Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Ķermeņa valoda
• 2. daļa no 3: Uzvedība
• 3. daļa no 3: Izvairieties no kļūdām
• Padomi
• Brīdinājumi

Laiku pa laikam mēs saskaramies ar šādām situācijām, kad nepieciešams radīt nopietna cilvēka iespaidu. Piemēram, sarunu laikā no jums tiek parādīts nopietns cilvēks. Šī uzvedība uzsvērs jūsu profesionalitāti. Ja vēlaties izskatīties kā nopietns cilvēks, pievērsiet uzmanību savai ķermeņa valodai un runai, kā arī sazinieties ar citiem, atceroties, ka jums jāizskatās nopietni. Ikdienā centieties, lai būtu koncentrēts un nopietns cilvēks. Tomēr atcerieties, ka viss ir kārtībā ar mēru. Ja jūs visu laiku runājat nopietni, jūs varat šķist rupjš pret cilvēkiem.

Soļi

1. daļa no 3: Ķermeņa valoda

1. 1 Izteikt nopietnu izteiksmi. Nedaudz pavelciet uzacis uz leju, bet ne tuviniet tās viena otrai. Pretējā gadījumā jūs izskatīsities pārāk dusmīgs. Jūs varat arī nedaudz saburzīt pieri un nedaudz saspiest acis. Pateicoties tam, jūs radīsit iespaidu par domās iegrimušu cilvēku. Ievērojot iepriekš minētos padomus, jūs varat izveidot nopietnas personas izskatu.
   • Lai uzzinātu, kā izskatīties kā nopietnam cilvēkam, jums ir jāveic vingrinājumi. Vingrojiet spoguļa priekšā.
   • Palūdziet draugam godīgi pateikt, kā jūs izskatāties. Nofotografējiet sevi ar nopietnu sejas izteiksmi un nosūtiet fotoattēlu draugam. Palūdziet draugam uzminēt, kādas emocijas jūs mēģināt nodot.
2. 2 Centieties nesmieties un nesmaidīt, kad runājat. Pretējā gadījumā citi var domāt, ka esat nervozs. Turklāt, šādi rīkojoties, jūs varat parādīt, ka neuztverat nopietni otra cilvēka teikto.Tāpēc dariet visu iespējamo, lai sarunas laikā radītu nopietnas personas izskatu.
   • Ja jums ir ieradums ķiķināt, kad esat nervozs, strādājiet pie sevis. Koncentrējieties uz sarunu, ja jūtat, ka nevarat nesmieties.
   • Ņemiet vērā: ja sarunas laikā jūs vispār nesmejaties un nesmaidāt, jūs varat uzskatīt par nedraudzīgu cilvēku. Ja jūsu darbinieks stāsta smieklīgu stāstu, smaidiet vai smejieties par savu stāstu, bet dariet to mērenībā. Smieklīgi smiekli diez vai parādīs, ka esat nopietns cilvēks.
   • Praktizējiet dziļas elpošanas tehniku. Tas palīdzēs jums nomierināties. Turklāt tā ir lieliska iespēja no nervoziem smiekliem pāriet uz kaut ko citu.
3. 3 Mēģiniet izskatīties nopietni, kad domājat. Nopietni cilvēki mēdz būt mierīgi un pārdomāti. Ieņemiet atbilstošu ķermeņa stāvokli, kad domājat par kaut ko.
   • Izvairieties no acu kontakta ar apkārtējiem cilvēkiem. Sakrustojiet rokas pār krūtīm un sakrustojiet kājas.
   • Palieciet mierīgi un dariet visu iespējamo, lai izskatītos nopietni.
   • Neuztraucieties, jums nav pastāvīgi jāuztur šī ķermeņa pozīcija. Palieciet šajā pozīcijā, līdz sakārtojat savas domas. Tomēr nepārspīlējiet, ir ļoti neērti saglabāt šo ķermeņa stāvokli ilgu laiku.
4. 4 Sarunas laikā esiet neitrāls. Nopietnas diskusijas laikā mēģiniet nereaģēt uz dzirdēto. Skatieties, kā jūs izskatāties šajā situācijā. Esiet nopietni, pat ja kāds saka kaut ko tādu, kas jūs pieviļ vai apbēdina.
   • Tas ir īpaši svarīgi, ja esat iesaistīts biznesa sarunās. Ja sarunās šķiet mierīgs, puse, kas jums piedāvā, sapratīs, ka neesat viegli iebiedējams.
   • Lūdzu, ņemiet vērā, ka šī metode ne vienmēr ir veiksmīga. Biznesa tikšanās vai skolas pasākuma laikā jūs varat būt neitrāls. Tomēr izvairieties no tā ikdienas sarunās. Pretējā gadījumā jūs varētu šķist rupjš pret cilvēkiem.
5. 5 Samaziniet balss toni. Tādējādi jūsu balss izklausīsies autoritatīvāka un nopietnāka. Augsts balss tonis parasti raksturo cilvēku kā nervozu un vāju. Mēģiniet pazemināt balss toni, īpaši situācijās, kad jums ir jāiespaido citi kā nopietnam cilvēkam.
   • Pirms “uzvelc” nopietna cilvēka tēlu, aizver lūpas un vairākas reizes saki: “mmm ha”. Šis vingrinājums palīdz atslābināt balss saites, lai jūs varētu labāk kontrolēt savu balsi.

2. daļa no 3: Uzvedība

1. 1 Izmantojiet oficiālās saziņas valodu. Tas palīdzēs citiem izturēties pret jums kā pret nopietnu cilvēku. Darbā skatieties, kā jūs runājat. Pieturieties pie lietišķa komunikācijas stila.
   • Pārliecinieties, ka jūsu runa ir lasītprasme. Veidojot teikumus, atcerieties ievērot noteikumus. Pirms kaut ko sakāt, padomājiet, vai esat pareizi sastādījis savu priekšlikumu.
   • Izvairieties no slenga un rupjībām. Pretējā gadījumā jūs diez vai uzskatīsit par nopietnu cilvēku. Turklāt jums var rasties problēmas darbā.
   • Esi pieklājīgs. Ievērojot etiķetes noteikumus, jūs parādīsit savu labāko pusi. Uzņēmējdarbības sarunu laikā jūs varat teikt: "Atvainojiet, Ivanova kungs, ja iespējams, es vēlos izteikt savu viedokli par apspriežamo jautājumu."
2. 2 Koncentrējieties uz vienu lietu vienlaikus. Nopietniem cilvēkiem ir tendence izvairīties no vairākuzdevumu veikšanas, jo tas traucē viņu produktivitātei. Pirms jauna uzdevuma veikšanas noteikti pabeidziet iepriekšējo.
   • Lai izvairītos no vairākuzdevumu veikšanas, sastādiet grafiku un pieturieties pie tā. Piemēram, no pulksten 11:00 līdz 12:00 varat atbildēt uz e -pasta ziņojumiem. Strādājiet pie savas runas no pusdienlaika līdz plkst.
   • Daudzuzdevumu veikšana liek smadzenēm ātri pārslēgt uzmanību no viena uzdevuma uz citu. Tāpēc uzmanība ātri izkliedējas. Tas negatīvi ietekmē jūsu produktivitāti, jo šādos apstākļos var būt grūti koncentrēties uz uzdevumu izpildi.
3. 3 Izvairieties no nepiedienīgām reakcijām. Iemācieties kontrolēt savu reakciju uz konkrētu situāciju. Saspringtā situācijā cilvēki bieži smejas. Viņi to dara nevis tāpēc, ka viņiem tas liekas smieklīgi, bet tāpēc, ka viņi nezina, kā tikt galā ar stresu. Ja jums ir jāpaliek nopietnam stresa situācijā, piemēram, bērēs vai izrādes laikā, izmantojiet domāšanas paņēmienus, lai palīdzētu jums kontrolēt sevi. Piemēram, padomājiet par kaut ko nopietnu (cik šī prezentācija jums ir svarīga, kā prezentācija ietekmēs jūsu atzīmes vai karjeras virzību). Varat arī mēģināt domāt par sarežģītu matemātisko vienādojumu un mēģināt to atrisināt. Tas viss palīdzēs jums pareizi reaģēt uz radušos situāciju. Jūs nesmiesieties, kad tas būs nepiemēroti. Turklāt jūs varat kontrolēt savas emocijas.
   • Varat arī mēģināt saspiest sevi, iekost vaiga iekšpusē vai dziļi elpot, lai savilktu sevi kopā.
4. 4 Izlemiet paši, kur neizmantosiet elektroniskās ierīces. Šī uzvedība atstās iespaidu uz jūsu darba devēju vai skolotāju, jo jūsu mobilais tālrunis, iPad vai cita elektroniska ierīce jūs nenovērsīs uzmanību. Tāpēc atsakieties izmantot šādas ierīces, ja jums ir jāpierāda, ka esat nopietns cilvēks.
   • Atvienojiet tālruni, kad atrodaties pie sava galda vai sapulcē.
   • Strādājot vai mācoties, neizņemiet mobilo tālruni no somas. Pēc darba varat atbildēt uz visiem ziņojumiem un tālruņa zvaniem.
5. 5 Pabeigt sev noteiktos uzdevumus. Pateicoties tam, pret jums izturēsies kā pret uzticamu cilvēku. Šī īpašība ir raksturīga nopietniem cilvēkiem. Vienmēr pabeidziet darbu līdz noteiktajam termiņam un noteikti sekojiet tam.
   • Pārliecinieties, ka zināt, kad nepieciešams pabeigt uzdevumu. Šajā gadījumā var palīdzēt kalendārs ar atgādinājumiem, kad un kādi darbi ir jāveic.
   • Dariet visu iespējamo, lai iegūtu uzticamības reputāciju. Uzticamiem cilvēkiem uzticas vairāk. Tas jums pavērs vairāk iespēju.
6. 6 Esiet organizēts cilvēks. Tas ļaus jums koncentrēties un būt savāktam. Šīs iezīmes ir cieši saistītas ar nopietnību. Saglabājiet savu darba zonu tīru un vienmēr izpildiet uzticētos uzdevumus.
   • Veiciet vispārēju darba vietas tīrīšanu. Iegādājieties mapes un failus no vietējā biroja piederumu veikala. Organizējiet savu darbu kategorijās, izpildes datumos utt.
   • Izveidojiet uzdevumu sarakstu. Atstājiet termiņu atgādinājumus mājās un darbā. Katru dienu atjauniniet savu uzdevumu sarakstu un izsvītrojiet izpildītos uzdevumus.

3. daļa no 3: Izvairieties no kļūdām

1. 1 Runājot, vērojiet savu ķermeņa valodu. Nopietnība dažās situācijās ir liela priekšrocība. Tomēr, strādājot ar citiem cilvēkiem, jūsu nopietnību var uztvert kā pārmērīgu spriedzi. Ja citiem jums ir nepatīkami, tas var negatīvi ietekmēt jūsu panākumus.
   • Ja mijiedarbībā esat pārāk nopietns, cilvēki var domāt, ka esat augstprātīgs un vienaldzīgs. Laika gaitā viņi var saprast, ka jūs vienkārši esat ļoti koncentrējies uz sarunas tēmu. Tomēr pirmo iespaidu būs grūti labot.
   • Parādiet sarunbiedram, ka klausāties. Nekrustojiet rokas un nelieciet somu klēpī. Pretējā gadījumā citi domās, ka esat viņiem slēgts. Uzturiet acu kontaktu. Bet dariet visu iespējamo, lai sarunu biedrs justos ērti jūsu klātbūtnē. Sarunājoties nemocieties.
2. 2 Mēģiniet atpūsties pasākumu laikā, kur ir daudz cilvēku. Nevajag visu laiku būt nopietnam. Ļaujiet sev laiku pa laikam atpūsties kopā ar citiem cilvēkiem. Mēģiniet atpūsties aktivitātēs, kas tiek organizētas šim nolūkam.
   • Ļaujiet cilvēkiem laiku pa laikam pārkāpt jūsu personīgo telpu. Neprotestējiet nejaušu pieskārienu, piemēram, glāstīšanu pa plecu vai muguru.
   • Parādiet cilvēkiem, ar kuriem sazināties, ka klausāties viņos. Pamāj ar galvu vai citādi parādiet, ka klausāties otrā cilvēkā. Piezīmes, piemēram, "Jā, protams, tas ir interesanti ..." un tamlīdzīgi, mutiski apstiprina, ka klausāties sarunu biedru.
   • Atslābiniet sejas muskuļus. Tas padarīs jūsu sejas izteiksmi mazāk nopietnu. Smaidi un smejies, kad tas ir nepieciešams.
3. 3 Pavadiet laiku dabā. Ja jums bieži ir jābūt ļoti koncentrētam, pastaigas svaigā gaisā var palīdzēt atpūsties. To veicina dabas nomierināšana. Atgriežoties skolā vai darbā, jums būs pietiekami daudz spēka, lai izpildītu uzdevumus.
   • Pārtraukuma laikā pastaigājieties svaigā gaisā. Ja jūsu darba vietas tuvumā atrodas parks vai mežs, dodieties tur pastaigāties.
   • Ja jums ir jāstrādā pilsētā, nedēļas nogalēs plānojiet braucienus ārpus pilsētas. Lai to izdarītu, jums, iespējams, būs jābrauc ar automašīnu vai vilcienu. Bet pūles ir tā vērts.
4. 4 Veikt pārtraukumus. Neviens nevar strādāt 24 stundas diennaktī. Iekļaujiet pārtraukumus savā ikdienas grafikā. Tas ļauj jums koncentrēties, kad tas ir nepieciešams.
   • Iestatiet tālrunī atgādinājumu, kas zvana ik pēc 50 minūtēm. Jūs zināt, ka jums ir nepieciešams pārtraukums.
   • Pārtraukumiem nav jābūt gariem. Jūs varat vienkārši piecelties un dažas minūtes veikt stiepšanās vingrinājumus vai iedzert tasi kafijas vai tējas.

Padomi

• Neesiet pārāk kašķīgs vai nedraudzīgs. Jūs varat būt nopietns cilvēks un joprojām būt pretimnākošs.

Brīdinājumi

• Ņemiet vērā: ja esat ļoti nopietns, cilvēki var jūs uztvert kā rupju un ļaunu. Tāpēc pārliecinieties, ka joprojām esat pieklājīgs un draudzīgs.
• Var šķist nepieklājīgi, ja nesmejaties par citu jokiem. Tas ir gadījums, kad “nesmejies” tev nav noteikums.