Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: Devas režīms un lietošanas veids
• 2. metode no 2: labākais veids, kā pagatavot ķiplokus
• Padomi
• Ķiploku blakusparādības?
• Brīdinājumi

Nav noslēpums, ka mūsu veikalu plaukti ir piepildīti ar produktiem, kas satur toksiskas vielas. Diemžēl šādu produktu lietošana negatīvi ietekmē mūsu veselību. Sliktākais ir tas, ka mēs paši esam vainīgi, pērkot saldos desertus, dzērienus, pārstrādātus pārtikas produktus, kūkas un čipsus sev un savai ģimenei.

Ēdot šādu pārtiku, rodas stress un depresija. Ja jums ir līdzīgs stāvoklis, mēģiniet izslēgt no uztura pārstrādātus pārtikas produktus, kas satur ķīmiskas vielas.

Toksīni kaitē ķermenim pakāpeniski, palielinot efektu. Tātad, ir pienācis laiks ķerties pie lietas un attīrīt savu ķermeni no toksīniem un toksīniem. Vispirms pasargājiet sevi un savu ģimeni no toksīniem, kas nonāk no ārpuses: caur gaisu un pārtiku.

Izmantojiet arī efektīvas metodes toksīnu apkarošanai. Jūsu uzturam vajadzētu sastāvēt no veselīgiem pārtikas produktiem, kas satur organismam nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus. Ķiploki (un zaļie sīpoli) ir lieliski barības vielu avoti!

Diemžēl viss ķermenis cieš no toksiskas pārslodzes, palielinās priekšlaicīgas novecošanās risks (rodas šūnu bojājumi un tā bioķīmiskā līdzsvara traucējumi). Turklāt toksīni ir šķērslis ātrai brūču sadzīšanai. Tomēr ķiploki palīdz cīnīties ar toksīniem. Pateicoties šim produktam, jūs varat samazināt stresa līmeni. Šajā rakstā sniegti daži padomi, kā pareizi lietot ķiplokus kā līdzekli pret stresu un depresiju.

Soļi

1. 1 Izmantojiet ķiplokus augšējo elpceļu slimību ārstēšanai. Ķiploki ir efektīvi pret saaukstēšanos un gripu - visi to zina. Pateicoties ķiploku antibakteriālajām un pretvīrusu īpašībām, šis produkts palīdz ātri tikt galā ar saaukstēšanās un pat gripas vīrusa izpausmēm. Pateicoties alliinam un alicīnam, kas atrodas ķiplokos, šim augam ir spēcīgākā pretmikrobu un imūnmodulējošā iedarbība. Lai novērtētu šīs priekšrocības, jums regulāri jāpatērē vismaz viena ķiploka daiviņa.
   • Varat arī izmantot zaļo ķiploku daļu un tās sēklas. Turklāt jūs varat lietot ķiplokus visu gadu un, ja nepieciešams, pārstādīt dažas krustnagliņas.
   • Ķiplokus pievieno dažādiem ēdieniem vai ņem kā ķiploku kapsulas. Lietojot ķiplokus šādā formā, jūs varat samazināt deguna nosprostojumu, ja lietojat to katru dienu. Ķiploku kapsulas samazina gļotu veidošanos, kas ir būtiski astmas lēkmes laikā.
   • Ja saslimstat ar gripu vai saaukstēšanos, apēdiet pusi ķiploka daiviņas vai izdzeriet divas ķiploku kapsulas. Atkārtojiet ik pēc divām stundām. Tādā veidā jūs varat samazināt saaukstēšanās ietekmi. Pētījumi liecina, ka tiem, kas slimojot lieto ķiplokus, saaukstēšanās simptomi izzūd ātrāk.
   • Turklāt dodiet savam ķermenim pietiekami daudz miega, ēdiet veselīgu pārtiku, samaziniet stresa līmeni un atmest smēķēšanu un alkoholu.
     • Iekļaujiet Z.L.G.B.S. savā uzturā: Zaļumi, sīpoli (ķiploki), sēnes, pākšaugi un ogas, sēklas un rieksti - Atcerieties šo burtu kombināciju. Pareiza uzturs ir neatņemama veselīga dzīvesveida sastāvdaļa. ).
2. 2 Ēdiet ķiplokus sirds veselībai. Kā liecina pētījumi, ķiploki ir labvēlīgi sirdij un asinsritei. Ķiplokos esošos polisulfīdus sarkanās asins šūnas organismā pārvērš sērūdeņradī, kas samazina sasprindzinājumu asinsvadu sienās. Ķiploki satur arī vielu, kas novērš trombocītu salipšanu un samazina asins viskozitāti. Turklāt ķiplokos esošās vielas samazina holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs. ... Ķiplokos esošie antioksidanti polifenoli palīdz samazināt sirds slimību risku un stiprina visu ķermeni.
   • Ķiplokos esošais alicīns (C6H10OS2) paplašina asinsvadus un pazemina asinsspiedienu. Allicīns ir primitīvs, bet diezgan uzticams aizsardzības mehānisms pret kaitēkļiem, kas tiek ražots fermenta, piemēram, alliinase un īpašas aminoskābes alliin, sintēzes laikā. Tam ir svarīga loma bojāto audu atjaunošanā. Jāatzīmē, ka alliināze nevar pastāvēt skābumā zem pH 3; tāpēc alicīns organismā netiek ražots, kad ēdat svaigus vai pulverveida ķiplokus.
3. 3 Izmantojiet ķiplokus kā vēža aizsardzības līdzekli. Pētījumi rāda, ka ķiploki var novērst šūnu izmaiņas, kas var izraisīt vēzi. Turklāt ķiploki ietekmē audzēja augšanu un iznīcina vēža šūnas. Ķiplokiem ir svarīga loma pareizā imūnsistēmas darbībā. Tāpēc tā ir lieliska vēža profilakse.
4. 4 Ķiploki satur daudz sēru saturošu savienojumu, kas aktivizē aknu enzīmus, kas atbild par toksīnu izvadīšanu no organisma. Ķiploki var palielināt fermentu aktivitāti, kas neitralizē toksīnus, un samazināt fermentu aktivitāti, kas aktivizē toksīnus zarnās. Ķiploki, kas pazīstami kā "prebiotikas", palīdz "labajām" baktērijām vairoties gremošanas sistēmā un novērš caureju. Ķiploki arī uzlabo gremošanu un uzlabo minerālvielu un vitamīnu uzsūkšanos.
   • Izvairieties no visa, kas var negatīvi ietekmēt jūsu gremošanas sistēmu. Uzraugiet savu gremošanas sistēmu, īpaši aknas, kas ir atbildīgas par toksīnu izvadīšanu no ķermeņa. Slikta gremošanas funkcija paātrina novecošanos.
   • Cik vien iespējams, izvairieties no mākslīgām sastāvdaļām pārtikas produktos, dzērienos, ķimikālijās.
5. 5 Izmantojiet ķiplokus, lai uzlabotu garastāvokli. Ķiploki ir brīnišķīgs garastāvokļa uzlabošanas līdzeklis, ja jūtaties nomākts. Ķiploki var arī mazināt simptomus, kas saistīti ar bezmiegu, nogurumu un nemieru.
6. 6 Lietojot ķiplokus, jūs varat palēnināt novecošanās procesu. Ķiploki uzlabo asinsriti, liekot justies jaunākiem un stiprākiem.
7. 7 Izmantojiet ķiplokus, lai novērstu un ārstētu sēnīšu infekcijas; ķiploki ir viens no spēcīgākajiem pretsēnīšu līdzekļiem. Sasmalciniet ķiploku daiviņu un uzklājiet to uz skarto zonu. Dariet to katru dienu, līdz jūsu stāvoklis uzlabojas.
   • Izmantojiet ķiplokus, lai ārstētu rauga infekcijas. Katru dienu apēdiet dažas neapstrādātas krustnagliņas vai pat veselu ķiploku galvu.

1. metode no 2: Devas režīms un lietošanas veids

1. 1 Ievērojiet ieteicamo ķiploku dienas devu. Merilendas štata medicīnas centrs iesaka katru dienu patērēt 2–4 gramus svaigu ķiploku (viena daiviņa ir aptuveni 1 grams) vai 600–1200 mg ķiploku ekstrakta, atkarībā no vecuma, dalītās devās. Alternatīvi, jūs varat izmantot šādas formas: liofilizētas ķiploku tabletes 200 mg, 2 tabletes 3 reizes dienā; šķidrais ekstrakts - 4 ml dienā; ķiploku tinktūra - 20 ml dienā; ķiploku eļļa 0,03 - 12 ml, 3 reizes dienā. Jūs varat lietot ķiplokus ilgu laiku. Ķiploki ir droši lielākajai daļai cilvēku. (Saskaņā ar pētījumiem ķiploki ir atzīti par drošu pārtiku.) Tomēr esiet piesardzīgs, jo ķiploki var nopietni kaitēt kuņģa, aknu un nieru slimībām. Ķiploki ir kontrindicēti arī grūtniecības un zīdīšanas laikā. Tāpat lietojiet ķiplokus piesardzīgi, ja Jums ir pārtikas alerģija. Pievērsiet uzmanību arī šādiem punktiem:
   • Lietojiet multivitamīnus, ja jūsu uzturs ir nesabalansēts. Labs vitamīnu, piemēram, folātu, B12, B6, C un E līdzsvars palīdz organismam izmantot dabisko detoksikācijas sistēmu.
   • Ēdiet daudz tumšu, lapu dārzeņu: rāceņus, brokoļus, kāpostus, spinātus un jūras aļģes. Šie dārzeņi uzlabo aknu darbību un paātrina ķermeņa detoksikācijas procesu.
2. 2 Izmantojiet dažādas garšvielas, ne tikai ķiplokus. Ēdiet garšvielas, lai uzlabotu savu veselību, kā arī stiprinātu ķermeņa aizsardzību.
   
   Ēdiet garšvielas (sēklas, riekstus un saknes), piemēram, sezama sēklas. Sēklas ir dzīvības forma, caur kuru var rasties jauna dzīvība. Pievienojiet sēklas salātiem, vistas gaļai, zivīm, dārzeņiem, omletēm un citam. Saskaņā ar pētījumiem sēklas var aizsargāt jūsu sirdi un aknas no alkohola un citu ķīmisko vielu kaitīgās ietekmes. Turklāt rieksti satur veselīgas eļļas, kas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni.

2. metode no 2: labākais veids, kā pagatavot ķiplokus

1. 1 Sasmalciniet ķiplokus ar ķiploku presi. Ja sasmalcina ķiploka daiviņu, tiek traucēta šūnu integritāte un divas neatkarīgas sastāvdaļas, kas atrodas dažādās šūnas daļās, apvienojas un iegūst vielu alicīnu. Jūs varat izmantot dažādas ķiploku sasmalcināšanas metodes: sasmalciniet, pagrieziet caur gaļas mašīnā, sasmalciniet, sasmalciniet. Visas šīs metodes veicinās alicīna veidošanos. Alternatīvi, jūs varat vienkārši sakošļāt ķiploka daiviņu.
   • Ja vēlaties iegūt visas barības vielas, pārgrieziet krustnagliņu uz pusēm un ievietojiet to koka traukā. Pievienojot salātiem, jūs sajutīsiet ķiploku garšu, bet nebūs tik asas smaržas un asas garšas.
2. 2 Viegli apcep ķiplokus. Tomēr paturiet prātā, ka ilgstoša vārīšana var iznīcināt dažus ķiploku dziedinošos savienojumus. Viegla termiskā apstrāde arī saglabā savienojumus, kas ietekmē sirds veselību. Tomēr ņemiet vērā, ka ēdiena gatavošana samazina ķiploku ieguvumus no antibiotikām. Džeimss Djūks apgalvo, ka vārīšana 10 minūtes samazina ķiploku ārstnieciskās īpašības par 40 procentiem. Ja jūs gatavojat ēdienu 20 minūtes, gandrīz visas barības vielas tiek iznīcinātas.
   • Nelietojiet ķiplokus mikroviļņu krāsnī. Pētnieki izmēģināja dažādas gatavošanas metodes, tostarp vārīšanu, cepšanu un gatavošanu mikroviļņu krāsnī. Mikroviļņu krāsnī vārīti ķiploki neizturēja pārbaudi.
3. 3 Lietojiet tabletes vai kapsulas, ja jums ir bažas par garšu vai smaržu. Ja jums patiešām nepatīk ķiploki, bet vēlaties to izmantot kā līdzekli, iegūstiet ķiploku ekstraktu no veselīgas pārtikas veikala. Pat ja jums patīk ēst ķiplokus, vēl nav pilnībā zināms, cik tas ir efektīvs, it īpaši, ja tas ir vārīts. Tāpēc, lai iegūtu maksimālu labumu ķermenim, varat izmantot ķiploku ekstraktu.
4. 4 Izmantojiet ķiplokus kā līdzekli klepus un kakla sāpju mazināšanai. Neapstrādātu ķiploku var pievienot mājas līdzekļiem, lai ārstētu kakla infekcijas un klepus. Piemēram, pāris ķiploku daiviņas aplej ar 200 ml verdoša ūdens. Uzstājiet 3 stundas, pēc tam izkāš un noskalo. Lai pagatavotu klepus nomācošu līdzekli, nomizojiet un sasmalciniet divas ķiploku galvas. Ļaujiet ķiplokiem nostāvēties 15 minūtes (lai veidotos alicīns). Pēc 15 minūtēm atkal sasmalciniet javai. Sajauciet iegūto ķiploku biezputru ar šķidru medu. Uzstājiet nakts laikā. Lietojiet vienu tējkaroti šī maisījuma klepus, saaukstēšanās un kakla sāpju gadījumā. Noteikti uzrakstiet uz burkas, kas tajā glabājas.

Padomi

Ķiploku blakusparādības?

• Jūs varat patērēt ķiplokus vai nu dabiski, vai kā uztura bagātinātāju ieteicamās devās. Tomēr, lūdzu, uzmanīgi izlasiet sadaļu "Brīdinājums".
• Zāļu mijiedarbība: Pašlaik ķiploku mijiedarbība ar zālēm nav pilnībā izpētīta.
• Izvairieties no toksīniem. Ja kāda iemesla dēļ tas nav iespējams, saglabājiet veselīgas aknas, kas ir atbildīgas par toksīnu izvadīšanu no ķermeņa.
• Daži cilvēki sasmalcina ķiplokus mazos gabaliņos, pārklāj ar etiķi un augu eļļu un uzglabā ledusskapī. Stādīšanai saglabājiet dažas krustnagliņas.
• Ķiploki, kas nejauši paliek zemē, nedīgst, nesasalst un nākamgad dod brīnišķīgu ražu! Tas ir ļoti ērts ražas novākšanas veids!
• Ķiplokus var audzēt dārza traukos, ja tas jums ir ērtāk.

Brīdinājumi

• Ņemiet vērā, ka pētījumi par ķiploku ieguvumiem sirds slimībām un vēzim joprojām tiek pētīti.
• Mikroviļņu krāsnī ķiploki zaudē visas derīgās īpašības.
• Ja jūs pārslogojat savu ķermeni ar toksisku "pārtiku" / ķimikālijām, jūsu aknas un nieres sāk darboties paātrinātā ātrumā, jo tām ir jāfiltrē, jāpārveido un jāizskalo toksīni no ķermeņa.
• Nē ēst ķiplokus:
  • Ja Jums ir kuņģa iekaisums (gastroenterīts) vai čūla.
  • Ķiploki pieder garšvielu un garšaugu kategorijai, kas palielina dzemdes aktivitāti. Ja esat grūtniece, ierobežojiet šī produkta lietošanu.
  • Ja barojat bērnu ar krūti, izslēdziet no uztura ķiplokus.
• Ir ārkārtīgi reti sastopama alerģiska reakcija uz ķiplokiem. Bieži saskaroties ar ķiplokiem, var rasties ādas iekaisums (ekzēma) vai citas alerģiskas izpausmes.
• Konsultējieties ar savu ārstu par iespējamo zāļu mijiedarbību, piemēram, asins šķidrinātājiem, proteāzes inhibitoriem un antitrombocītu līdzekļiem.