Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: veidi, kā agri izkļūt
• 2. metode no 3: atbilstošu ieradumu veidošana
• 3. metode no 3: attieksmes maiņa pret punktualitāti
• Padomi
• Brīdinājumi

Regulāri ierodoties vēlu uz tikšanām un sanāksmēm, jūs varat saspringt, un apkārtējie var sākt domāt, vai uz jums var paļauties. Varbūt jūs vēlētos būt savlaicīgi visur un nekad nenokavēt, bet punktualitāte nav raksturīga visiem. Bet jūs varat izvairīties no vilcināšanās un kavēšanās, mainot savus ieradumus un attieksmi pret punktualitāti. Pēc šī raksta lasīšanas jūs uzzināsit par vienkāršiem trikiem un ilgtermiņa metodēm, kas ļaus jums kļūt precīzākiem.

Soļi

1. metode no 3: veidi, kā agri izkļūt

1. 1 Sagatavojiet visu iepriekšējā vakarā. Nosakot pastāvīgās kavēšanās iemeslus, pirms iziešanas no mājas skatieties, kas notiek. Jūs, iespējams, tērējat papildu laiku, gatavojoties iziešanai un mēģinot vienlaikus izpildīt vairākus uzdevumus, tostarp nevajadzīgus. Ja jūs visu nepieciešamo sagatavojat iepriekš, jūs neko neaizmirsīsit, un jums nebūs jāsteidzas, meklējot visu nepieciešamo tieši pirms aiziešanas. Katru nakti atcerieties, ko esat plānojis nākamajā dienā, un mēģiniet sagatavoties pirms laika.
   • Sagatavojiet drēbes, kuras plānojat valkāt.
   • Pabeigt visus uzdevumus, neatliekot tos līdz rītam: rakstiet un izsūtiet e -pastus, izdrukājiet dokumentus utt.
   • Ievietojiet somā vai portfelī visu nepieciešamo nākamajai dienai.
   • Sagatavojiet visu nepieciešamo, lai pagatavotu ātras brokastis, vai ietaupiet sevi no grūtībām, gatavojot brokastis pavisam, vakarā vārot, piemēram, auzu pārslu.
2. 2 Ielieciet visu nepieciešamo pie izejas. Daudzi cilvēki kavējas, jo pārāk ilgi pavada atslēgas, mobilo tālruni, lādētāju vai maku. Ja noliksit šos un citus nepieciešamos priekšmetus uz galda vai vienā atvilktnē pie izejas, jūs tos nemeklēsit no rīta.
   • Ja vakarā atstāsit atslēgas uz naktsgaldiņa gaitenī, maku guļamistabā un mobilo tālruni uz virtuves galda, tad no rīta jūs pavadīsit pārāk daudz laika to meklēšanai. Steigā jūs, iespējams, aizmirsīsit kaut ko svarīgu un nāksies atgriezties mājās, kas jūs vēl vairāk aizkavēs.
   • Atnākot mājās, katru reizi salieciet visu no kabatām vienā vietā pie ārdurvīm. Ja visu nepieciešamo glabājat savā makā, ievietojiet to tajā pašā vietā.
3. 3 Netālu no ārdurvīm izveidojiet pastāvīgu vietu visam nepieciešamajam. Katru reizi, kad plānojat nākamo dienu, ievietojiet visu nepieciešamo šajā vietā. Pieradinot sevi pie šīs prakses, jūs ietaupīsiet daudz laika, jo pirms došanās ceļā jums nav jābrauc ar māju, meklējot nepieciešamās lietas.
   • Jūs varat doties tālāk, visu nepieciešamo atstājot automašīnā iepriekš.
4. 4 Iepriekš padomājiet par iespējamiem kavējumiem. Vēlāk tam var iedomāties daudzus skaidrojumus: iestrēdzis satiksmē, vilciens kavējās, vai pat Man bija jādodas uz degvielas uzpildes staciju... Tomēr, ja jūs iepriekš ņemat vērā visus faktorus, varat ierasties laikā, neskatoties uz tiem.
   • Lūdzu, ņemiet vērā, ka daudzas situācijas rodas diezgan bieži. Satiksme automašīnu tunelī nav tik reta parādība, kas gadās vienu vai divas reizes mūžā. Apsveriet iespējamās situācijas, kas var jūs aizkavēt, lai tās neizraisītu kavēšanos.
   • Novērst nevajadzīgu kavēšanos, piemēram, braucot uz degvielas uzpildes staciju. Iepriekšējā vakarā uzpildiet automašīnu. Pirms iziešanas ēdiet brokastis mājās, lai izvairītos no apstāšanās pie ceļmalas kafejnīcas, kad esat izsalcis.
   • Pirms došanās ceļā pārbaudiet satiksmi un laika apstākļus, un dodieties prom agri, lai avārijas gadījumā būtu laiks. Atcerieties, ka slikti laika apstākļi var jūs kavēt. Plānojiet savu laiku tā, lai jums būtu rezerves.
   • Aukstā laikā pievienojiet piecas līdz desmit minūtes, lai notīrītu salnu, sniegu un ledu no transportlīdzekļa.
   • Ja dodaties ar autobusu, noskaidrojiet maršrutu un grafiku, kā arī uzkrājiet naudu taksometram.
   • Ja neesat viens, vienmēr sagatavojiet rezerves rīcības plānu!
5. 5 Apmāciet sevi sākt 15 minūtes agrāk. Ja jums ir jābūt savā darba vietā pulksten 8:00, pat nedomājiet par ierašanos strādāt tieši šajā laikā. Tā vietā jums vajadzētu teikt sev: "Man jābūt darbā 7:45." Tādā veidā jūs nenokavēsit pat tad, ja kaut kas jūs kādu laiku aizkavēs. Pat neliels sastrēgums uz ceļa jums nekaitēs. Šādos gadījumos, kad jūs nesaskaraties ar kaut ko negaidītu un ierodaties 15 minūtes agrāk, jūs nopelnīsit godu kā entuziasma pilns darbinieks.
   • Gandrīz visur, lai kur jūs dotos, paņemiet kaut ko lasāmu līdzi šajos īsajos brīžos, kad neesat ne ar ko aizņemts. Jums būs vieglāk ierasties agrāk, ja varēsit izlasīt pāris lapas šajās 10-15 minūtēs pirms tikšanās / pasākuma. Tas liks jums justies kā kaut ko noderīgu (un patiešām arī izdarījāt) gaidot sākumu.
6. 6 Vienmēr turiet savu laiku uz priekšu. Ja jūs visu iepriekš sagatavojāt, atstājāt, kā plānots, ceļā nebija negaidītu kavējumu, bet jūs joprojām kavējāties, tad jūs par zemu novērtējāt ceļojumam nepieciešamo laiku. Optimisti bieži izspēlē laiku, cerot, ka varēs diezgan ātri nokļūt galamērķī. Diemžēl tas noved pie kavēšanās! Esiet reālistisks attiecībā uz ceļojuma laiku, un jūs būsit precīzāks.
   • Dažreiz ir grūti iepriekš noteikt, cik ilgs būs ceļojums. Ja dodaties uz svarīgu sanāksmi, piemēram, uz darba interviju, varat iepriekš ceļot ar automašīnu vai vilcienu līdz galamērķim. Tādā veidā jūs uzzināsit, cik ilgs laiks nepieciešams, lai tur nokļūtu, un varēsit izbraukt tā, lai ierastos laikā.
   • Neaizmirstiet neparedzētiem gadījumiem katru reizi pievienot 15 minūtes. Ja domājat, ka ceļojums ilgs 40 minūtes, atstājiet māju 55 minūtes pirms sanāksmes.

2. metode no 3: atbilstošu ieradumu veidošana

1. 1 Nekavējoties pamodieties, izdzirdot modinātāja skaņu. Nespiediet atlikšanas pogu gultā un neskatieties televizoru no rīta. Izveidojot savu ikdienas rutīnu, jūs, iespējams, negrasāties tērēt 10-15 minūtes, guļot gultā. Piecēloties vēlāk, nekā plānojāt, jūs pārceļat visus turpmākos notikumus uz vēlāku laiku, ietekmējot jūsu grafiku. Papildu minūtes gultā izjauks jūsu ikdienas rutīnu, tāpēc piecelieties bez kavēšanās.
   • Lai pēc iespējas ātrāk izkļūtu no miega, vingrojiet, mazgājiet un notīriet zobus.
   • Ja jūs nevarat piecelties laikā, iespējams, jūs iet gulēt pārāk vēlu. Mēģiniet aizmigt agrāk, un tas var palīdzēt. Tādējādi jums būs daudz vieglāk piecelties laikā no rīta, jūtoties modram un gatavam darbībai. Parasti, lai labi izgulētos, nepieciešamas apmēram astoņas stundas.
2. 2 Vēlreiz pārbaudiet, cik daudz laika jums ir nepieciešams ikdienas uzdevumu veikšanai. Piemēram, jūs varētu priecāties, ka duša aizņem tikai 15 minūtes no 6:30 līdz 6:45. Bet kā ir ar laiku, ko pavadāt pirms un pēc dušas? Iespējams, ka vannas istabā jūs faktiski pavadāt 20 vai pat 30 minūtes, tāpēc jūs nevarat pabeigt pulksten 6:45. Tāpēc padomājiet par ikdienas lietām un mēģiniet novērtēt, cik daudz laika tām veltāt.
   • Novērojiet sevi dažas dienas, lai novērtētu, cik daudz laika tiek pavadīts ikdienas aktivitātēm. Izmantojot hronometru, pierakstiet laiku, ko nedēļas laikā pavadāt dažādām aktivitātēm, pēc tam aprēķiniet vidējos rādītājus un uzzināsiet, cik daudz laika veltāt konkrētai aktivitātei.
3. 3 Skatiet, kam tērējat savu laiku. Kas visbiežāk traucē laicīgi iziet no mājas? Šīs "pagaiduNSe piltuves "(piemēram, jūs novēršat uzmanību, pārbaudot savu e-pastu, pārāk ilgi saritinot matus vai apstājoties ceļā uz darbu pie kafijas), mēs to nepamanām ļoti bieži, taču tie var sabojāt visus mūsu plānus diena.
   • Atrodot šādu darbību, mēģiniet to atjaunot tā, lai tas aizņemtu mazāk laika. Piemēram, mēģiniet no rīta tekoši pārbaudīt savu e -pastu, netraucējot sērfošanu internetā.
4. 4 Iestatiet modinātāju agrāk. Uzlieciet to 5 minūtes agrāk nekā nepieciešams. Tādējādi jūs nodrošināsit sev 5 minūšu rezervi.
5. 5 Pierakstiet, kur un kad jums jābūt. Piemēram, ja pulksten 8 no rīta jums jāiziet no mājām darba dēļ, pasakiet sev: "tagad ir 7:20, man ir jābūt dušā"; "Pašlaik ir 7:35, man jātīra zobi." Tādā veidā jūs varat labāk sekot līdzi laikam. Ir arī noderīgi pārdomāt savu rīta grafiku, lai tas kļūtu par ieradumu.
   • Izveidojiet un izdrukājiet savu rīta rutīnu. Novietojiet to labi redzamā vietā savā guļamistabā, kabinetā, virtuvē un citās vietās, kur tas nepieciešams.
6. 6 Nepārslogojiet savu grafiku. Iespējams, jūs bieži kavējaties, jo plānojat pārāk daudz un jums nav laika visu pabeigt laikā. Pārskatiet savu grafiku un pārliecinieties, ka dažādiem uzdevumiem ir atsevišķs laiks.NSar intervāliem, kas ir pietiekami kustībai, atpūtai, ēšanas pārtraukumiem un tamlīdzīgi.
7. 7 Apņemiet sevi ar priekšmetiem, kas atgādina precīzu laiku. Ja bieži aizmirstat par laiku un kavējaties, iespējams, trūkst stundu. Ja nenēsājat rokas pulksteni, vienmēr turiet mobilo tālruni tuvu. Noderīgs ir arī sienas pulkstenis, uz kura var viegli redzēt laiku. Periodiski pārbaudiet visus savus pulksteņus, lai iestatītu pareizo laiku.
   • Visā darba dienā izmantojiet taimeri, modinātājus un citus trauksmes signālus. Piemēram, mobilajā tālrunī varat iestatīt modinātāju, lai brīdinātu, ka pēc 10 minūtēm jums jāatrodas citā klasē vai sapulcē.
   • Daži cilvēki apzināti nolika pulksteņus dažas minūtes agrāk, lai nenokavētu. Varat arī izmantot šo paņēmienu, ja tas jums ir piemērots, taču daudzi ņem vērā, ka viņu stundas steidzas, un rezultātā viņi joprojām kavējas. Precīza laika zināšana palīdzēs jums palikt uz pareizā ceļa un saglabāt punktualitāti.

3. metode no 3: attieksmes maiņa pret punktualitāti

1. 1 Atzīstiet, ka esat persona, kurai ir grūtības būt precīzai. Regulāri kavējoties, jūs varat nākt klajā ar daudziem skaidrojumiem. Daži no tiem būs diezgan pārliecinoši: piemēram, jūs kavējaties uz tikšanos riepas plīsuma dēļ, vai arī jūs kavē sniega vētras izraisīts stundu ilgs sastrēgums. Tomēr, ja jums pastāvīgi jāmeklē attaisnojumi savam kavējumam, iespējams, tas ir jūsu un jūsu ieradumu jautājums. Tāpat kā jebkuru citu problēmu, jūs nevarat atrisināt šo problēmu, noliedzot tās esamību.
   • Ja neesat pārliecināts, vai jūsu kavēšanās ir pastāvīga, jautājiet savai ģimenei un draugiem, vai viņi uzskata, ka esat punktuāls cilvēks. Maz ticams, ka viņi atbildēs apstiprinoši, ja jūs regulāri kavēsities.
   • Tomēr neaizraujieties ar to, ka jums trūkst punktualitātes. Saskaņā ar Sanfrancisko pētījumu 20 % amerikāņu saskaras ar tādu pašu problēmu.
2. 2 Ievērojiet, kā citi izjūt jūsu kavēšanos. Protams, jūs vēlaties būt savlaicīgi visur, un, ja kavējaties, jūs to patiesi nožēlojat. Bet, ja jūs atkal un atkal kavēsities, cilvēki domās, ka jūs viņiem nepievēršat pietiekami daudz uzmanības. Jūsu kavēšanās liek viņiem tērēt laiku gaidīšanai. Šķiet, ka jūs savu laiku vērtējat vairāk nekā viņu laiku, pat ja jūs to patiešām nevērtējat.
   • Domāt par viņa reakcija uz kāda cilvēka kavēšanos. Vai jums patīk pusstundu sēdēt restorānā vienam un gaidīt, kad draugs ieradīsies vēlu?
   • Visbeidzot, jūsu pastāvīgā kavēšanās graus citu ticību jūsu uzticamībai un radīs negatīvu iespaidu uz viņiem ne tikai par jūsu punktualitāti, bet arī par jums kopumā.
3. 3 Atrodiet citus veidus, kā uzmundrināt adrenalīnu. Vai jūs satraucaties, mēģinot krāpt laiku un būt savlaicīgi? Tas ir kā azarts, kurā tu uzvari, ierodoties laikā. Tomēr šis ieradums var ļauni izjokot, ja zaudējat pārāk bieži. Ja jums patīk sacensties ar laiku, mēģiniet nenokavēt sanāksmes un pasākumus un izmēģiniet citas metodes: sāciet kādu laiku spēlēt datorspēles, dodieties skriet vai medīt, vai - ja tiešām adrenalīna trūkums - izpletņlēkšana.
4. 4 Padariet punktualitāti par vienu no savām stiprajām pusēm. Šī īpašība nešķiet tik nozīmīga kā godīgums un sirsnība, taču tā ir tieši saistīta ar šīm svarīgajām īpašībām. Kad jūs sakāt, ka ieradīsities noteiktā laikā un neturēsit savu solījumu, vai tie nav meli? Ja tas notiek atkal un atkal, citi padomās, vai varat uzticēties saviem vārdiem. Uztveriet punktualitāti tikpat nopietni kā savus solījumus. Centieties nenokavēt, un jūs izpelnīsities cilvēku uzticību.
   • Apsveriet laikus, kad esat vismazāk punktuāls. Ja jūs bieži kavējaties uz tikšanos ar noteiktiem cilvēkiem vai ierodaties dažās lekcijās ar 15 minūšu nokavēšanos, šie cilvēki un lekcijas jums var nebūt tik svarīgas.
   • Mēģiniet pavadīt vairāk laika, darot lietas, kas jums patiešām ir svarīgas. Koncentrējieties uz tiem, un jūs mazāk kavēsities. Kad jūs darāt kaut ko interesantu, tas piesaista jūsu uzmanību, kas veicina punktualitāti.
5. 5 Padomājiet par punktualitātes priekšrocībām. Pēc dažām nedēļām, kad būsiet veikuši mazāk sarežģītus pielāgojumus savos ieradumos un domāšanas veidos, jūs kavēsities daudz retāk, pēc tam jūs iemantosit punktualitātes slavu un sāksiet gūt labumu no saviem centieniem. Šeit ir tikai daži piemēri:
   • Jūs piedzīvosiet daudz mazāk stresa, un jums nebūs pastāvīgi jāatvainojas par kavēšanos.
   • Iespējams, pārtraucot kavēties darbā, jūs sasniegsit profesionālus panākumus.
   • Jūsu privātums uzlabosies, jo cilvēki redzēs, ka var paļauties uz jums un sāk jums uzticēties.
   • Ja jūs parasti esat precīzs, tad tas, kā likums, ļaus jums laiku pa laikam kavēties nākotnē, jo citi domās, ka tas noticis pamatotu iemeslu dēļ.

Padomi

• Sena militārā paruna saka: ja jūs neieradāties 5 minūtes agrāk, tad jūs kavējaties 10 minūtes!
• Bērni patiešām spēj likt vecākiem kavēties. Ne tikai jums, bet arī jūsu bērniem jāievēro iepriekš minētie padomi. Viņu drēbēm jābūt gatavām iepriekš (ieskaitot mēteļus un dūraiņus); pārliecinieties, ka viņi iepriekšējā vakarā iet vannā utt. Pirms gulētiešanas veltiet dažas minūtes laika, lai pārliecinātos, ka grāmatas un piezīmju grāmatiņas ir ievietotas somā un novietotas pie durvīm. Pārbaudiet, vai ir kādas atļaujas, kas jāparaksta. Ja jums ir mazs bērns, pārliecinieties, ka autiņbiksīšu soma vienmēr ir pilna. Bet daži paklausīgi 12 gadus veci bērni noteikti var jums palīdzēt!
• Atcerieties vienu lietu: "Ja jūs ieradāties 5 minūtes agrāk, jūs ieradāties laikā. Ja jūs ieradāties laikā, tad jūs kavējaties. Ja jūs kavējaties, jums ir daudz ko paskaidrot."
• Ja ņemat līdzi pusdienas, pagatavojiet tās iepriekšējā vakarā.

Brīdinājumi

• Kavēšanās ir slikta jūsu attiecībām ar draugiem, darba kolēģiem un jūsu profesionālajai reputācijai. Pat ja esat spēcīgs cilvēks un zināt, kā izlīdzināt atsevišķus kavējumus, tie joprojām izraisa aizvainojumu.Aizturot cilvēkus, kuri iepriekš ir plānojuši un sagatavojušies darbam, ceļojumiem, ēšanai, izklaidei utt., Jūs izraisāt vispārēju kairinājumu, un attieksme pret jums kā cilvēku tiek devalvēta.
• Atcerieties, ka jūsu reputācija ir apdraudēta. Nestabilās reputācijas atjaunošana prasa daudz pūļu un laika.
• Nemaldiniet sevi domājot, ka neviens nepamana jūsu kavēšanos. Ja domājat, ka kavējat darbu, skolu, baznīcu un tā tālāk biežāk nekā ik pa laikam, esiet droši, ka citi to ir pamanījuši.