Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: esiet atlētisks
• 2. metode no 4: izskatieties atlētiski
• apģērbu
• Mati
• Meikaps
• 3. metode no 4: atrodiet sportiskus draugus
• 4. metode no 4: uzraugiet savu veselību
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Lai būtu sportisks, jums jābūt drosmīgam, jāizskatās atlētiskam, turklāt jums ir jābūt talantam. Lai būtu sportiska meitene, jums ir jābūt visām šīm īpašībām un jāpievieno tām stils! Apskatiet šo rokasgrāmatu un esiet patiešām sportisks.

Soļi

1. metode no 4: esiet atlētisks

1. 1 Izvēlieties savu sporta veidu. Izvēle ir milzīga - tas ir basketbols, softbols, airēšana, hokejs, teniss un citi spēļu sporta veidi! Alternatīvi, jūs varat peldēties, daiļslidošanā, badmintonā un karsējmeitenēs. Izvēlieties vismaz 3 sporta veidus, kas atbilst jūsu interesēm. Paturiet prātā, ka tādas darbības kā dejas, karsējmeitenes un slidošana tiek uzskatītas par ļoti vieglām, tāpēc esiet gatavi aizsargāties pret uzbrukumiem.
2. 2 Iet uz sportu. Dodieties uz sporta zāli, slidotavu vai deju studiju un pārbaudiet savas spējas.
3. 3 Reģistrējieties nodarbībām. Uzlabojiet sportisko sniegumu kopā ar treneri.
4. 4 Izstrādāt attīstības plānu. Šis solis ir ļoti svarīgs! Nepalaidiet to garām!
5. 5 Ievadiet komandu. Vai jūs varat iekļūt skolas vai universitātes izlasē? Vai izcīnīsiet medaļu vai sporta trofeju? Mēs redzēsim.

2. metode no 4: izskatieties atlētiski

1. 1 Definējiet savu stilu. Lai gan daži cilvēki cenšas atšķirt to, kādai jāizskatās sportiskai meitenei, vissvarīgākais ir tas, ko tas nozīmē jums. Vissvarīgākais ir izskatīties veselīgam, aktīvam un jautram. Tas, kā jūs to vēlaties parādīt, ir atkarīgs no jums.
   • Sargieties no padomdevējiem, kuri jūs pārliecina tieši par to, kādas krāsas, stilus un zīmolu apģērbus jūs esat jābūt valkāt, lai izskatītos sportiski. Tas ir tīri personisks viedoklis. Tas attiecas arī uz visiem šeit aprakstītajiem padomiem - tie ir tikai padomi, un jūs paši varat izlemt, vai tos ievērot vai nē.

apģērbu

1. 1 Izvēlieties stilīgu un skaistu sporta apģērbu. Piemēram, sporta džemperis ar zīmola logotipu, aprīkota tenisa kleita, glītas tenisa kurpes un galvassega, kas atbilst jūsu apģērbam.
2. 2 Izvairieties no apģērba detaļām, kas traucē jūsu stilam. Tas ietver piekariņus, mazas rotaslietas, piemēram, vizuļus, kas apgrūtina mazgāšanu, un augstpapēžu kurpes. Protams, īpašu gadījumu dēļ šo noteikumu var neievērot.
   • Somas drēbes neizskatās tik sportiski.
   • Rozā derēs. Krāsu izvēle ir pilnībā atkarīga no jums.
3. 3 Izvēlieties apģērbu, kas netraucē kustēties. Sportiskām meitenēm nepatīk ierobežota kustība, tāpēc meklējiet audumus un griezumus, kas ļauj aktīvi kustēties, skriet un izstiepties.
4. 4 Izvēlieties sportisku izskatu. Šeit ir dažas idejas:
   • Izvēlieties komandas džemperi. Saskaņojiet viņu ar treniņbiksēm.
   • Stingri šorti, piemēram, Soffe, kopā ar T-kreklu vai sporta kreklu.
   • Bagie basketbola šorti ar piestiprinātu vai rakstainu kreklu.
   • Vēsā laikā mēģiniet valkāt džinsus, legingus vai treniņbikses ar rakstainu T-kreklu vai blūzi. Šim izskatam piestāvēs arī sporta krekls.
   • T-krekli un beisbola cepures ar sportistu autogrāfiem.
5. 5 Izvēlieties labus apavus. Neatkarīgi no tā, vai tas ir sportisks vai nē, tam vajadzētu nodrošināt labu atbalstu pēdai. Ja jums patīk skriet, dodieties pēc skriešanas apaviem. Ja vēlaties aktīvu dzīvesveidu, izvēlieties skriešanas apavus funkcionāliem treniņiem. Pludmalei iegādājieties flip flops, sandales vai slīpēšanas kurpes. Vēl dažas iespējas ietver:
   • Sporta tapas.
   • Regulāras čības dažādās krāsās; atcerieties - melna iet kopā ar visu, un balta kļūst viegli netīra.
   • Zīmolu kurpes, ja tas jums ir svarīgi.
   • Sporta apavi.
6. 6 Valkājiet sporta peldkostīmus, nevis bikini. Sportiskas meitenes dodas uz baseinu peldēties, nevis dižoties un sauļoties. Iegūstiet viengabalainu peldkostīmu, kas paredzēts sportiskai peldēšanai.

Mati

1. 1 Ieveidojiet matus sportiskā frizūrā. Jūs varat izveidot vaļēju zirgasti, nostiprinot to ar spilgtām elastīgām joslām. Lai panāktu vislabāko efektu, iztaisnojiet matus ik pēc sešiem mēnešiem. Jūs saņemsiet daudz komplimentu.
   • Vienkārša zirgaste un galvas saite ir ideāla un svaiga frizūra sportiskai meitenei.

Meikaps

1. 1 Izvairieties no smaga grima un izsmalcināta manikīra, kas nav sportisks. Dažreiz spilgti nagi ir labi, bet franču manikīrs vai nagu māksla var traucēt jūsu aktivitātēm. Jautras košas krāsas: citrondzeltena, tumši zila, oranža un citas labi izskatīsies uz nagiem, ja neiebilstu ar biežu nagu lakas korekciju.

3. metode no 4: atrodiet sportiskus draugus

1. 1 Tērzējiet ar meitenēm, kurām tikpat ļoti patīk sports. Tomēr neatstājiet novārtā savas citas intereses - jūsu mūzikā jābūt arī draugiem mūziķiem, intelektuāļiem, teātra apmeklētājiem.
2. 2 Neatstājiet savus draugus! Labi draugi jums palīdzēs ar jauno sportisko dzīvesveidu vai varbūt sāks vingrot paši.

4. metode no 4: uzraugiet savu veselību

1. 1 Palieciet hidratēts. Tas palīdzēs efektīvāk svīst, tādējādi zaudējot mazāk enerģijas un pasargājot no pārkaršanas.
2. 2 Ēd veselīgu uzturu. Ēdiet daudz kvalitatīvas, neapstrādātas pārtikas, kas atbilst jūsu ķermeņa uzbūvei. Konsultējieties ar uztura speciālistu - viņš jums pateiks, kā pareizi ēst; Jūs varat arī runāt ar savu valeoloģijas skolotāju un vecākiem.
3. 3 Ja esat ievainots, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu. Jebkurā gadījumā, ja gūstat ievainojumus, atpūtieties vismaz vienu dienu, lai nesāpinātu sevi.

Padomi

• Draudzējieties ar komandas biedriem.
• Neļaujiet cilvēkiem, varbūt nemaz ne sportiskiem, pateikt, ka jums kaut kas ir slikts.
• Pat ja jūs dejojat džezu vai skotu dejas, tas joprojām ir jautri un izaicinoši.
• Izmantojiet dezodorantu. Esiet piesardzīgs ar smaržām, to smaržu var pārspēt sviedru smaka. Saglabājiet smaržas citām aktivitātēm.
• Izvēlieties sporta veidu, kas jums patīk, un nelepojieties ar to.
• Neļaujiet nevienam pateikt, ka jūsu izvēlētais sporta veids patiesībā nav īsts, vai meitenes neprot sportot.

Brīdinājumi

• Centieties nesāpēt pārāk bieži. Un vienmēr atpūtieties pēc traumām.
• Sports ir dārgi. Noteikti sazinieties ar vecākiem, pirms sākat kaut ko, kas prasa aprīkojumu, biežus ceļojumus un samaksu par nodarbībām.

Ko tev vajag

• Sporta sadaļas
• Sporta apģērbs