Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Vai esat nosliece uz vilcināšanos? Vilcināšanās ir ieradums atlikt lietas līdz pēdējam brīdim. Cilvēki, kuriem ir nosliece uz vilcināšanos, reti kaut ko dara laikā, un, ja viņi to dara, viņi pieļauj daudzas kļūdas un izlaidumus. Ja tas viss ir par jums, izlasiet šo rakstu!

Soļi

1. 1 Iegūstiet kalendāru vai plānotāju. Apmāciet sevi plānotājā pierakstīt visu, kas jādara. Esiet precīzs: pierakstiet precīzus datumus un izmantojiet dažādas krāsas, lai noteiktu uzdevumu prioritāti (sarkans steidzamiem, zils eksāmeniem un nozīmīgiem pasākumiem, zaļš steidzamiem, melns, kas jādara nedēļas laikā).
2. 2 Sāciet darbu uzreiz. Neļaujiet sevi atlikt. Sāciet uzņēmējdarbību, tiklīdz pārnākat mājās no skolas vai darba. Lai kas jums būtu jādara, sāciet to darīt! Plānojiet uz priekšu, sāciet ar steidzamām lietām, pārliecinieties, ka viss darbs ir veikts kārtīgi, vēlreiz pārbaudiet sevi. Pēc steidzamu uzdevumu veikšanas paņemiet pārtraukumu. Uzkodiet un skatieties televizoru. Ja nav labu pārnesumu, izslēdziet to un vienkārši atpūtieties. Ierobežojiet pārtraukumu līdz 15 minūtēm. Sākumā tas būs sarežģīti, it īpaši, ja izrāde patiešām patīk; bet jums jāiemācās pretoties vēlmei skatīties televizoru un atgriezties darbā. Kad būsiet pieradis, jums būs vieglāk izslēgt televizoru.
3. 3 Sāciet ar lietām, kuras šodien sev apsolījāt darīt. Ja jūs nedarīsit to, kas bija paredzēts šajā dienā, tad rīt, kad jums tas vienkārši vienkārši IR jādara, jūs nožēlosit, ka vakar to nedarījāt. Katra diena nes sev līdzi jaunus uzdevumus, ja visu atstāsi uz vienu un to pašu laiku, tev pietrūks tvaika un, visticamāk, tev nebūs laika visu izdarīt savlaicīgi un efektīvi.
4. 4 Izmantojiet savu brīvo laiku saprātīgi. Vai jums bija brīva minūte? Ja jums ir daudz laika pēc tam, kad esat pabeidzis visus dienā paredzētos darbus, izmantojiet šo iespēju un sāciet darīt to, kas jādara pēc nedēļas vai divām. Motivācija tam: kad pienāks termiņš un visi steidzas pabeigt uzdevumu, jūs varat atpūsties un skatīties televizoru, pastaigāties, doties uz baseinu, iepirkties, spēlēt futbolu vai iemācīties dejot utt. Tas ir tas, par ko jūs noteikti domājat - jūs nenožēlosit!
5. 5 Esiet laipns pret sevi. Ja jūs patiešām gaidījāt pēdējo brīdi ... Ķerieties pie lietas un redziet to līdz galam, nepieņemiet lēmumu atmest visu. Pretējā gadījumā jūs apmācīsit savas smadzenes uz to, ka nav nekas nepareizs, atstājot lietas bez uzraudzības.

Padomi

• Labs nakts miegs katru dienu palīdzēs jums palikt pilnībā bruņotam un enerģiskam katru nākamo dienu.
• Izturieties pret TV ieradumiem, neveselīgu pārtiku, iPod un datoriem - ja tas viss jūs novērš, izveidojiet sev sodu (piemēram, atdodiet savu klēpjdatoru draugiem vai ģimenei uz nedēļu un pārbaudiet, vai varat to izkļūt).
• Esi pozitīvs

Brīdinājumi

• NEKAD nestrādājiet bez atelpas; ķermenim ik pa laikam nepieciešami pārtraukumi. Veltiet laiku atpūtai vannā, pastaigājieties un izelpojiet svaigu gaisu, skatieties televizoru, klausieties mūziku ... ja ik pa laikam to darīsiet ik pēc 15 minūtēm, jūs vienmēr būsit gatavs atgriezties darbā ar jaunu sparu .