Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Aizmugurējais aizsargs ir viena no labākajām pozīcijām laukumā. Četrinieks gandrīz visos uzbrukuma rallijos saņem bumbu, katra spēle sākas ar viņu. Tajā pašā laikā šī nav viegla pozīcija, jo ir jāatceras daudzas lietas. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs iegūt pēc iespējas vairāk piezemējumu.

Soļi

1. 1 Izglītojiet sevi. Četriniekam laukumā jābūt gudram. Ir jāatceras visas iespējamās spēles shēmas un jāspēj tās pareizi spēlēt.
2. 2 Attīstīt līdera īpašības. Ceturtdaļniekam ir jākontrolē spēle. Futbolā nav vietas kļūdām, tāpēc aizsargam vienmēr jābūt pārliecinātam. Līderības īpašības jāparāda apmācībā.Komanda nerespektē tos, kuri apmaldās treniņos, un tad spēles laikā pavēl, ko un kā darīt.
3. 3 Stipriniet roku muskuļus: jums ir jāspēj mest bumbu pēc iespējas tālāk.
4. 4 Uzziniet aizsardzības spēli. Jums vajadzētu būt iespējai izlasīt diagrammas un redzēt to vājās vietas.
5. 5 Strādājiet pie laika noteikšanas. Jums ir jānokārto caurlaide pirms uztvērēja svītras. Ir nepieciešams aprēķināt tā, lai bumba nonāktu pie uztvērēja, tiklīdz tā atveras.
6. 6 Uzziniet, kā izveidot bezmaksas saņemšanas laukumus, maskējoties un nerādot, kam jūs nodosit bumbu.
7. 7 Izpildiet spēles plānu un paturiet prātā rezerves plānu gadījumam, ja pretiniekam izdodas izlauzties cauri aizsardzībai vai izdarīt blitz. Ja jūs neesat tik ātrs kā Maikls Viks, tad jums nevajadzētu steigties, kad jūs gatavojaties ieķerties somā. Nospiediet atvērto uztvērēju prom vai atbrīvojieties no bumbas.
8. 8 Spēcīgas kājas ir ļoti svarīgas kā aizsargs. Jo stiprākas kājas, jo lielāks skrējiena ātrums, piespēles precizitāte un pat metiena spēks.
9. 9 Dažreiz labāk ir zaudēt 5-10 jardus, nekā izmēģināt veiksmi un iekļūt pārtvertajā vietā.
10. 10 Skatieties aizsardzību, ja neredzat atvērtu spēlētāju, tad vienkārši skrieniet uz priekšu. Labāk nopelnīt 3–5 jardus, nekā atkal uzķerties uz pārtveršanu.
11. 11 Trenējiet savu precizitāti. Lai to izdarītu, jūs varat mest bumbu mērķī vai caur riepas caurumu.
12. 12 Ātrums nav vissvarīgākā kvalitāte, bet ļoti noderīga. Dažreiz aizsargs var pamanīt lielu plaisu aizsardzības līnijās un nolemt skriet, nevis piespēlēt. Bet tas neko labu nedos, ja skrien lēnām. Veiciet ikdienas vingrinājumus vai praktizējiet kāpšanu pa kāpnēm. Tas ātri attīstīs šo spēles komponentu.
13. 13 Iemācieties redzēt lauku. Spēles laikā ir ļoti svarīgi redzēt, kurš ir atvērts un vai ir vērts pašam skriet. Jūs varat attīstīt spēju redzēt lauku dažādos veidos. Pastāvīga apmācība un spēles ar draugiem nekad nebūs lieki.
14. 14 Esiet gatavi sliktām piespēlēm. Neviens aizsargs nav ideāls. Jūs varat dot sliktu piespēli vai pazaudēt bumbu. Tas ir normāli, tas notiek. Vienkārši dodieties tālāk un nekautrējieties.
15. 15 Uzziniet, kā aprēķināt aizsardzību un prognozēt blitz. Jums ir jāspēj izlasīt spēli. Tātad jums būs mazāka iespēja iekļūt somā, samazināsies zaudējumu un sabrukumu skaits.
16. 16 Iemācieties saprast, kad mainīt sastāvu un kad nē. Ja klausāties, kā aizsargi gatavojas spēlēt pirms snap, jūs varat uzzināt, vai viņi gatavojas izmantot blitz. Tātad, ja jūs gatavojaties skriet ar bumbu, tad labāk ir mainīt stratēģiju, lai atdotu piespēli. Kopumā, ja pretinieki maina sastāvu, mēģiniet izdomāt, ko viņi darīs. Ja šī ir niķeļa aizsardzība un jūs grasāties piespēlēt, tad labāk ir mainīt stratēģiju, lai palaistu.

Padomi

• Nebaidieties notriekties.
• Nemet bumbu no pleca, iemet visu ķermeni. Tas samazina savainošanās risku, palielina metiena diapazonu un jaudu.
• Strādājiet ārpus sezonas. Trenējieties pēc iespējas biežāk starpsezonā, lai nākamajā sezonā sasniegtu vislabāko formu. Attīstiet izturību, pateicoties tam, jūs varat gūt panākumus jebkurā līmenī. Jums jāspēj ātri un rūpīgi domāt. Nepareizs lēmums var novest pie visas spēles neveiksmes.

Brīdinājumi

• Amerikāņu futbols ir ļoti grūts sporta veids. Tas padara to tik interesantu. Ja jums nepieciešama papildu aizsardzība, piemēram, ribu veste vai pārsla jaka, noteikti valkājiet to. Ja jums uzbrūk neaizsargātā vietā vai ir bojāta aizsardzība, jūs riskējat gūt ievainojumus.