Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: ja dzīvojat kopā ar partneri:
• 2. metode no 2: ja dzīvojat viens:
• Padomi
• Brīdinājumi

Pastaigas gulēt var šķist absurdas un pat likt jums smieties, taču tas ir ļoti nopietns stāvoklis. Jūs nevarat kontrolēt savu rīcību vai apkārtējo vidi, tāpēc jūs varat kļūt par nopietnu apdraudējumu savai un apkārtējo veselībai un dzīvībai. Un tas var ļoti nobiedēt jūsu partneri. Acīmredzot tas atgādina "sarunu ar spoku". Hmm ...

Soļi

1. metode no 2: ja dzīvojat kopā ar partneri:

1. 1 Palūdziet partnerim aizvērt visus logus un durvis un paslēpt atslēgu, lai jūs nevarētu iziet no mājas.
2. 2 Palūdziet viņam paslēpt automašīnas atslēgas. Pārsteidzoši daudz cilvēku guļ pie stūres.
3. 3 Paslēpiet visus bīstamos priekšmetus, kas atrodas telpā, kurā esat ieslēgts (nazis, skuveklis, pistole utt.)utt.).
4. 4 Pasakiet viņam, ka, ja viņš dzird, ka jūs izkāpjat no gultas, ļaujiet viņam jautāt, ko jūs darīsit. Neļaujiet viņam tikai pieņemt, ka dodaties uz vannas istabu vai dzerat glāzi ūdens. Ja esat miegainieks, tad to būs viegli noteikt, jo jūs nevarat sniegt atbildi uz partnera jautājumu, pretējā gadījumā viņš būs maldīgs vai dīvains un apjucis.
5. 5 Palūdziet viņam maigi novest jūs atpakaļ gultā.

2. metode no 2: ja dzīvojat viens:

1. 1 Tādā pašā veidā aizveriet visus logus un durvis. Miega staigāšanas stāvoklī, ja saprotat, ka durvis ir aizvērtas, tad, visticamāk, jūs vienkārši atgriezīsities gultā un nesāksit meklēt atslēgu.
2. 2 Novietojiet automašīnas atslēgas vietā, kur viņi nav pieraduši. Miega stāvoklī jūs diez vai atcerēsities, kur tos ievietojāt, tāpēc jums neradīsies nepatikšanas, mēģinot tos atrast.
3. 3 Palūdziet draugam vai kaimiņam pievērst uzmanību lietām, ar kurām jūs varētu savainot: pistoles, naži, skuvekļi, galda piederumi, beisbola nūjas, golfa nūjas, cirvji, motorzāģi vai citi truli, smagi priekšmeti; un zāles. Es zinu, ka tas var būt apgrūtinoši, taču ir bijuši gadījumi, kad miega laikā staigājot cilvēki nogalināja citus. Jūs nevēlaties kļūt par vienu no viņiem.
4. 4 Bloķējiet savu ceļu ar objektiem. Neizmantojiet neko tādu, kas varētu jums kaitēt. Vienkārši novietojiet kaut ko augstu, piemēram, pakaramo, lai tas jūs apturētu.
5. 5 Atstājiet drēbes ārpus skapja. Ja jūs to darīsit, iespējams, ka jūs ģērbsieties. Un tad, izejot uz ielas, izskatīsies mazāk ievainojams nekā tad, ja izietu pidžamā vai naktskreklā.
6. 6 Uzstādiet durvīm modinātāju, kas atskanēs, tiklīdz atverat durvis. Ja tas ir pietiekami skaļš, tas palīdzēs jūs pamodināt.

Padomi

• Daudzi bērni gulēt staigā noteiktā vecumā. Neuztraucieties, jo tas notiek ļoti reti, un bērns šo periodu pārauga, tiklīdz sasniegs pusaudža vecumu. Lai saņemtu padomu, skatiet Avoti un citāti.
• Jūs, iespējams, pat neapzināties, ka sapņojat. Tā kā šajā stāvoklī cilvēki mēdz uzkodas, mēģiniet gultā meklēt atvērtus pārtikas maisiņus, konfekšu papīrus vai drupatas. Jūs varat arī pamosties nepareizā vietā, kur aizmigāt.
• Ja jūs gulējat regulāri vai pat vienu vai divas reizes mēnesī, jums jāredz ārsts. Viņš var jūs novirzīt uz pārbaudi, kas palīdzēs noteikt stāvokļa cēloni.
• Tomēr dažreiz staigāšana miegā notiek vairāku faktoru dēļ, piemēram, miega trūkums, miega traucējumi, narkotiku un alkohola pārmērīga lietošana, stress vai bēdas un daži medikamenti. Fiziskas un garīgas slimības, piemēram, drudzis, astma, neregulāra sirdsdarbība, miega apnoja, PTSD, vairāki personības traucējumi un panikas lēkmes, var izraisīt arī staigāšanu miegā. Ir vairāki iespējamie skaidrojumi, taču paturiet prātā, ka vairumā gadījumu cēloni nevar atrast. Ja tā, tad izmantojiet iepriekš un zemāk uzskaitītās metodes.
• Dažreiz staigāšana gulēt var parādīties bez redzama iemesla. Tomēr ir izstrādāta īpaša tehnika, kas ir diezgan veiksmīga. Pacients tiek hipnotizēts un viņam tiek norādīts, ka, tiklīdz viņa kājas pieskaras grīdai, viņš pamodīsies. Ja jūs domājat, ka tas ir labs risinājums, tad varat iepazīties ar šo tehniku ​​internetā, konsultēties ar ārstu vai lasīt atsauksmes par cilvēkiem, kuri ir izturējušies līdzīgi.
• Pastāv izplatīts nepareizs priekšstats, ka jūs nevarat pamodināt cilvēku, kurš atrodas miegainības stāvoklī. Tā nav patiesība. Tomēr var būt ļoti grūti viņu pamodināt. Kādu laiku pēc pamošanās cilvēks var būt dezorientēts.
• Ja jūsu miegainības iemesli nav atrasti, jums jāglabā dienasgrāmata, kurā pierakstīsiet notikumus, kas ikdienā liek nervozēt. Palūdziet savam partnerim (ja jums tāds ir) pierakstīt, kad ejat gulēt. Jūs varat atrast saikni starp nervozitāti dienas laikā un nakts miegainību.
• Pirms gulētiešanas izmēģiniet dažas vienkāršas relaksācijas vai meditācijas metodes. Sadaļā Avoti un citāti atradīsit saiti uz vietni ar relaksācijas paņēmieniem.
• Staigāšana gulēt ir izplatīta identiskiem dvīņiem, un tā bieži ir iedzimta. Runājiet ar saviem tuvākajiem ģimenes locekļiem, lai noskaidrotu, vai viņi cieta no staigāšanas gulēt, un ja jā, tad kā viņi ar to tika galā.

Brīdinājumi

• Neej gulēt, kad esi dusmīgs vai nervozs. Vispirms mēģiniet nomierināties.
• Ja vien tās nav dabiskas, homeopātiskas zāles, tad nelietojiet neko, kas palīdzētu aizmigt.Tas, kā jūs zināt, tikai saasinās problēmu.