Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Paģiras vēderā nekad nav patīkamas. Tas vienmēr liek jums justies, ka kaut kas nav drošs. Neskatoties uz to, ka vemšana ir fizioloģiski noderīga, jūs nejutīsities ērti, jūtoties kā ķieģeļu tonna sver jūs. Par laimi ir daudz lielisku padomu, kurus varat izmantot, lai izvairītos no vemšanas.

Soļi

1. daļa no 2: Vemšanas novēršana mājās

1. 

   Regulāri dzeriet nelielu daudzumu dzidru šķidrumu. Caurspīdīgi šķidrumi palīdz vieglāk sagremot pārtiku, padarot kuņģi ērtāku. Caurspīdīgi šķidrumi (un pārtikas produkti) ietver:
   • Valsts
   • Tēja
   • Buljoni, piemēram, vistas buljons vai dārzeņu buljons
   • Augļu sulas, piemēram, melleņu sula, Jell-O un pat popsicles.

2. 

   
   
   Izmēģiniet maigi saldu dzērienu, piemēram, ingvera alu. Pēc ārstu domām, saldie dzērieni var nomierināt kuņģi. Tajā pašā laikā, izvairieties no pārāk skābiem dzērieniem, piemēram, greipfrūtu sulas vai apelsīnu sulas.

3. 

   Uz svarīgām ķermeņa daļām novietojiet aukstu kompresi, piemēram, uz pieres novietojiet mitru dvieli. Tas palīdz atdzist ķermeni un nosūta smadzenēm signālus, ka vemšana nav nepieciešama. Aukstās kompreses ir noderīgas arī dažām citām ķermeņa daļām, piemēram:
   • Nape
   • Elkoņa iekšpuse (apakšdelma un elkoņa locītava)
   • Sakrustotām kājām
   • Seja plaukstas locītavā

4. 

   
   
   Zīst, košļāt vai ēst ingveru. Dažos pētījumos ir pierādīts, ka ingverā esošās vielas efektīvāk mazina nelabumu un nelabuma simptomus. Sievietēm ar sliktu dūšu grūtniecības pirmajā trimestrī ārsti pat izraksta ingvera sīrupu. Ingvers ir viegls un lēts līdzeklis pret nelabumu. Šeit ir daži veidi, kā lietot ingveru mājās, pat ja jūs nejūtaties labi:
   • Izmantojiet ingvera zefīrus un ingvera klepus. Košļāt ingvera zefīrus ir gluži tāpat kā parastās ingvera konfektes. Ingvera klepus zāles bieži lieto iekšķīgi lietojamās pastilās (un, ja jums ir saaukstēšanās, tās var būt divreiz efektīvākas, jo tās var pārklāt arī rīkles oderi).
   • Ingvera tēja. Sasmalciniet 12 ingvera šķēles ar javu un piestu, līdz veidojas sēklas. Katlā pievieno ingveru un 3 tases ūdens un uzvāra. Pagriezieties zemā līmenī un vāriet 20 līdz 25 minūtes. Pēc mērcēšanas izkāš ingvera atlikumus un pievieno 1 ēdamkaroti medus, maisa, lai izšķīdinātu. Dzeriet, kamēr silts.
   • Ingvera sīrups. Ievietojiet 2 ingvera zariņus virtuves kombainā un biezeni. Ievietojiet maltu ingveru lielā katlā. Pievienojiet katlam 2 glāzes cukura un 6 glāzes ūdens un vāriet. Samaziniet siltumu, lai sautētu un vāra apmēram 1 stundu, līdz cukurs nokrītas līdz divām trešdaļām. Izkāš sīrupu ar marli. Sīrupu sajauc ar ūdeni dzeršanai vai var izmantot tieši.

5. 

   
   
   Gulēt ar galvu augstāk par kājām. Ja sāk just nelabumu, mēģiniet uzreiz apgulties. Atbalstiet galvu uz ceļiem, lai galva būtu augstāka par kājām. Tas palīdz ķermenim saglabāt labāka līdzsvara sajūtu, palīdzot mazināt nelabumu.

6. 

   Izmēģiniet dažas tējas. Tēja satur garšaugus, kas var nomierināt kuņģi, zarnas un mazināt nelabumu. Dzerot vajadzētu pamalkot pamazām. Tomēr ne visas tējas darbosies. Izmēģiniet šīs tējas kā pagaidu līdzekli, kad jūtat, ka nāk slikta dūša:
   • Kumelīte. Sajaukta ar nedaudz organiskā medus, šī tēja palīdz gan labi gulēt, gan nomierināt kuņģi. Relaksēts, maigs un ērts.
   • Lakricas sakne. Ar caurejas efektu lakrica sakne palīdz mazināt aizcietējumus, kas ir viens no sliktas dūšas cēloņiem. Tas satur arī fermentu, ko sauc par glicirizīnu, kas izārstē daudzas slimības, bet arī padara tēju saldu.
   • Aveņu lapas. Daudzas sievietes lieto sarkano aveņu lapu tēju, lai ārstētu rīta slimības un atslābinātu muskuļus dzemdību laikā. Lai gan tas var atpūsties muskuļos, ir pierādīts, ka sarkanās aveņu lapas izraisa dzemdes kontrakcijas. Ja pašlaik esat grūtniece, konsultējieties ar ārstu par pareizo devu, jo tas var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību.
   • Goba. Slidena goba tēja palīdz radīt sekrēcijas, kas pārklāj kuņģi. Šī vēdera odere var būt noderīga kuņģa darbības traucējumu ārstēšanā un palīdz mazināt nelabumu.

7. 

   Ēdiet sausu kūku. Nelielos daudzumos sausas kūkas var mazināt nelabumu. Ja šis risinājums palīdz, jūs jau varat būt izsalcis, nevis slims. Tas var vai nedarbosies atkarībā no nelabuma cēloņa.

8. 

   Mainiet savus ēšanas paradumus, ja ēdiens ir sliktas dūšas cēlonis. Ja jums ir aizdomas, ka pārtika ir vaininieks, tas ir labi, jo tā ir jūsu iespēja viegli mazināt nelabumu, vienkārši mainot ēšanas veidu:
   • Ēdiet aukstu pārtiku, ja karsta ēdiena smarža izraisa nelabumu.
   • Izvairieties no pārtikas gremošanas traucējumiem. Cepti ēdieni, pikanti ēdieni, pupas, tauki un piena produkti, šokolāde un dārzeņi, kas bagāti ar šķiedrvielām un barības vielām, ir grūti sagremojami.
   • Ēdienu sadalīšana mazākās maltītēs un vairāku ēdienu ēdināšana ir labāka nekā visu ēšana vienā reizē. Mēģiniet ēst 6 mazas maltītes dienā, nevis 3 lielas. Tas palīdzēs jūsu ķermenim daudz vieglāk sagremot pārtiku.
   • Dienas laikā dzeriet daudz ūdens, bet ēšanas laikā nedzeriet pārāk daudz. Dzert 6-8 glāzes ūdens dienā, bet nedzeriet pārāk daudz ēdienreižu laikā.
   • Ja Jums ir rīta slimības, rīta saasinājumu palīdzēs mazināt cepumu kaste pie gultas un apēst dažus no rīta, pirms izkāpjat no gultas.
   reklāma

2. daļa no 2: Ieteicamās medicīniskās ārstēšanas izmantošana

1. 

   Izmēģiniet tādus antihistamīna līdzekļus kā Dramamine, Dimenhydrinate. Viegli atrodams tablešu, šķidruma un lodīšu formā. Dramamīns ir laba izvēle, lai novērstu nelabumu un vemšanu, ko izraisa kustību slimība. Ja jūs zināt, ka atradīsities ātrgaitas automašīnā virs vējaina kalna vai kuģosiet pa viļņu jūru, izmēģiniet Dramamine vai Dimenhydrinate. Šīs zāles var iegādāties aptiekā bez ārsta receptes.

2. 

   Izmēģiniet skopolamīna plāksteri. Skopolamīns ir spēcīgs līdzeklis pret kustībām. Lai arī specializētā ārstēšanā to parasti lieto kā spēcīgas zāles, nelielu skopolamīna devu var izmantot, lai apkarotu kustību slimības un kuņģa darbības traucējumus.
   • Ja Jums rodas bieži slikta dūša un vemšana, apmeklējiet ārstu un jautājiet par kustības slimības plāksteriem, kas satur skopolamīnu. Lietojiet 4-12 stundas pirms paredzamās kustības slimības. Plāksteri var būt ļoti efektīvi, tie neizraisa blakusparādības, tostarp miegainību, neskaidru redzi un sausu muti.

3. 

   Izmēģiniet Doxylamine no rīta slimības. Ja grūtniecības agrīnā stadijā jums joprojām ir pastāvīga rīta slimība, ārsts iesaka no aptiekas lietot zāles, kas satur doksilamīnu. Doksilamīns ir nomierinošs līdzeklis, ko parasti lieto kā zāles pret saaukstēšanos un alerģiju.
   • Lietojot lielas devas, pēkšņi pārtraucot zāļu lietošanu, var parādīties blakusparādības. Tas var izraisīt bezmiegu, dažreiz ilgst līdz pat nedēļai. Šī iemesla dēļ izvairieties no šo zāļu pārmērīgas lietošanas, lai novērstu rīta slimības.
   reklāma

Padoms

• Pārvietošanās uz vēsāku, pārpildītu zonu var samazināt pieejamo skābekli un izraisīt klaustrofobiju.
• Ļoti laba darbība ir dziļi elpot, aizvērt acis un domāt par klusu vietu, piemēram, ezeru, sniegbaltu kalnu vai pludmali, kur dzirdēt viļņus. Vai ieslēdziet skaņas veidošanas ierīci, kas jums ir, un padomājiet par to, no kurienes nāk skaņa.
• Ja jūtaties ļoti slims, tā ir zīme, ka jūsu ķermenī ir toksīni. Pat ja jums tā nav, labāk ir izraisīt vemšanu, lai atbrīvotos no indes. Pēc vemšanas jums vajadzētu justies labāk.
• Meklējiet "jogas mūziku" vai "relaksējošu mūziku" SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3 vai kādā citā bezmaksas mūzikas vietnē, aizveriet acis un klausieties. Tas jums ļoti palīdzēs.
• Sēdi garš un taisns, neliecies un noliecies, lai turētu vēderu. Dažreiz jums šķiet, ka jums ir nepieciešams vemt, bet tas ir tikai tas, ka jūs vienkārši ciešat no gāzes.
• Atcerieties - dažreiz ir labi vemt. Process nav jautrs vai ērts, taču vemšana ir labs veids, kā iztīrīt gremošanas traktu, īpaši, ja organismā ir patogēni. Kad jūs izstumjat patogēnu, jūs jutīsities daudz labāk.
• Ja Jums bieži rodas slikta dūša, nēsājiet līdzi plastmasas maisiņu vai vemšanas maisu. Plānie plastmasas maisiņi, ko pārtikas veikalā izmanto augļiem un dārzeņiem, ir lieliska izvēle! Vienkārši pārliecinieties, ka soma nav caurdurta. Var redzēt, ka tad, kad jums ir kabata, jūs faktiski jūtaties mazāk slikta dūša, jo esat drošāks. Pēc vemšanas pēc iespējas ātrāk izmetiet maisu.
• Lietojiet tableti pirms saslimšanas, lai tā varētu absorbēt un darboties.
• Ja jūs patiešām jūtat, ka nāk slikta dūša, mēģiniet noslaucīt kaklu no zoda un norīt.
• Mēģiniet iet gulēt. Pamostoties, jūs parasti jūtaties daudz labāk.

Brīdinājums

• Ja jūs nevarat palīdzēt sev ar vemšanu un joprojām to darāt bieži, nekavējoties apmeklējiet ārstu!
• Vemšana nepalīdz zaudēt svaru. Bulīmija ir nopietns ēšanas traucējums un ļoti neveselīgs. Ja jums ir aizdomas vai atklājat, ka jums ir šis traucējums, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.
• Jums vajadzētu izvairīties no vemšanas, jo kuņģa skābes var koroziju un neatgriezenisku kaitējumu jūsu emaljai un izraisīt to dzeltēšanu.