Saturs

• Soļi
• Padomi

Saskaņā ar pētījumu rezultātiem, kas publicēti Seksuālās medicīnas žurnālā, katrs trešais vīrietis piedzīvo priekšlaicīgu ejakulāciju. Šo problēmu var novērst ar medikamentiem, tomēr ir dabiski veidi, kā tos izmantot, lai uzlabotu savu seksuālo dzīvi bez jebkādiem medikamentiem. Lai pieradinātu savu ķermeni pie garākām mīlas spēlēm, jums vajadzētu dažādot savu seksuālo dzīvi, neaizmirstiet par priekšspēli pirms seksa, kā arī mēģiniet atpūsties.

Soļi

1. 1 Sāciet lietot intīmo smērvielu. Pētījumi rāda, ka vīrieši, kuri lieto prezervatīvus un smērvielas, kalpo ilgāk nekā tie, kuri to nelieto. Noteikti izmantojiet smērvielu uz ūdens bāzes, lai nepasliktinātu prezervatīvu aizsargājošās īpašības.
2. 2 Pirms seksa veiciet priekšspēli. Priekšspēle ļaus jums izbaudīt savu prieku un pagarināt laiku gultā kopā ar partneri. Kad seksa laikā jūtat orgasma sākšanos, palēniniet ātrumu un kādu laiku pārslēdziet visu uzmanību, lai apmierinātu partneri ar orālo seksu vai rokām.
3. 3 Biežāk masturbējiet. Masturbācija var trenēt ķermeni un palielināt dzimumakta ilgumu, kā arī palīdzēt uzzināt vairāk par savām seksuālajām reakcijām. Izmantojiet periodisku sākuma un apturēšanas metodi, lai masturbējot pakāpeniski palielinātu savu seksuālo izturību. Piemēram, ja jūsu orgasms pieaug, pirms turpināt masturbēt, pauzējiet, lai mazliet nomierinātos.
4. 4 Pārtrauciet uztraukties par savām seksa prasmēm. Pēc seksologu domām, pieredze un stress var ietekmēt seksa kvalitāti un izraisīt priekšlaicīgu ejakulāciju. Pirms sākat mīlas spēles, noteikti atpūtieties, izmantojot meditāciju vai dziļu elpošanu, lai mazinātu stresu un nemieru.
5. 5 Dažādojiet savu seksuālo dzīvi. Dažos gadījumos, kad cilvēks dienu no dienas vada monotonu seksuālo dzīvi, viņa smadzenes un ķermenis vienkārši tiek ieprogrammēti, lai iegūtu orgasmu noteiktā dzimumakta brīdī. Mēģiniet seksam izmantot dažādas pozas, dažādus ātrumus un vienmēr rīkojieties savādāk, lai stimulētu savu ķermeni ilgākai seksuālai spēlei.
6. 6 Praktizējiet "septiņu un deviņu" tehniku. Pēc seksologu domām, "septiņu un deviņu" tehnikas izmantošana ļauj vīriešiem, kuri cieš no priekšlaicīgas ejakulācijas, ilgāk palikt gultā. Lai izmantotu šo tehniku, visa dzimumakta laikā nepārtraukti mainiet septiņas ātras un deviņas lēnas kustības.
7. 7 Izmantojiet prezervatīvus, kas ieeļļoti ar anestēzijas līdzekli. Šajos prezervatīvos tiek izmantots neliels daudzums smērvielas ar benzokainu vai lidokainu, kas ir vietējie anestēzijas līdzekļi un var samazināt dzimumlocekļa jutīgumu, kas palīdz vīrietim dabiski ilgāk palikt gultā.

Padomi

• Ja jūtat, ka priekšlaicīga ejakulācija ir saistīta ar steigu dzimumakta laikā, vispirms koncentrējieties uz to, lai iepriecinātu savu partneri ar rokām vai orālo seksu, pirms turpināt tieši seksu. Vairumā gadījumu šī uzvedība palīdz jums atpūsties, kas uzlabo turpmākā seksa kvalitāti un kopumā ļauj apmierināt partnera cerības.
• Pirms pāriet uz seksu, jums jāpārliecinās, ka jūs un jūsu partneris to patiešām vēlaties, pretējā gadījumā jūs ilgi neizturēsit.