Saturs

• Soļi
• 1. metode no 5: saspiešanas metode
• 2. metode no 5: mācīšanās pa daļām
• 3. metode no 5: vienumu vai jēdzienu apvienošana vienā teikumā vai jēdzienā
• 4. metode no 5: mnemonika
• 5. metode no 5: atcerēšanās caur asociācijām

Spēja ātri iegaumēt ir ļoti svarīga prasme. Atmiņas apmācība skolā vai darbā dos jums priekšrocības salīdzinājumā ar citiem un palīdzēs saglabāt jūsu smadzeņu modrību un veselību. Iegaumēšanas mākslas pirmsākumi meklējami tālā pagātnē, un vēsture ir pilna ar interesantiem veidiem, kā galvā ierakstīt jebkādu informāciju. Izmantojot mūsdienu psiholoģijas attīstību, visas pieejas informācijas iegaumēšanai var iedalīt piecās galvenajās metodēs.

Soļi

1. metode no 5: saspiešanas metode

1. 1 Iedomājieties, ka jums ir jāiegaumē vairāki reģioni un to galvaspilsētas no rietumiem uz austrumiem. Mēs izmantosim šo metodi, lai atcerētos reģionus un to galvaspilsētas:
   • No saspiešanas metodes viedokļa mēs nepārtraukti atkārtojam informāciju, līdz tā nogulsnējas mūsu atmiņā. Šī atkārtošanās smadzenēs rada jaunus savienojumus un modeļus, kas ļauj reproducēt iegaumēto. Kā saka psihologi: "Pretējie neironi mijiedarbojas."
2. 2 Dažos gadījumos saspiešanas metode ir efektīvāka nekā visas citas. Mācīšanās, izmantojot atkārtošanos, ļauj smadzenēm izveidot savienojumus, kas nepieciešami, lai reproducētu apgūto informāciju.
   • Cramming ir efektīvs manuāliem uzdevumiem vai īsu sarakstu iegaumēšanai, piemēram, iepirkumu sarakstam, automašīnas dzinēja secībai vai krekla gludināšanai.
   • Cramming metode nav ļoti efektīva, lai iegaumētu lielu daudzumu neviendabīgas informācijas vai atsevišķus sarežģītus komponentus, piemēram, periodiskās tabulas elementus no kreisās uz labo pusi, dialektiskā materiālisma būtību vai automašīnas dzinēja sastāvdaļas.
3. 3 Izveidojiet sarakstu ar to, kas jums jāatceras. Pārliecinieties, vai saraksts ir pilnīgs un atbilst vajadzīgajai secībai.
4. 4 Sāciet treniņu, izlasot to, kas jums jāiemācās. Vienkārši izlasiet un vēlreiz izlasiet sarakstu. Mūsu piemēra gadījumā tikai dažas reizes izlasiet reģionu un to galvaspilsētu nosaukumus.
5. 5 Praktizējiet lasītā reproducēšanu, neskatoties uz ierakstu. Mēģiniet slēgt sarakstu ar papīra lapu un uzskaitīt visu, kas tajā ir. Mēģiniet uzskaitīt pa daļām vai pilnībā - vai varat atcerēties dažus pēdējos punktus?
   • Sākumā jums var būt daudz kļūdu - nekautrējieties par to! Jūsu smadzenes tikai sāk pierast pie šāda veida darba. Turpiniet praktizēt, un pēc dažām minūtēm jūs varēsit atcerēties visu, ko esat iemācījušies.

2. metode no 5: mācīšanās pa daļām

1. 1 Pieņemsim, ka jums jāatceras, kuras valstis ir ANO Drošības padomes dalībvalstis. Šīs 10 valstis var klasificēt vairākos veidos.
2. 2 Kad iegaumēšana pa daļām ir efektīva? Mācīšanās pa daļām palīdz gadījumos, kad jāatceras objekti vai jēdzieni, kas noteiktā secībā sastāv no mazākām daļām. Mūsu piemērā jūs varat sadalīt valstis pēc kontinenta; periodiskās tabulas elementus var iedalīt kategorijās pēc veida; un, ja jums ir nepieciešams iegaumēt, no kā izgatavots automašīnas dzinējs, varat to sadalīt apakšsistēmās (degvielas padeve, dzinējs, izplūdes sistēma un elektrība).
   • Ja kādreiz esat mēģinājis atcerēties tālruņa numuru, iespējams, pamanījāt, kā mēs tos pierakstām - numuri tiek apvienoti tā, lai numuru būtu vieglāk atcerēties pa daļām. Piemēram, Baltā nama tālruņa numuru (202) 456-1111 ir vieglāk atcerēties kā trīs ciparu secību - 202, 456 un 1111 -, nevis kā vienu kompleksu numuru - 2024 561 111.
   • Mācīšanās pa daļām nav ļoti efektīva lielām un sarežģītām lietām un jēdzieniem, kurus nav viegli sadalīt daļās. Piemēram, ir grūti iedomāties, kā šo metodi var izmantot, lai apgūtu jēdzienu "civiltiesības", valstiskuma definīciju vai līdzīgu tālruņu numuru sarakstu.
3. 3 Sadaliet to, ko vēlaties apgūt, vairākās mazākās un vieglāk atceramās daļās. Tā kā jums ir jāizolē mazākas detaļas no lielām, šī stratēģija vislabāk darbojas objektiem vai jēdzieniem, kurus var viegli klasificēt vai sadalīt pēc noteikta parauga.
4. 4 Praktizējiet atsevišķas mazākas informācijas izgūšanu no atmiņas. Mūsu ANO Drošības padomes piemēra gadījumā varat mēģināt uzskaitīt kontinentus un pēc tam valstis, kas tiem pieder.
5. 5 Praktizējiet visu gabalu salikšanu kopā. Katras daļas izstrāde ir tikai sākums. Lai pilnībā uzzinātu informāciju, izmantojot šo metodi, jums ir jāiziet viss saraksts. Mēģiniet uzskaitīt visu sarakstu, neskatoties uz ierakstiem. Cik daudz no šī saraksta esat jau iegaumējis?

3. metode no 5: vienumu vai jēdzienu apvienošana vienā teikumā vai jēdzienā

1. 1 Pieņemsim, ka jums ir jāiegaumē iepirkumu saraksts. Jūsu sarakstā ir daudz atšķirīgu objektu, kas ir maz savstarpēji saistīti.
2. 2 Kādos gadījumos ir efektīvi apvienot jēdzienus? Ja jums ir nepieciešams iegaumēt lielu skaitu objektu, šī tehnika būs vienkārši satriecoša. Tāpēc jēdzienu apvienošanas metode ir visefektīvākā neliela grūti atcerējamu objektu vai jēdzienu saraksta gadījumā.
   • Saskaņošana labi darbojas, ja ir ierobežots skaits saraksta objektu, kuriem ir vājas attiecības (piemēram, saraksts koks, putns, tastatūra, pudele). Šajā gadījumā ir grūti piemērot iegaumēšanas stratēģiju pa daļām, jo ​​nav iespējams izdalīt konkrētas kategorijas, kurās sarakstu varētu sadalīt.
3. 3 Izveidojiet teikumu vai vizualizējiet visus priekšmetus vai jēdzienus, kas jums jāatceras. Šī ir smieklīgākā šīs metodes daļa: jo smieklīgāks vai trakāks ir tavs teikums vai tēls, jo vieglāk to atcerēties. Piemēram,
   • Zemesriekstu sviestu un kafijas pupiņu sviestmaizi iesaiņo ar interneta kabeli un nostiprina ar skrūvgriezi.
     
4. 4 Pārskatiet un iegaumējiet attēla teikumu vai aprakstu un pēc tam praktizējiet, lai no šī teikuma vai attēla iegūtu to, kas jums jāatceras. Šo teikumu vai attēlu izmanto kā taustiņu atcerēties visus nepieciešamos priekšmetus.
   • Valriekstu sviesta un kafijas pupiņu sviestmaize ietīta ar interneta kabeli un nostiprināta ar skrūvgriezi
     =
     Riekstu sviests, kafijas pupiņas, maize, interneta kabelis, skrūvgriezis
   
   

4. metode no 5: mnemonika

1. 1 Iedomājieties, ka jums jāapgūst trigonometrijas pamati. Pieņemsim, ka šī uzdevuma ietvaros mums jāiemācās aprēķināt sinusu, kosinusu un tangensi, izmantojot leņķi vienāda trīsstūra pamatnē.
2. 2 Uzziniet mnemonisko metodi.Mnemonika tas ir tikai smieklīgs vārds, kas jums, iespējams, bija pazīstams kopš jaunākās paaudzes. Ja jūs kādreiz esat izmantojis “Katrs mednieks vēlas zināt ...”, lai iegaumētu varavīksnes krāsas (sarkanu, oranžu, dzeltenu, zaļu un tā tālāk), tad jūs izmantojāt mnemonisko metodi.
3. 3 Kad ir efektīva mnemonika. Ja jums jāiegaumē vairāk priekšmetu, nekā var iekļaut vienkāršā teikumā vai frāzē, šo metodi būs grūti piemērot. Tāpēc mnemoniku izmanto gadījumos, kad jums ir jāiegaumē ierobežots vienumu vai jēdzienu kopums. Mnemonika ir visefektīvākā, lai iegaumētu vārdu sarakstu, bet nav ļoti efektīva, lai iegaumētu garus, sakārtotus sarakstus, piemēram, tālruņu numurus vai ciparus, kas veido pi.
4. 4 Izveidojiet mnemonisku diagrammu. Mnemoniskā diagramma ir vienkārši "atslēgas" teikums vai frāze, kas palīdz atcerēties nepieciešamos objektus vai jēdzienus. Piemēram, jūs varat izgudrot vienkāršu un bezjēdzīgu vārdu.
5. 5 Mācieties iegaumēt mnemonisko shēmu un tajā šifrētos objektus. Jūsu mnemonika ir jūsu atmiņas atslēga. Aizveriet sarakstu ar lapu - vai varat atcerēties, kas tieši ir šifrēts mnemonikā?

5. metode no 5: atcerēšanās caur asociācijām

1. 1 Pieņemsim, ka jums ir jāatceras 1911. gada Colt skrūvju sastāvdaļas. No priekšpuses uz aizmuguri iegaumēšanas saraksts izskatās šādi:
   • vārti
   • vadošais krūms
   • piedurkne
   • šaušanas tapa
   • piedurkņu nosūcējs
   • sprūda apstāšanās
2. 2 Uzziniet, kā darbojas asociatīvā metode. Cilvēka prāts ļoti uztver asociācijas. Un šī spēja ir tik attīstīta, ka tās darbība attiecas uz objektu un jēdzienu iegaumēšanu. Šim nolūkam jums jāveic izdomāts ceļojums vai jāstaigā un jāizveido asociāciju virkne visiem priekšmetiem vai jēdzieniem, kuriem nepieciešama iegaumēšana. Šī iedomātā pastaiga ļaus jums nostiprināt šīs asociācijas savā atmiņā.
3. 3 Kad asociatīvā metode ir efektīva? Asociatīvā metode ir ļoti efektīva, it īpaši, ja jums ir attīstīta iztēle. Visā cilvēces vēsturē cilvēki ir izmantojuši asociatīvo metodi dažādās versijās, lai atsauktos uz atmiņu (piemēram, staigājot pa iedomu māju vai aprakstot iedomātu istabu vai lasot iedomātu grāmatu).
   • Labākā informācija asociācijām ir informācija, kuru var viegli sadalīt un sakārtot telpā - piemēram, dzejoļa posmi, mehānisma daļas vai olu kultenis.
   • Tas, ko ir grūti sadalīt daļās, ir mazāk piemērots šīs metodes piemērošanai - piemēram, galvenā ideja par tādu mākslas virzienu kā abstrakts ekspresionisms, Sarkanās un Baltās rozes kara vēsture vai secība no soļiem, kad kādu tiesā.
4. 4 Iedomājieties sekundāro atmiņu kopumu un izveidojiet asociāciju starp tām un to, kas jums jāatceras. Jūs izmantosit savas sekundārās atmiņas kā “atslēgu” tam, kas jums jāatceras.
   • Tāpēc, ja jūsu priekšā ir atšķirīgu objektu vai jēdzienu saraksts, jums būs grūtāk saistīt sevi ar "galvenajām" sekundārajām atmiņām. No mūsu piemēra viedokļa mēs varam vienkārši iedomāties mazu cilvēku, kurš no visām pusēm staigā ap 1911. gada aizvaru.
5. 5 Mācieties staigāt pa savu garīgo karti un atsaukties uz visiem objektiem un jēdzieniem, kas jums jāatceras. Tas var būt tik aizraujoši un jautri, vai tik viegli atcerēties, cik vēlaties. Piemēram, mūsu gadījumā mazs vīrietis var iziet cauri slēģim 1911. gadā ar vārdiem:
   
   • "Pirmkārt, mēs ceļā satiekam vadošo krūmu, un tā iekšpusē mēs redzam lūrējošu krūmu. Aiz bukses kamera izlec ārā, un, ejot nedaudz tālāk, es ieraugu sīku caurumu, caur kuru var redzēt izšaušanas tapu. Pa kreisi no tās, skrūves malā, atradīsies uzmavu nosūcējs; un, dodoties pašā dziļumā, es nonāku pie sprūda apstāšanās. "
6. 6 Praktizējiet iešanu prāta kartē. Koncentrējieties uz šo attēlu vairākas reizes dienā un ejiet visu no sākuma līdz beigām. Jo vairāk tu praktizē, jo labāk atceries.
7. 7 Praktizējiet atkārtot visu, ko atceraties, izmantojot šo domu karti. Strādājot pie šī informācijas vizualizācijas vingrinājuma, jūsu smadzenes arvien labāk veidos "atslēgas" vizualizāciju, taču ar to nepietiek - jums jāatceras šīs pavediena atsevišķās sastāvdaļas. Mēģiniet praktizēt apgrieztā secībā - sāciet ar sarakstu un pārbaudiet, vai varat reproducēt savu domu karti vai "atslēgu".