Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Vai jūs kādreiz esat notraipījis palagus "sarkanās gaismas" dienā? Jūs noteikti esat mēģinājis nomazgāt asins traipus, bet tas joprojām nav izdevies ļoti labi. Neuztraucieties, šīs darbības palīdzēs uzturēt tīru gultas veļu un naktsveļu.

Soļi

1. 

   Izmantojiet perioda biksītes no Adira zīmola. Tie ir veidoti tā, lai būtu noturīgi pret noplūdēm, nodrošinot, ka jūsu drēbes un gultas piederumi nav notraipīti. Lai nodrošinātu maksimālu aizsardzību, varat izmantot cieši pieguļošo bokseri. (Skatiet produktus vietnē http://us.adirawoman.com/, Adira tiek piegādāts visā pasaulē; turklāt jūs varat atsaukties uz daudziem citiem Vjetnamā nopērkamu apakšveļas zīmoliem).

2. 

   
   
   Izprotiet ikmēneša ciklu. Ja jūs joprojām neesat pārliecināts par menstruālo ciklu, atcerieties, kādos mēneša laikos “sarkanās gaismas” parasti jūs apmeklē (mēneša sākumā, vidū vai beigās). Ja jums šķiet, ka jūsu cikls tuvojas, jums visu dienu vajadzētu valkāt tamponus. Jūs varat izvēlēties spilventiņu ar zemu vai mērenu absorbējošu spilventiņu atkarībā no tā, cik daudz vai maz menstruācijas ir cikla sākuma dienās.

3. 

   
   
   Izmantojiet menstruālo kausu. Lietošana ir tāda pati kā tamponam (tampona formas tampons, kas tiek ievietots maksts), taču menstruālā kauss lietotājam neizraisa TSS (toksiskā šoka sindroms), lai jūs tos varētu nēsāt līdz 12 stundām (pat naktīs), un tamponi nevar. Menstruāciju kausi satur vairāk šķidruma nekā tamponi vai tamponi, turklāt tases nedaudz uzsūcas, padarot produktu izturīgāku pret noplūdēm.

4. 

   
   
   Valkājiet tamponu vai tamponu. Jums vajadzētu nomainīt tamponu naktī pirms gulētiešanas un no rīta pēc pamošanās. Atkarībā no jūsu vajadzībām varat izmantot ikdienas tamponu vai nakts mērci. Tomēr, ja esat pusaudzis, tampona vietā izmantojiet tamponu, jo jūs varat gulēt ilgāk, nekā tampons ir ierobežots un esat uzņēmīgāks pret TSS.

5. 

   Izmēģiniet auduma tamponus, piemēram, Lunapads, Willow Pads un GradRags. Jūs pat varat izgatavot savus tamponus.Tās ir ne tikai veselīgākas un higiēniskākas nekā komerciāli pieejamās lentes, bet arī ērtākas un ar labāku apakšveļas saķeri. Turklāt, ja nepieciešams, varat pievienot papildu audumu. Kaut arī ērti, izmantojot auduma tamponus, jūs varat gulēt pagriezties, lai pārsēji netiktu izspiesti un novestu pie netīrumiem.

6. 

   Paņemiet divus spārnotos nakts spilventiņus un pārklājiet tos uz kājstarpes, vienu velciet uz priekšu, otru - atpakaļ. Ja nepieciešams, pielīmējiet vēl vienu gabalu centrā.

7. 

   Abas lentes sloksnes var arī uzlikt T formai, izmantojot vienu parasto gabalu, otru sēžamvietas aizmugurē.

8. 

   Atrodiet vecu dvieli, kas vairs netiek izmantots, un izklājiet to uz matrača. Guļot gulieties uz dvielīša, lai, ja jums pietrūkst "pārpildītā ūdens", asinis iesūcas dvielī, nevis notraipītos uz matrača un matrača pārvalka. Daži cilvēki sauc šīs mīkstās segas par velosipēda dvieli / segu, un tos bieži izmanto ķermeņa uzlikšanai vai aptīšanai, lai izvairītos no rīta traipiem bez parastā absorbējošā slāņa.

9. 

   Salieciet pāris tualetes papīra sloksnes gareniski un uzmanīgi izlieciet sēžamvietas centru. Atcerieties tos izmest, tiklīdz pamodies.

10. 

    Izmantojiet tādu pašu gultas piederumu kā mazuļa oderes. Izmantojiet tos bez kauna, un šie spilventiņi pasargās matraci no netīrumiem vai nepatīkamām smakām, ja izlīs kāds periods.

11. 

    Ja nav efektīvu veidu, pilnībā izmantojiet pieaugušo autiņus. Autiņu veids ir vispiemērotākais, pretējā gadījumā otram nebūs nozīmes, ja vien veļu var aizsargāt, kamēr jūs gulējat.

12. 

    Jūs varat pievienot otro apakšveļu pāri savam sākotnējam bikšu pāri.

13. 

    Novietojiet tamponu vai šķidruma spilventiņu apakšveļas priekšā un gulējiet uz vēdera.

14. 

    Ērts miegs un netīrumi! Lūdzu, izmantojiet sieviešu gultas aizsargus sievietēm (zīmols Feminine Bed Protection zīmols Cycleliners). Zemāk nav jāliek dvielis, šīs palagi ir ūdensizturīgi, ērti un tiem ir arī garš atloks, kas jāieliek zem matrača, lai spilventiņš nekustētos. Lielākajai daļai produktu ir diskrēta sarkana krāsa.

Padoms

• Menstruālā kausa vienreizēja lietošana ir līdz 12 stundām.
• Jūs varat vai nu valkāt divus apakšveļas pārus, vai arī izmantot spārnotu pārsēju, kas ir pielīmēts apakšveļas apakšā, lai lente paliktu vietā.
• Izmēģiniet Maxi Pads. Šis tips ļoti labi uzsūcas un ir ērti lietojams.
• Valkājiet apakšveļu un pidžamas, kā arī tumšas gultas palagi.
• Mēģiniet uzlikt vēl dažus audu gabalus pārsēja centrā, uzvelciet vēl vienu bikšu pāri, lai tos salabotu, un pēc tam gulējiet uz vilnas auduma.
• Ja jūs gulējat kāda cilvēka mājā vai vēlaties, lai palagi būtu tīri, jums ir nepieciešams šāds: divi tamponi vai salvetes, divi apakšveļas pāri un vilnas audums. Novietojiet apakšveļas apakšā divus spilventiņus / salvetes, vienu uz priekšu un otru uz aizmuguri. (Pārliecinieties, ka tie vidū pārklājas.)
• Ja gulējat uz muguras vai uz sāniem, tampons jāpieliek vairāk atpakaļ. Ja jūs gulējat uz vēdera, pārvietojiet pārsēju uz priekšu vairāk nekā parasti.
• "Sarkanās gaismas" dienā nevalkājiet pidžamas bikses, ja menstruācijas ir pārpildītas, netīriet pārāk daudz drēbes.
• Varat arī izmantot cita veida tamponus, kas īpaši paredzēti lietošanai naktī. Tomēr tamponu lietošana pirms gulētiešanas nav ieteicama higiēnas dēļ un ir viegli inficējama.
• Ja jūs parasti nēsājat pidžamas, sporta bikses var kalpot arī kā labs otrais "aizsargslānis". Pārpildītu menstruāciju gadījumā bikses absorbēs un ierobežos asiņu iekļūšanu gultā. Tas ir diezgan labs variants, ja laika apstākļi ir auksti.

Brīdinājums

• Miega laikā valkāt tamponu ir bīstami, jo, iespējams, nepiecelsies laikā, lai to nomainītu. Valkājot tamponu ilgāk par 8 stundām, var palielināties akūtas saindēšanās sindroma risks, kas var būt letāls.
• Ja asiņošana ir pārāk liela, izraisot nakts "pārplūdi", tas var liecināt par tādiem ginekoloģiskiem apstākļiem kā endometrioze, menorāģija vai mioma (labdabīgi audzēji dzemde). Tas arī nozīmē, ka dzelzs līmenis jūsu ķermenī ir zemāks nekā parasti, tāpēc jums vajadzētu apmeklēt ārstu, lai pārbaudītu savu veselību.