietiekami daudz šķidruma, lai jūs būtu vēss. Siltuma izsitumi zem padusēm var rasties pārkaršanas rezultātā. Ūdens un ledus tēja vislabāk piemēroti ķermeņa ūdens līdzsvara uzturēšanai. Izvairieties no enerģijas dzērieniem, kafijas un citiem diurētiskiem šķidrumiem, kas var izraisīt dehidratāciju.
   • Lai kāds būtu jūsu izsitumu cēlonis padusēs, mitrināšana palīdzēs atbrīvoties no tā.
5. 5 Uzklājiet ādai ārstniecisku krēmu vai niezi ar niezi. Šie krēmi un ziedes satur nomierinošas sastāvdaļas, piemēram, alvejas sulu, E vitamīnu un mentolu, lai mazinātu niezošus un iekaisušus paduses izsitumus neatkarīgi no cēloņa. Izpildiet lietošanas instrukcijas, parasti pietiek ar plānu krēma vai ziedes uzklāšanu uz skartās ādas vietas.
   • Nelietojiet krēmus vai ziedes, kas satur vazelīnu vai minerāleļļu, jo tie var aizsprostot jūsu ādas poras un pasliktināt izsitumus.
   • Pirms krēma vai ziedes uzklāšanas noteikti izlasiet lietošanas instrukcijas.
6. 6 Neķemmējiet izsitumus. Pretējā gadījumā padušu jutīgās ādas kairinājums tikai palielināsies. Turklāt, saskrāpējot izsitumus, baktērijas no nagiem var nokļūt pūslīšos, izraisot infekciju.
   • Ja jums ir grūti pretoties vēlmei saskrāpēt izsitumus, iegādājieties bezrecepšu antihistamīna līdzekļus, piemēram, Claritin vai Allegra, lai atvieglotu padušu niezi.
7. 7 Izvairieties no smagas fiziskās aktivitātes. Sportojot un vingrojot ļoti karstā laikā, var rasties (vai pasliktināties) karstuma izsitumi zem padusēm. Ieteicams regulāri vingrot, tomēr, ja rodas karstuma izsitumi, iespējams, ka vingrinājumi ir pārāk intensīvi.
   • Neatkarīgi no padušu izsitumu cēloņa ir izdevīgi atpūsties un ierobežot fiziskās aktivitātes. Tas ir īpaši ieteicams karstuma izsitumu gadījumā.
8. 8 Konsultējieties ar savu ārstu par alternatīvām zālēm un uztura bagātinātājiem. Ja izsitumi padusēs parādās pēc jaunu zāļu vai uztura bagātinātāju lietošanas, tas varētu būt iemesls. Konsultējieties ar savu ārstu par visām lietotajām zālēm un jautājiet, vai tās var izraisīt blakusparādību, piemēram, izsitumus padusē. Ja nepieciešams, ārsts var palīdzēt izvēlēties citas zāles.
   • Nepārtrauciet lietot zāles vai uztura bagātinātājus, iepriekš nerunājot ar ārstu.
9. 9 Izvairieties no pārtikas un citiem produktiem, kas var izraisīt alerģiju. Daži pārtikas produkti un citi produkti var izraisīt alerģisku reakciju ar kairinošu niezi, ekzēmu un izsitumiem uz ādas. Ja pēc dažu pārtikas produktu ēšanas vai noteiktu produktu lietošanas regulāri rodas izsitumi padusēs vai citur, pārtrauciet to lietošanu.
   • Populāri pārtikas produkti, piemēram, piens, olas, soja, vēžveidīgie, koku rieksti, kvieši un zivis, bieži izraisa alerģiju.
   • Ziepes un citi mazgāšanas līdzekļi var izraisīt kairinājumu un izsitumus zem padusēm.
   • Alerģiska reakcija var būt dzīvībai bīstama. Ja papildus izsitumiem Jums rodas citi simptomi (piemēram, sejas vai rīkles pietūkums, apgrūtināta elpošana), nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
10. 10 Izturieties pret iespējamā kontakta ar indīgiem augiem sekām. Ja izsitumi parādās 12 līdz 72 stundas pēc pieskaršanās lapām, iespējams, esat saskāries ar indīgu ozolu, efeju vai žagli. Šajā gadījumā izsitumus var ārstēt ar medikamentiem. Apmeklējiet ārstu, lai iegūtu pareizu diagnozi un atbilstošu ārstēšanu.
11. 11 Apmeklējiet dermatologu, ja izsitumi padusēs saglabājas vai periodiski atkārtojas. Ja izsitumi pazūd vai atkal parādās, to cēlonis var būt kāds veselības stāvoklis, piemēram, atopiskais dermatīts (ekzēma). Tikai ārsts var noteikt, vai tas tā ir, un izrakstīt atbilstošu ziedi (vai citu ārstēšanu).
    • Jums vajadzētu arī apmeklēt ārstu, ja izsitumi neuzlabojas 1 līdz 2 dienas pēc ārstēšanas uzsākšanas.

2. daļa no 3: Mājas aizsardzības līdzekļi

1. 1 Izsmidziniet nelielu daudzumu talka vai bērnu pulvera uz izsitumiem skartajām padusēm. Talks un bērnu pulveris absorbē sviedrus un samazina berzi, kas var pasliktināt izsitumus padusēs. Izmantojiet tos katru dienu, pat ja jums nav padušu izsitumu, lai novērstu to rašanos nākotnē. Vienkārši ar pirksta galu uzberiet nedaudz pulvera un viegli uzklājiet to uz padusēm.
   • Pulveris var notraipīt audumus un atstāt uz tiem baltus plankumus, tāpēc lietojiet to uzmanīgi un nelietojiet, valkājot gudras drēbes.
   • Ja nesen esat uzklājis ārstniecisku krēmu ar niezi, pirms pulvera lietošanas pagaidiet, līdz tas iesūcas ādā.
2. 2 Paņemiet siltu (bet ne karstu) vannu ar koloidālajām auzām. Sasmalciniet sešas tases (600 gramus) auzu pārslu virtuves kombainā, lai iegūtu smalku pulveri. Piepildiet vannu ar siltu ūdeni un pievienojiet 2-3 tases iegūtā pulvera, kamēr tas tiek savākts. Paņemiet vannu 10-15 minūtes (paduses turiet zem ūdens). Pēc tam nosusiniet ādu ar sausu dvieli.
   • Koloidālās auzas ir smalki samaltas auzas, kas peld šķidrumā.Tas nomierina ādu un palīdz atbrīvoties no izsitumiem padusēs.
3. 3 Izmēģiniet dažas relaksējošas metodes. Jogas un meditācijas praktizēšana var palīdzēt atpūsties un novērst uzmanību no domām par kaitinošiem izsitumiem. Klausieties nomierinošu mūziku, tērzējiet ar draugu vai pastaigājieties svaigā gaisā. Derēs jebkurš hobijs vai darbība, kas var palīdzēt novērst uzmanību, atpūsties un nomierināties.
4. 4 Iegūstiet vairāk C vitamīna. Šis vitamīns baro un atjauno ādu. Apelsīni, tomāti un brokoļi ir lieliski C vitamīna avoti. Iekļaujiet tos savā uzturā: piemēram, dzeriet apelsīnu sulu vai ēdiet brokoļu salātus.

3. daļa no 3: izsitumu novēršana

1. 1 Valkājiet brīvu apģērbu, kas izgatavots no dabīgiem materiāliem. Sintētiskie audumi, piemēram, poliesters, var kairināt jūsu padušu ādu un izraisīt izsitumus. Mēģiniet valkāt drēbes, kas izgatavotas no kokvilnas un citiem dabīgiem audumiem. Stingri priekšmeti var kairināt jūsu paduses, tāpēc valkājiet brīvu apģērbu, kas nesabojās paduses.
   • Tas ir īpaši svarīgi, ja dzīvojat karstā klimatā.
2. 2 Mazgājiet drēbes ar maigu mazgāšanas līdzekli un neizmantojiet auduma mīkstinātājus. Izvairieties no produktiem, kas satur krāsvielas vai smaržvielas, kas var kairināt ādu un pasliktināt izsitumus padusēs. Turklāt pēc mazgāšanas divas reizes izskalojiet apģērbu, lai noņemtu atlikušo mazgāšanas līdzekli.
3. 3 Nomazgājiet paduses katru dienu ar maigām ziepēm. Jebkura ķermeņa daļa, kas ir silta un mitra ar nepietiekamu piekļuvi svaigam gaisam, ir labvēlīga baktēriju augšanai. Šie apstākļi tiek novēroti arī padusēs, tāpēc tur bieži parādās izsitumi. Lai ierobežotu baktēriju augšanu zem padusēm, mazgājiet tās katru dienu ar siltu ūdeni un maigām ziepēm bez smaržas. Mazgāšanas laikā paduses varat arī maigi mazgāt ar mīkstu, mitru salveti.
   • Ja Jums ir karstuma izsitumi, izmantojiet aukstu ūdeni, nevis siltu un nosusiniet paduses gaisā.
4. 4 Nomainiet uz citu dezodorantu. Izsitumus padusēs bieži izraisa dezodorants, kas satur kairinošas sastāvdaļas. Izsitumus, šķiet, izraisa tieši šis iemesls, ja sākat lietot jaunu dezodorantu, lai gan vecais līdzeklis var izraisīt izsitumus, ja ražotājs maina sastāvdaļas.
   • Ja izsitumi saglabājas arī pēc dezodoranta nomaiņas, pārtrauciet to lietot.
5. 5 Sausai ādai vai ekzēmai izmantojiet mitrinātājus bez smaržas. Mitrinātāji var palīdzēt atjaunot ādas mitrumu, ja izsitumus izraisa ekzēma vai sausums. Tomēr mitrinātāji ar aromātu var pasliktināt problēmu, tāpēc izmantojiet produktus bez smaržas.