Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: sniedziet palīdzību
• 2. metode no 4: tikt galā ar dusmu lēkmēm
• 3. metode no 4: izveidojiet pozitīvu emocionālu izeju
• 4. metode no 4: piedāvājiet atbalstu

Tīņi mēdz izjust savu iespēju robežas - tā viņi cenšas atrast savu vietu pasaulē. Tomēr, lai sarežģīts pusaudzis netiktu tālāk pa bīstamu ceļu, dažkārt ir jāveic ātri un efektīvi pasākumi. Vispirms noskaidrojiet, ar ko viņam ir grūtības, lai jūs varētu viņam palīdzēt un palīdzēt. Aizvediet savu pusaudzi pie konsultanta un paplašiniet viņa robežas un pievienojiet kārtību viņa dzīvei. Tāpat noteikti izturieties pret grūto pusaudzi ar siltumu un empātiju, lai viņš zinātu, ka esat viņa pusē.

Soļi

1. metode no 4: sniedziet palīdzību

1. 1 Uzziniet, kas notiek. Grūti pusaudži var cīnīties ar dažādām problēmām, sākot no alkohola vai narkotiku atkarības līdz depresijai. Kādu laiku vērojiet savu pusaudzi, lai identificētu visa ļaunuma sakni.Ja jums ir izpratne par notiekošo, jums būs vieglāk stratēģiski palīdzēt.
   • Bieži trauksmes signāli ietver atzīmju kritumu, cīņas vai nepatikšanas skolā, strīdus ar vecākiem, nepatikšanas ar policiju un pēkšņas izmaiņas sociālajā lokā vai izolāciju no sabiedrības.
2. 2 Runājiet tieši ar savu pusaudzi. Varbūt viņš zina, kas ir problēma, bet vienkārši nav pārliecināts, kā to formulēt. Aizvediet viņu malā privātai sarunai un dalieties savās bažās. Palūdziet viņam norādīt, kas notiek un kā jūs varētu palīdzēt.
   • Jūs varētu teikt: “Esmu ievērojis, ka jūsu atzīmes visos priekšmetos nepārtraukti samazinās. Pastāsti man, kas notiek. "
   • Ļoti bieži pusaudžiem šķiet, ka viņiem vienkārši jādara tas, ko viņiem saka pieaugušie. Iepriekš atklāti sarunājoties, jūsu bērns, visticamāk, jutīs, ka viņam ir teikšana, un var pieņemt jūsu palīdzību nākotnē.
3. 3 Vienojieties ar savu pusaudzi, lai redzētu konsultantu. Ja jums ir aptuvens priekšstats par problēmu (piemēram, zems pašvērtējums vai trauksme), meklējiet psihologu, kas specializējas konkrētajā jomā.
   • Sagatavojiet pirmajai sesijai visus pierādījumus, kas jums ir par problēmu. Tie var būt skolotāju disciplinārie komentāri, progresa ziņojumi vai jebkurš cits ieraksts, kas fiksē bērna garastāvokli vai uzvedības problēmas.
   • Sniedzot psihologam pēc iespējas vairāk informācijas un informācijas, jūs palīdzēsiet viņam noskaidrot problēmu un izmantot pareizo rīcības stratēģiju.
4. 4 Veicināt veselību veicinošu uzvedību. Daži dzīvesveida faktori var palielināt stresu un galu galā saasināt pusaudžu uzvedību. Apņemieties saglabāt veselīgu ģimenes dzīvi, piemēram, ēdiet sabalansētu uzturu, vingrojiet un gulējiet 8 stundas (vai vairāk) katru nakti.
   • Ierobežojiet pusaudža neveselīgo pārtiku un nevēlamo pārtiku. Labāk dot viņam trīs līdz četras sabalansētas maltītes, ieskaitot augļus, dārzeņus, veselus graudus, piena produktus ar zemu tauku saturu un liesu olbaltumvielu avotus.
   • Pozitīvāka dzīvesveida attīstīšana var palīdzēt mazināt dažas problēmas, ar kurām saskaras pusaudzis. Piemēram, sabalansēts uzturs un vingrinājumi var palīdzēt mazināt depresijas vai trauksmes simptomus.
5. 5 Iesaistiet skolas personālu. Runājiet ar skolotāju vai skolas padomdevēju un informējiet viņus par jūsu bērna problēmām, lai viņi varētu palīdzēt jums ar tām tikt galā.
   • Cieša kontakta uzturēšana ar skolas pārstāvjiem var brīdināt par pēkšņām bērna uzvedības izmaiņām un informēt, vai situācija uzlabojas vai ne.
6. 6 Izmantojiet vietējās kopienas resursus. Izmantojiet kopienas un ticības organizācijas, jauniešu klubus un citus pakalpojumus, kas palīdz grūtībās nonākušiem pusaudžiem jūsu reģionā. Šādām organizācijām ir pieredze darbā ar grūtiem pusaudžiem, un tās var piedāvāt praktiskus norādījumus un atbalstu.

2. metode no 4: tikt galā ar dusmu lēkmēm

1. 1 Saglabājiet mieru. Ja jūs skarbi un dusmīgi reaģējat uz pusaudža dusmām, apsveriet spēku viņa pusē. Labāk paturēt varu savās rokās. Lai to izdarītu, jūs varat dziļi elpot, domās saskaitīt līdz 10 vai ar humoru atspoguļot bērna dēkas.
   • Dariet visu, kas nepieciešams, lai saglabātu mieru un nosvērtību. Ja jūs varat palīdzēt savam pusaudzim, mēģiniet neredzēt, ka jūs zaudējat savaldību.
2. 2 Uz mirkli ielieciet viņa kurpēs. Grūtos pusaudžus bieži vien nosoda, tāpēc viņiem dažreiz šķiet, ka neviens viņus nesaprot. Praktizējiet empātiju un parādiet bērnam, ka saprotat, ko viņš pārdzīvo. Tas nedaudz uzlabos saikni starp jums.
   • Atzīstiet viņa pieredzi, sakot kaut ko līdzīgu: "Es redzu, ka jums tas nav viegli."
   • Atcerieties un pārdomājiet savu grūto pieredzi pusaudža gados un dalieties tajā ar savu bērnu.
3. 3 Paziņojiet stingrus noteikumus un sekas. Sarežģītu pusaudžu gadījumā ir ļoti svarīgi noteikt skaidras un konsekventas robežas. Ļaujiet savam bērnam zināt, kāda uzvedība no viņa tiek gaidīta, kā arī izskaidrojiet noteikumu neievērošanas sekas.
   • Lai radītu vairāk sadarbības vidi, varat iepriekš pierakstīt dažus piemērotus noteikumus, pēc tam apsēsties kopā ar savu pusaudzi un ļaut viņam sniegt savu ieguldījumu. Jūs teiksit pēdējo teikumu, taču jūsu bērns, visticamāk, paklausīs, ja piedalīsies noteikumos un sekās.
   • Pat ja jaunietim nav teikšanas visos noteikumos, varat viņam pajautāt: "Kādus mājas darbus jūs labprātāk darītu?" - vai: "Kā jūs domājat, līdz kuram laikam jums vajadzētu atgriezties mājās?" - tā viņš jutīsies neatkarīgāks, un viņam nevajadzēs stipri apšaubīt tavu autoritāti.
   SPECIĀLISTA PADOMI

   

   Klēra Hestone, LCSW

   
   
   Licencēta sociālā darbiniece Klēra Hestone ir licencēta neatkarīga klīniski sociālā darbiniece, kas atrodas Klīvlendā, Ohaio štatā. Viņai ir pieredze izglītības konsultēšanā un klīniskajā uzraudzībā, un 1983. gadā viņa ieguva sociālā darba maģistra grādu Virdžīnijas Sadraudzības universitātē. Viņa arī pabeidza divu gadu tālākizglītības kursu Klīvlendas geštaltterapijas institūtā un ir sertificēta ģimenes terapijā, uzraudzībā, starpniecībā un traumu terapijā.

   Klēra Hestone, LCSW
   Licencēts sociālais darbinieks

   Mūsu speciālists piekrīt: “Iesaistiet savus bērnus noteikumos un sekās. Viņiem jāzina, kas notiks, ja viņi pārkāps ģimenes likumu, un viņiem jābūt motivētiem ievērot noteikumus un izvairīties no soda. Tas ir lielisks veids, kā pārliecināties, ka visi jūtas kā ģimenes locekļi. ”

   
   
4. 4 Organizējiet savu ikdienas dzīvi. Izveidojiet skaidras vadlīnijas par to, kā lietas darbojas jūsu ģimenē, un pieprasiet, lai visi ievēro plānu. Visiem bērniem iestatiet maltītes laiku, mājasdarbu laiku, jautrības laiku un miega laiku.
   • Ja jūsu pusaudzis skolā cīnās, jūs varat ierobežot viņa laiku jautrībai un veltīt vairāk laika mācībām - vismaz līdz brīdim, kad viņa atzīmes uzlabosies.
   • Neskatoties uz iespējamiem protestiem, pusaudžiem ir jāsakārto sava dzīve (un viņi patiešām to vēlas).
5. 5 Nostipriniet pozitīvo uzvedību. Ja pamanāt, ka jūsu pusaudzis dara kaut ko noderīgu, piemēram, uzkopj vai veic mājas darbus, uzslavējiet centienus. Tas palielinās varbūtību, ka viņš to darīs arī turpmāk.
   • Lai pozitīvi apbalvotu savu bērnu, varat arī ignorēt negatīvu vai nevēlamu uzvedību un pievērst uzmanību tikai tām darbībām, kas no viņa tiek prasītas.
   • Piemēram, ja pusaudzis dažas minūtes kavējas mājās, varat klusēt. Tomēr, ja viņš ierodas daudz agrāk, jūs varat teikt: "Es patiešām novērtēju jūsu atbildību un to, ka šodien atgriezāties laikā!"
6. 6 Māciet savam pusaudzim tikt galā ar negatīvām emocijām. Dažreiz pusaudži met dusmu lēkmes, jo nezina, kur novirzīt intensīvās emocijas, kuras viņi piedzīvo dienu no dienas. Relaksācijas vingrinājumi, joga, cīņas māksla, kokapstrāde un gleznošana ir lieliskas aktivitātes, ko pusaudzis var izmantot, lai apkarotu nepatīkamas emocijas.
   • Jūs varētu teikt: “Kāpēc jūs nepraktizējat uzmanības meditāciju, nevis dusmu dūrienā dauzījat dūri pret sienu? Tas iemācīs jums pretoties nepatīkamām emocijām. "

3. metode no 4: izveidojiet pozitīvu emocionālu izeju

1. 1 Veiciniet labus hobijus. Ja jūsu pusaudzim patīk darīt kaut ko noderīgu, atbalstiet viņu par visiem 100 procentiem. Ja viņam patīk gleznot, nopērciet viņam jaunu albumu. Apmeklējiet viņa izrādes, lai skatītos, kā viņš spēlē bungas. Slavējiet un atbalstiet viņu ikreiz, kad viņš cenšas darīt labus darbus.
   • Piemēram: “Izklausās, ka jums ļoti patīk zīmēt. Kā būtu, ja mēs kopā ietu uz veikalu un izvēlētos jums skiču burtnīcu? "
   • Paturiet prātā, ka jo vairāk laika pusaudzis pavada konstruktīvām darbībām, jo ​​mazāk laika viņam būs destruktīvām.
2. 2 Pieprasīt dalību vismaz vienā ārpusskolas aktivitātē. Padariet dalību skolas vai kopienas dzīvē obligātu visiem jūsu ģimenes bērniem. Piemēram, viņi var spēlēt mūzikas grupā vai sporta komandā, apmeklēt hobiju pulciņu vai brīvprātīgi piedalīties aktivitātē, kas viņiem rūp.
   • Ļaujiet savam pusaudzim izlemt, kādās aktivitātēs viņš vēlas piedalīties, taču skaidri norādiet, ka izvēle ir jāizdara.
   • Piedalīšanās ārpusskolas aktivitātēs palīdzēs pusaudzim veidot pozitīvas attiecības ar vienaudžiem un neatstās viņam laiku likumpārkāpumiem (antisociāla nelikumīga uzvedība).
3. 3 Saskaņojiet viņu ar paraugu, lai atbalstītu savu pusaudzi. Vai jums šķiet, ka jūsu pusaudzis dod priekšroku konkrētam skolotājam, trenerim vai paraugam vietējā sabiedrībā? Ja tā, jautājiet šim pieaugušajam, vai viņš var darboties kā jūsu bērna mentors. Tas pusaudzim sniegs vairākus atbalsta avotus, un viņa sarakstā parādīsies vairāk cilvēku, ar kuriem viņš var apspriest savas jūtas.
   • Runājiet ar šo paraugu pirms laika. Pārliecinieties, ka šī persona piekrīt jūsu vērtībām un neietekmē bērnu.
4. 4 Dodiet savam pusaudzim iespēju būt atbildīgam. Sarežģītāki mājas darbi, piedalīšanās renovācijā vai nepilna laika darbs var palīdzēt jūsu pusaudzim attīstīt raksturu un atbildības sajūtu. Padomājiet par to, ko viņam patīk darīt, un izmantojiet to kā sākumpunktu.
   • Piemēram, ja jūsu pusaudzis mīl bērnus, ļaujiet viņam auklēt pēc skolas un nedēļas nogalēs.
   • Ja viņam patīk automašīnu remonts, varat viņu reģistrēt mehānikas kursos tuvākajā tehniskajā skolā. Tad nosakiet, ka viņš varēs apmeklēt kursus tikai tad, ja labi mācīsies, veiks mājas darbus un izvairīsies no nepatikšanām.

4. metode no 4: piedāvājiet atbalstu

1. 1 Esiet aktīvs, atvērts klausītājs. Stipriniet sadarbību un palīdziet savam pusaudzim justies sadzirdētam; Lai to izdarītu, izmantojiet aktīvās klausīšanās prasmes. Nepārtrauciet viņu, kamēr viņš runā. Pēc tam pārformulējiet viņa teikto, lai pārliecinātos, ka ziņojums ir pareizs.
   • Tāpat atturieties no jebkāda sprieduma vai kritikas par viņa vārdiem. Ja jūs sakāt tādas frāzes kā "Tas bija stulbi" vai "KO jūs darījāt?" - jūs varat pārtraukt saziņas pavedienus ar savu pusaudzi.
   • Ļaujiet viņam zināt, ka viņš var jums pastāstīt jebko, neuztraucoties par to, ka jūs viņu neapmierināt vai nedusmojaties. Tomēr jums ir jāpilda šis solījums: nesitiet pusaudzi un netiesājiet viņu, ja viņš jums saka kaut ko tādu, ko jūs negribējāt dzirdēt.
2. 2 Mēģiniet sazināties ar savu pusaudzi pozitīvā veidā. Saskaroties ar sarežģītu pusaudzi, jūs varat pavadīt daudz laika, lasot lekcijas vai labojot nepareizu uzvedību. Līdzsvarojiet to ar pozitīvu mijiedarbību, smejoties un tērzējot ar savu pusaudzi par viņu interesēm.
   • Ir daudz vieglāk tuvoties grūtam pusaudzim, ja jums ir labas attiecības ar viņu. Katru nedēļu veltiet laiku individuālai un ģimenes mijiedarbībai ar savu bērnu.
3. 3 Izceliet viņa unikālās iezīmes, bet nesalīdziniet tās ar citām. Katram pusaudzim ir kaut kas labs, pat ja tas nav uzreiz acīmredzams. Tā vietā, lai kauninātu savu bērnu par sliktu uzvedību vai salīdzinātu viņu ar brāļiem un māsām vai vienaudžiem, mēģiniet koncentrēties uz to, ko viņš dara labi.
   • Piemēram, nesakiet: "Kāpēc jums nav tādas pašas garīgās spējas kā jūsu brālim?" Labāk saki: "Ivan, tev ir zelta rokas" vai: "Tā bija ļoti saprātīga rīcība."
4. 4 Turpiniet mēģināt, pat ja pusaudzis jūs izslēdz. Pusaudži var būvēt sev apkārt sienas, neļaujot sev tuvoties, taču patiesībā katrs no viņiem vēlas, lai viņu mīļie pārvarētu šo šķērsli. Jums nevajadzētu kaut ko darīt tikai no pusvārda un pēc tam atmest domāšanu: "Es mēģināju." Turpini censties. Ļaujiet savam pusaudzim zināt, ka jūs neapstāsities, kamēr nevarat ar viņu efektīvi sazināties.
5. 5 Esiet jutīgs pret pusaudža jūtām. Tīņi bieži met dusmu lēkmes, jo nodarbojas ar nopietnām problēmām. Varbūt jūsu bērns cenšas samierināties ar savu seksualitāti vai dzimuma identitāti, saskaras ar vienaudžu spiedienu, cīnās ar attiecību problēmām vai vienkārši saskaras ar grūtībām pāriet no bērnības uz pieaugušo vecumu. Pat ja jūs nezināt, kā palīdzēt viņam tikt galā ar šiem jautājumiem, dariet viņam zināmu, ka jūs viņu mīlat un vēlaties viņu atbalstīt pēc iespējas labāk.
6. 6 Parūpējies par sevi. Darbs ar sarežģītu pusaudzi reizēm var būt nogurdinošs. Lai varētu atbalstīt savu pusaudzi, jums ir jārūpējas par sevi. Atpūtieties daudz, paļaujieties uz citu atbalstu un regulāri kopiet sevi.
   • Dažreiz rūpes par sevi nozīmē pieņemt, ka darījāt visu iespējamo, un ļaut citiem, kvalificētākiem cilvēkiem ņemt lietas savās rokās. Nejūtieties vainīgi, meklējot palīdzību no ģimenes locekļiem, skolas darbiniekiem vai vietējās kopienas.