Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Atkarība no narkotikām var likt justies kā vispār necerēt uz labu. Bet neatkarīgi no tā, cik slikti klājas, jūs varat neatlaidīgi un pacietīgi pārvarēt savu atkarību. Sāciet, nosakot, kāpēc vēlaties atmest, jo tas palīdzēs jums kļūt izturīgākiem. Tad sastādiet konkrētu plānu un meklējiet palīdzību no atbalsta grupām vai speciālista, kad mēģināt atmest atkarību un veidot jaunu dzīvi bez narkotikām.

Soļi

1. daļa no 6: Atteikšanās

1. 

   Uzstādiet mērķi atteikties no narkotikām. Lai pārvarētu atkarību, jums jānosaka mērķis atmest narkotiku lietošanu. Īsā laikā nevarēsit pilnībā pārtraukt narkotiku lietošanu, taču mērķu noteikšana palīdzēs plānot nākamo soli.

2. 

   
   
   Sastādiet sev narkotisko vielu kaitīgās ietekmes sarakstu. Uzrakstot konkrētu atkarības negatīvo seku sarakstu savā dzīvē, varat sākt darbu, kas nepieciešams, lai mainītu savu uzvedību. Tā vietā, lai domātu par narkotiku atkarības parasto negatīvo ietekmi ("Tas sabojā manu dzīvi" vai "Es nedaru visu iespējamo"), rakstiet par izmaiņām dzīvē jūsu kopš esat nonācis atkarībā. Izlasot uz papīra pierakstītās lietas, var būt nepatīkami, taču īpaša saraksta izveide palīdzēs vēlāk pārvarēt problēmas.

3. 

   
   
   Uzrakstiet par to, kā jūtas jūsu ķermenis. Jūs zināt, ka esat atkarīgs, ja, mēģinot pārtraukt narkotiku lietošanu, rodas abstinences simptomi. Simptomu atmešana bieži vien ir tieši pretēja tam, kā narkotikas jums dod, kad esat pakļauts tās iedarbībai. Ja jūs jūtaties enerģisks, kad esat „pārmērīgi daudz” ar narkotikām, atmest smēķēšanu jutīsities noguris un sūrs. Ja piedzēries jūties relaksēts un laimīgs, atmetot smēķēšanu, tu piedzīvosi ārkārtīgu satraukumu un satraukumu. Pārtraucot narkotiku lietošanu, jūs pat varat saslimt, un, lai justos labi, jums tās jāturpina lietot.
   • Ņem vērā to, kā tu jūties un kā atkarība ietekmē tavu ķermeni. Atkarībā no lietotā stimulanta veida jūs varētu izraisīt ādas bojājumus, iekšējos bojājumus, mutes dobuma un citas fiziskas problēmas. Pat ja izjustie simptomi ir mazāk izteikti, piemēram, esat zaudējis dažas mārciņas vai jūsu seja noveco ātrāk, veiciet piezīmes.

4. 

   
   
   Novērtējiet, vai esat vienaldzīgs pret saviem pienākumiem. Atkarīgais var atstāt novārtā savus pienākumus attiecībā uz dzīvi, piemēram, skolu, darbu, ģimeni, kā arī citus uzdevumus, piemēram, veļas mazgāšanu, mājas darbus, automašīnas apkopi, bāru un citus uzdevumus. rēķina apmaksa utt. Kad kāds ir atkarīgs no narkotikām, viņu pasaule griežas ap narkotiku lietošanu, atveseļošanos pēc zāļu beigām un pēc tam vairāk narkotiku lietošanu. Atkarība nav narkotiku lietošana izklaidei vai eksperimentiem. Tas ir spēks, kuru apturēt var tikai iejaukšanās.
   • Veiciet pierakstu par to, cik bieži esat nesen strādājis darbā vai skolā. Apsveriet, cik ļoti jums rūp pienākumi, kas jums jāveic.
   • Padomājiet par to, vai atkarībām var būt finansiāla ietekme. Pierakstiet, cik daudz naudas jūs iztērējāt, lai apmierinātu savu atkarību katru dienu, katru nedēļu, katru mēnesi un gadu.

5. 

   Apsveriet, vai nesen esat redzējis draugus vai ģimeni. Palieciet prom no ģimenes un draugiem, jo ​​esat narkotiku reibumā vai smēķēšanas atmešanas process neļauj jums redzēt nevienu. Šī darbība var aizkavēt jūsu draugus un ģimenes locekļus, kuri brīnās, kur jūs atrodaties un kāpēc jūs rīkojaties tik dīvaini.
   • Citi cilvēki var sūdzēties par to, cik bieži jūs lietojat alkoholu, un par narkotiku lietošanu. Tas viss ir atkarības pazīmes.

6. 

   Atzīstiet, ja kādam zogat vai melojat. Zagt un melot citiem, it īpaši, ja viņi ir tuvu jums, piemēram, ģimenei un draugiem. Atkarīgie bieži zog naudu vai vērtslietas, lai iegādātos narkotikas. Atkarība ietekmē ne tikai ķermeni, bet arī liek atkarīgajam domāt tik nepareizi, ka var zagt.
   • Melošana bieži iet roku rokā ar atkarības būtību, kā arī ar kaunu, kuru atkarīgais izjūt par savu rīcību.

7. 

   Nosakiet pēdējo brīdi, kad koncentrējaties uz savām personīgajām interesēm. Jums var nākties atteikties no sava vaļasprieka vai vaļasprieka, jo narkotikas kļūst par jūsu galveno prioritāti. Iedomājieties, kā sadalīt laiku vienādi narkotiku lietošanai, kā arī personīgajiem vaļaspriekiem un interesēm (piemēram, kāpšana pa akmeņiem, dejošana, pastmarku kolekcionēšana, fotografēšana, mūzikas instrumentu spēle, svešvalodas apguve. utt.).
   • Ikviens, kurš var koncentrēties uz savām interesēm, nebūs nonācis pilnas slodzes ieradumā lietot atkarības izraisošas ķīmiskas vielas.

8. 

   Esiet godīgi par narkotiku ietekmi uz jūsu dzīvi. Turpināt narkotiku lietošanu, pat ja tas rada problēmas skolā, darbā, ar tiesību sistēmu, ģimenes dzīvi un attiecībām, un veselība nebūtu gudra. Daudziem cilvēkiem ieslodzīšana cietumā būs tik drausmīga pieredze, ka tas liek viņiem pārskatīt savu dzīves veidu. Bet narkomāniem vai alkoholiķiem viņi bieži aizmirst šīs lietas vai arī viņu atmiņas ātri izzudīs, tiklīdz atkarība sāksies.
   • Jūs varētu arestēt par DUI (braukšanu narkotisko vielu reibumā) vai narkotiku glabāšanu.
   • Jūsu attiecībām var būt nepatikšanas, vai arī tās tiks pilnībā sabojātas. Kad kļūsiet atkarīgs, draugi un ģimene no jums izvairīsies.

9. 

   Rakstiet par pozitīvajām izmaiņām, kas rodas, pārtraucot lietot narkotikas. Kad esat atzīmējis negatīvo, koncentrējieties uz pozitīvo, kad esat strādājis, lai pārvarētu savu atkarību. Kā mainījusies tava dzīve? Jūs noteikti varēsiet sašaurināt vai novērst negatīvo, un varēsiet veikt pozitīvas izmaiņas. reklāma

2. daļa no 6: Profesionālas palīdzības meklēšana

1. 

   Apmeklēt ārstu. Apmeklējiet detoksikācijas speciālistu. Ārsts sniegs jums padomu, kā ārstēt piedzīvoto atkarību.
   • Pēc tam ārsts ieteiks doties uz detoksikācijas centru, lai sāktu detoksikācijas procesu ārsta uzraudzībā. Tas ir īpaši svarīgi, ja atmetat alkoholu, narkotikas vai sedatīvus līdzekļus. Atteikšanās var būt sāpīgi un dažreiz dzīvībai bīstami simptomi.,

2. 

   Dodieties uz rehabilitācijas centru. Smēķēšanas atmešana, mets, kokaīns un kristāla kokaīns, sedatīvi līdzekļi un alkohols var būt dzīvībai bīstami, izraisot insultu, elpošanas mazspēju, insultu un krampjus. Ir svarīgi, lai rehabilitācijas centrā būtu rehabilitācijas centrs, lai detoksikācijas procesā jūs varētu tikt galā ar šo zāļu iedarbību uz ķermeni.
   • Pat ja stimulatori, kurus lietojat, neizraisa spēcīgus abstinences simptomus, ir diezgan daudz citu blakusparādību, kas procesu var apgrūtināt, piemēram, liekot jums justies satrauktam. un pat paranoja.
   • Atteikšanās simptomu izpausme ir daļa no iemesla, kāpēc nevēlaties atmest. Labākā vieta, kur atmest, ir speciālista uzraudzībā, kurš var palīdzēt jums tikt galā ar zāļu iedarbību šajā procesā.
   • Ja esat bijis ieslodzījumā, probācijas darbinieks var ļaut jums doties ārstēties cietuma vietā. Izmantojiet šo iespēju.

3. 

   Apmeklējiet terapeitu. Līdzīgi kā citas uz ķīmijterapiju vērstas ārstēšanas programmas, veiksmīga ārstēšana ietvers individuālos un grupu konsultēšanas periodus. Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) var palīdzēt noteikt jūsu domāšanas modeļus, kas attur no narkotiku lietošanas pārtraukšanas.
   • Terapeits var arī veikt motivācijas intervijas, lai palīdzētu jums uzzināt, kāpēc jums joprojām ir grūtības veikt izmaiņas.
   • Lai atrastu terapeitu, kurš specializējas narkomānijā, jums jākonsultējas ar savu pastāvīgo ārstniecības personu vai rehabilitācijas centrā.

4. 

   Esiet atvērts, pieņemot palīdzību no dažādiem dzīves aspektiem. Lai pārvarētu atkarību, jums būs nepieciešama palīdzība daudzās dažādās dzīves jomās. Tas ir tāpēc, ka atkarība dziļi ietekmē visus jūsu dzīves aspektus. Esiet gatavs apmeklēt ārstu, lai saņemtu emocionālu, fizisku, emocionālu un garīgu palīdzību.
   • Jūs varētu vēlēties apmeklēt savu ģimenes terapeitu, dzīves treneri, karjeras konsultantu, fitnesa treneri, finanšu konsultantu un jebkuru citu profesionāli. var palīdzēt jums pārvērst vietas, kur nepieciešama palīdzība, kļūt par jūsu stiprumu.
   reklāma

3. daļa no 6: Pievienojieties atbalsta grupai

1. 

   Atrodiet atbalsta grupu savā apkārtnē. Pierādījumi liecina, ka narkomāniem, kuriem ir spēcīgi atbalsta tīkli, veiksmīgāk atveseļoties. 12 pakāpju rehabilitācijas programma ir visizplatītākais pašpalīdzības apvienību veids pasaulē.
   • Anonīmā alkohola atkarība (AA) ir diezgan populāra izrāde. AA ir arī programmas veids, kas piedāvā 12 īpašus atkopšanas soļus, "kuru norādījumi nav nekas cits kā koncentrēšanās uz kādu personības pārveidošanu". Anonīmo narkomānu (NA) mērķis ir palīdzēt cilvēkiem atgūties no narkomānijas ārstēšanas.
   • Ir diezgan daudz atbalsta grupu, kas sniedz jums nelielu palīdzību, piemēram, SMART atkopšana. Šī atbalsta grupa ir 4 punktu programma, kas nodarbojas ar atkarību veidiem un to piesaisti atkarīgajam.
   • Nebaidieties izmēģināt daudzās iespējas, pirms varat noteikt sev piemērotāko.
   • Apmeklējiet vietni Anonīmie narkomāni un Anonīmie narkomāni, lai atrastu atbalsta grupu savā reģionā.
   • Saprotiet, ka atkarība ir slimība. Atkarība ir slimība, kas maina smadzeņu struktūru un funkcijas. Tiklīdz jūs zināt, ka jums ir slimība, jūs varēsit vieglāk tikt galā ar savu atkarību.

2. 

   Sazinieties ar savu sponsoru. Daudzas atbalsta grupas piedāvā sponsorus jaunajiem dalībniekiem. Sponsors ir kāds, kurš ir atguvies no atkarības procesa un kurš palīdzēs jums veikt katru ārstēšanas programmas soli.

3. 

   Atbalstiet citus atbalsta grupas dalībniekus, kuriem pievienojaties. Pievienošanās atbalsta grupai palīdzēs jums saprast, ka diezgan daudz cilvēku iziet tādu pašu procesu kā jūs. Viņi jūtas tikpat bezcerīgi un kaunas kā jūs. Atbalsta sniegšana un saņemšana var būt noderīgs veids, kā palīdzēt atgūties un kļūt atbildīgākam. reklāma

4. daļa no 6: veco paradumu novēršana

1. 

   Sastādiet dienas plānu. Lai atbrīvotos no vecajiem ieradumiem, jums jāplāno katra dienas stunda. Tas palīdzēs jums attīstīt jaunu ieradumu, kas ir pilnīgi brīvs no narkotikām. Izstrādājiet rutīnu ap mērķiem, kurus vēlaties sasniegt, piemēram, pabeigt skolu, izveidot ģimeni vai doties uz darbu. Laika gaitā jūs izveidosiet veselīgus ieradumus, kas ne tikai palīdzēs aizmirst par narkotiku lietošanu, bet arī palīdzēs sasniegt dzīves mērķus.

2. 

   Izsekojiet ikdienas uzdevumu gaitu. Tas palīdzēs jums uzzināt precīzus uzdevumus, kurus varat veikt dienā. Uzstādiet vienkāršu ikdienas plānotāju. Sekojiet uzdevumiem, kas jums jāveic katru dienu, un atzīmējiet tos, kad tie ir paveikti.
   • Ja jums ir problēma, izveidojiet atsevišķu sarakstu ar cilvēkiem, kas var palīdzēt. Nekad neļaujiet sev iestrēgt.
   • Ja jums nav ģimenes vai draugu, kas palīdzētu jums pabeigt sarakstu, varat to ņemt uz terapijas sesiju, lai jūs varētu sadarboties ar konsultantu vai psihologu, lai atrisinātu problēmu. dvieļi.

3. 

   Esiet godīgi pret sevi. Vēl viena svarīga veco paradumu atmešanas sastāvdaļa ir būt godīgam pret sevi attiecībā uz to, kur dodaties un ar ko satiekaties. Vēlme atgriezties pie cilvēkiem un vietām, kas saistītas ar narkotikām, būs diezgan spēcīga. Rūpīga un absolūti godīga plānošana ir būtiskas īpašības, lai jūs gūtu panākumus.
   • Piemēram, neapmeklējiet vietas, kur esat bijis, lai pārbaudītu spēkus tikt galā. Tāpat nedomājiet, ka varat atbalstīt kādu, ar kuru esat lietojis narkotikas. Tas ir tikai veids, kā racionalizēt situāciju, vai veids, kā pārliecināt sevi atgriezties pa veco ceļu. Neļaujiet sev kļūt par racionalizācijas upuri.

4. 

   Lūdzu, esiet pacietīgi. Ziniet, ka papildus ķermeņa vēlmēm jūs varat sajust saikni un saikni ar savām emocijām. Visticamāk, jūs alksiet lietas, ko esat darījis agrāk. Atcerieties, ka pielāgošana prasa laiku, un jūs to varat un viegli pielāgosiet, ja ievērosiet atkopšanas plānu.

5. 

   Apņem sevi ar cilvēkiem, kuri tevi atbalsta. Atrodiet atbalstītājus, kuri strādā, lai pārvarētu jūsu atkarību. Radinieki un draugi, kas jums rūp, noteikti vēlēsies jums palīdzēt atveseļoties.
   • Varat arī izvēlēties cilvēkus, kuri ir piedzīvojuši līdzīgas situācijas kā jūsējā. Tie var palīdzēt jums pieturēties pie mērķiem.
   • Izvēlieties kādu, kurš nelieto alkoholu un nelieto narkotikas, lai jūs neiekristu kārdinājumā.
   reklāma

5. daļa no 6: Spēcīga ķermeņa un gara glabāšana

1. 

   Regulāri vingrojiet. Regulāri vingrinājumi var būt lielisks veids, kā palīdzēt tikt galā ar detoksikācijas stresu.
   • Tā ir arī laba ideja pievienoties sporta zālei vai vingrot kopā ar personīgo treneri. Tas var palīdzēt jums uzņemties lielāku atbildību par veselības uzlabošanu.

   

   Lorēna Urbana, LCSW

   Psihoterapeite Lorēna Urbāna ir psihoterapeite, kas atrodas Bruklinā, Ņujorkā un kurai ir vairāk nekā 13 gadu pieredze bērnu, ģimeņu, laulāto un indivīdu terapijā. Viņa ieguvusi maģistra grādu sociālajā darbā Hantera koledžā 2006. gadā un strādā ar klientiem, lai palīdzētu viņiem mainīt apstākļus un dzīvi.

   

   Lorēna Urbana, LCSW
   Psihoterapeits

   Palūdziet kādam nākt līdzi. Psihoterapeite Lorēna Urbāna sacīja: "Ja iespējams, lūdziet kādu atbalstīt, kamēr jūs nodarbojaties ar veselīgām aktivitātēm. Un, ja viņi var nodarboties ar jums, tad vēl labāk." vēlreiz ".

2. 

   Apmeklējiet dietologu. Meklējiet uztura programmu, ko piedāvā jūsu kopiena. Dažas programmas ir pieejamas daudzos novados un centrālajās slimnīcās. Ķermeņa veselības uzlabošana nozīmē arī to, ka jums vajadzētu ēst labi un pievērst uzmanību diētai, jo tās, iespējams, ir sabojājušas narkotikas.

3. 

   Joga. Joga ir vingrinājumu un meditācijas veids, kas nāk par labu jūsu ķermenim un prātam. Jogas nodarbošanās 15-30 minūtes un vismaz dažas reizes nedēļā var dot jums laiku, lai pārvaldītu stresu un tiktu galā ar tieksmi pēc alkohola vai narkotikām.

4. 

   Meditē. Meditācija var būt lielisks veids, kā pārvaldīt stresu un palīdzēt koncentrēties uz elpošanu un ķermeņa apziņu. Meditācija var palīdzēt nomierināt jūs, saskaroties ar jūsu vēlmi lietot alkoholu vai narkotikas.
   • Atrodiet ērtu un klusu vietu meditācijai 10-15 minūtes.
   • Koncentrējieties uz elpošanu, uzņemot dziļi un vienmērīgi.
   • Kad jūsu domās sāk mirgot doma, ignorējiet to.Atgrieziet uzmanību elpai.

5. 

   Akupunktūra. Akupunktūra bija dziedināšanas metode, ko izmantoja senie ķīnieši, ievietojot adatas noteiktos ķermeņa punktos. Tas var palīdzēt novērst ilgtermiņa abstinences simptomus un diskomfortu.
   • Sazinieties ar savu veselības apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju, lai noskaidrotu, vai akupunktūra ir daļa no apdrošināšanas seguma politikas.

6. 

   Apmeklējiet terapeitu. Turpiniet iet pie terapeita, kad jums nepieciešama palīdzība. Jūs varat arī vēlēties, lai jūsu ģimenes loceklis apmeklētu ārstēšanu, lai atrisinātu visas radušās problēmas. reklāma

6. daļa no 6: Darbība ar dzīvi bez narkotikām

1. 

   Izveidojiet dzīves plānu bez narkotikām. Šajā plānā, visticamāk, būs iekļauti veidi, kā jūs varat pārvaldīt kārdinājumus un "izsalkumu", kā tie rodas, kā rīkoties garlaicības un drosmes dēļ un kā veikt uzdevumus, kurus jūs novārtā atstāts. Dzīve bez narkotikām ir arī dzīvesveids. Tas ir saistīts ar visiem dzīves aspektiem (piemēram, attiecībās, vecāku attiecībās, darbā, socializācijā, pienākumu izpildē, mijiedarbībā ar citiem utt. ).
   • Padomājiet par to, kā jūs varat tikt galā ar katru dzīves aspektu, kad viņi vairs nav narkotiku reibumā.
   • Pierakstiet, kā jūs rīkosities situācijā, piemēram, stresa sarunām, saviesīgām sanāksmēm utt.

2. 

   Sastādiet savu mērķu sarakstu. Pierakstiet mērķi, kuru vēlaties sasniegt. Tie var būt mazi mērķi, piemēram, mazgāties dušā vai katru dienu iegūt pietiekami daudz pārtikas. Tie var būt arī lielāki mērķi, piemēram, atrast darbu vai apmeklēt zobārstu.
   • Katru nedēļu izsekojiet mērķu sasniegšanai. Pat mazākais sasniegums ir jūsu piezīmes vērts. Jūs sajutīsiet, ka pamazām pilnveidojaties un kļūstat labāk, un tas palīdzēs motivēt turpināt mēģināt.

3. 

   Izmantojiet pieeju "vēlmju nodošana", lai novērstu recidīvu. Ja jums šķiet, ka, iespējams, atkal lietojat narkotikas, mēģiniet pāršķirstīt savas vēlmes. Šī ir uzmanības novēršanas tehnika, kas palīdz novērst recidīvu. Kad jūs nomācat vēlmes, jūs mēdzat tās pasliktināt. Atzīstot un pieņemot tos, jūs varēsiet tos novērst vai "nosmelt".
   • Jāapzinās vēlme, kuru jūtat par savu atkarību. Jāapzinās pārdzīvotās emocijas un domas.
   • Novērtējiet impulsu skalā no 1 līdz 10 (1 tikko izjūt acīmredzamu vēlmi un 10 ir spēcīga vēlme). Pagaidiet 10 minūtes. Nodarbojieties ar personīgām aktivitātēm, piemēram, automašīnas mazgāšanu, saraksta uzrakstīšanu vai veļas mazgāšanu. Pēc tam pārbaudiet savu vēlmi novērtēt tā ietekmi. Ja jūs joprojām jūtat vēlmi darīt kaut ko diezgan spēcīgu, nodarbojieties ar citām aktivitātēm.

4. 

   Palieciet prom no vietām un cilvēkiem, kas nodarbojas ar narkotikām vai alkoholu. Neapmeklējiet vietas, kur bieži varat atrast un iegādāties narkotikas. Nelietojiet pavadīt laiku kopā ar kādu, kurš agrāk bija jūsu dzeramais draugs.
   • Ir svarīgi doties uz vietu, kurā nav narkotiku vai alkohola. Jūs varat attīstīt jaunu hobiju, piemēram, kāpšanu pa akmeņiem, adīšanu, pārgājienus vai dārzkopību.

5. 

   Iet uz darbu. Nodarbiniet sevi, dodoties uz darbu, pat ja tas ir nepilna laika darbs. Tas arī palīdzēs jums palielināt savu vērtību, kad sākat pelnīt naudu.
   • Ietaupiet savus ienākumus bankā, lai ietaupītu.
   • Varat arī brīvprātīgi piedalīties, ja nevēlaties strādāt. Uzņemoties atbildību par citiem, jūs arī noturēsieties uz pareizā ceļa.

6. 

   Koncentrējieties uz jaunas dzīves veidošanu. Kad sliktākais laiks ir beidzies, un detoksikācijas process vairs neietekmē jūsu ķermeni un prātu, veltiet laiku, lai izveidotu vēlamo dzīvi. Izaudziniet mīlestību pret cilvēku, kuru mīlat, smagi strādājiet un nododieties personiskajām interesēm un pavadiet laiku ar jums nozīmīgām lietām.
   • Šajā laikā jums jāturpina tikties ar atbalsta grupu un terapeitu. Nodarbošanās ar atkarību nebūs īslaicīgs process, tāpēc nesteidzieties apgalvot, ka esat atveseļojies, kad viss sāka uzlaboties.
   reklāma

Padoms

• Neļaujiet recidīvam atturēt jūs no atkarības pārvarēšanas. Ikvienam ir viegli paklupt, kad viņš pirmo reizi mēģina tikt galā ar atkarību. Ja jūs beidzat lietot narkotiku pēc dienas, kad atteicāties no tās, atrisiniet problēmu tieši pirms tās izkļūšanas no kontroles. Ja jums beidzas recidīvs, neesiet pārāk grūti pret sevi. Jūs joprojām varat atmest atkarību. Mēģiniet saprast, kāpēc viss notika nepareizi, un vēlreiz sāciet detoksikāciju. Pat ja ir vajadzīgs ilgs laiks, lai pārvarētu savu atkarību, noteikti ir vērts cīnīties.

Brīdinājums

• Spēcīgas atkarības pārvarēšana nav tikai gribasspēks. Vielu ļaunprātīga izmantošana var izraisīt izmaiņas jūsu garīgajā un fiziskajā veselībā. Meklējiet ekspertu palīdzību, kas jums palīdzēs visos šī procesa posmos.
• Ja apmeklējat ārstu par narkotiku ļaunprātīgu izmantošanu, informācija par problēmu var parādīties dažos medicīniskajos dokumentos. Kaut arī šī ir nelikumīga rīcība, atklātība tomēr ir iespējama retos gadījumos. Jums var būt problēmas ar turpmāko darbu un apdrošināšanu. Protams, turpinot nelegālo narkotiku lietošanu, situācija pasliktināsies. Ja esat kļuvis par nelikumīgas izpaušanas upuri, meklējiet advokātu.
• Detox var būt diezgan bīstams, un tas var būt pat letāls. Pirms turpināt šo procesu, noteikti konsultējieties ar medicīnas speciālistu.