Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Spēles noteikumi
• 2. daļa no 3: Spēle
• 3. daļa no 3: Spēļu stratēģija
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Frisbija spēlē ir amerikāņu futbola, Eiropas futbola, basketbola labākie elementi un ierastā diska mešanas spēle - frisbijs. Mēs jums pateiksim, kā spēlēt galīgo frisbija spēli. Šī ir izaicinoša, saspringta, stratēģiska spēle. Ja vēlaties iemācīties spēlēt, jums jāiegaumē vienkārši noteikumi, jāiemācās tos ievērot un jāizveido spēles stratēģija, lai jūsu komanda uzvarētu.

Soļi

1. daļa no 3: Spēles noteikumi

1. 1 Jums ir jāatrod piemērots laukums spēlēšanai. Lai spēlētu Ultimate Frisbee, jums ir nepieciešams daudz vietas. Šo spēli parasti spēlē futbola laukumā. Arī Ultimate Frisbee var spēlēt jebkurā atklātā vietā, ne mazāk kā 60m līdz 40m. Laukam jābūt diviem galiem, kur atradīsies vārti.
   • Jums būs jāiztiek ar brīvo vietu. Ja tu spēlē savā pagalmā, tas ir labi. Jums tas nav jāmēra. Vienkārši izveidojiet divas vārtu gūšanas zonas vai vārtu zonas abos pagalma galos - tas būs vārtu tīkls katrai komandai.
2. 2 Sadalās divās komandās. Ultimate Frisbee ir komandas sporta veids. To spēlē komandas. Katrā komandā jābūt vienādam spēlētāju skaitam.
   • Minimālais spēlētāju skaits ir 4, 2 spēlētāji vienā komandā. Ar tik mazu spēlētāju skaitu spēlēt būs diezgan grūti. Vislabāk, ja katrā komandā ir 5-7 spēlētāji.
   • Standarta Ultimate Frisbee komandās parasti ir 7 spēlētāji katrā komandā. Spēlētāju skaits nav ierobežots. Pēc vārtu guvuma spēlētājus var nomainīt.
3. 3 Nepieciešams piemērots frisbija disks. Šim nolūkam ir piemērots jebkurš mešanas disks. Vieglāk spēlēt ar smago klasisko frisbija disku. Tas palīdz labāk kontrolēt plūsmas lielos attālumos. Mēģiniet iegādāties pludmales braucienu.
   • 175 gramu diski ir vislabāk piemēroti Ultimate Frisbee spēlēšanai. Šo disku var iegādāties sporta preču un rotaļlietu veikalā. Dissraft Ultra Star 175 izlaiž oficiālos frisbija diskus Ultimate Frisbee spēlētāju izlasēm ASV.
4. 4 Iemācīties spēlēt. Tāpat kā futbolā vai jebkurā citā vārtu gūšanas sporta veidā, jūsu komandā ir vairāki spēlētāji, kuri ir aizņemti savu vārtu vai vārtu zonas aizstāvēšanā. Viņi cenšas gūt vārtus otrā laukuma galā - pretinieku vārtos. Lai gūtu vārtus, frisbija disks ir jāpārvieto, nododot to savas komandas spēlētājiem.
   • Spēlētājs, kura rokās ir frisbijs, nevar kustēties, kā arī nevar turēt disku ilgāk par 10 sekundēm.Pārējiem spēlētājiem jāpārvietojas pa laukumu, lai mēģinātu atvērt piespēli.
   • Ja disks ietriecas zemē, iziet no laukuma vai tiek pārtverts, tas nonāk otrā komandā.
   • Komandai, kurai pašlaik nav diska, ir jāmēģina to pārtvert, aizverot piespēles otras komandas spēlētājiem.
5. 5 Jūs varat atrast Ultimate Frisbee spēlētāju komandu savā pilsētā vai valstī. Parasti katrā lielajā pilsētā ir vismaz viena spēlētāju komanda, kas piedalās nacionālajā līgā. No viņiem jūs varat uzzināt spēles stratēģiju, noteikumus un tehniku. Jūs satiksit interesantus cilvēkus un varēsit praktizēt Ultimate Frisbee spēlēšanu.

2. daļa no 3: Spēle

1. 1 Jums jāpārvelk monēta. Uzvarētājs saņem disku. Pēc sadalīšanas divās komandās un noteikumu apspriešanas ir jāizlemj, kurš iegūs disku. Lai to izdarītu, varat uzsist monētu vai izmantot jebkuru citu metodi, apspriežot to ar visiem spēlētājiem.
   • Vienai komandai ir jāstāv savā laukuma pusē un jānodod disks viens otram, cenšoties pēc iespējas doties pretī otras komandas mērķim. Mērķis ir gūt vārtus. Spēles noteikumi nedaudz atgādina amerikāņu futbolu.
   • Pārliecinieties, vai visi ir gatavi, un pēc tam mest frisbiju augstu gaisā pretī otras komandas mērķim. Visiem spēlētājiem jāskrien pretī otras komandas vārtiem, lai paķertu disku, bet pretinieku komandas spēlētājiem jāskrien, lai aizstāvētu vārtus.
2. 2 Gūstiet vārtus, pārvietojot disku ārpus vārtu līnijas otras komandas vārtu zonā. Lauka beigās atzīmējiet vārtu zonu. Ienākot šajā zonā ar frisbiju, spēlētāji gūst vārtus. Vienā laukuma pusē jābūt vārtu zonai vienai komandai, bet otrā laukuma - otrai - vārtu zonai, kur centīsies nokļūt spēlētāji ar frisbiju rokās.
   • Vārti tiks gūti, kad viens spēlētājs nodos frisbiju citam spēlētājam, kurš atrodas vārtu zonā, un šis spēlētājs veiksmīgi noķers disku. Šajā gadījumā vārtus gūst aizstāvošā komanda, un disks tiek pie tā.
   • Pēc vārtu gūšanas ir iespējams veikt maiņu, bet pirms frisbija piespēles komandai, kura guva vārtus.
3. 3 Nekad nesazinieties ar otras komandas spēlētājiem. Tas attiecas uz fizisku kontaktu. Jūs nevarat turēt, bīdīt vai īpaši pieskarties ārvalstu komandas spēlētājiem. Tie ir jābloķē, lai viņi nevarētu veikt pārsūtīšanu, bet nenonākot tiešā fiziskā kontaktā.
   • Spēlētājam, kurš aizstāv spēlētāju ar disku rokās, skaļi jāskaita līdz desmit, jo nav iespējams turēt frisbiju rokās ilgāk par desmit sekundēm.
4. 4 Spēle parasti beidzas, kad kāda no komandām gūst piecpadsmit vārtus. Jūs varat mainīt šo noteikumu un spēlēt, līdz jums kļūst garlaicīgi. Parasti kāda no komandām gūst piecpadsmit punktus, apmēram stundu pēc spēles sākuma vai pēc pusotras stundas. Ja jums ir mazāk laika, spēlējiet līdz septiņiem vai desmit punktiem.
5. 5 Jums ir jārūpējas par sevi. Ultimate Frisbee ir ļoti anarhiska spēle. Nav tiesneša vai tiesneša, nav pārkāpumu un garu strīdu. Spēlētājiem pašiem jāievēro noteikumi, jābūt godīgiem un jāuzticas citiem.
   • Dažreiz spēlē piedalās īpašs spēlētājs-sargs, kurš nepieder nevienai komandai. Viņš uzrauga noteikumu izpildi.

3. daļa no 3: Spēļu stratēģija

1. 1 Pirms izmēģināt Ultimate Frisbee, jums jāpraktizē labu kadru uzņemšana. Mēģiniet mest frisbiju pareizajā vietā, pareizi turot disku. Novietojiet rādītājpirkstu un vidējos pirkstus zem diska, salieciet divus pirkstus, lai disks turētos pēc iespējas stingrāk, un salieciet ķermeni virzienā, kurā metat disku. Dodieties uz priekšu ar labo kāju, ja esat ar labo roku. Izstiepiet ķermeni, iztaisnojiet roku un atlaidiet disku tajā virzienā, kādā vēlaties to izmest. Frisbijam jābūt paralēlam zemei.
2. 2 Laika gaitā jūs iemācīsities izpildīt grūtākus metienus, jums būs labāk spēlēt. Jūs varat mēģināt praktizēt diska mešanu, jo labāk jūs praktizēsit, jo labāk jūs iegūsit.Piemēram, āmura kustība tiek veikta šādi: ielieciet rādītājpirkstu un vidējos pirkstus zem diska, un īkšķi uz augšu. Nelokiet rādītājpirkstu un vidējos pirkstus. Veiciet kustību tā, it kā jūs metat bumbu. Paceliet disku virs galvas, disks un galva veido leņķi. Pārliecinieties, ka leņķis ir aptuveni 50-55 grādi. Turot to pašu leņķi, metiet disku uz priekšu un uz augšu. Diskam dažas sekundes vajadzētu lidot perpendikulāri zemei, pēc tam apgriezties otrādi un lēnām lidot pret zemi. Šādu metienu ir grūti noķert, to galvenokārt izmanto aizsardzībai.
   • Mēģiniet praktizēt mešanu uz sāniem. Novietojiet rādītājpirkstu un vidējos pirkstus zem diska un salieciet tos. Novietojiet īkšķi diska augšpusē. Atlaidot disku, nedaudz salieciet ķermeni uz priekšu, salieciet un izstiepiet plaukstas locītavu. Jums vajadzētu nedaudz pagriezt rokas, metot disku, virzot tās pret ķermeni. Diskam vajadzētu griezties pietiekami stingri. Trenējieties, lai izdarītu šo metienu pareizi.
3. 3 Veiciet ātras piespēles. Ir nepieciešams ne tikai precīzi izmest disku, bet arī to izdarīt pietiekami ātri. Praktizējiet ātri un pēc iespējas precīzāk, lai garām citiem spēlētājiem, ātri pārvietojoties pa laukumu, lai būtu grūti strādāt aizsardzībā. Jums ir desmit sekundes, lai iemestu frisbiju, bet jums nevajadzētu turēt disku ilgāk par piecām sekundēm.
   • Nebaidieties izdarīt garas piespēles laukumā. Varbūtība, ka kāds noķers disku, nav ļoti liela, taču šāda pārsūtīšana ļauj ātri gūt vārtus.
4. 4 Dodiet citiem komandas spēlētājiem laiku skriet pa laukumu un noķert disku. Nav nepieciešams mest disku tieši stacionāra spēlētāja rokās. Mest disku ejā tā, lai tas pārvietotos lauka dziļumos. Izdarīt garas piespēles. Mēģiniet parādīt spēlētājam, kur vēlaties, lai viņš darbotos. Nododiet disku atklātā vietā, lai otras komandas spēlētāji to neuztvertu.
5. 5 Nesteidzies. Ja redzat labu vietu diska nomešanai, tas nav jādara uzreiz. Koncentrējieties un mēģiniet izdarīt labu piespēli, mēģiniet mest disku pēc iespējas precīzāk. Jums nav nekavējoties jāsniedz palīgs. Jūsu rokās ir disks, padomājiet, kā vislabāk izmantot šo iespēju. Veiciet visefektīvāko transmisiju. Lēnām virzieties uz priekšu pa lauku, iekarojot teritoriju.
   • Tāpat kā futbolā, saņemot disku, varat pārvietoties jebkurā virzienā. Ja jums jāpāriet uz priekšu, lai pārgrupētos, dariet to. Nevajag visu laiku iet uz priekšu, galvenais nedot disku otras komandas spēlētājiem.
6. 6 Virzieties uz atklātām vietām. Ja jums nav diska, jums pastāvīgi jāpārvietojas pa lauku. Pārliecinieties, ka neviens jūs neaizkavē. Mēģiniet aizbēgt, atrodiet atklātu vietu uz lauka. Pastāvīgi pārvietojieties un gaidiet pārraidi.
   • Iemācieties orientēties distanču maršrutos, izmantojiet īsceļus, pārvietojieties lauka atklātās vietās, nepārvietojiet visu laiku vienā un tajā pašā veidā. Tādējādi būs grūti jūs bloķēt, un jums būs vieglāk noķert disku.
7. 7 Praktizējiet iešanu izstrādātos maršrutos. Tāpat kā basketbolā un futbolā, kā arī jebkurā komandu sporta veidā, ir ļoti svarīgi, lai būtu vairāki spēles modeļi. Komanda tos izstrādā pirms spēles sākuma. Jūs varat izveidot vairākus atskaņošanas modeļus un nosaukt tos. Pārliecinieties, ka visi jūsu komandas spēlētāji zina, kādā modelī jūs pašlaik spēlējat. Tādējādi jūs varēsit maldināt aizsardzību un gūt vārtus.
   • Ja spēlētājs, kura rokās ir disks, zina, pa kuru maršrutu jūs skriesit (saskaņā ar saskaņoto shēmu), viņš varēs izdarīt labāku piespēli un tā būs efektīvāka.
8. 8 Kad jūs aizstāvat savu teritoriju un savus vārtus, jums ir jābloķē un jābloķē piespēles pretējās komandas spēlētājiem. Jums jāizvēlas viens no spēlētājiem un spēles laikā jābloķē, lai viņam būtu grūti izdarīt piespēli.Neatstājiet viņu ne soli. Spēlējiet aizsardzību, jums jācenšas pārtvert disku, lai negūtu vārtus. Jūs varat pacelt rokas, palaist apkārt spēlētājam un mēģināt pārtvert piespēli.
   • Aizsardzībai vajadzētu spēlēt diezgan aktīvi un agresīvi, neatkāpieties no spēlētāja, kuru bloķējat. Nepieejiet viņam pārāk tuvu un nespiediet, fizisks kontakts ir aizliegts.
   • Skrienot blakus spēlētājam, mēģiniet sekot viņa gurnu kustībām, nevis pašam diskam. Vienmēr esiet starp viņu un spēlētāju, kuram, iespējams, tiks veikts pārskaitījums. Mēģiniet viņu pārtvert.

Padomi

• Ja esat iesācējs spēlē un nezināt, kā iemest disku, labāk ir izdarīt tikai īsas piespēles, tas samazinās iespējamību, ka disku pārtvers pretējās komandas spēlētāji.
• Pirms spēles sākuma izlemiet, kādu rezultātu jūs spēlējat. Vienojieties arī ar visiem spēlētājiem par to, kā skaitīt līdz desmit, kamēr vienam no spēlētājiem ir disks. Spēlētājam nevajadzētu pārāk ilgi turēt disku, tāpēc, kad viņš rokās saņem frisbiju, pretinieku komanda sāk skaļi skaitīt līdz desmit. Visiem jābūt vienādiem, ar vienādiem intervāliem starp sekundēm.
• Spēlētāju skaitam un laukuma lielumam īsti nav nozīmes. Mēs esam jums pastāstījuši par vispārpieņemtajiem spēles noteikumiem. Ja jums nav pietiekami daudz spēlētāju vai pietiekami liels laukums, jūs varat vienkārši spēlēt ar draugiem pagalmā. Tas nav ļoti svarīgi. Galvenais ir noteikt laukuma lielumu un līniju, aiz kuras atrodas katras komandas vārtu zona.
• Standarta lauka izmērs ir 60x40m. 20 metru attālumā no laukuma beigām katrai komandai ir jābūt vērtēšanas zonām.

Brīdinājumi

• Disks ir izgatavots no cietas plastmasas. Smaga skriešana var radīt vieglus savainojumus, ja disks ietriecas galvā, rokā vai sejā.
• Spēlējiet uzmanīgi, lai nevienam nekaitētu.
• Atcerieties dzert ūdeni.

Ko tev vajag

• Frisbija disks, kas sver 175 gramus
• Atvērta telpa vai lauks
• Draugi
• Ūdens
• Krīts vai cits veids, kā noteikt lauka mērķa laukumus